బాదం రెసిన్ (బాదం పేస్ట్) యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలు:
### 1. **శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది**
– బాదం రెసిన్ సహజ శీతలీకరణ గుణాలు కలిగి ఉంటుంది.
– వేసవిలో ఎండ వేడిని తట్టుకోవడానికి ఇది శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేస్తుంది.
### 2. **హైడ్రేషన్ మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యత**
– ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
– ఎలక్ట్రోలైట్లను (కాల్షియం, మెగ్నీషియం మొదలైనవి) అందించి, నిర్జలీకరణను నివారిస్తుంది.
### 3. **జీర్ణక్రియకు మంచిది**
– సహజ భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది.
– అసిడిటీ మరియు కడుపు పొంగుతనాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
### 4. **పోషక పదార్థాలు**
– **ఫైబర్**: జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
– **కాల్షియం & మెగ్నీషియం**: ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచిది.
– ఇతర మైక్రోన్యూట్రియంట్లు శరీర పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
### 5. **చర్మ ఆరోగ్యం**
– చర్మానికి తేమను అందించి, వేడి మరియు ఎండ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది.
– ఫేస్ మాస్క్‌గా ఉపయోగించినప్పుడు చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచుతుంది.
### 6. **గర్భధారణ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది**
– కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, ఇది పురుష మరియు స్త్రీ సంతానోత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
### **బాదం రెసిన్ ఎలా తయారు చేయాలి?**
1. 1-2 ముక్కల బాదం రెసిన్‌ను తీసుకుని బాగా కడగాలి.
2. ఒక గిన్నెలో నీటితో కలిపి రాత్రంతా నానబెట్టాలి.
3. ఉదయానికి అది జెల్లీ లాగా మారుతుంది. దీన్ని పానీయాలు, డెజర్ట్‌లు లేదా సలాడ్‌లలో కలపవచ్చు.
### **ఎలా తినాలి?**
– **పానీయాలు**: రోజ్ మిల్క్, మిల్క్‌షేక్‌లు లేదా ఫలూడాతో కలిపి తినవచ్చు.
– **డెజర్ట్‌లు**: పెరుగు, ఐస్ క్రీమ్ లేదా ఫ్రూట్ సలాడ్‌లో కలపవచ్చు.
– **నేరుగా**: నానబెట్టిన బాదం పేస్ట్‌ను తేనెతో కలిపి తినవచ్చు.
బాదం రెసిన్ వేసవిలో ఆరోగ్యానికి మంచిది మరియు సులభంగా ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు. దీన్ని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా ఎండ వేడిని తట్టుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
