నేటి కాలంలో పెరుగుతున్న వ్యాధులకు స్థూలకాయం ప్రధాన కారణం. ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. ఇలా పెరిగిన శరీర బరువును తగ్గించుకోవడానికి ప్రతి ఒక్కరూ అనేక రకాలుగా ప్రయత్నిస్తుంటారు.
ఇంటర్నెట్‌లో బరువు తగ్గడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. కానీ అవన్నీ అందరికీ బాగా పని చేయవు. కొన్ని పద్ధతులు కొందరికి బాగా పని చేస్తాయి మరియు ఇతరులకు ఎటువంటి ప్రభావం ఉండకపోవచ్చు.
బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం వల్ల మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. శరీర హైడ్రేషన్‌ను మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమ మార్గం రాత్రి నానబెట్టిన నీటిని తాగడం.
నిద్రకు ముందు కొన్ని ఔషధాలను నీటిలో నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం నిద్రలేవగానే ఖాళీ కడుపుతో తాగితే శరీరంలోని అధిక బరువు తగ్గి శరీరం ఉల్లాసంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలంటే ఎలాంటి వాటిని నీటిలో నానబెట్టి తాగాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.
1. నిమ్మ నీరు
లెమన్ వాటర్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో నిర్విషీకరణ ప్రక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. ఇందుకోసం రాత్రి పడుకునే ముందు గాజు పాత్రలో నీళ్లు నింపి అందులో నిమ్మకాయ ముక్కలను వేసి రాత్రంతా నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం తాగాలి.
2. దోసకాయ నీరు
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే మరొక నీరు దోసకాయ నీరు. దోసకాయలో పీచుపదార్థాలు, తక్కువ క్యాలరీలు, శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచేందుకు నీరు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ దోసకాయ నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ తొలగిపోతాయి, పొట్ట ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉండేలా చేస్తుంది మరియు క్యాలరీలు కరిగిపోతాయి. ఈ నీటిని సిద్ధం చేయడానికి, ఒక గాజు పాత్రలో నీటితో నింపి, దానికి దోసకాయ ముక్కలను వేసి, రాత్రంతా నానబెట్టి మరుసటి రోజు త్రాగాలి.
3. అల్లం నీరు
అల్లం శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఈ జింజర్ వాటర్ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. ఈ నీటిని సిద్ధం చేయడానికి, రాత్రి పడుకునే ముందు నీటిలో అల్లం గ్రైండ్ చేసి, రాత్రంతా నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం త్రాగాలి. ఈ నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలో మెటబాలిజం పెరిగి, కొవ్వులు కరిగిపోయి ఆకలి తగ్గుతుంది.
4. పుదీనా నీరు
పుదీనా నీరు శరీరాన్ని తాజాగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ నీటిని సిద్ధం చేయడానికి, పడుకునే ముందు గాజు పాత్రలో కొన్ని పుదీనా వేసి, నీటితో నింపి రాత్రంతా నాననివ్వండి. తర్వాత మరుసటి రోజు ఉదయం తాగండి.
5. యాపిల్ బెరడు నీరు
యాపిల్ బెరడు నీరు మంచి టేస్ట్ వాటర్ మాత్రమే కాకుండా త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అద్భుతమైన డ్రింక్ కూడా. ఈ నీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ మొదలైనవి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని మెటబాలిజంను మెరుగుపరచి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెయింటైన్ చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఈ నీటిని సిద్ధం చేయడానికి, ఒక గాజు కూజాలో నీటితో నింపండి, బెరడు ముక్కలు మరియు కొన్ని ఆపిల్ ముక్కలను వేసి రాత్రంతా నాననివ్వండి. తర్వాత మరుసటి రోజు ఉదయం తాగండి.
