చాలా మందికి, మాంసం విషయానికి వస్తే ముందుగా గుర్తుకు వచ్చేది చేపలు. ముఖ్యంగా, బోయల్, హిల్సా మరియు కట్లా వంటి వివిధ రకాల చేపలకు భిన్నమైన అభిమానులు ఉన్నారు.
కానీ ఇటీవలి కాలంలో, ఆరోగ్యం మరియు చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడే ట్యూనా చేపలను ఆరోగ్య నిపుణులు ప్రశంసిస్తున్నారు.
ట్యూనా చేప, దాని చిన్న పరిమాణం ఉన్నప్పటికీ, పోషకాహారానికి గొప్ప మూలం. కాల్షియం పుష్కలంగా ఉన్న ఈ చేప, ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడేవారు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ట్యూనా చేపలను క్రమం తప్పకుండా తినడం మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు.
ట్యూనా చేపలు ప్రధానంగా హిందూ మహాసముద్రం మరియు పశ్చిమ పసిఫిక్లో కనిపిస్తాయి. అవి చిన్న జీవులు, ఆల్గే మరియు చేప గుడ్లను ఆహారంగా తింటాయి. వాటి మెరిసే వెండి శరీరం మార్కెట్లో నిస్సందేహంగా ప్రసిద్ధి చెందింది.
ఈ చేపలు మాత్రమే కాకుండా, చేప నూనె కూడా ఔషధ గుణాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇవి చర్మ రక్షణ, ఇనుము స్థాయిలను పెంచడం, మానసిక స్థితి మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తాయి. మానసిక ఒత్తిడితో బాధపడేవారు వారానికి కనీసం రెండుసార్లు ఈ చేపను తినాలని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు.
ప్రస్తుతం, ఈ ట్యూనా చేప కర్ణాటకలో మార్కెట్లో కిలోకు దాదాపు రూ. 250 నుండి రూ. 450 ధరకు లభిస్తుంది మరియు ఇది మాంసాహార ప్రియులలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. మంగళూరు శైలి రసం లేదా కాల్చిన రూపంలో ట్యూనా చేప తినడం ఆరోగ్య పరంగా మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
చిన్నదే అయినప్పటికీ, ఈ చేప మీ ఆరోగ్యం, చర్మ సంరక్షణ, మానసిక సమతుల్యత మరియు శక్తికి సహాయపడే సహజ ప్యాకేజీ అనడంలో ఎటువంటి సందేహం లేదు. కాబట్టి, మీ ఆహార తయారీలో ట్యూనాకు స్థానం ఇవ్వడం మంచిది.
