చెడు కొలెస్ట్రాల్: చెడు జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పు కారణంగా, ప్రజలు చాలా రోగాల బారిన పడుతున్నారు, దీని కారణంగా చాలా తక్కువ సమయంలో ప్రజలు తమ ప్రాణాలను కోల్పోతారు.
మారిన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, డిప్రెషన్ వంటి అనేక రకాల వ్యాధులు ప్రజలలో పెరుగుతున్నాయి మరియు ఇది పెద్ద సమస్య అయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను కలిగి ఉంటుంది.
అల్లంలో ఏయే పోషకాలు ఉన్నాయి?
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో పాటు, జింజెరాల్ అనే సమ్మేళనం కూడా అల్లంలో ఉంటుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది హైపోలిపిడెమిక్ ఏజెంట్‌ను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, అల్లం తినడం వల్ల, శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను వదిలించుకోవడానికి అల్లం ఎలా తినాలి అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. కాబట్టి దాని గురించి తెలుసుకుందాం.
ఐస్ లాగా చెడు కొలెస్ట్రాల్ కరిగిపోతుంది, షుగర్ మరియు బిపి కూడా క్షణికావేశంలో నియంత్రించబడుతుంది, ఈ చౌక సలాడ్‌ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.
కొలెస్ట్రాల్‌ను వదిలించుకోవడానికి అల్లం ఎలా తీసుకోవాలి?
టీ చేసి త్రాగండి
చెడు లేదా అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మీరు అల్లం టీని త్రాగవచ్చు. దీని కోసం అల్లంను గుజ్జు లేదా తురుము వేసి కప్పు నీటిలో వేయాలి. మళ్లీ కాసేపు ఉడికించి, కప్పులో ఫిల్టర్ చేయాలి. ఆ తర్వాత అందులో కాస్త నిమ్మరసం, తేనె మిక్స్ చేసి తాగాలి.
నీరు త్రాగాలి
చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో అల్లం నీరు కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. దీని కోసం, 1 అంగుళం అల్లం ముక్కను రాత్రి నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తాగండి మరియు మీరు అల్లం తినగలిగితే అప్పుడు తినండి. ఇలా రోజూ చేయడం వల్ల కొద్ది రోజుల్లోనే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి స్థూలకాయం కూడా తగ్గుతుంది.
