మనం ఉదయం ఎంత త్వరగా స్నానం చేస్తే అంత మంచిదని మనకు తెలుసు. మన దేశంలో వేల సంవత్సరాలుగా ఉదయం స్నానం చేసే సంప్రదాయం ఉంది. సైన్స్ మరియు పురాణాలు చెబుతున్నది ఇదే.
ఉదయం స్నానం చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని వారు నమ్ముతారు, మరి మన పొరుగున ఉన్న ఆసియా దేశాలు దీనికి విరుద్ధంగా ఎందుకు చేస్తాయి? అక్కడ, వారు ఉదయం నిద్రలేచి, ఫ్రెష్ అయి ఆఫీసుకు బయలుదేరుతారు.
సాయంత్రం లేదా రాత్రి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, స్నానం చేసిన తర్వాత తమను తాము రిఫ్రెష్ చేసుకుంటారు. స్నానం చేయడం సాయంత్రం లేదా రాత్రి మాత్రమే సరైనదని వారు అంటున్నారు.
స్నానాలలో కూడా వైవిధ్యం..
ప్రపంచవ్యాప్తంగా స్నాన సంప్రదాయాలు వివిధ ప్రాంతాలు మరియు ప్రదేశాల ప్రకారం మారుతూ ఉంటాయి.
స్నాన సమయం కూడా విభజించబడింది. అమెరికన్లు మరియు యూరోపియన్లు కూడా ఉదయం స్నానం చేస్తారు. కానీ ఆసియా దేశాలు ఎందుకు భిన్నంగా చేస్తాయి.
ఎప్పుడు స్నానం చేయడం మంచిదో సైన్స్ ఎప్పుడు చెబుతుంది..?
రాత్రి స్నానం..
జపాన్, కొరియా మరియు చైనాలలో, రాత్రి స్నానం చేసే అలవాటు ఎల్లప్పుడూ ఉంది.
అంటే, పురాతన కాలం నుండి. రాత్రిపూట స్నానం చేయడం వల్ల పగటిపూట శరీరంపై పేరుకుపోయిన విషపదార్థాలు మరియు మురికి తొలగిపోయి శరీరం విశ్రాంతి పొందుతుందని నమ్ముతారు.
ఆసియా దేశాలలో ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది..
కొరియాలో, ప్రజలు తమ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు రోజంతా కష్టపడి సాయంత్రం ఇంటికి చేరుకున్న తర్వాత మంచి నిద్ర పొందడానికి రాత్రిపూట స్నానం చేయడానికి ఇష్టపడతారు.
అయితే, అమెరికా, యూరప్ మరియు కెనడా వంటి పాశ్చాత్య సంస్కృతులు ఉదయం స్నానం చేయడానికి ఇష్టపడతారు.
చైనీయులు రాత్రి స్నానం చేస్తారు
చైనీస్ సంస్కృతిలో, రాత్రిపూట స్నానం చేయడం రోజువారీ పరిశుభ్రతలో ముఖ్యమైన భాగంగా పరిగణించబడుతుంది.
ఈ రాత్రి స్నానం పగటిపూట బయటి ప్రపంచంలోకి వెళ్లడం వల్ల వచ్చే అన్ని ప్రతికూల శక్తులు మరియు ఒత్తిడిని తొలగిస్తుందని నమ్ముతారు. అంతేకాకుండా, ఇది మీ శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేస్తుంది మరియు మీకు సౌకర్యవంతమైన రాత్రి నిద్రను అందిస్తుంది.
చైనాలో, రాత్రి పడుకునే ముందు స్నానం చేసే సంప్రదాయం ఎప్పుడూ ఉంది.
కారణం ఇది..
అయితే, చైనాలో వాతావరణం మరింత తేమగా మరియు ఉష్ణమండలంగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా, అక్కడి ప్రజలు ఎక్కువగా చెమటలు పడుతుంటారు.
దీనివల్ల చర్మంపై బ్యాక్టీరియా కనిపిస్తుంది. స్నానం చేయడం వల్ల శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడమే కాకుండా ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాప్తిని కూడా నివారించవచ్చు.
బాగా నిద్రపోండి..
రాత్రిపూట స్నానం చేయడం వల్ల మీరు బాగా నిద్రపోవడమే కాకుండా మీ ఆరోగ్యం మరియు ఉత్పాదకత కూడా మెరుగుపడుతుందని చైనా ప్రజలు నమ్ముతారు.
చైనా వాతావరణం తేమగా మరియు ఉష్ణమండలంగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా, అక్కడి ప్రజలు విపరీతంగా చెమటలు పడతారు. దీనివల్ల చర్మంపై బ్యాక్టీరియా కనిపిస్తుంది.
స్నానం చేయడం వల్ల శరీరం శుభ్రంగా ఉండటమే కాకుండా ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాప్తి చెందకుండా కూడా సహాయపడుతుంది.
ఇది మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది
పరిశుభ్రత ప్రయోజనాలతో పాటు, పడుకునే ముందు స్నానం చేయడం కూడా చాలా రోజుల తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక మార్గంగా పరిగణించబడుతుంది.
జపనీయులు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మానసికంగా మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం సిద్ధం కావడానికి ఇది సరైన సమయం.
పడుకునే ముందు స్నానం చేయడం వల్ల శరీరం మరియు మనస్సు రెండూ శుభ్రమవుతాయని జపనీయులు నమ్ముతారు, అంటే మీరు స్నానం చేయడానికి వెళ్ళినప్పుడు, మీకు మంచి రాత్రి నిద్ర వస్తుంది.
మీరు పడుకునే ముందు స్నానం ఎందుకు చేయాలి?
దీనికి ఒక కారణం వారి పని సంస్కృతితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. జపాన్లో చాలా మంది కార్మికులు ఎక్కువసేపు, ఒత్తిడితో కూడిన రోజులను గడుపుతారు, తరచుగా అర్థరాత్రి వరకు పని చేస్తారు.
పడుకునే ముందు స్నానం చేయడం వల్ల శరీరం పని ముగిసిందని మరియు విశ్రాంతి తీసుకునే సమయం ఆసన్నమైందని సూచిస్తుంది.
ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మానసిక మరియు శారీరక విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి మరియు నిద్రపోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
ప్రారంభంలో, జపనీయులు రాత్రిపూట ఈ ఏర్పాట్లన్నింటినీ తయారు చేసుకుని వేడి నీటిలో స్నానం చేసేవారు. ఇప్పుడు, బాత్టబ్ దాని స్థానంలోకి వచ్చింది.
ప్రజలు ఉదయం కాకుండా రాత్రిపూట ఎందుకు స్నానం చేస్తారు?
ఉదయం కాకుండా రాత్రిపూట స్నానం చేయడానికి ఇష్టపడటానికి కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. రాత్రిపూట స్నానం చేయడం వల్ల శరీరం మరియు మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటాయి.
ఇది నిద్రపోవడం సులభం చేస్తుంది. వెచ్చని నీరు కండరాలను సడలిస్తుంది. పగటిపూట శరీరంపై పేరుకుపోయిన మురికిని కడగడం వల్ల మానసిక విశ్రాంతి లభిస్తుంది. ఆఫీసుకు వెళ్లి తిరిగి వస్తారు.
వారు పట్టణ కాలుష్యంతో కూడా పోరాడుతారు.
- – రాత్రిపూట స్నానం చేయడం వల్ల చెమట లేదా ధూళి తొలగిపోతుంది.
- వేడి మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణంలో నివసించే వ్యక్తులు ఎక్కువగా చెమట వేస్తారు.
- – రాత్రిపూట స్నానం చేయడం వల్ల బెడ్షీట్లపై పేరుకుపోయిన నూనె మరియు ధూళి తగ్గుతుంది.
- – రాత్రి స్నానం చేయడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది.
ఉదయం స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
- – మీ రోజును ప్రారంభించడానికి మీకు శక్తిని ఇస్తుంది
- – రాత్రిపూట మగతను తొలగిస్తుంది. తాజాదనాన్ని ఇస్తుంది
- – వ్యక్తి మరింత చురుకుగా ఉంటాడు.
- – రాత్రి నిద్రపోతున్నప్పుడు ఎక్కువగా చెమట పట్టే వారికి, ఉదయం స్నానం తప్పనిసరి.
సైన్స్ ఏమి చెబుతుంది?
అయితే, రాత్రి స్నానం చేయడం మంచిదని సైన్స్ మరియు నిపుణులు కూడా నమ్ముతారు. రోజు హడావిడి తర్వాత స్నానం చేయడం శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేస్తుంది.
చాలా రోజుల తర్వాత స్నానం చేయడం వల్ల రోజంతా ఉన్న అలసట నిమిషాల్లో మాయమవుతుంది. నేను కూడా బాగా నిద్రపోతాను.
అందుకే చాలా మంది ఉదయం స్నానం చేయడమే కాకుండా రాత్రి స్నానం కూడా చేస్తారు. రాత్రి పడుకునే ముందు వేడి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల మంచి నిద్ర వస్తుంది.
రెండు పద్ధతులు మంచివే..
కాబట్టి మీరు రాత్రి స్నానం చేసినా లేదా ఉదయం స్నానం చేసినా, రెండింటికీ వాటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీరు ఉదయం స్నానం చేసినప్పుడు, మీరు ఆ రోజు పని పట్ల ఉత్సాహంగా ఉంటారు.
మీరు రాత్రి స్నానం చేసినప్పుడు, పగటి అలసట పోయి శరీరం విశ్రాంతి పొందుతుంది. నేను రాత్రి బాగా నిద్రపోతాను. కాబట్టి, ఉదయం మరియు రాత్రి స్నానం చేయడం మంచిది కాదా?
