ఊపిరితిత్తులను శుభ్రపరిచే ఆహారాలు | ప్రస్తుతం మనం కలుషిత వాతావరణంలో జీవిస్తున్నాం. ఒకప్పుడు నగరాలకే పరిమితమైన కాలుష్యం ఇప్పుడు గ్రామాలకు కూడా వ్యాపించింది.
ఫలితంగా, మనం ఎక్కడ చూసినా స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకోలేకపోతున్నాం. గాలిలోని అనేక కాలుష్య కారకాలు మన ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించి మనకు వ్యాధులను కలిగిస్తున్నాయి.
మానవులు చేసే అనేక తప్పుల వల్ల వాయు కాలుష్యం పెరుగుతోందని నిపుణులు కూడా అంటున్నారు. ఇంత కలుషిత వాతావరణంలో జీవించడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నాయి.
కాలుష్యం కారణంగా చాలా మందికి ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ కూడా వస్తోంది. అయితే, అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం అవసరమని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
అందులో భాగంగా, వారి ఆహారంలో అనేక మార్పులు చేసుకోవాలని వారు సూచిస్తున్నారు.
పసుపు..
కొన్ని రకాల ఆహారాలను క్రమం తప్పకుండా తింటే, ఊపిరితిత్తులు శుభ్రంగా మారుతాయి. మన ఊపిరితిత్తులను వ్యాధుల నుండి రక్షించుకోవచ్చు.
మనం ప్రతిరోజూ అనేక వంటలలో పసుపును ఉపయోగిస్తాము. పసుపు ఊపిరితిత్తులను శుభ్రం చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా మంటను తగ్గించడానికి కూడా గొప్పది.
పసుపును పాలలో కలిపి ప్రతి రాత్రి తినాలి. లేదా పసుపుతో మరిగించిన నీటిని కూడా తాగవచ్చు.
పసుపులో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు దాని సమ్మేళనం కర్కుమిన్ కాలుష్యం కారణంగా వ్యర్థాలతో మూసుకుపోయిన ఊపిరితిత్తులను మరమ్మతు చేస్తుంది. ఇది ఊపిరితిత్తులను శుభ్రపరుస్తుంది.
అలాగే, ఆహారంలో బెర్రీలను చేర్చుకోవడం వల్ల ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
బెర్రీలు..
బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, చెర్రీస్ మరియు రాస్ప్బెర్రీలను తరచుగా తీసుకోవాలి. వాటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తాయి. ఇది కణాల నష్టాన్ని నివారిస్తుంది.
ఇది ఊపిరితిత్తులను శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, లెట్యూస్‌లో మన శరీరానికి ప్రయోజనకరమైన అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి.
ఇందులో అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. ఇది ఊపిరితిత్తుల నుండి వ్యర్థాలు మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
వెల్లుల్లి ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. వెల్లుల్లిలో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి. వెల్లుల్లి తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
ఇది ఊపిరితిత్తుల నుండి కాలుష్యం కారణంగా ఏర్పడిన వ్యర్థాలను కూడా తొలగిస్తుంది. ఇది ఊపిరితిత్తులను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది.
ప్రతిరోజూ 2 వెల్లుల్లి రెబ్బలు తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
అల్లం శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది.
అందువల్ల, మీరు రోజుకు రెండుసార్లు, ఉదయం మరియు సాయంత్రం, భోజనానికి ముందు కొంత అల్లం రసం త్రాగాలి. లేదా మీరు అల్లం ముక్కను నీటిలో మరిగించి త్రాగవచ్చు.
ఇది కాలుష్యం కారణంగా వాపుకు గురైన ఊపిరితిత్తులను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. ఊపిరితిత్తులలోని కాలుష్య కారకాలు తొలగించబడి సంబంధిత భాగాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
అదేవిధంగా, ప్రతిరోజూ గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఊపిరితిత్తులను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. గ్రీన్ టీలో పాలీఫెనాల్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఊపిరితిత్తులను శుభ్రపరుస్తాయి.
గుండెను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ప్రతిరోజూ ఇటువంటి వివిధ రకాల ఆహారాలు తినడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. మీరు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌ను నివారించవచ్చు.
