మీరు చెప్పినది పూర్తిగా సరైనది! ఉప్పు నీరు (సోడియం కలిగిన ద్రావణం) శరీరంలో ఎలెక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడటంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా ఎక్కువ గడ్డి తగ్గిన లేదా డిహైడ్రేషన్ ఉన్న సందర్భాల్లో. కానీ కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులలో ఇది హానికరంగా మారవచ్చు:
- మూత్రపిండాల సమస్యలు (Kidney Disease)
- మూత్రపిండాలు అధిక సోడియంను సరిగ్గా వెలికితీయలేనప్పుడు, అది రక్తపోటు మరియు శరీరంలో ద్రవ పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది.
- CKD (క్రానిక్ కిడ్నీ డిసీజ్) ఉన్న వారు ఉప్పు తక్కువగా తీసుకోవాలి.
- అధిక రక్తపోటు (Hypertension)
- ఎక్కువ ఉప్పు రక్తపోటును పెంచుతుంది. కాబట్టి, HTN రోగులు వైద్యుని సలహా లేకుండా ఉప్పు నీటిని నియంత్రించాలి.
- హృదయ సమస్యలు (Heart Conditions)
- CHF (కాంజెస్టివ్ హార్ట్ ఫెయిల్యూర్) లో శరీరం ద్రవాలను నిలుపుకుంటుంది, కాబట్టి అధిక సోడియం ప్రమాదకరం.
ఎప్పుడు ఉప్పు నీరు తాగాలి?
- గడ్డి తగ్గినప్పుడు (ఎక్కువ చెమట, వాంతులు, అతిసారం).
- ఎలెక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత ఉన్నప్పుడు (వైద్యుడి సూచన మేరకు).
ప్రత్యామ్నాయాలు
- నారింజ పండు రసం + ఉప్పు (సహజ ఎలక్ట్రోలైట్లు).
- కొబ్బరి నీరు (పొటాషియంతో సహజమైనది).
ముఖ్యంగా, ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. సాధారణంగా, అధిక ఉప్పు తగ్గించడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
ఉపయోగకరమైన సమాధానం అనిపించిందా? 😊
