కుర్చీలో కుంపటి.. గంటల తరబడి కూర్చునే ఉంటున్నారా..? డేంజర్ జోన్‌లోకి వెళ్తున్నట్లే..

ఇప్పుడు సన్నగాళ్లకు కూడా ‘ఫ్యాటీ లివర్’ హై అలర్ట్!

ఇప్పటి వరకూ కొవ్వు కాలేయం అనగానే ఊబకాయం ఉన్నవారికి సంబంధించిన సమస్యగా మాత్రమే భావించేవారు. కానీ తాజా అధ్యయనాల ప్రకారం, సాధారణ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) ఉన్న సన్నగా కనిపించే వ్యక్తులు కూడా ఈ ఆరోగ్య సమస్యకు బలైపోతున్నారు.

వెనుక అగాధం: జన్యుపరమైన కారకాలు, ఇన్సులిన్ నిరోధకత

సన్నగా ఉన్నప్పటికీ కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి ప్రధాన కారణాలు – జన్యుపరమైన ప్రభావం, ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్, అంతర్గతంగా పేరుకుపోయే అడిపోజ్ ఫ్యాట్. దీని ప్రభావం తీవ్రమైనదిగా ఉండవచ్చు. ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు కూడా దీనికి బలమైన ట్రిగ్గర్స్‌గా పనిచేస్తున్నాయి.

ఆహారపు అలవాట్లు మార్చుకోకపోతే.. ఫలితం చేదు!

రోజంతా కూర్చునే ఉద్యోగాలు, వ్యాయామానికి దూరంగా ఉండే జీవనశైలి, రెడీ టు ఈట్, ప్రాసెస్‌డ్ ఫుడ్స్, జంక్ ఫుడ్స్ లాంటివి కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తున్నాయి. నిపుణులు సూచించేది ఏమిటంటే:

• రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలి

• ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి

• ప్రాసెస్ చేసిన, నూనె గుళ్ల మాంసాహారాలను తగ్గించాలి

ఫ్యాటీ లివర్ – మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం!

ఇది కేవలం శరీర సంబంధిత సమస్య మాత్రమే కాదు. కాలేయ పనితీరు బలహీనపడినప్పుడు, మెదడు పనితీరు కూడా దెబ్బతింటుంది. ఫలితంగా:

• జ్ఞాపకశక్తి హీనత

• ఏకాగ్రత లోపం

• మానసిక స్థితిలో మార్పులు

• నిద్రలేమి

వంటి సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది.

తక్షణ పరీక్ష – తగిన జాగ్రత్తలు!

నిపుణుల హెచ్చరిక ఏమిటంటే, ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నా లేనట్టుగా ఉండే అవకాశం ఉంది. అందుకే, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు, రెగ్యులర్ హెల్త్ చెకప్‌లో కాలేయం ఫంక్షన్ టెస్టింగ్‌ కూడా చేయించుకోవాలి. మొదటి దశలోనే ఈ వ్యాధిని గుర్తించి నియంత్రిస్తే, ప్రమాదాన్ని చాలా వరకు నివారించవచ్చు.