పిల్లలు ఉదయం చేయకూడని 8 అలవాట్లు.. ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి టిప్స్!
“మొక్కై వంగనిది మానై వంగును” అనే సామెత ప్రకారం, పిల్లలు చిన్నప్పటి నుండే మంచి అలవాట్లను అభ్యసించడం చాలా ముఖ్యం. ప్రస్తుతం, జీవనశైలి మార్పులు వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. అందువల్ల, తల్లిదండ్రులు పిల్లల అలవాట్లపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఇక్కడ పిల్లలు ఉదయం తప్పకుండా తప్పించాల్సిన 8 అలవాట్లు మరియు వాటి ప్రత్యామ్నాయాలు:
1. ఉదయం టిఫిన్ మిస్ చేయడం
పిల్లలు ప్రతిరోజు ఉదయం పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. అల్పాహారం మిస్ అయితే, బ్రెయిన్ పనితీరు తగ్గుతుంది మరియు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉద్భవించవచ్చు. కాబట్టి, పిల్లలకు టైమ్గా నాస్తా ఇవ్వడం నిర్భంధం.
2. లేచిన వెంటనే మొబైల్ ఉపయోగించడం
నిద్రలేచిన వెంటనే మొబైల్ స్క్రీన్ చూస్తే కళ్లపై ఒత్తిడి పడుతుంది మరియు బద్ధకం వస్తుంది. బదులుగా, వ్యాయామం లేదా పుస్తకం చదవడం వంటి ఉత్తేజకరమైన పనులతో ఉదయం ప్రారంభించండి.
3. వ్యాయామం మానేయడం
ఉదయం వ్యాయామం లేదా యోగా చేయడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు మనస్సు ఫ్రెష్గా ఉంటుంది. పిల్లలకు తేలికపాటి వ్యాయామాలు నేర్పించండి.
4. పరిశుభ్రతను నిర్లక్ష్యం చేయడం
ప్రతిరోజు ఉదయం బ్రష్ చేయడం, స్నానం చేయడం మరియు శుభ్రమైన బట్టలు ధరించడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఈ అలవాట్లను పిల్లలలో పెంపొందించండి.
5. బెడ్ షీట్లు అమర్చకపోవడం
పిల్లలకు తమ మంచం ఏర్పాటు చేసుకోవడం నేర్పించండి. ఇది వారిలో బాధ్యత మరియు శుభ్రత పట్ల అవగాహన పెంచుతుంది.
6. హోంవర్క్ను చివరి నిమిషంలో పూర్తి చేయడం
చదువు పట్ల క్రమశిక్షణ కోసం, పిల్లలకు సమయ నిర్వహణ నేర్పించండి. ఉదయం ప్రిపరేషన్కు సమయం కేటాయించండి.
7. ఉదయం వాదించడం లేదా ఫిర్యాదు చేయడం
సానుకూల మనోభావంతో ఉదయం ప్రారంభించడం మంచిది. కృతజ్ఞత మరియు ప్రశాంతతను పెంపొందించండి.
8. ఆలస్యంగా నిద్రలేవడం
రాత్రి త్వరగా పడుకోవడం మరియు ఉదయం తొందరగా లేవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఆలస్యంగా నిద్రలేవడం వల్ల లేజీనెస్ మరియు అస్తవ్యస్తత వస్తాయి.
ముగింపు:
పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు అభివృద్ధికి ఉదయం అలవాట్లు చాలా ముఖ్యం. పైన పేర్కొన్న అలవాట్లను తగ్గించడం ద్వారా, మీ పిల్లలు ఎప్పుడూ ఎనర్జీగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
