వేసవిలో శరీరానికి చలువ చేసే ఆహారాలు
వేసవికాలంలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచే ఆహారాలు చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా ఎండలో ఎక్కువ ద్రవపదార్థాలు తీసుకోవాలి. వేడికి గురైతే అనారోగ్యం రావచ్చు. ఎండలో నుంచి తిరిగి వచ్చిన వారికి పుదీనా పానీయం ఇస్తే, వారు వడదెబ్బ నుంచి తప్పించుకోవచ్చు.
కూల్ డ్రింక్స్ కంటే ప్రకృతి పానీయాలు
అతిథులు హఠాత్తుగా వచ్చినప్పుడు కూల్ డ్రింక్స్ ఇవ్వకండి – అవి ఆరోగ్యానికి హానికరం. బదులుగా, శరీరాన్ని చల్లబరిచే సహజ పానీయాలు ఇవ్వండి. ఇక్కడ పుదీనా రిఫ్రెష్ డ్రింక్ రెసిపీ ఇస్తున్నాం. దీని రుచి అద్భుతంగా, శరీరాన్ని తాజాగా ఉంచుతుంది.
పుదీనా యొక్క ప్రయోజనాలు
పుదీనాలో చల్లదనం ఇచ్చే గుణాలు ఉంటాయి. ఇది వేసవిలో శరీర ఉష్ణాన్ని తగ్గించి, లోపలి నుండి చల్లదనం ఇస్తుంది. ఎండలో తిరిగి వచ్చిన వారి శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో ఈ పానీయం సహాయపడుతుంది. తయారీకూడా చాలా సులభం!
పుదీనా డ్రింక్ రెసిపీ
కావలసిన పదార్థాలు:
-
తాజా పుదీనా ఆకులు – 1 కప్పు
-
ఉప్పు – రుచికి తగినంత
-
పంచదార – ¼ స్పూన్
-
నిమ్మరసం – 2 స్పూన్లు
-
ఐస్ క్యూబ్స్ – 3
-
స్ప్రైట్ లేదా సోడా – 1 గ్లాసు
తయారీ విధానం:
-
పుదీనా ఆకులను శుభ్రంగా కడిగి, మిక్సీ జార్లో వేయండి.
-
పంచదార వేసి, ఆకులతో కలిపి బాగా రుబ్బుకోండి.
-
ఒక గ్లాసులో ఈ మిశ్రమాన్ని వేసి, నిమ్మరసం, ఉప్పు కలపండి.
-
పైన సోడా లేదా స్ప్రైట్ ఒక గ్లాసు పోయండి.
-
చివరగా ఐస్ క్యూబ్స్ వేసి కలుపుకోండి. టేస్టీ పుదీనా పానీయం రెడీ!
సర్వింగ్ టిప్:
గ్లాసు అంచున కొద్దిగా నిమ్మరసం తోడుకుని, బ్లాక్ సాల్ట్ తో గార్నిష్ చేస్తే పానీయం ఎక్కువ అందంగా కనిపిస్తుంది. ఈ సింపుల్ ట్రిక్ డ్రింక్ను ప్రత్యేకంగా చేస్తుంది.
అతిథులకు కూల్ డ్రింక్స్ కంటే ఈ పుదీనా పానీయం ఇవ్వండి. ఇది రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, శరీరానికి చల్లదనం కూడా ఇస్తుంది!
