నానబెట్టిన పల్లీలు (వేరుశనగ) తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
1. మెదడు & నాడీ వ్యవస్థకు ఉపయోగం
-
జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతాయి.
-
నాడీ కణాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
-
ఉదయం నానబెట్టిన వేరుశనగ తినడం పిల్లలు మరియు పెద్దలలో సాంద్రతను పెంచుతుంది.
2. గుండె ఆరోగ్యం
-
రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి.
-
గుండెపోటు, ఇతర హృదయ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
-
హెల్తీ ఫ్యాట్స్ (మంచి కొవ్వులు) మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
3. జీర్ణశక్తి మెరుగుదల
-
జీర్ణక్రియను సులభతరం చేసి, కబ్బిటి, ఉదర సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.
-
ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండడం వలన మలబద్ధకం తగ్గుతుంది.
4. శక్తి మరియు పోషకాలు
-
తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి (ఇది ఉదయం తినడానికి అనువుగా ఉంటుంది).
-
పొటాషియం, ఐరన్, జింక్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
-
విటమిన్-E మరియు విటమిన్-C చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడతాయి.
5. మధుమేహ నియంత్రణ
-
డయాబెటిక్లకు అనువైనది (తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్).
-
రక్తంలో షుగర్ స్థాయిని స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
6. ఎముకలు & కండరాలు
-
కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం ఎముకల సాంద్రతను పెంచుతాయి.
-
కండరాలను బలపరుస్తాయి, వెన్ను నొప్పిని తగ్గిస్తాయి (బెల్లంతో కలిపి తిన్నప్పుడు).
7. యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావం
-
శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ వలన కలిగే నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి.
హెచ్చరిక:
ఈ సమాచారం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కొంతమందికి వేరుశనగ వలన అలర్జీ కూడా ఉండవచ్చు.
సలహా: రోజు 8-10 నానబెట్టిన పల్లీలు ఉదయం తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. బెల్లం లేదా తేనెతో కలిపి తినడం వలన అదనపు శక్తి లభిస్తుంది.
