వేసవిలో వేడికి విరుగుడు.. ఉదయాన్నే ఇది తాగితే చాలు ఆరోగ్యం ఫుల్

రాగి జావ వేసవికి ఒక అద్భుతమైన సహజ పానీయం! మీరు చెప్పినట్లుగా, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇక్కడ కొన్ని కీలక అంశాలు మరియు అదనపు సలహాలు:

రాగి జావ యొక్క ప్రత్యేక ప్రయోజనాలు:

1. హైడ్రేషన్ బూస్టర్ – రాగిలోని ఎలక్ట్రోలైట్లు నీటి తొణకును శరీరంలో ఎక్కువ కాలం ఉండేలా చేస్తాయి.

2. స్కిన్ గ్లో – ఇందులోని ఎంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు జింక్ త్వచాన్ని హెల్తీగా ఉంచుతాయి, సన్బర్న్ నుండి కాపాడతాయి.

3. స్ట్రెస్ రిలీవర్ – మెగ్నీషియం కంటెంట్ నరాలను శాంతింపజేసి, వేసవి హీట్ స్ట్రెస్ను తగ్గిస్తుంది.

ప్రయోజనాలను మరింత పెంచే టిప్స్:

• ఐస్ క్యూబ్స్ తో: రాగి జావని ఐస్ క్యూబ్ ట్రేలో ఘనీభవించి చల్లటి క్యూబ్స్గా ఉపయోగించుకోవచ్చు.

• సీజనల్ ఫ్రూట్స్ మిశ్రమం: పుచ్చకాయ/తరబోచకాయ ప్యూరీ కలిపి ట్రాపికల్ ట్విస్ట్ ఇవ్వండి.

• హెర్బల్ ట్విస్ట్: పుదీనా/కొత్తిమీర ఆకులు కలిపి ఫ్రెష్నెస్ జోడించండి.

తాగే సమయం సూచనలు:

• ఉదయం ఖాళీకడుపుకి ఒక గ్లాస్ (అత్యుత్తమ ఫలితాలకు)

• బయటకు వెళ్లే ముందు (హీట్ ఎక్స్పోజర్ నుండి రక్షణకు)

• వ్యాయామం తర్వాత (ఎలక్ట్రోలైట్ రీప్లేస్మెంట్ కోసం)

ముఖ్యమైన హెచ్చరిక:

• ఎక్కువ మోతాదులో తాగకూడదు (రోజుకు 2-3 గ్లాసులకు మించకూడదు)

• శరీరం చాలా చల్లగా ఉంటే నివారించాలి

• మొదటిసారి తాగేవారు చిన్న మోతాదుతో మొదలుపెట్టాలి

ఈ వేసవిలో రాగి జావని మీ రోజువారీ ఆహారంలో నియమితంగా ఉంచుకోండి. ఇది మీ శరీరాన్ని అంతర్గతంగా చల్లబరుస్తుంది, శక్తినిస్తుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. సహజమైన, రసాయనాల రహితమైన ఈ పానీయం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ఒక చిన్న కానీ శక్తివంతమైన మార్గం!