ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా అనేక రకాల వ్యాధులు వస్తున్నాయి. అటువంటి సమస్యలలో సర్వసాధారణమైనది హై బీపీ, లో బీపీ. శరీరంలోని రక్త ప్రసరణ హెచ్చుతగ్గులవుతుంది. దీని వల్ల శరీరంపైనా, ఆరోగ్యంపైనా అనేక దుష్ప్రభావాలుపడుతుంటాయి.
మన శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి గుండె పనిచేసినప్పుడు రక్తపోటు పరిస్థితి వస్తుంది, గుండె శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు రక్తాన్ని సాధారణ పద్ధతిలో పంప్ చేయగలిగినంత వరకు, దానిని సాధారణ రక్తపోటు అంటారు. రక్త ప్రసరణలో సమస్యలను రక్తపోటు(బ్లడ్ ప్రజర్) సమస్యలు అంటారు. రక్తపోటు వ్యాధి రెండు రకాలు – ఒకటి అధిక రక్తపోటు అంటే హై బీపీ, దీనినే హైపర్‌టెన్షన్ అనికూడా అంటారు.
రెండవది లో బీపీ తక్కువ రక్తపోటు. రక్తపోటు వ్యాధి లక్షణాలను తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు రెండింటి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని గుర్తించవచ్చు.
అధిక రక్తపోటు- ప్రభావాలు
అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటు అనేది ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి, దీనిలో మన గుండె శరీరంలో రక్తాన్ని సరిగ్గా పంప్ చేయలేదు. ఈ సమస్యను సకాలంలో అదుపు చేసుకోకపోతే గుండెపోటు, పక్షవాతం, కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అధిక రక్తపోటు రీడింగ్‌లలో, సిస్టోలిక్ 130 నుంచి 139 mm Hg మధ్య ఉంటుంది. డయాస్టొలిక్ 80 నుంచి 90 mm Hg మధ్య ఉంటుంది.
తక్కువ రక్తపోటు (లోబీపీ) హైపోటెన్షన్ లేదా తక్కువ రక్తపోటు పరిస్థితిలో గుండె శరీరానికి సగటు ప్రమాణం కంటే తక్కువ రక్తాన్ని పంపుతుంది. ఈ వ్యాధిలో, రోగికి అనేక సమస్యలు ఉండవచ్చు. తక్కువ రక్తపోటు రీడింగ్‌లలో 90 mm Hg కంటే తక్కువ సిస్టోలిక్ 60 mm Hg కంటే తక్కువ డయాస్టొలిక్ ఉంటుంది. మనిషి సాధారణ బీపీ సిస్టోలిక్ – 120 mmHg, డయాస్టొలిక్ 80 mm Hg ఉంటుంది.
అధిక రక్తపోటు- లక్షణాలు..
అధిక రక్తపోటు సమస్యలో నిర్దిష్ట లక్షణాలు లేవు. ఈ కారణంగా అధిక బీపీని సులభంగా గుర్తించలేరు. హైబీపీతో బాధపడేవారికి మొదట్లో తరచూ తలనొప్పి వస్తుంటుంది. అధిక బీపీ సమస్య చల్లని వాతావరణంలో ఎక్కువగా పెరుగుతుంది. ఇది తలనొప్పి, భయము ,విపరీతమైన చెమటను కలిగిస్తుంది. అధిక రక్తపోటు పరిస్థితి సరైన రోగనిర్ధారణ పరిశోధన ద్వారా మాత్రమే తెలుస్తుంది.
తక్కువ రక్తపోటు(లోబీపీ) లక్షణాలు..
తక్కువ రక్తపోటు లక్షణాలు
విపరీతమైన అలసట
మైకము లేదా మూర్ఛ
చూపు మందగించడం
మనస్సు అస్థిరత
తేమతో కూడిన చర్మం.
అధిక రక్తపోటును నివారించే మార్గాలు..
హై బీపీ సమస్య రాకుండా ఉండాలంటే రెగ్యులర్ హెల్తీ అండ్ బ్యాలెన్స్ డ్ డైట్ తీసుకోవాలి.
ఆహారంలో ఉప్పును తగ్గించాలి. గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే ఏమైనా సందేహాలుంటే వైద్యనిపుణులను సంప్రదించండి.
కొవ్వు పదార్థాలు తక్కువగా తీసుకోవాలి. పండ్లు, కూరగాయలు కూడా తినండి.
ఊబకాయం వల్ల అధిక బీపీ సమస్య వస్తుంది కాబట్టి బరువును అదుపులో ఉంచుకోండి.
మద్యపానం, ధూమపానం వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి.
తక్కువ రక్తపోటును నివారించడానికి చిట్కాలు
శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోండి.
మద్యం, ధూమపానం తీసుకోవడం మానుకోండి.
తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకోండి.కడుపు నిండా తినకండి.
రోజులో కొంచెం కొంచెంగా తింటూ ఉండండి.
