బాబా రాందేవ్ సూచించిన ఆయుర్వేద పద్ధతులు జుట్టు తెల్లబడడాన్ని నివారించడానికి మరియు సహజంగా నల్లగా మార్చడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఈ పద్ధతులు ప్రకృతి వనరులపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు దీర్ఘకాలికంగా ఫలితాలను ఇస్తాయి. ఇక్కడ కొన్ని ముఖ్యమైన వివరాలు:
1. మూడు రసాల కలయిక (టానిక్):
-
ఉసిరికాయ రసం: జుట్టు రంగును నల్లగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
-
కలబంద రసం: జుట్టును బలపరుస్తుంది మరియు మెరిసేలా చేస్తుంది.
-
గులాంచ రసం (గుడిచి మెక్క): జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు పోషణను అందిస్తుంది.
ఎలా తీసుకోవాలి?
ఈ మూడు రసాలను కలిపి రోజుకు ఒకసారి (ఉదయం) తీసుకోవాలి. ఇది ఒక శక్తివంతమైన టానిక్ లా పనిచేస్తుంది.
2. చ్యవనప్రాష్ + పాలు:
-
రాత్రి భోజనం తర్వాత వేడి పాలలో ఒక చెంచా చ్యవనప్రాష్ కలిపి తాగాలి. ఇది జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
3. యోగా ఆసనాలు:
-
శీర్షాసనం (తలకిందికి నిలబడటం): నెత్తికి రక్తప్రసరణను పెంచుతుంది.
-
సర్వాంగాసనం (షోల్డర్ స్టాండ్): జుట్టు వెంట్రుకల పెరుగుదలకు సహాయకరం.
4. ఆహార పద్ధతి:
-
పచ్చి కూరగాయలు, పండ్లు, పోషకాహారం కలిగిన ఆహారం తినాలి.
-
ప్రోటీన్, ఇనుము, విటమిన్ B12, జింక్ లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు (ఉదా: బీన్స్, ఆకుకూరలు, గుడ్లు) తీసుకోవాలి.
5. అదనపు చిట్కాలు:
-
రోజుకు 2 నిమిషాలు గోళ్ళను ఒకదానితో ఒకటి రుద్దుకోవడం వల్ల రక్తప్రసరణ మెరుగవుతుంది.
-
ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ధ్యానం లేదా ప్రాణాయామం చేయాలి.
గమనిక:
-
ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా మందులు వాడుతున్నవారు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
-
ఫలితాలు కనిపించడానికి కొన్ని వారాలు/నెలలు పట్టవచ్చు, కాబట్టి సాధన కొనసాగించాలి.
ఈ సహజ చిట్కాలు కేవలం జుట్టు తెల్లబడడాన్ని నివారించడమే కాకుండా మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడతాయి. ప్రతిరోజు క్రమశిక్షణతో పాటిస్తే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. 💚
