వీటిని పాలలో కలిపి తాగితే మీ ఎముకలు ఇక ఎప్పటికీ మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టవు

మీ శరీరంలో ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే సరైన పోషకాలు అవసరం. ఇక్కడ మీరు పాలతో కలిపి తీసుకోగల సహజ పదార్థాల గురించి వివరించాము:

1. బాదం పొడి

• కాల్షియంతో సమృద్ధి

• పాలలో 1 tsp కలిపి తాగాలి

• ఎముకల సాంద్రత పెంచుతుంది

2. ఎలాచి పొడి

• యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ

• శరీర విషపదార్థాలను తొలగిస్తుంది

• మోకాళ్ల నొప్పులకు ఉపశమనం

3. అశ్వగంధ

• ఆయుర్వేద శక్తిదాయకం

• రాత్రి పాలతో తీసుకోవడం మంచిది

• ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

4. పసుపు

• వాపు తగ్గించే గుణం ఉంది

• నొప్పులను తగ్గిస్తుంది

5. ఎండిన అంజీర పొడి

• ఐరన్ & కాల్షియం ఎక్కువ

• రక్తహీనతను నివారిస్తుంది

6. నువ్వుల పొడి

• సహజ కాల్షియం మూలం

• ఎముకల దృఢత్వాన్ని పెంచుతుంది

7. ఖర్జూర పొడి

• ఖనిజాలతో సమృద్ధి

• శరీర శక్తిని పెంచుతుంది

8. దాల్చిన చెక్క పొడి

• రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

9. మిశ్రమ ధాన్య పొడి

(రాగులు, బార్లీ, శనగ, సోయాబీన్)

• శక్తిని పెంచే సంయుక్త పోషణ

10. బెల్లం పొడి

• హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది

✨ సలహాలు

• ఈ పద్ధతులు సహజమైనవి, కానీ వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు

• ఏదేని అలర్జీ ఉంటే ముందుగా నిపుణులను సంప్రదించండి

• రోజుకు 1-2 tsp పొడి మాత్రమే వాడాలి

ఈ సులభమైన ఇంటి చికిత్సల ద్వారా మీ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు! 💪🥛