ప్రపంచ రక్తపోటు దినోత్సవం (మే 17) సందర్భంగా మీరు అధిక రక్తపోటు గురించి సమగ్రమైన సమాచారాన్ని అందించారు. ఈ సమస్యపై ప్రజలలో అవగాహన పెంచడానికి ఈ వివరణ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. ముఖ్యాంశాల సారాంశం:
ప్రధాన అంశాలు:
-
ప్రస్తుత పరిస్థితి:
-
ప్రపంచంలో 128 కోట్ల మందికి అధిక రక్తపోటు ఉంది.
-
భారతదేశంలో ప్రతి 4 మందిలో 1 మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.
-
వయస్సు 20 సంవత్సరాలకు చేరిన వారిలో కూడా ఇది కనిపిస్తుంది.
-
-
2023 థీమ్:
-
“మీ రక్తపోటును కచ్చితంగా కొలవండి, నియంత్రించండి, ఎక్కువ కాలం జీవించండి”.
-
ఇది రక్తపోటు పర్యవేక్షణ, ముందస్తు గుర్తింపు మరియు నిర్వహణ యొక్క ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేస్తుంది.
-
-
సైలెంట్ కిల్లర్:
-
ప్రత్యేక లక్షణాలు లేకుండా అంతర్గత అవయవాలను దెబ్బతీసే సామర్థ్యం కారణంగా ఇది “నిశ్శబ్ద హంతకి”గా పేరొందింది.
-
సాధారణ BP: 120/80 mmHg; 140/90 mmHgకు మించితే అధిక రక్తపోటుగా పరిగణిస్తారు.
-
-
జీవనశైలి ప్రభావం:
-
ప్రధాన కారణాలు: ఉప్పు ఎక్కువ, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, మద్యపానం, ధూమపానం, ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం.
-
జాగ్రత్తలు: ఉప్పు తగ్గించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, బరువు తగ్గించడం, మానసిక ఒత్తిడిని నిర్వహించడం.
-
-
సగం-సగం నియమం:
-
50% మందికి తమకు అధిక రక్తపోటు ఉందని తెలియదు.
-
తెలిసిన వారిలో 50% మంది మందులు తీసుకోరు.
-
మందులు తీసుకునే వారిలో 50% మంది అదుపులో వచ్చాక మానేస్తారు.
-
-
సంభావ్య ప్రమాదాలు:
-
గుండెపోటు, పక్షవాతం, మూత్రపిండాల వైఫల్యం, దృష్టి లోపం, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం.
-
-
నివారణ చర్యలు:
-
ఆహారం: తక్కువ ఉప్పు, ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు.
-
వ్యాయామం: రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు.
-
పర్యవేక్షణ: క్రమం తప్పకుండా BPని తనిఖీ చేయించుకోవడం.
-
మందులు: డాక్టర్ సలహా ప్రకారం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం.
-
ముగింపు:
అధిక రక్తపోటును నిరోధించడానికి మరియు నియంత్రించడానికి జీవనశైలి మార్పులు అత్యంత కీలకం. క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య తనిఖీలు చేయించుకోవడం మరియు వైద్యుల సలహాను పాటించడం ద్వారా ఈ “నిశ్శబ్ద హంతకి” నుండి సురక్షితంగా ఉండవచ్చు.
ఈ సమాచారం ప్రజలకు అధిక రక్తపోటు గురించి మరింత అవగాహన కల్పించి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించేలా ప్రేరేపించగలదని ఆశిస్తున్నాము.
