విటమిన్ B12 లోపం: కారణాలు, లక్షణాలు మరియు పరిష్కారాలు
అరికాళ్ల మంట (Burning Feet Syndrome) అనేది విటమిన్ B12 లోపం వల్ల కలిగే ఒక సాధారణ లక్షణం. ఈ లోపం ఉన్నవారిలో నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతినడం, రక్త కణాల ఉత్పత్తి తగ్గడం మరియు శక్తి స్థాయిలు కుప్పకూలడం వంటి సమస్యలు ఉంటాయి. సకాలంలో గుర్తించి చికిత్స తీసుకుంటే, ఈ సమస్యలను నివారించవచ్చు.
B12 లోపానికి కారణాలు:
-
పోషకాహార లోపం: మాంసం, మీన్, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు తగ్గించుకునే వీగన్/వెజిటేరియన్లు B12 తక్కువగా పొందుతారు.
-
ఆత్మీయత (Malabsorption): కడుపు లేదా ప్రేగు అస్వస్థతలు (ఉదా: సెలియాక్ వ్యాధి, క్రోన్స్ వ్యాధి) B12 శోషణను తగ్గిస్తాయి.
-
పెర్నిషియస్ అనీమియా: ఈ స్వయం ప్రతిరక్షణ రోగంలో, శరీరం B12 శోషణకు అవసరమైన ఇంట్రిన్సిక్ ఫ్యాక్టర్ ను తయారు చేయదు.
-
కొన్ని మందులు: మెట్ఫార్మిన్ (డయాబెటిస్ మందు), ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లు (ఎసిడిటీకి) B12 శోషణను అడ్డుకుంటాయి.
ప్రధాన లక్షణాలు:
-
అరికాళ్లు, చేతులు మండడం/ఝల్లుమనడం (నాడీ నష్టం వల్ల).
-
అలసట, బలహీనత (రక్తహీనత వల్ల).
-
జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, డిప్రెషన్ (మెదడు ప్రభావితమవుతుంది).
-
నాలుక మంట, రుచి మార్పు.
-
సమతుల్యత కోల్పోవడం (నాడీ సమస్యల కారణంగా).
పరిష్కారాలు:
-
ఆహార మార్పులు:
-
B12 ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు: కలబంద మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, పాలు, పెరుగు.
-
వీగన్లకు ఫోర్టిఫైడ్ తృణధాన్యాలు, సోయా పాలు వంటి వాటిని తినాలి.
-
-
సప్లిమెంట్స్:
-
B12 ఇంజెక్షన్లు (తీవ్ర లోపం ఉన్నవారికి).
-
ఒరల్ టాబ్లెట్లు/సబ్లింగ్వల్ టాబ్లెట్లు (మైల్డ్ కేసులకు).
-
-
వైద్య పరిశోధన:
-
రక్త పరీక్ష (B12 స్థాయిలు, CBC) చేయించుకోవాలి.
-
నాడీ నష్టం ఉంటే న్యూరాలజిస్ట్ సలహా అవసరం.
-
ముఖ్యమైన సూచన:
B12 లోపం శాశ్వత నాడీ నష్టానికి దారి తీయవచ్చు. కాబట్టి, పై లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ముఖ్యంగా వృద్ధులు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు దీర్ఘకాలంగా మందులు తీసుకునేవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
ముగింపు: B12 లోపాన్ని విస్మరించకండి! సరైన ఆహారం, సప్లిమెంట్స్ మరియు వైద్య సహాయంతో ఆరోగ్యంగా జీవించండి.
