స్నానం మన జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. శరీరం నుండి మనసు వరకు శుభ్రంగా ఉండటానికి స్నానం తప్పనిసరి. కానీ స్నానం మన రోజువారీ అలవాటు లేదా భాగం అయినప్పటికీ, తెలియకుండానే మనం కొన్ని తప్పులు చేస్తాం, అవి మనకు కనిపించవు కానీ వాటి ప్రభావం మన జీవితంపై నేరుగా పడుతుంది.
అలాంటి ఒక తప్పు ఏమిటంటే, స్నానం చేసేటప్పుడు ముందుగా శరీరంలోని ఏ భాగంపై నీళ్ళు పోయాలి అనేది చాలా మందికి తెలియదు. తప్పుడు పద్ధతిలో స్నానం చేస్తే ఆరోగ్యానికి చెడు ప్రభావాలు పడవచ్చు.
స్నానం చేసేటప్పుడు ఒక చిన్న తప్పు ఖరీదైనదిగా మారవచ్చు
సాధారణంగా స్నానం చేసేటప్పుడు ముందుగా శరీరంలోని ఏ భాగంపై నీళ్ళు పోయాలో మనం పట్టించుకోము. కానీ స్నానం చేసే విధానం మీ ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేయగలదని మీకు తెలుసా? ఒక చిన్న తప్పు ఖరీదైనదిగా మారవచ్చు. స్నానం చేయడానికి సరైన పద్ధతి మరియు ఈ చిన్న అలవాటును ఎందుకు మార్చుకోవడం ముఖ్యం అనేది తెలుసుకుందాం.
తప్పుడు పద్ధతిలో స్నానం చేయడం అంటే ఏమిటి?
స్నానం చేసేటప్పుడు మీరు అకస్మాత్తుగా తలపై లేదా ఛాతీపై చల్లని లేదా వేడి నీళ్ళు పోసినప్పుడు శరీరానికి షాక్ తగలవచ్చు. దీనివల్ల రక్తపోటు వేగంగా పెరగవచ్చు లేదా తగ్గవచ్చు. ముఖ్యంగా మీకు అధిక లేదా తక్కువ రక్తపోటు సమస్య ఉన్నట్లయితే ఈ పద్ధతి మీకు ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు. కొన్నిసార్లు దీనివల్ల కళ్ళు తిరగడం, అలసట లేదా అస్వస్థత కూడా కలగవచ్చు.
శరీరంలోని ఏ భాగంపై ముందుగా నీళ్ళు పోయాలి?
స్నానం చేసేటప్పుడు, ముందుగా కాళ్ళపై నీళ్ళు పోయాలి. ఎందుకంటే కాళ్ళపై నీళ్ళు పోయడం వల్ల శరీరం ఉష్ణోగ్రతలోని మార్పును నెమ్మదిగా స్వీకరిస్తుంది. దీనివల్ల గుండె మరియు మెదడుకు అకస్మాత్తుగా షాక్ తగలదు మరియు రక్త ప్రసరణ సమతుల్యంగా ఉంటుంది.
స్నానం చేయడానికి సరైన పద్ధతి ఏమిటి?
- ముందుగా కాళ్ళపై నీళ్ళు పోయండి.
- తర్వాత నెమ్మదిగా చీలమండల నుండి మోకాళ్ళ వరకు మరియు తొడల వరకు నీళ్ళు పోయండి.
- దీని తర్వాత, చేతులపై మరియు తర్వాత భుజాలపై నీళ్ళు పోయండి.
- చివరగా, తలపై నీళ్ళు పోయండి.
మీరు ముందుగా మీ కాళ్ళపై నీళ్ళు పోసినప్పుడు మీ శరీరం నెమ్మదిగా చల్లని ఉష్ణోగ్రతకు అలవాటుపడటానికి సమయం లభిస్తుంది. దీనివల్ల రక్త నాళాలు అకస్మాత్తుగా కుంచించుకుపోకుండా నిరోధించబడతాయి మరియు రక్తపోటు అకస్మాత్తుగా పెరిగే అవకాశం తగ్గుతుంది. తర్వాత శరీరంలోని పై భాగాలకు నెమ్మదిగా నీళ్ళు పోయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ సజావుగా జరుగుతుంది మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రత నెమ్మదిగా మారుతుంది, దీనివల్ల శరీరంపై తక్కువ ఒత్తిడి పడుతుంది.
తప్పుడు స్నానం చేసే పద్ధతి యొక్క రక్తపోటుపై ప్రభావం
చాలాసార్లు స్నానం చేసేటప్పుడు ప్రజలు నేరుగా తలపై నీళ్ళు పోస్తారు. కానీ ఇలా చేయడం వల్ల శరీరం యొక్క పైభాగం అకస్మాత్తుగా చల్లగా మారుతుంది, అయితే మిగిలిన శరీరం వేడిగా ఉంటుంది. ఉష్ణోగ్రతలో అకస్మాత్తుగా వచ్చిన ఈ మార్పు వల్ల రక్త నాళాలు వేగంగా కుంచించుకుపోవచ్చు, దీనివల్ల రక్తపోటు పెరగవచ్చు. ఇది గుండె సంబంధిత వ్యాధులు మరియు అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి హానికరం కావచ్చు.
స్నానం చేసేటప్పుడు ఈ విషయాలు గుర్తుంచుకోండి
- ఎల్లప్పుడూ మామూలు లేదా గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయండి. చాలా చల్లని లేదా చాలా వేడి నీళ్ళు రక్తపోటుకు మంచివి కావు.
- మీకు కళ్ళు తిరుగుతున్నట్లుగా లేదా బలహీనంగా అనిపిస్తే ఎక్కువసేపు స్నానం చేయవద్దు.
- గుండె సంబంధిత వ్యాధులు మరియు అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ఎలా స్నానం చేయాలి అనే దాని గురించి వారి వైద్యుడి సలహా తప్పకుండా తీసుకోవాలి.
