ఒక నెల రోజులు అన్నం తినడం మానేస్తే మీ శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

అలాగైతే అన్నం మానేస్తేఆరోగ్యంమెరుగుపడుతుందా, దీనివలనప్రయోజనంఉందాఅనేసందేహంచాలామందినిబాధించవచ్చు. ముఖ్యంగా ఒక నెలరోజులు అన్నం తినడంపూర్తిగామానేస్తేమీశరీరంలోఎలాంటిమార్పులువస్తాయిఅనేది ఈ కథనంద్వారాతెలుసుకోండి.

ఆకలి, చిరాకు:

అన్నం మన శరీరానికితక్షణశక్తినిఅందించేప్రధానవనరులలోఒకటి. మీరు అకస్మాత్తుగా అన్నం తినడంమానేస్తే, మీ శరీరంమార్పుకుఅలవాటుపడటానికికొంతసమయంపడుతుంది. మొదటి కొన్ని రోజుల్లో, ఎక్కువగాఆకలివేయడం, బలహీనత లేదా కొంచెంచిరాకుఅనుభవంకావచ్చు. అందువల్ల, అన్నం బదులుగారాగులు, బార్లీ, క్వినోవా లేదా గుమ్మడికాయవిత్తనాలవంటిఇతరధాన్యాలను మీ ఆహారంలోచేర్చుకోవడంమంచిది.

బరువుతగ్గడం:

అన్నంలో కార్బోహైడ్రేట్లుఎక్కువగాఉంటాయి మరియు సులువుగాజీర్ణమవుతుంది. మీరు అన్నం తినడంమానేస్తే మీ శరీరానికిలభించేకేలరీలుతగ్గుతాయి. ఫలితంగా, ఇది బరువుతగ్గడానికిదారితీస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు అన్నం తినడంతగ్గించవచ్చు.

రక్తంలోచక్కెరస్థాయిస్థిరంగాఉంటుంది:

తెల్ల బియ్యంత్వరగాజీర్ణమవుతాయి. ఇది రక్తంలోచక్కెరస్థాయినివేగంగాపెంచడానికికారణమవుతుంది. ఒక నెలరోజులు అన్నం తినడంమానేస్తే మీ రక్తంలోచక్కెరస్థాయినిస్థిరంగాఉంచుకోవచ్చు. మధుమేహంఉన్నవారికి ఇది చాలాప్రయోజనకరం.

జీర్ణక్రియలోమార్పులు:

కొంతమందికి అన్నం తినడంతరువాతకడుపుఉబ్బరం లేదా మలబద్ధకంవంటిసమస్యలుఅనుభవమవుతాయి. కానీ అన్నం తినడంమానేస్తే మీకు ప్రారంభంలోకొంచెంకడుపునొప్పి లేదా మలబద్ధకంరావచ్చు. కానీ పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ధాన్యాలనుఎక్కువపరిమాణంలోసేవిస్తే, మీ జీర్ణక్రియత్వరగామెరుగుపడుతుంది.

పోషకాహారలోపంప్రమాదం:

బియ్యంలోవిటమిన్ B ఉంటుంది, ఇది శరీరంశక్తినిఉత్పత్తిచేయడానికిసహాయపడుతుంది. దీర్ఘకాలంవరకు అన్నం తినకపోతే, ఈ విటమిన్లోపంరావచ్చు. ఇది అలసట, మానసికస్థితిలోమార్పులకుకారణంకావచ్చు. మీరు కూడా అన్నం తినడంమానేస్తే, శరీరానికిఅవసరమైనవిటమిన్ B మరియు ఇతరముఖ్యమైనపోషకాలనువేరేవనరులనుండిపొందవలసిఉంటుంది, అదనంగా మీరు తినేఆహారంలోఆకుకూరలు, పప్పుధాన్యాలు, గుడ్లు మరియు పాలవంటిప్రత్యామ్నాయఆహారాలనుచేర్చుకోవలసిఉంటుంది.