అశ్వగంధ మన ఆరోగ్యానికి వెలకట్టలేని వజ్రం లాంటిదని ప్రపంచవ్యాప్త శాస్త్రవేత్తలు ధృవీకరించారని ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ పేర్కొన్నారు. అందుకే విదేశాల్లో దీనికి గిరాకీ విపరీతంగా పెరిగిందని, దీనిని ప్రజారోగ్య వ్యవస్థలో కీలక భాగం చేయాలని ఆయన సూచించారు.
అశ్వగంధ ఎందుకు అంత ప్రత్యేకం? భారతదేశంలో సుమారు 3000 ఏళ్లుగా అశ్వగంధను ఔషధంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. దీనిని ‘ఇండియన్ జిన్సెంగ్’ అని కూడా పిలుస్తారు. ‘అశ్వ’ అంటే గుర్రం, ‘గంధ’ అంటే వాసన. అంటే గుర్రం వంటి శక్తిని ఇచ్చే సుగంధ భరిత మూలిక అని అర్థం. దీని వేరు నుండి తయారుచేసిన పొడిని ఔషధంగా వాడతారు.
శాస్త్రీయ కోణంలో ప్రయోజనాలు:
- నరాల పటుత్వం: అశ్వగంధలో ఉండే ‘స్టెరాయిడల్ లాక్టోన్స్’ నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపించి నరాలకు అద్భుతమైన బలాన్ని ఇస్తాయి.
- మానసిక ఆరోగ్యం: ఇది ఒత్తిడి (Stress), ఆందోళన (Anxiety) మరియు డిప్రెషన్ను తగ్గిస్తుంది. నిద్రలేమి సమస్యను నివారిస్తుంది.
- హార్మోన్ల సమతుల్యత: థైరాయిడ్ సమస్యలను నియంత్రించడంలో, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
- సంతానోత్పత్తి: పురుషులు మరియు మహిళల్లో సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.
అశ్వగంధను ఎలా వాడాలి?
- పాలతో: రాత్రి పడుకునే గంట ముందు అర చెంచా అశ్వగంధ పొడిని గోరువెచ్చని పాలలో కలిపి తాగితే ఒత్తిడి తగ్గి మంచి నిద్ర పడుతుంది.
- స్మూతీస్: పండ్ల రసాలు లేదా ఓట్స్లో చిటికెడు అశ్వగంధ పొడి కలిపి తీసుకోవచ్చు.
- హెర్బల్ టీ: నీటిలో అల్లం, తులసి ఆకులు, మిరియాల పొడి మరియు అశ్వగంధ వేసి మరిగించి కషాయంలా తీసుకోవచ్చు.
- లడ్డూలు: ఖర్జూరం, నెయ్యి, డ్రై ఫ్రూట్స్ కలిపి చేసుకునే లడ్డూలలో దీనిని కలిపి రోజూ ఒకటి తీసుకోవచ్చు.
