యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యను నిర్మూలించడానికి ఉల్లిపాయలు ఎలా సహాయపడతాయి?
యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యకు ఉల్లిపాయల ప్రాముఖ్యత
-
యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది
-
ఎర్ర ఉల్లిపాయలలోని సహజ సారాలు రక్తంలోని యూరిక్ యాసిడ్ను విరజిమ్మడంలో సహాయపడతాయి.
-
పరిశోధనలు (ఎలుకలపై నిర్వహించినవి) ఉల్లిపాయ సారం 7 రోజులు తీసుకోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు తగ్గాయని నిరూపించాయి.
-
-
కీళ్ల నొప్పులు, వాపు తగ్గిస్తుంది
-
ఉల్లిపాయలలో క్వెర్సెటిన్ (ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఇన్ఫ్లేమేటరీ సమ్మేళనం) ఉంటుంది, ఇది ఆర్థరైటిస్ మరియు గౌట్ నొప్పులను తగ్గిస్తుంది.
-
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యల్లో కీళ్ల వాపు, ఎరుపుదనం తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
-
-
తక్కువ ప్యూరిన్ కంటెంట్
-
యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడటానికి కారణమయ్యే ప్యూరిన్లు ఉల్లిపాయలలో చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి, ఇవి సురక్షితమైన ఆహార ఎంపిక.
-
ఉల్లిపాయలను ఎలా తీసుకోవాలి?
-
పచ్చి ఉల్లిపాయలు: సలాడ్లు, రైతా లేదా చట్నీలలో కలిపి తినవచ్చు.
-
ఉల్లిపాయ రసం: రోజుకు 1-2 చెంచాలు తీసుకోవడం ప్రయోజనకరం.
-
ఉల్లిపాయ సూప్/కషాయం: వేడి నీటిలో ఉల్లిపాయ ముక్కలను వేసి తాగవచ్చు.
ఇతర టిప్స్
-
నీరు ఎక్కువగా తాగండి (యూరిక్ యాసిడ్ను విసర్జించడానికి).
-
ఆల్కహాల్, ఎక్కువ ప్యూరిన్ ఉన్న ఆహారాలు (రెడ్ మీట్, సీఫుడ్) తగ్గించండి.
-
వ్యాయామం చేయడం మరియు ఎక్కువ బరువు ఉండకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
ముగింపు
యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యతో బాధపడుతున్నవారు ఉల్లిపాయలను ఆహారంలో నియమితంగా చేర్చుకోవడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. అయితే, ఏదైనా కొత్త ఆహారాన్ని ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడితో సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి మీరు ఇతర మందులు తీసుకుంటుంటే.
💡 ప్రధాన సూచన: ఉల్లిపాయలు మాత్రమే యూరిక్ యాసిడ్ను పూర్తిగా నయం చేయవు, కానీ అవి సహజమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. సమగ్ర చికిత్స కోసం ఆహారం, జీవనశైలి మార్పులు మరియు వైద్య సలహా అవసరం.
