ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ అసౌకర్యంగా మరియు ఇబ్బందికరంగా ఉంటాయి, ప్రత్యేకించి అవి ఖాళీ కడుపుతో సంభవించినప్పుడు.
పేలవమైన జీర్ణక్రియ, జీర్ణవ్యవస్థలో గాలి చిక్కుకోవడం లేదా పేగు బాక్టీరియా ద్వారా అధిక గ్యాస్ ఉత్పత్తి కారణంగా ఈ సాధారణ సమస్య తరచుగా తలెత్తుతుంది.
ఓవర్-ది-కౌంటర్ రెమెడీస్ ఉన్నప్పటికీ, చాలామంది సహజ నివారణలను ఇష్టపడతారు. అదృష్టవశాత్తూ, సహజ పదార్ధాలతో తయారు చేయబడిన కొన్ని పానీయాలు చిక్కుకున్న వాయువును విడుదల చేయడంలో సహాయపడతాయి, మీ కడుపుని ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు మెరుగైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి. చిక్కుకున్న గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా? కడుపు సమస్యలను సహజంగా నయం చేసే టాప్ 5 మార్నింగ్ డ్రింక్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి.
కడుపులో చిక్కుకున్న గ్యాస్‌ను ఎలా విడుదల చేయాలి
మనం రెమెడీస్‌లోకి వెళ్లే ముందు, కడుపులో గ్యాస్‌కి కారణమేమిటో తెలుసుకుందాం. జీర్ణాశయంలో గ్యాస్ పేరుకుపోయినప్పుడు ఉబ్బరం ఏర్పడుతుంది, దీని వలన కడుపు విచ్చలవిడిగా ఉంటుంది. ఇది అనేక కారణాల వల్ల జరగవచ్చు: కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు తీసుకోవడం, చాలా త్వరగా తినడం లేదా కొన్ని ఆహార అసహనం. అదనంగా, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు. ప్రేగులలో గ్యాస్ చిక్కుకున్నప్పుడు, అది బిగుతుగా మరియు ఒత్తిడితో కూడిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. సహజంగా ఈ వాయువును ఎలా విడుదల చేయాలో అర్థం చేసుకోవడం ఒకరి జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.
పేగుల్లో ఎక్కువ సేపు చిక్కుకున్న గ్యాస్‌ను సహజంగా విడుదల చేయడానికి 5 పానీయాలు
ఈ రోజుల్లో మీరు ఉదయం ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ సమస్యలను ఎక్కువగా ఎదుర్కొంటున్నారా? ఖాళీ కడుపుతో ఈ 5 ఉదయం పానీయాలను జోడించడం ద్వారా సహజంగా చిక్కుకున్న వాయువును విడుదల చేయడంలో సహాయపడండి:
అల్లం టీ
అల్లం టీ అనేది జీర్ణ సమస్యలకు ఒక ప్రసిద్ధ ఔషధం. అల్లంలోని చురుకైన సమ్మేళనాలు జీర్ణవ్యవస్థను సడలించడం మరియు గ్యాస్ ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. అల్లం టీ చేయడానికి, తాజా అల్లం ముక్కలను వేడి నీటిలో 10 నిమిషాలు ఉంచండి. ఈ టీ తాగడం వల్ల అపానవాయువు మరియు గ్యాస్ నుండి తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది.
పిప్పరమింట్ టీ
గ్యాస్ బాధితులకు పిప్పరమింట్ టీ మరొక గొప్ప ఎంపిక. పుదీనాలోని మెంథాల్ జీర్ణవ్యవస్థను శాంతపరిచే యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. రిఫ్రెష్ పానీయం కోసం వేడి నీటిలో పిప్పరమెంటు బిళ్ళను కలపండి, ఇది రుచిగా ఉండటమే కాకుండా చిక్కుకున్న వాయువును విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
సోంపు వాటర్
సోంపు మంట మరియు గ్యాస్‌ను తగ్గించే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఫెన్నెల్ సీడ్ వాటర్ చేయడానికి, ఒక టీస్పూన్ సోపు గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఆ నీటిని వడకట్టి ఉదయాన్నే తాగాలి. ఈ పానీయం గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ ట్రాక్ట్‌లోని కండరాలను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది గ్యాస్ సులభంగా వెళ్లేలా చేస్తుంది.
చామంతి టీ
చామంతి టీ ఉపశమనాన్ని కలిగించడమే కాకుండా మంటను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది పేగు కండరాలను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది, గ్యాస్‌ను సులభతరం చేస్తుంది. నిటారుగా ఉన్న చామంతి పువ్వులను వేడి నీటిలో సిప్ చేయండి, జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి మరియు అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం కలిగించే పానీయం.
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగండి
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇందులో జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒకటి నుండి రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మిక్స్ చేసి భోజనానికి ముందు త్రాగాలి. ఈ పానీయం జీర్ణ రసాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది, తిన్న తర్వాత గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అప్పుడప్పుడు ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ సాధారణం అయితే, నిరంతర లక్షణాలు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS), లాక్టోస్ అసహనం లేదా సెలియాక్ వ్యాధి వంటి అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితిని సూచిస్తాయి. మీరు దీర్ఘకాలిక ఉబ్బరం, తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి లేదా ఇతర లక్షణాలను అనుభవిస్తే, చికిత్స కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.
