ఇతరులకు సహాయం చేసే గుణం అన్నది చాలా గొప్ప విషయం అని చెప్పవచ్చు.. ఎందుకంటే దానగుణం కలిగిన వ్యక్తి అన్ని విధాలుగా సుఖ సౌఖ్యాలు అనుభవిస్తాడు. అంతే కాకుండా ఆ వ్యక్తి జీవితం కూడా సంతోషకరంగానే ఉంటుందని పెద్దలు కూడా చెబుతూ ఉంటారు.

గొప్ప గొప్పగా దానధర్మాలు చేయకపోయినా ఉన్న దాంట్లో ఇతరులకు దానం చేసిన కూడా మంచి ఫలితాలు లభిస్తాయి అని పెద్దలు చెబుతుంటారు. న్యాయపరమైన సంపాదనతో చేసి ఎలాంటి కార్యమైనా సరే అది మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది. మన చేతులతో మనం ఎంత దానం అయితే ఇస్తామో అంతకు రెట్టింపు ఫలితాలను మనం పొందుతాము.

అయితే మనం కొన్ని కొన్ని సార్లు ఎంత కష్టపడినప్పటికి సక్సెస్ రాగా ఫలితం లేక చాలామంది తెగ కష్టాలు పడుతూ ఉంటారు. ఇలా మీకు కూడా జరుగుతూ ఉంటే వెంటనే కొన్ని రకాల పరిహారాలు పాటించాల్సిందే అంటున్నారు పండితులు. మరి ఎలాంటి పరిహారాలు పాటిస్తే అంతా మంచి జరుగుతుందో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. మీరు కష్టాల నుంచి విముక్తి పొందాలి అంటే ప్రతిరోజు రావి చెట్టు దగ్గర నువ్వుల నూనె లేదంటే ఆవనూనెతో దీపారాధన చేసి కొంత పంచదార చెట్టు యొక్క వేర్లలో పోసి నిదానంగా 11 ప్రదక్షిణలు చేస్తూ”ఓం నమో భగవతే వాసుదేవాయ” అని స్మరిస్తూ నెమ్మదిగా ప్రదక్షిణలు చేయాలి. ఈ విధంగా చేస్తే కష్టాల నుంచి విముక్తి పొందవచ్చట.

అలాగే వారంలో మీకు ఎన్నిసార్లు వీలు అయితే అన్నిసార్లు గోమాతకు గ్రాసం లాంటిది పెట్టి మూడు ప్రదక్షిణలు చేయడం వల్ల మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. అలాగే ఏదైనా పని మీద బయటకు వెళ్తున్నప్పుడు శుభకార్యాలకు వెళ్తున్నప్పుడు ఇంటి నుంచి బయలుదేరే ముందు ఓం శ్రీ గణేశాయ అనే మంత్రాన్ని జపించాలి. వ్యతిరేక దిశలో నాలుగు అడుగులు వెనక్కి వేసి ఆ తర్వాత గణపతి దగ్గర ప్రసాదంగా పెట్టిన బెల్లం ముక్కను నోట్లో వేసుకొని పని మీద బయటకు వెళితే మీరు వెళ్లిన పనిలో విజయం లభిస్తుంది. అలాగే ఎటువంటి పని చేపట్టినా కూడా జరగడం లేదని బాధపడుతున్న వారు ప్రతి ఆదివారం రోజు రెండు చేతులు పైకి ఎత్తి సూర్యుడికి నీటితో ఆరోగ్యం సమర్పించే నమస్కారం చేసుకోవాలి. అయితే ఆదివారం రోజు మాంసాహారం తినకూడదు.

కేవలం ఆదివారం రోజు అని మాత్రమే కాకుండా ప్రతిరోజు సూర్యునికి నమస్కారం చేయడం వల్ల మీకు మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయట. ఈ విధంగా చేయడం వల్ల ఇంట్లో ఆనందం శ్రేయస్సు లభిస్తుందని పండితులు చెబుతున్నారు. అలాగే నలుపు రంగు దారాన్ని కొనుగోలు చేసి ఏమీ వయసుకు సమానమైన ముడులను దానిపై కట్టి అనంతరం అరటి తులసి ఆకుల రసాన్ని మీరు వేసిన ప్రతి ఒక్క ముడి పై వేసి, ఆ తర్వాత పసుపు సింధూరాన్ని కలిపి ఆ దారానికి రాయాలి. ఆ తరువాత ఆధారాన్ని కుడి చేతి కింద గా ఉండేటట్లు ధరించాలి. ఆ ధారాన్ని 21 రోజుల పాటు ధరించడం వల్ల మీ జీవితంలో ఉన్న నిరాశ తొలగి సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు. అలాగే దానధర్మాలు చేయడం వల్ల కూడా మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. పక్షులకు మూగ జంతువులకు ఆహార పెట్టడం వల్ల కూడా మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు.

మధుమేహం నయం చేయలేని వ్యాధి. అయితే, ఈ వ్యాధిని నియంత్రించవచ్చు. షుగర్ పెరగడమే కాకుండా షుగర్ తగ్గడం వల్ల కూడా ఈ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, ఈ వ్యాధి గురించి మనం మరింత అవగాహన కలిగి ఉండాలి.

దాని లక్షణాలు అర్థం చేసుకోవాలి. ఈ లక్షణాలు గమనించిన వెంటనే, డాక్టర్ వెంటనే చికిత్స చేయాలి.

మధుమేహ వ్యాధి గ్రస్తుల్లో షుగర్ లెవల్స్ ఎక్కువ మాత్రమే కాదు తరచూ తక్కువగా సూచిస్తాయి. అయితే షుగర్ లెవల్స్ ఎక్కువైనా ప్రమాధమే..తక్కువైన ప్రమాదం అని గుర్తుంచుకోవాలి. ఉదయం సమయంలో షుగర్ లెవల్స్ తక్కువ అవ్వడాన్ని హైపోగ్లైసీమియా అంటారు. ఈ పరిస్థితి చాలా తీవ్రంగా ఉంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

కానీ అదే చక్కెర స్థాయి 70mg/dL చుట్టూ లేదా అంతకంటే తక్కువకు పడిపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వర్గంలో పరిగణించబడుతుంది.

హైపోగ్లైసీమియా యొక్క లక్షణాలను గుర్తించిన తర్వాత, వ్యక్తికి వెంటనే తినడానికి ఏదైనా తియ్యటి పదార్థాన్ని ఇవ్వాలి. ఆపై లక్షణాలు కొద్దిగా తగ్గుముఖం పట్టిన వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అంటే ప్రమాదకర పరిస్థితి నుండి బయటపడవచ్చు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గడానికి కొన్ని కారణాలు మరియు లక్షణాలు క్రింద ఉన్నాయి.

1) రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గడానికి కారణాలు

ఆహారంలో లోపం అంటే అవసరానికి మించి తినడం

శారీరక శ్రమలో ఆకస్మిక పెరుగుదల

ఔషధం మొత్తాన్ని పెంచడం

అనారోగ్యం కారణంగా చక్కెర కోల్పోవడం

2) ఉదయం లక్షణాలు

రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ తగ్గడం అనేది ఒక్కొక్కో వ్యక్తిలో ఒక్కోరకంగా సూచిస్తుంది. అయితే ఈ లక్షణాలు ఉదయం మాత్రమే కాదు రోజులో ఏ సమయంలో అయినా కనడుతాయి. కాబట్టి ఈ విషయం గురించి పూర్తి అవగాహన కలిగి ఉండటం అవసరం. అప్పుడు ముందుజాగ్రత్త చర్యలు తీసుకోగలుగుతారు. అందుకోసం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులుకు ఉదయం కనబడే లోషుగర్ లక్షణాలను ఏంటో క్రింది వాటిని గుర్తుపెట్టుకోండి.

ఉదయం లేవగానే భయంకరమైన తలనొప్పి
ఒళ్లంతా చెమటలు పట్టడం
ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత నోరు పొడిబారడం
తలతిరగడం, అలసట, నీరసం
కళ్ల ముందు చీకట్లు, రోజంతా కళ్లలో చీకటి
ఉదయం లేవగానే చెమటలు పట్టడం
ఉదయం లేదా రోజులో ఎప్పుడైనా దురద
రాత్రి పడుకున్నా కూడా ఉదయం అలసటగా అనిపిస్తుంది
ఏదైనా పని చేసిన తర్వాత బలహీనంగా అనిపిస్తుంది
విపరీతమైన ఆకలి, దాహం, రాత్రిపూట కూడా ఈ సమస్య రావచ్చు
జననేంద్రియాలలో ఆకస్మిక దురద
శరీరంపై గాయాలు త్వరగా మానవు
ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం
మధుమేహం సైలెంట్ కిల్లర్ వ్యాధి. ఈ వ్యాధి మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, దాని లక్షణాలు మరియు కారణాలను సకాలంలో గమనించాలి. దానికి చికిత్స చేయాలి.

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల మొబైల్ ఫోన్ వ్యసనం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. మొబైల్ వ్యసనం తక్కువ ఏకాగ్రత, నిద్రలేమి, సామాజిక పరస్పర చర్య లేకపోవడం వంటి అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

ఈ రోజుల్లో పిల్లలో మొబైళ్లకు బానిసై మానసికంగా దెబ్బతింటున్నారు. చిన్నప్పటి నుంచి ఫోన్లకు బానిసలుగా మారడంతో రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయన్న విషయం తెలిసిందే. పిల్లలకు మొబైల్స్ ఇవ్వడంపై కూడా నిపుణులు కూడా పదేపదే హెచ్చరిస్తున్నారు. తల్లిదండ్రులుగా మీ పిల్లలలో మొబైల్ వ్యసనాన్ని నియంత్రించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇక్కడ మేము మీకు కొన్ని చిట్కాలను తెలియజేస్తాము. దీని ద్వారా మీరు మీ పిల్లల ఫోన్ వ్యసనాన్ని సులభంగా వదిలించుకోవచ్చు.

ఫోన్ వ్యసనాన్ని ఎలా వదిలించాలి?

స్క్రీన్ సమయం సెట్ చేయండి: మొబైల్ వ్యసనాన్ని అరికట్టడానికి మొదటి దశ స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయడం. మొబైల్ ఫోన్‌ను ఎప్పుడు, ఎక్కడ ఉపయోగించాలో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోండి. ఉదాహరణకు, తినేటప్పుడు లేదా నిద్రపోతున్నప్పుడు మొబైల్ ఫోమ్‌ని ఉపయోగించడం మానేయండి. మీ పిల్లలు ఫోన్‌లో ఎంత సమయం గడపాలనే దానిపై పరిమితులను సెట్ చేయండి. మొబైల్ ఫోన్‌లతో సంబంధం లేని ఇతర కార్యకలాపాలలో పాల్గొనేలా మీ పిల్లలను ప్రోత్సహించండి. కుటుంబం, స్నేహితులతో బహిరంగ కార్యకలాపాలు, చదవడం, డ్రాయింగ్ లేదా ఆటలు ఆడటం వంటివి ఇందులో ఉంటాయి.

రోల్ మోడల్‌గా ఉండండి:

పిల్లలు ఉదాహరణ ద్వారా అర్థం చేసుకుంటారు. మీ పిల్లల ముందు మీ ఫోన్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించకుండా ఉండండి. బోర్డ్ గేమ్‌లు ఆడటం లేదా నడవడం వంటి మొబైల్ ఫోన్‌లతో సంబంధం లేని కార్యకలాపాలలో మీ పిల్లలతో పాల్గొనండి. మీరు మీ బిడ్డకు మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడంలో సహాయపడవచ్చు.

టెక్ ఫ్రీ జోన్‌ను కలిగి ఉండండి:

డైనింగ్ రూమ్ లేదా బెడ్‌రూమ్ వంటి మీ ఇంటిలోని కొన్ని ప్రాంతాలను టాక్-ఫ్రీగా ఉంచండి. ఇది మీ బిడ్డ సౌకర్యం, సామాజిక పరస్పర చర్యతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సహాయపడుతుంది.

చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో నూనె ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందనే సంగతి చాలా మందికి తెలియదు. అయితే అన్ని నూనెలు అన్ని రకాల చర్మానికి ఉపయోగపడవు. చర్మ రకాన్ని బట్టి సరిపోయే నూనె వాడాలి. చర్మంపై ముడతల సమస్య వస్తే ప్రింరోజ్ ఆయిల్, ఆలివ్ ఆయిల్ వినియోగించాలి..

చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో నూనె ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందనే సంగతి చాలా మందికి తెలియదు. అయితే అన్ని నూనెలు అన్ని రకాల చర్మానికి ఉపయోగపడవు. చర్మ రకాన్ని బట్టి సరిపోయే నూనె వాడాలి. చర్మంపై ముడతల సమస్య వస్తే ప్రింరోజ్ ఆయిల్, ఆలివ్ ఆయిల్ వినియోగించాలి.

చర్మం చాలా గరుకుగా, పొడిగా ఉండే వారికి కొబ్బరి నూనె ఉత్తమం. చర్మంతోపాటు, జుట్టును మృదువుగా మార్చడంలో కొబ్బరి నూనెకు మించిన ప్రత్యామ్నాయం లేదు.

మొటిమలతో సమస్యలు ఉంటే కామెల్లియా నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ నూనె చర్మ రంధ్రాలలో పేరుకుపోయిన మురికిని తొలగిస్తుంది. దురద లేదా చికాకు కలిగించే చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి టీ ట్రీ ఆయిల్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ఏ విధమైన చర్మ సమ్యలను తొలగించడంలోనూ సహాయపడుతుంది.

లావెండర్ ఆయిల్ చర్మంపై మచ్చలను తొలగించడానికి బాగా పనిచేస్తుంది. ఎండలోకి వెళ్లిన తర్వాత టాన్ వస్తే.. ఈ నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది.

రోజ్మేరీ ఆయిల్ కఠినమైన జుట్టు, చుండ్రు నివారణకు బలేగా పనిచేస్తుంది. రోజ్‌మేరీ ఆయిల్‌ను తలకు పట్టించే నూనెతో కలిపి రాసుకుంటే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. జుట్టు పల్చబడటానికి, జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి ఆముదం నూనె ఉపయోగించవచ్చు. దీనిని మూడు నెలలు వాడితే ప్రయోజనం మీరే చూస్తారు.

Children Food: ఇదొక్కటి పెడితే చాలు పిల్లలు బలంగా ఉంటారు..

Children Food: పిల్లలకు పౌష్టిక ఆహారం అదించడం అంటే పెద్ద టాస్కే కదా. వీరికి మంచి ఆహారం అందించాలి. బయట తయరు చేసిన వాటిని పిల్లలకు పెట్టడం మంచిది కాదు.

ఎన్నో రకాల పదార్థాలు కల్తీ అవుతున్న ఈ కాలంలో పిల్లల విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. మరి వీరికి పౌష్టికాహారం ఎలా అందించాలి అనుకుంటున్నారా? ఇప్పుడు మంచి పోషకాలు కలిగిన ఓ ఆహారం గురించి తెలుసుకుందాం. అదే ఉగ్గు.

ఉగ్గులో చాలా పోషకాలు, విటమిన్లు ఉంటాయి. దీన్ని ఆరు నెలల పిల్లలకు మాత్రమే తినిపించాలి. బయట నుంచి తీసుకొని వచ్చే సెర్లాక్ లకు బదులు పిల్లలకు ఉగ్గు అందివవ్వడే ఉత్తమం అంటారు పెద్దలు. ఎందుకంటే ఈ ఉగ్గు ద్వారా పిల్లలకు అన్ని రకాల విటమిన్లు, పోషకాలు అందించవచ్చు. దీన్ని బియ్యం, పప్పులతో తయారుచేస్తారు. మరి మీ పిల్లలకు దీన్ని పెట్టాలి అనుకుంటున్నారా?

ఉగ్గు తయారీకి కావలసిన పదార్థాలు:
బియ్యం, కందిపప్పు, పెసరపప్పు, మినపప్పు, శనగపప్పు, బాదం, క్యాష్ నట్స్ . బియ్యం తీసుకున్న దానిలో పావు వంతు ఈ పప్పులు తీసుకోవాలి.

ఉగ్గు తయారీ విధానం :-
బియ్యాన్ని నీళ్లతో శుభ్రంగా కడికి ఫ్యాన్ గాలికి ఆరబెట్టాలి. అలాగే పప్పులను కూడా కడిగి ఎండలో ఎండబెట్టాలి. ఫస్ట్ స్టవ్ ఆన్ చేసి ఒక బౌల్లో వన్ టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యి వేసి బియ్యని దొరగా వేయించాలి. వాటిని పక్కకి పెట్టి, పప్పులు కూడా కొంచెం నెయ్యి వేసి దొరగా వేయించుకోవాలి. వేడి చల్లారిన తరువాత వీటిని వేరువేరుగా మెత్తగా పౌడర్ చేసుకోవాలి. ఈ పౌడర్ ని జల్లడ పట్టాలి. అంతే ఉగ్గు పౌడర్ రెడీ అయినట్టే.

ఉగ్గు తయారు చేసే విధానం: ఒక గిన్నె లో టీ గ్లాస్ వాటర్ తీసుకొని స్టవ్ ఆన్ చేసి నీటిని బాగా మరగించాలి. మరొక గ్లాస్ లో టేబుల్ స్పూన్ ఉగ్గు పౌడర్ను కొన్ని వాటర్ లో కలిపి ఆ మరిగే నీటిలో పోసి బాగా కలపాలి. లేకపోతే ఉండలు కడుతాయి. మెత్తగా జారుడుగా అవ్వాలి. అప్పుడు ఉగ్గు తయారు అయినట్టూ. చల్లారిన తర్వాత తినిపిస్తే సరిపోతుంది. ఈ ఉగ్గు ఎప్పటికప్పుడు ఫ్రెష్ గా తయారుచేసి పిల్లలకు పెట్టాలి.