పండ్లు మన శరీరానికి పోషకాలను అందిస్తాయి. మీ రోజువారీ ఆహారంలో పండ్లను చేర్చుకోవడం వల్ల మీకు గొప్ప ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. అందుకే ప్రతి సీజన్‌లోని పండ్లను రుచి చూడాలని పిల్లలకు వైద్యుల నుంచి ఇంట్లోని పెద్దల వరకు సూచిస్తున్నారు. రెడ్ పియర్ (ఎరుపు పియర్స్). ఈ పండు వర్షాకాలంలో లభిస్తుంది. ఈ పండు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది. రెడ్ పియర్‌ను పేదవారి ఆపిల్ అంటారు. ఈ పండు చాలా ఆరోగ్యకరమైన పండు. ఈ పండును డైట్‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలను పొందొచ్చు. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. చాలా మందికి ఈ పండు గురించి పెద్దగా తెలియదు. ఎర్రని పియర్ తినడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో చూద్దాం.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
రెడ్ పియర్ లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందుకే ఎర్రటి పియర్ పండు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ పండులో రాగి మూలకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది సంక్రమణకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే శక్తిని ఇస్తుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉపయోగపడుతుంది:
గర్భిణీ స్త్రీలు తమ ఆహారంలో ఎరుపు రంగును ఉపయోగిస్తే, వారు చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందుతారు. ఇందులో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్నందున, ఈ పండు జన్యుపరమైన వైకల్యాన్ని నివారిస్తుంది. తల్లి, బిడ్డ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:
జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి రెడ్ పియర్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది. రెడ్ బేరిలో ఫైబర్, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును సాధారణంగా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అలాగే ఈ పండు వినియోగం గుండె జబ్బులకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది:
రెడ్ పియర్ లో ఆంథోసైనిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును సాధారణంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, రెడ్ పియర్‌ని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల టైప్-2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షణ:
రెడ్ పియర్ లో విటమిన్ ఎ, సి, కె పుష్కలంగా ఉన్నాయి. తద్వారా ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను కాపాడుకోవచ్చు. ఈ పండులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కణాలకు నష్టం జరగకుండా కాపాడుతుంది.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.)
