Raisin Water : ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలలో అధిక బరువు కూడా ఒకటి. అధిక బరువు కారణంగా ఎంతో మంది చాలా సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. వెయిట్ లాస్ కావటానికి ఎన్నో రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. వ్యాయామం, వాకింగ్, హెల్దీ డైట్,జిమ్ ఇలా ఎన్నో ట్రై చేస్తున్నారు. అయితే కొన్ని రకాల సింపుల్ చిట్కాలతో వెయిట్ లాస్ కావచ్చు అని నిపుణులు అంటున్నారు. వెయిట్ లాస్ అయ్యేందుకు ఎండు ద్రాక్ష నీరు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా ఎండు ద్రాక్ష నీరు తాగుతూ మంచి డైట్ ను మెయిన్ టైన్ చేస్తూ వ్యాయామం చేస్తే మీకు కేవలం పది రోజుల్లోనే మార్పు కనిపిస్తుంది. ఈ నీళ్లను తాగటం వలన మీ బాడీ కూడా ఆరోగ్యంగా మరియు ఫిట్ గా కూడా ఉంటుంది. మరి ఇంకా ఎండుద్రాక్ష నీటిలో ఎటువంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..
ఎండు ద్రాక్ష నీటిని తీసుకోవటం వలన శరీరం అనేది డిటాక్సిఫై అవుతుంది. మన రోజు వారి జీవితంలో మనకు తెలియకుండానే కాలుష్యం మరియు తినే ఆహారం ఇలా రకరకాల కారణాల వలన శరీరంలోకి మలినాలు అనేవి చేరతాయి. కావున ఎండు ద్రాక్ష నీటిని తాగటం వలన శరీరంలో ఉన్నటువంటి మలినాలు బయటకు వెళ్తాయి. శరీరం ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడే శక్తి ని కూడా కలిగిస్తుంది. బరువు పెరగటానికి,నిద్రలేమి సమస్యలకు కూడా ఒక కారణంగా ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల, తిన్నది కూడా అరగకపోవటం వలన శరీరంలో కొవ్వు అనేది నిల్వ ఉండిపోతుంది. అంతేకాదు గ్యాస్ ఎసిడిటీ సమస్యలు కూడా వచ్చే అవకాశాలు ఉంటాయి. కావున మీరు ఎండుద్రాక్ష నీరు గనక తాగితే నిద్రలేమి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది.
ఈ ఎండు ద్రాక్ష నీటిలో పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం లాంటి పోషకాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో ఉన్న ద్రవాల స్థాయిలను కంట్రోల్ లో ఉంచుతుంది. చమట కారణంగా కోల్పోయినటువంటి శక్తిని ఈ నీళ్ల ద్వారా తిరిగి మనకు లభిస్తుంది. నాడీ వ్యవస్థ పరితీరును మరియు కండరాల తీరును కూడా సరిచేస్తుంది. ఎండు ద్రాక్ష నీటిని తీసుకోవటం వలన గట్ హెల్త్ కూడా మెరుగుపడుతుంది. శరీరం నుండి మలినాలను అన్నిటిని కూడా బయటకు పంపిస్తుంది. ఎండు ద్రాక్షలో ఉన్న ఫైబర్ జీర్ణశక్తి,మలబద్ధకం లాంటి సమస్యలను రాకుండా చూస్తుంది. ఈ ఎండుద్రాక్ష ప్రతిరోజు తీసుకోవడం వలన తక్కువ టైంలో వెయిట్ లాస్ అవ్వచ్చు. ఈ ఎండుద్రాక్ష నీటిలో ఫైబర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది. కావున ఈ నీటిని తాగటం వలన కడుపు నిండిన ఫీలింగ్ అనేది వస్తుంది. గోరు వెచ్చని నీటిలో మూడు లేక నాలుగు ఎండు ద్రాక్షలను వేసి రాత్రంతా కూడా నానబెట్టాలి. ఉదయం లేవగానే ఆ నీటిని తాగడంతో పాటుగా ఎండు ద్రాక్షలు కూడా తింటే చాలా మంచిది..
