మీకు తెలిసినట్లుగా, చాలా మందికి మలబద్ధకం సమస్య ఉంటుంది. దీని కారణంగా ఉదయం పొట్ట పూర్తిగా శుభ్రం కాదు. ఈ సమస్య కారణంగా మనిషి శరీరంలో కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలు, కడుపు గ్యాస్ సమస్యలు మొదలైన అనేక రకాల వ్యాధులు వస్తాయి.
పొట్ట సంబంధిత సమస్యల వల్ల చర్మ వ్యాధులు కూడా ప్రారంభమవుతాయి. ఈరోజు మేము మీకు కేవలం ఒక చెంచా తీసుకోవడం ద్వారా ఉదయం పొట్ట పూర్తిగా శుభ్రపడి, మలబద్ధకం మరియు గ్యాస్ మూలాల నుండి తొలగిపోతాయని తెలియజేస్తాము.
ప్రస్తుతం వస్తున్న సమస్యలు మరియు వ్యాధులలో 90 శాతం కేవలం మన పొట్ట శుభ్రంగా లేకపోవడం వల్లే వస్తున్నాయని మీకు తెలుసా? అంటే, సగానికి పైగా వ్యాధులకు కారణం కేవలం పొట్టే, కానీ దానిని శుభ్రంగా ఉంచితే, మనిషి యొక్క అన్ని బాధలు దూరం అవుతాయి. ఈ రోజుల్లో బిజీ జీవనశైలి మరియు తప్పు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా చాలా మంది ఏదో ఒక కడుపు సంబంధిత వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు.
కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడటం, ఎసిడిటీ, కడుపు నొప్పి మరియు మంట వంటివి. వీటన్నింటికీ అదనంగా, చాలా మందిని వేధించే మరో సమస్య ఉంది, అది కడుపు సరిగ్గా శుభ్రం కాకపోవడం, దీనిని మలబద్ధకం అని అంటారు.
ఉదయం పూట కడుపు బాగా శుభ్రం కావడం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అతి పెద్ద సంకేతం, కానీ కాలక్రమేణా మనిషి యొక్క ప్రతి విషయం మారుతోంది, అది నిద్రపోవడం, లేవడం, కూర్చోవడం, మాట్లాడటం, మరియు ఆహారపు అలవాట్లు కూడా చాలా మారిపోయాయి.
సమయం లేకపోవడం లేదా పని ఒత్తిడి అని చెప్పండి, మనం మన ఆహారంపై శ్రద్ధ పెట్టలేము, దీని కారణంగా అజీర్తి సమస్యలు ప్రారంభమవుతాయి. మన కడుపు సరిగ్గా శుభ్రం కాదు, ఇది శరీరానికి చాలా హానికరం.
దీనివల్ల మంట లేదా తేన్పు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. నిజానికి ఈరోజు మనం మీకు కడుపు శుభ్రపరచడానికి మరియు గ్యాస్ కోసం ఇంటి నివారణలను చెప్పబోతున్నాము. అజీర్తి వంటి సమస్యల నుండి మీరు ఉపశమనం పొందగల కొన్ని ఇంటి నివారణలను మీకు తెలియజేస్తాము.
మన క్రమరహిత ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా, మలబద్ధకం మరియు గ్యాస్ వంటి సమస్యలు ప్రతి 10 మందిలో నలుగురిలో ఖచ్చితంగా కనిపిస్తాయి. మీ సమస్యలను దృష్టిలో ఉంచుకుని, ఈరోజు మేము మీకు మలబద్ధకం వంటి వ్యాధుల నుండి చాలా సులభంగా బయటపడగల ఒక సులభమైన ఉపాయాన్ని తెలియజేస్తాము. స్నేహితులారా, మలబద్ధకానికి సకాలంలో చికిత్స చేయకపోతే, అది భవిష్యత్తులో మీకు మరిన్ని వ్యాధులను ఇవ్వగలదు. దానిని నివారించే మార్గాన్ని తెలుసుకుందాం.
కడుపులో గ్యాస్ (అపారా) మరియు మలబద్ధకం రావడానికి కారణాలు
ఆధ్మానం (అపారా) అంటే (కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడటం) గాలి పేరుకుపోవడం వల్ల కడుపు ఉబ్బడం వల్ల మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది. మలబద్ధకం కారణంగా, పేగులలో మలం పేరుకుపోయినప్పుడు, మలం కుళ్ళిపోయి కలుషితమైన గాలి (గ్యాస్) ఉత్పత్తి అవుతుంది.
ఈ కలుషితమైన గాలికి బయటపడే మార్గం దొరకనప్పుడు, ఆ కలుషితమైన గాలితో కడుపు ఉబ్బుతుంది. ఇది అగ్నిమాంద్యం (ఆకలి లేకపోవడం, అజీర్ణం) మరియు అతిసారం (విరేచనాలు) వంటి వ్యాధులను కలిగిస్తుంది. వైద్యుల ప్రకారం, అధిక మొత్తంలో ఆహారం తీసుకోవడం, మార్కెట్లలో అధిక నూనె-మిరపకాయలు, వేడి మసాలాలు తీసుకోవడం వలన జీర్ణక్రియ వికృతమై ఆధ్మానం పెరుగుతుంది.
వగరు, చేదు, కారం మరియు పొడి పదార్థాలు తినడం, దుఃఖం, అత్యంత చల్లని పదార్థాలు తీసుకోవడం, మల-మూత్ర విసర్జన కోరికను ఆపడం, ఆందోళన, భయం, అధిక రక్తపోటు వల్ల కండరాలు క్షీణించడం, అధిక వాంతులు మరియు విరేచనాలు అపారాకు కారణమవుతాయి.
ఆమదోషం మరియు వృద్ధాప్యం ఉన్న వ్యక్తులలో, నరాలలో గాలి (గ్యాస్) నిండి, దోషాలను పెంచి, శరీర భాగాలను బిగుతుగా చేసి నొప్పిని కలిగించడం వల్ల ఈ రుగ్మత ఏర్పడుతుంది.
కావలసిన పదార్థాలు
- ఒక నిమ్మకాయ.
- అర చెంచా ఆముదం.
- అర చెంచా నల్ల ఉప్పు.
ఉపయోగించే విధానం
ముందుగా ఒక గిన్నె తీసుకుని అందులో ఒక నిమ్మకాయ రసం పిండండి. ఇప్పుడు అందులో అర చెంచా నల్ల ఉప్పు మరియు అర చెంచా ఆముదం కలిపి మిశ్రమం తయారు చేయండి. ఇప్పుడు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకుని ఈ మిశ్రమాన్ని గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగండి. ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజూ ఉదయం సేవించడం వల్ల కడుపు పూర్తిగా శుభ్రపడుతుంది మరియు గ్యాస్ మరియు మలబద్ధకం సమస్యల నుండి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
కడుపులో గ్యాస్ సమస్య మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి 7 ఇతర ఇంటి నివారణలు
- ఆముదం: ఆముదం 10 చుక్కలను రాత్రి పడుకునేటప్పుడు నీటిలో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం (కోష్ఠబద్ధత) వ్యాధిలో ప్రయోజనం ఉంటుంది.
- నిమ్మ మరియు బేకింగ్ సోడా: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక నిమ్మకాయను పిండి, అందులో చిటికెడు బేకింగ్ సోడా కలిపి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగండి. ఇలా చేయడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడే సమస్య దూరం అవుతుంది మరియు ఎసిడిటీ, అజీర్ణం, ఫుడ్ పాయిజనింగ్, మలబద్ధకం మొదలైన వ్యాధుల నుండి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
- గోరువెచ్చని నీరు మరియు ఇంగువ: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా ఇంగువ కలిపి రోజుకు 3 సార్లు తాగడం వల్ల గ్యాస్ సమస్య నుండి త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇంగువ అందుబాటులో లేకపోతే, కేవలం గోరువెచ్చని నీటిని తాగవచ్చు, ఇది కూడా గ్యాస్లో ఉపశమనం ఇస్తుంది.
- మజ్జిగ మరియు నల్ల ఉప్పు: కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడే సమస్య ఉంటే, మజ్జిగలో అవసరమైనంత నల్ల ఉప్పు కలిపి తాగండి, ఇలా చేయడం వల్ల ఈ సమస్య వెంటనే తొలగిపోతుంది. ఈ సమస్య ఉన్నప్పుడు మజ్జిగ మరియు నల్ల ఉప్పు అత్యంత నమ్మకమైన నివారణలు.
- ఆహారం తర్వాత యాలకుల సేవనం: మీరు ఎప్పుడైనా ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు, దాని తర్వాత యాలకులు మరియు ఒక లవంగాన్ని తప్పకుండా తీసుకోండి, ఈ వస్తువులు మీరు ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత మీ పొట్టలో ఆమ్లత్వం మరియు గ్యాస్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి.
- అల్లం సేవనం: చిన్న అల్లం ముక్కను తీసుకుని నమలండి, ఆ తర్వాత గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకోండి, లేదా మీరు నీటిలో అల్లాన్ని మరిగించి తీసుకోవచ్చు.
- వాము గింజలు: వాము గింజలలో థైమోల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. మీరు కూడా తరచుగా గ్యాస్ సమస్యతో బాధపడుతుంటే, ప్రతిరోజూ భోజనం తర్వాత చిటికెడు వాము తీసుకోండి. మీరు ఉదయం ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చెంచా వాము కలిపి ఖాళీ కడుపుతో తాగవచ్చు, ఇది మీకు చాలా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
