సాధారణ మనుషుల సగటు ఆయుర్దాయం 70 నుండి 80 సంవత్సరాలుగా ఉన్న ఈ కాలంలో, దాదాపు 250 సంవత్సరాలు జీవించారని చెప్పబడే ఒక చైనా వ్యక్తి కథ ఆశ్చర్యకరంగా మరియు పెద్ద రహస్యంగా ఉంది.
లి చింగ్-యున్ (Li Ching-yun) అనే ఈ వ్యక్తి, ఒక చైనా హెర్బల్ వైద్యుడు, మార్షల్ ఆర్ట్స్ నిపుణుడు మరియు ఒక వ్యూహాత్మక సలహాదారుగా ఉన్నారు. ప్రపంచంలో ఎక్కువ కాలం జీవించిన వ్యక్తి ఈయనే అని చాలామంది నమ్ముతారు.
కొన్ని సమాచారం ప్రకారం, ఆయన 1736లో జన్మించారని మరియు 1933లో చనిపోయినప్పుడు ఆయనకు 197 సంవత్సరాలు అని చెబుతారు. కానీ, ఇంకా ఆశ్చర్యకరమైన కొన్ని రికార్డులు, ఆయన 1677లో జన్మించి ఉండవచ్చు మరియు అప్పుడు ఆయనకు 256 సంవత్సరాలు అని సూచిస్తున్నాయి. ఇంత సుదీర్ఘ ఆయుష్షు కోసం లి చింగ్-యున్ ఏమి చేశారు? ఆయన సుదీర్ఘ ఆయుష్షుకు ఉన్న 5 కారణాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం రండి.
- మనశ్శాంతి
‘న్యూయార్క్ టైమ్స్’ వార్తాపత్రిక ఒక నివేదిక ప్రకారం, లి చింగ్-యున్ తన అద్భుతమైన సుదీర్ఘ ఆయుష్షుకు మనశ్శాంతి ఒక ప్రధాన కారణం అని పేర్కొన్నారు. “ఒకవేళ మీరు అంతర్గత శాంతిని పొందగలిగితే, ఎవరైనా 100 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ కాలం జీవించవచ్చు,” అని ఆయన తరచుగా చెప్పేవారు. ఒత్తిడి మన శరీరంలోని సహజ సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుందని అందరికీ తెలుసు.
మనం నిరంతరం ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ అధికంగా విడుదలవుతుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది, రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది. ఒత్తిడి జీర్ణక్రియ, నిద్ర మరియు మానసిక స్పష్టతను కూడా ప్రభావితం చేసి, అలసట, ఆందోళన, నిరాశ వంటి వాటికి కారణమవుతుంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి వృద్ధాప్యాన్ని కూడా వేగవంతం చేస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది కాబట్టి, మనశ్శాంతిని నిర్వహించడం చాలా అవసరం.
అందువల్ల, ఒత్తిడిని నివారించి, ప్రశాంతమైన జీవితాన్ని గడపడం సుదీర్ఘమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి శక్తివంతమైన పునాది. అంతర్గత శాంతి, మంచి నిద్ర, స్పష్టమైన ఆలోచన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలకు దారితీస్తుంది – ఇవన్నీ మొత్తం శ్రేయస్సుకు అవసరం. ధ్యానం, ప్రశాంతమైన జీవితం మరియు కృతజ్ఞతా భావన గందరగోళ వాతావరణంలో కూడా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు జీవిత సవాళ్లను బాగా ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడతాయి.
- సహజ మూలికలు మరియు సాధారణ ఆహార పద్ధతి
లి చింగ్-యున్ సుదీర్ఘ ఆయుష్షుకు ఆయన జీవితాంతం తీసుకున్న కొన్ని మూలికలు కూడా కారణం. ఆయన తన 10వ ఏటనే టిబెట్, అన్నామ్, సియామ్ వంటి సుదూర ప్రాంతాలకు ప్రయాణించి, ఔషధ మొక్కలను సేకరించి, వాటిని చైనా మూలికల విక్రేతగా అమ్మారు.
లింగ్షి (Lingzhi), గోజీ బెర్రీస్ (Goji Berries), వైల్డ్ జిన్సెంగ్ (Wild Ginseng), మరియు గోటు కోలా (Gotu Kola) వంటి సాంప్రదాయ చైనా మూలికలను ఆయన విక్రయించారు. ఆయన వాటిని కేవలం అమ్మడమే కాకుండా, తన సాధారణ ఆహారంలో ఈ మూలికలను మరియు బియ్యం వైన్ను కూడా చేర్చుకున్నారు. ఇది ఆయన సుదీర్ఘ ఆయుష్షుకు మరియు మంచి ఆరోగ్యానికి చాలా దోహదపడింది అని వికీపీడియా సమాచారం చెబుతుంది.
- తాబేలులా కూర్చోవడం
వోంగ్ పెయ్-ఫు (Wu Pei-fu) అనే సేనాపతి, లి చింగ్-యున్ సుదీర్ఘ ఆయుష్షు రహస్యాన్ని తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తితో ఆయనను తనతో ఉండమని ఆహ్వానించారు. అప్పుడు లి చింగ్-యున్, తన విద్యార్థులలో ఒకరికి సుదీర్ఘ ఆయుష్షు కోసం ఒక సాధారణ కానీ కవితాత్మక సలహా ఇచ్చారు: “ప్రశాంతమైన హృదయంతో ఉండండి (Keep a quiet heart), తాబేలులా కూర్చోండి (sit like a tortoise), పావురంలా వేగంగా నడవండి (Walk briskly like a pigeon), కుక్కలా నిద్రపోండి (Sleep like a dog).” తాబేలులా కూర్చోవడం అనేది నెమ్మదిగా, ప్రశాంతమైన శరీర కదలికలను సూచిస్తుంది. తొందరలేని కదలికలు, శరీర శక్తిని నిల్వ చేసి, అంతర్గత అవయవాల సున్నితమైన పనితీరుకు సహాయపడతాయి.
- పావురంలా నడవడం
“పావురంలా వేగంగా నడవండి” అనే సలహా, రోజువారీ జీవితంలో చురుకుగా ఉండాలి, కానీ నెమ్మదిగా, జాగ్రత్తగా ఉండాలి అని సూచిస్తుంది. కఠినమైన వ్యాయామాల కంటే, సాధారణ, సున్నితమైన నడక మరియు శరీర కదలికలు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీర అవయవాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
- కుక్కలా నిద్రపోవడం
“కుక్కలా నిద్రపోండి” అనేది గాఢమైన, అడ్డులేని నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది. శరీరం మరియు మనస్సు పునరుత్తేజం పొందడానికి మరియు రోజువారీ అలసట నుండి కోలుకోవడానికి తగినంత మరియు నాణ్యమైన నిద్ర అవసరం. గాఢ నిద్ర, శరీరంలోని అన్ని కణాలు మరియు కణజాలాల మరమ్మత్తుకు మరియు మనశ్శాంతికి సహాయపడుతుంది.
లి చింగ్-యున్ వయస్సు గురించిన కథలు కేవలం కల్పనలు కావు. 1930లలో, ఒక చైనా ప్రొఫెసర్, లి చింగ్-యున్ 150వ మరియు 200వ పుట్టినరోజును జరుపుకున్న ప్రభుత్వ రికార్డులను కనుగొన్నారు. ఇది ఆయన అద్భుతమైన సుదీర్ఘ ఆయుష్షుకు సాక్ష్యంగా పరిగణించబడుతుంది.
