శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటం ఎంత ముఖ్యమో, దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉండటం కూడా అంతే ముఖ్యం. దంతాలు పుచ్చిపోవడం, పచ్చగా మారడం, నోటి దుర్వాసన, చిగుళ్ల నుండి రక్తం కారడం వంటివి మీ నోటి ఆరోగ్యం (Oral Health) క్షీణిస్తోందని చెప్పడానికి సంకేతాలు.
నేటి కాలంలో ప్రతి వైద్యుడు రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయాలని సలహా ఇస్తున్నారు.
అయితే చాలా మంది రోజుకు ఒక్కసారే బ్రష్ చేస్తారు. బ్రష్ చేయడం వల్ల పళ్ళు శుభ్రపడటమే కాకుండా చిగుళ్ల సమస్యలు కూడా దూరంగా ఉంటాయి. నోటి ఆరోగ్యం బాగుంటే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. అయితే, మీరు సరిగ్గా బ్రష్ చేస్తున్నారా? డెంటిస్ట్ మార్క్ బెంట్లీ ప్రకారం.. చాలా మంది బ్రష్ చేశాక ఒక తప్పు చేస్తారు, దానివల్లే దంతాలకు పుచ్చు (Cavity) పడుతుంది.
కావిటీస్ ఎందుకు వస్తాయి?
మనం ఏదైనా తిన్నప్పుడు, ఆహారపు చిన్న చిన్న కణాలు దంతాల మూలల్లో లేదా మధ్యలో ఇరుక్కుపోతాయి. వీటిని సకాలంలో శుభ్రం చేయకపోతే, ఆ కణాలు కుళ్లిపోయి బ్యాక్టీరియా చేరడానికి కారణమవుతాయి. ఈ బ్యాక్టీరియా నెమ్మదిగా దంతాలను తినేయడం వల్ల పళ్ళు నల్లగా మారుతాయి. దీనిని నివారించడానికి రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం, ఒకసారి ఫ్లాసింగ్ (Flossing), మరియు నాలుకను శుభ్రం చేసుకోవడం చాలా అవసరం.
చాలా మంది చేయని పని ఏమిటి?
డెంటిస్ట్ అభిప్రాయం ప్రకారం, చాలా మంది బ్రష్ చేస్తారు కానీ ఫ్లాసింగ్ చేయడం మర్చిపోతారు. ఫ్లాసింగ్ చేయడం వల్ల దంతాల మధ్య ఇరుక్కుపోయిన వ్యర్థాలు కూడా బయటకు వస్తాయి. దీనివల్ల దంతాలకు పుచ్చు పట్టదు మరియు పళ్ళు పచ్చగా మారవు.
ఫ్లాసింగ్ చేసే సరైన పద్ధతి:
ఫ్లాసింగ్ అంటే ఒక సన్నని దారం (Dental Floss) సహాయంతో దంతాల మధ్య శుభ్రం చేయడం.
- ఫ్లాస్ను దంతాల మధ్యలోకి తీసుకెళ్లి, చాలా సున్నితంగా ‘C’ ఆకారంలో అటు ఇటు తిప్పండి.
- చిగుళ్లకు దెబ్బ తగలకుండా జాగ్రత్తగా చేయండి.
- ఇదే విధంగా ముందు, వెనుక దంతాల మధ్య కూడా చేయండి.
- దీనివల్ల దంతాల మధ్య ఇరుక్కున్న ఆహారం బయటకు వస్తుంది. పళ్ళు ఎప్పుడూ తెల్లగా, శుభ్రంగా ఉంటాయి. రోజుకు కనీసం ఒక్కసారైనా ఫ్లాసింగ్ చేయాలి.
దంతాల సంరక్షణ కోసం చిట్కాలు:
- సాఫ్ట్ బ్రష్: ఎల్లప్పుడూ మెత్తటి కుంచెలు ఉన్న బ్రష్ను వాడండి. దంతాల ముందు, వెనుక భాగాన్ని శుభ్రం చేయండి.
- ఫ్లాసింగ్: బ్రష్ చేసిన తర్వాత కనీసం ఒక నిమిషం పాటు ఫ్లాసింగ్ చేయండి.
- నాలుక శుభ్రం: నాలుకను క్లీనర్ సహాయంతో శుభ్రం చేసుకుని, నోటిని బాగా పుక్కిలించండి. కావాలంటే మౌత్ వాష్ వాడవచ్చు.
- రెగ్యులర్ చెకప్: ప్రతి 6 నెలలకు ఒకసారి దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి. కొన్నిసార్లు దంతాల లోపల పుచ్చు ఉన్నా మనకు తెలియదు.
