కిడ్నీల ఆరోగ్యం గురించి మీరు అందించిన సమాచారం చాలా ముఖ్యమైనది మరియు ప్రజలకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కిడ్నీలు పనిచేయకపోతే శరీరంలో వ్యర్థ పదార్థాలు సేకరించబడి ప్రాణాంతక పరిస్థితులు ఏర్పడవచ్చు. కాబట్టి, ప్రారంభ దశలోనే లక్షణాలను గుర్తించి తగిన చికిత్స పొందడం చాలా అవసరం.
కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?
-
సరిపడ నీరు తాగండి – రోజుకు 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగాలి. ఇది కిడ్నీలను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది.
-
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం – ఉప్పు, చక్కర మరియు ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ తగ్గించండి. పచ్చటి కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఫైబర్ ఎక్కువగా తినండి.
-
రక్తపోటు మరియు షుగర్ నియంత్రణ – హై BP మరియు డయాబెటిస్ కిడ్నీలకు ప్రధానమైన హాని కలిగిస్తాయి. వీటిని నియంత్రించండి.
-
మద్యం మరియు పొగాకు నిషేధం – ఇవి కిడ్నీలకు తీవ్రమైన నష్టం కలిగిస్తాయి.
-
నియమిత వ్యాయామం – శరీర బరువును నియంత్రించడం కిడ్నీల ఆరోగ్యానికి మంచిది.
-
మందులు జాగ్రత్తగా – కొన్ని మందులు (పెయిన్ కిల్లర్స్) కిడ్నీలకు హాని కలిగిస్తాయి. వైద్యుల సలహా లేకుండా మందులు తీసుకోకండి.
కిడ్నీ సమస్యలకు ప్రారంభ లక్షణాలు:
-
మూత్రం తరచుగా వచ్చే అవసరం (ముఖ్యంగా రాత్రి)
-
మూత్రంలో నురుగు లేదా రక్తం కనిపించడం
-
అలసట, నడుము/వెనుక నొప్పి
-
నోటిలో దుర్వాసన లేదా లోహ రుచి
-
శరీరంలో దురద, చర్మం పొడిబారడం
-
అకారణ బరువు తగ్గడం
ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే నెఫ్రాలజిస్ట్ (కిడ్నీ స్పెషలిస్ట్)ను సంప్రదించండి. ప్రారంభ దశలో కిడ్నీ DISEASE ను నియంత్రించవచ్చు, కానీ ఆలస్యం అయితే డయాలసిస్ లేదా కిడ్నీ ట్రాన్స్ప్లాంట్ అవసరం కావచ్చు.
మరో ముఖ్యమైన విషయం: కొందరికి కిడ్నీ సమస్యలు లక్షణాలు లేకుండానే ఉంటాయి. కాబట్టి, సంవత్సరానికి ఒకసారి యూరిన్ టెస్ట్ మరియు కిడ్నీ ఫంక్షన్ టెస్ట్ (Serum Creatinine, GFR) చేయించుకోవడం మంచిది.
కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉంటే మనమంతా ఆరోగ్యంగా ఉంటాం! 🙏
