కిడ్నీ ఆరోగ్యం: శరీరంలో కిడ్నీల పాత్ర చాలా ముఖ్యమైనది. మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు వంటి వ్యాధులు మూత్రపిండాలపై ప్రభావం చూపుతాయి. కిడ్నీల పనితీరు మందగిస్తే మొత్తం శరీరానికే ప్రమాదం.
కిడ్నీలు పూర్తిగా చెడిపోతే బతకడం కష్టం.
కాబట్టి కిడ్నీ సమస్యలను ప్రాథమిక దశలోనే గుర్తించి తగిన చికిత్స తీసుకోవాలి.
కిడ్నీలు చెడిపోతే శరీరమే కొన్ని సంకేతాలు ఇస్తుంది. దీన్ని సీరియస్‌గా తీసుకుని వెంటనే డాక్టర్‌ని సంప్రదించండి. ముందుగా గుర్తిస్తే కిడ్నీ సమస్యలను సులభంగా నయం చేయవచ్చు. కాబట్టి, కిడ్నీ దెబ్బతినడం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటో మనం తెలుసుకుందాం.
మూత్రం రంగు మారినా, మూత్రంలో అసాధారణ మార్పులు వచ్చినా కిడ్నీ సమస్యగా పరిగణించాలి.
కిడ్నీలు దెబ్బతిన్నప్పుడు ఆ ప్రాంతంలో ఎక్కువ నొప్పి వస్తుంది.
ఆకలి లేకపోవడం వల్ల బరువు తగ్గడం. బరువు తగ్గడం గురించి ఉత్సాహంగా ఉండకండి. బరువు తగ్గడాన్ని నియంత్రించకపోతే, అది కిడ్నీ దెబ్బతినడం యొక్క లక్షణం కావచ్చు.
కిడ్నీలు విపరీతంగా దెబ్బతింటే రుచి చూసే శక్తి, ఆకలి తగ్గుతుంది.
రక్తంలోని వ్యర్థ పదార్థాల వల్ల వికారం, వాంతులు వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
కిడ్నీలు సరిగా పనిచేయకపోతే శరీరంలో వ్యర్థ పదార్థాలు పేరుకుపోతాయి. ఇది ముఖం మరియు కాళ్ళ వాపుకు కారణమవుతుంది.
ఎర్ర రక్తకణాల ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.
ఆక్సిజన్ స్థాయి తగ్గడం వల్ల శ్వాసకోశ సమస్యలు వస్తాయి.
దేనిపైనా ఏకాగ్రత కుదరకపోవడం, తలనొప్పులు, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం వంటి సమస్యలు వేధిస్తూనే ఉంటాయి.
మీ కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ ఆహారాలను తినండి
వెల్లుల్లిలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. కిడ్నీలలోని అవాంఛిత వ్యర్థాలను బయటకు పంపడానికి వెల్లుల్లి సహాయపడుతుంది. దీన్ని పచ్చిగా లేదా వంటలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు. యాపిల్స్ తినడం వల్ల కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలు తగ్గుతాయి. యాపిల్స్‌లో ఫైబర్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
పుట్టగొడుగులలో విటమిన్ బి మరియు విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కిడ్నీ వ్యాధులను నివారిస్తాయి. వివిధ రకాల పుట్టగొడుగులు శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. కాలీఫ్లవర్‌లోని సల్ఫర్ మరియు పొటాషియం శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపి, మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి
మీ కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. ఏ కారణం చేతనైనా మీ శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురికావద్దు. రోజూ 7 నుండి 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల మీ కిడ్నీలకు హాని కలిగించే టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లడానికి సహాయపడుతుంది.
