బార్లీ ప్రపంచంలోనే అతి పురాతనమైన ధాన్యం, దీనిని పురాతన కాలం నుండి పండిస్తున్నారు. బార్లీలో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అందుకే బార్లీని గరీబోళ్ల సంజీవని అంటారు.
ఆయుర్వేదంలో దీనిని ఒక అద్భుత ఔషధంగా పరిగణిస్తారు.
బార్లీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది శరీరానికి అనేక పోషకాలను అందించడంతో పాటు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. బార్లీ నీళ్లు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
ముఖ్యంగా వేసవి నెలల్లో బార్లీ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడమే కాకుండా, శరీర ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ బార్లీ పానీయాన్ని ప్రతి ఉదయం తాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.
బార్లీ నీటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
కిడ్నీ శుభ్రపరచడం: బార్లీ నీరు తాగడం వల్ల శరీరం నుండి అన్ని హానికరమైన పదార్థాలు తొలగిపోతాయి. ఇది మూత్రపిండాలలో ఏదైనా హానికరమైన పదార్థాలు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బార్లీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని వివిధ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తాయి.
బరువు తగ్గడం: బరువు తగ్గడానికి ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం జిమ్కు వెళ్లేవారు ఇప్పుడు బార్లీ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగవచ్చు. బార్లీ చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లను గ్రహిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియ మెరుగుదల: బార్లీ నీరు ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. గ్యాస్ మరియు గుండెల్లో మంటతో బాధపడేవారు ఈ బార్లీ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగవచ్చు. ఇందులో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు మలబద్ధకం సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
డీహైడ్రేషన్ సమస్య పరిష్కారం: వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో బార్లీ నీరు తాగడం ద్వారా మీరు ఈ సమస్యను నివారించవచ్చు. అదనంగా, ఈ పానీయం వేడి వాతావరణంలో కూడా శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం ఉన్నవారు కూడా ఈ నీటిని తాగవచ్చని కూడా చెబుతారు.
మీరు ఏ సమయంలో తాగాలి?
బార్లీ నీళ్లు తాగడానికి సమయం అంటూ ఏమీ లేదు. రోజులో మీకు నచ్చినప్పుడల్లా బార్లీ నీళ్లు తాగవచ్చు. అల్పాహారానికి ముందు బార్లీ నీరు తాగడం వల్ల అందులోని పోషకాలు చాలా త్వరగా మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించి మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. మీరు మధ్యాహ్న భోజనం సమయంలో బార్లీ నీటిని సూప్గా కూడా తాగవచ్చు. మరియు మీరు బార్లీ గింజలను ఉడికించి, మెత్తగా రుబ్బి తిన్నప్పటికీ, మీ ఆకలి చాలా త్వరగా తీరుతుంది.
