శీతాకాలం రావడంతో.. శరీరానికి విశ్రాంతి, వెచ్చదనం అవసరం పెరుగుతుంది. చల్లని గాలులు – తగ్గుతున్న ఉష్ణోగ్రతలతో, ప్రజలు తమ ఆరోగ్యం గురించి మరింత స్పృహ కలిగి ఉంటారు.
రోజంతా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.. ఎందుకంటే చలిలో దాహం తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, శరీరం డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదంలో ఉంటుంది. అందుకే చాలా మంది ఈ సీజన్లో తమ నీటి ఉష్ణోగ్రతపై శ్రద్ధ చూపుతారు. గోరువెచ్చని నీరు శరీరాన్ని చలి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.. కానీ దానిని తరచుగా తాగడం సముచితమా అనే ప్రశ్న తరచుగా తలెత్తుతుంది.
శీతాకాలంలో, గోరువెచ్చని నీరు జీర్ణక్రియను తగ్గిస్తుంది.. కడుపులో ఆహారాన్ని వేగంగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది గ్యాస్, మలబద్ధకం, బరువును కూడా తగ్గిస్తుంది. శీతాకాలంలో శరీర జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది.. కాబట్టి గోరువెచ్చని నీరు శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గొంతు, ముక్కు – ఛాతీలోని శ్లేష్మాన్ని సడలించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జలుబు లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. అయితే, తరచుగా గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల కడుపుకు హాని కలుగుతుందా? లేదా అనేది తెలుసుకుందాం..
గోరువెచ్చని నీరు పదే పదే తాగడం వల్ల కడుపుకు హాని కలుగుతుందా?..
ఢిల్లీలోని ఎయిమ్స్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ విభాగం మాజీ అధిపతి డాక్టర్ అనన్య గుప్తా వివరిస్తూ.. మితమైన మొత్తంలో గోరువెచ్చని నీరు తాగడం ప్రయోజనకరమన్నారు. కానీ రోజంతా పదే పదే చాలా వేడిగా లేదా చాలా గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల కడుపు పొరపై ప్రభావం చూపుతుంది. నిరంతరం వేడి ఉష్ణోగ్రతలు కడుపులోని ఆమ్ల సమతుల్యతను మారుస్తాయి, దీనివల్ల ఆమ్లత్వం, గుండెల్లో మంట లేదా అజీర్ణం వస్తుంది.
అదనంగా, చాలా వేడి నీరు ఆహారాన్ని వేగంగా జీర్ణం చేసుకునే ప్రయత్నంలో కడుపు సహజ జీర్ణ ప్రక్రియలను ముంచెత్తుతుంది.. ఇది సున్నితమైన కడుపు ఉన్నవారికి సమస్యలను పెంచుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, శరీరం వేడి నీటిని మరింత త్వరగా విసర్జించడం వలన ఇది నిర్జలీకరణానికి కూడా దారితీస్తుంది. అందువల్ల, గోరువెచ్చని నీరు తాగడం మంచిది, కానీ చాలా తరచుగా.. పెద్ద పరిమాణంలో తాగడం కడుపుకు హానికరం.
ఇవి కూడా అవసరం
వేడి నీరు తాగడం మానుకోండి.. గోరు వెచ్చని నీరు తాగితే సరిపోతుంది.
రోజంతా త్రాగే మొత్తాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచండి.
మీకు కడుపులో చికాకు లేదా ఆమ్లత్వం ఉంటే, గోరువెచ్చని నీరు తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.
పడుకునే ముందు చాలా వేడి నీరు తాగవద్దు.
తిన్న వెంటనే చాలా వేడి నీరు తాగడం మానుకోండి.
