మీరు ఎల్లప్పుడూ అలసట, మైకము ఆకలితో ఉంటున్నారా..? అయితే, ఇది ఖచ్చితంగా పోషకాల లోపమే అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ప్రస్తుతం చాలా మందిలో విటమిన్ బి12 లోపం కనిపిస్తుంది.
మన శరీరంలో విటమిన్ బి12 సహజంగా ఉత్పత్తికాదు. చేపలు, మాంసం, గుడ్లు, పాలు, జిడ్డుగల చేపలలో విటమిన్ బి12 లభిస్తుంది. విటమిన్ B12 ను కోబాలమిన్ అని కూడా అంటారు. ఇది నీటిలో కరిగే విటమిన్. ఇది వివిధ శారీరక విధుల్లో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణం, సరైన నరాల పనితీరు, DNA సంశ్లేషణకు ఇది అవసరం. శక్తి లేకపోవడం, స్థిరమైన అలసట B12 లోపం సాధారణ లక్షణం. ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలు, ఉత్పాదకత, మొత్తం జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. B12 లోపం ఉన్నవారిలో ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి..వీటిని అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకండి..
విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి తగ్గి రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది. రక్తహీనత ఉన్న వ్యక్తులకు చర్మం క్రమంగా పసుపు రంగులోకి మారుతున్నట్టుగా కనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే ఎర్రరక్తకణాలు చర్మం, ఆరోగ్యకరమైన రంగుకు దోహదం చేస్తాయి. విటమిన్ B12 లోపం ఉంటే ముఖ్యంగా మన శరీరంలో కొన్ని లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. విటమిన్ బి12 లోపం ఉన్నవారికి బలహీనత ఒక సాధారణ లక్షణం. ఏ పని చేయనప్పటికీ కూడా బలహీనంగా ఉంటారు. అలసిపోయినట్టుగా కనిపిస్తారు. విటమిన్ బి 12 లోపం వల్ల గుండె దడ, ఒత్తిడి వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. చర్మం పాలిపోయినట్లుగా కనిపిస్తుంది.
విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది. ఎందుకంటే ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. శరీరం ఆక్సిజన్-వాహక సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. విటమిన్ B12 లోపం వల్ల రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. తల తిరగడం, అప్పుడప్పుడు తలనొప్పి వస్తుంది. గ్లోసిటిస్ అనేది నాలుక వాపు. కారణాలు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు, ఇన్ఫెక్షన్లు, నోరు పొడిబారడం. ఇది విటమిన్ B12 లోపం ప్రారంభ లక్షణం. విటమిన్ B12 లోపం ఇతర లక్షణాలు అతిసారం, మలబద్ధకం, ఆకలి లేకపోవడం వంటి జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. నాడీ వ్యవస్థ సరైన పనితీరుకు విటమిన్ B12 అవసరం.
B12 లోపం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం, ఏకాగ్రత తగ్గడం, తెలివితేటలు తగ్గుతాయి. ఇది డిప్రెషన్, చిరాకు, మూడ్ స్వింగ్‌లకు దారి తీస్తుంది. విటమిన్ B12 లోపం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది హృదయనాళ ఆరోగ్యానికి సంబంధించినది.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి.
