అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మాత్రమే కాద.., కొన్నిసార్లు మన చెడు అలవాట్లు మనల్ని ఇబ్బందుల్లోకి నెట్టేస్తాయి. వాటిలో ఒకటి తరచుగా మనం చేసే వేళ్లు విరుచుకోవడం. అదేలా అనుకుంటున్నారా? ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
చాలా సార్లు మనం కూర్చుని ఉన్నప్పుడు మన చేతి వేళ్లను విరుచుకుంటాం. వీలు దొరికినప్పుడల్లా చాలాసార్లు చేస్తుంటాం. పిల్లలు కూడా పెద్దవాళ్ళ వైపు చూసి వాళ్ళ వైపు వేళ్ళు చూపిస్తారు. ఈ విధంగా వేళ్లు విరవడం వల్ల అలసట తగ్గుతుందని ప్రజలు నమ్ముతారు.
కానీ నిజానికి మీ ఆలోచన తప్పు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ తప్పుడు అలవాటు మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది. మీ వేళ్లు విరగడం లేదా నలిపే చిన్న అలవాటు మీకు పెద్ద సమస్యగా మారవచ్చు. దీనివల్ల వేళ్ల కీళ్ళు బలహీనపడి వేళ్లు వంకరగా మారే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఇప్పుడు తలెత్తే ప్రశ్న ఏమిటంటే, పదే పదే వేళ్లను విరిస్తే ఏమి జరుగుతుంది? దీని వల్ల వంకరగా ఎలా అవుతాయని అనుకుంటున్నారా? ఈ ప్రశ్నలన్నింటికీ సమాధానమివ్వడానికి, ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ అయిన డాక్టర్ న్యూస్ 18తో కొంత సమాచారాన్ని పంచుకున్నారు.
వేళ్లు, మోకాలు, మోచేతుల కీళ్ళు ఎముకలను అనుసంధానించడానికి సహాయపడే ఒక ప్రత్యేక ద్రవాన్ని కలిగి ఉంటాయి. దాని పేరు సైనోవియల్ ద్రవం. ఈ ద్రవం మన ఎముకల కీళ్లలో గ్రీజులా పనిచేస్తుంది. ఇది ఎముకలు ఒకదానికొకటి రుద్దుకోకుండా నిరోధిస్తుంది.
సైనోవియల్ ద్రవం కార్బన్ డయాక్సైడ్ వంటి వాయువులను కలిగి ఉంటుంది, మన ఎముకలు విరిగినప్పుడు, అవి బొబ్బలుగా ఏర్పడి ఆర్థరైటిస్కు కారణమవుతాయి. ముఖ్యంగా ఎవరికైనా ఆర్థరైటిస్ ఉంటే, వేళ్లు విరుచుకున్నప్పడు ఈ సమస్య ఎక్కువ అవ్వొచ్చు.
మీ వేళ్లు విరుచుకోవడం వల్ల ఎటువంటి హాని జరగదు, కానీ ప్రతిరోజూ అలా చేయడం ప్రమాదకరం. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పదే పదే వేళు కీళ్లను అలా చేయడం వల్ల కీళ్ల మృదు కణజాలాలు బలహీనపడతాయి. అలానే కీళ్ల తొలగుట ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
అదనంగా, ఎక్కువ కాలం ఇలా చేసేవారిలో ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా పిల్లలకు హానికరం. ఎందుకంటే పిల్లల ఎముకలు మృదువుగా ఉంటాయి. పదే పదే వంగడం వల్ల వేళ్లు వంకరగా మారవచ్చు. కొన్నిసార్లు పగుళ్లు కూడా సంభవిస్తాయి.
వయస్సు పెరిగే కొద్దీ ఎముకలు బలహీనపడతాయి. కాబట్టి 40-50 సంవత్సరాల తర్వాత ప్రజలు తమ ఎముకల పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ సమయంలో ప్రజలు శరీరాలు బలహీనపడతాయి దీంతో ఇలా చేయడం హానికరం. ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే, కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి.
(Disclaimer: ఈ వ్యాసంలో అందించిన సమాచారం సాధారణ అంచనాల ఆధారంగా రూపొందించబడింది. దయచేసి వాటిని అమలు చేయడానికి ముందు సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించండి)
