వేసవి మొదలైంది. ఈ సీజన్లో ఖర్జూరాలు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. శరీర వేడిని తగ్గించి చల్లగా ఉంచే ఆహారం ఖర్జూరాల కంటే మరేదీ లేదు. ఇది శరీరంలో వేడిని మాత్రమే తగ్గిస్తుందని అనుకోవడం పొరపాటు.
దీనిలో ఉండే పోషకాలు మనకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. వాటి గురించి ఇక్కడ వివరంగా తెలుసుకుందాం.
ఖర్జూరాలలో ఉండే పోషకాలు:
ఖర్జూరాలు ఇనుము, కాల్షియం, పొటాషియం, జింక్ మరియు విటమిన్ బి వంటి పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది వేసవిలో ఒక వరం లాంటిది. మీరు కొబ్బరి నీళ్లలో ఖర్జూరాలు నానబెట్టి తింటే, మీకు ఎక్కువ పోషకాలు లభిస్తాయి. అలాగే, మీరు ఖర్జూరాలను నీటిలో నానబెట్టి తింటే రుచిగా ఉంటుంది.
ఖర్జూరాలు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
– వేసవిలో వచ్చే చర్మ వ్యాధులను నివారించడంలో ఖర్జూరాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. వాటిని తినడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
– ఖర్జూరాలు శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ను కరిగించి బరువును తగ్గించే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి.
– ఖర్జూరాలు కడుపు సంబంధిత సమస్యలను నయం చేస్తాయి. మలబద్ధకం మరియు విరేచనాలు ఉన్నవారికి ఇవి చాలా మంచివి. అదనంగా, అవి పేగులలోని పూతలను కూడా నయం చేస్తాయి.
– హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉన్నవారు ఖర్జూరం తినడం ద్వారా రక్తహీనత సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు.
– మీ నాలుకపై తరచుగా పుండ్లు ఉంటే, రెండు ఖర్జూర పండ్లను మిక్సీలో వేసి, కొబ్బరి పాలలో కలిపి ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే అల్సర్ సమస్య తగ్గుతుంది.
– వేసవిలో ఖర్జూరం తినడం వల్ల జుట్టు మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు మరియు మొటిమలను నివారించవచ్చు.
– ఖర్జూరం మండే ఎండ వల్ల కలిగే చెమట గ్రంథులు, బొబ్బలు మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
– మీరు చెమట గ్రంథులపై ఖర్జూర నీటిని పూస్తే, అవి త్వరగా కుంచించుకుపోతాయి.
– డయాబెటిక్ రోగులు ఖర్జూరం తినడం వల్ల వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు స్థిరీకరించబడతాయని చెబుతారు.
– అజీర్ణం మరియు కాలేయ సమస్యలు ఉన్నవారు ఖర్జూరం తినడం చాలా మంచిది.
– శరీర వేడితో బాధపడేవారికి ఖర్జూరం ఒక దివ్య ఔషధం. మీరు వాటిని క్రమం తప్పకుండా తింటే, శరీరంలో నీటి కొరత ఉండదు.
మహిళలకు ఖర్జూరం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
1. గర్భిణీ స్త్రీలు త్వరగా జీర్ణం కావడానికి ఖర్జూరం తింటారు. అలాగే, మీరు తరచుగా ఆమ్లత్వం మరియు మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే, దానిని వదిలించుకోవడానికి ఖర్జూరం సహాయపడుతుంది. ఎండ వల్ల కలిగే అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి ఇది బాగా పనిచేస్తుంది.
2. కొత్తగా జన్మించిన మహిళలు ఖర్జూరం తినడం వల్ల తల్లి పాలు సరఫరా మెరుగుపడుతుందని చెబుతారు. అంతేకాకుండా, శిశువుకు మంచి పోషకాలు లభిస్తాయి.
3. ఖర్జూరం తినడం వల్ల మహిళల్లో తెల్లటి ఉత్సర్గ సమస్య తగ్గుతుంది.
4. ఖర్జూరంలో ఆంథోసైనిన్ అనే రసాయనం ఉంటుంది కాబట్టి, ఇది మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ను నివారిస్తుంది. మహిళలు ఖర్జూరం తినడం చాలా మంచిది.
5. గర్భిణీ స్త్రీలకు ఖర్జూరం మంచిదే అయినప్పటికీ, ఉదయం టిఫిన్ చేసిన తర్వాతే వాటిని తినాలి. అలాగే, మధ్యాహ్నం ఖర్జూరం తినడం మానుకోవాలని నిపుణులు అంటున్నారు. వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత వాటిని తినడం ఉత్తమమని వారు అంటున్నారు.
