దీనా ఆకులు వంటల రుచిని పెంచడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. ప్రత్యేకించి నొప్పి నివారణలో పుదీనా యొక్క ప్రభావం గమనార్హం. ఇక్కడ కొన్ని సహజమైన చిట్కాలు మీరు అనుసరించవచ్చు:
1. పుదీనా టీ తయారీ & ప్రయోజనాలు
-
పుదీనా ఆకులను బాగా కడిగి 1 గ్లాసు నీటిలో 7-10 నిమిషాలు మరిగించండి.
-
వడకట్టిన తర్వాత ఈ టీని రాత్రి పడుకోవడానికి ముందు తాగాలి.
-
ప్రయోజనం: పుదీనాలోని మెంథాల్ కండరాలను సడలించి, తలనొప్పి మరియు ఇతర నొప్పులను తగ్గిస్తుంది.
2. పుదీనా పేస్ట్ (బాహ్య ఉపయోగం)
-
ఉడికించిన పుదీనా ఆకులతో ఈ క్రింది పదార్థాలు కలపండి:
-
1 టీస్పూన్ సొంఠి పొడి (జింజర్ పౌడర్)
-
1 టీస్పూన్ పంచదార పొడి
-
1 టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
-
-
ఈ మిశ్రమాన్ని నొప్పి ఉన్న ప్రాంతంలో పట్టించి, మృదువైన వస్త్రంతో కట్టేయండి.
-
ప్రయోజనం: ఇది కీళ్ల నొప్పి, కండరాల నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
3. నేరుగా పుదీనా ఆకులు నమలడం
-
తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు 2-3 పుదీనా ఆకులు నమిలితే శీఘ్ర ఉపశమనం కలుగుతుంది.
గమనిక:
-
ఈ సూచనలు సహజ ఉపాయాలు మాత్రమే, వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
-
ఏదైనా అలర్జీ లేదా తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
పుదీనా ఆకులను దైనందిన జీవితంలో ఉపయోగించడం ద్వారా మందులపై ఆధారపడటం తగ్గించవచ్చు. సహజంగా ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోండి! 🌿
