ఆరోగ్యంగా, ఫిట్గా ఉండటానికి పండ్లు, కూరగాయలను మాత్రమే కాకుండా బ్లాక్ ఫుడ్స్ను కూడా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
నల్ల అత్తిపండ్లు తక్కువ చక్కెరతో ఉండడంతో ప్రొటీన్, ఫైబర్ వంటి పోషకాల సమృద్ధి అందిస్తాయి. వైద్యుల సూచన ప్రకారం, ప్రతిరోజూ రాత్రి రెండు నల్ల అత్తిపండ్లను నానబెట్టి, ఉదయం తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
వీటితో ఉపయోగాలు ఎన్నో..
అలాగే, నల్ల వెల్లుల్లి గుండె ఆరోగ్యం, యాంటీ బాక్టీరియల్, క్రిమినాశక లక్షణాలతో అనేక వ్యాధుల నుంచి మనల్ని రక్షిస్తుంది. ప్రోటీన్ లోపాన్ని తీరుస్తూ, గుండె, నాడీ వ్యవస్థకు మేలు చేయడానికి మినుములు తినడం చాలా మంచిది. నల్ల ఎండుద్రాక్షల్లో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉండడంతో గుండె, ఎముకలు, ఉదరం, జుట్టు, చర్మం, రక్తహీనతకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
ఇంకా, బ్లాక్ రైస్లో పీచు, ప్రొటీన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండటంతో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఈ బ్లాక్ ఫుడ్స్ను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన, ఫిట్గా ఉండే జీవితానికి సహాయపడుతుంది.
