జామకాయ…దానిలో ఉన్న పోషక విలువల గురించి అందరికీ తెలిసిందే. ఇందులో సి విటమిన్ ఉంటుంది. జీర్ణక్రియకు ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. జామకాయను పేదవాని ఆపిల్ అని కూడా పిలుస్తారు.
ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే పోషకాలు…ఆపిల్ కు సమానం ఉంటాయి. అయితే కేవలం జామకాయనే కాదు జామ ఆకుల్లోనూ ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం.
1. రెండు జామ ఆకులను తీసుకుని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి. గ్లాసు నీటిలో వేసి బాగా మరగించాలి. మరిగాక ఆ నీటిని వడగట్టి ప్రతిరోజూ ఉదయం తాగినట్లయితే డయాబెటిస్ కంట్రోల్లో ఉంటుంది. అంతేకాదు షుగర్ వల్ల వచ్చే సమస్యలు కూడా తగ్గిపోతాయి. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ..విటమిన్స్, శరీరంలోని టాక్సీన్స్ ను బయటకు పంపించడంలో కీలకంగా వ్యవహరిస్తాయి.
2. జామ ఆకుల్లో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడంలో సాయపడుతుంది. అంతేకాదు రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉండేలా చేస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేలా కాపాడుతుంది. మోకాళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు ఉన్న వారికి జామ ఆకులు మంచి ఔషధంలా పనిచేస్తాయి. కీళ్ల నొప్పులు ఉన్న చోట జామఆకులను వేడి చేసి కట్టినట్లయితే ఎంతో ఉపశమనం లభిస్తుంది.
Related News
తమలపాకు లేకుండా శుభాకార్యాలను అసలు ఊహించలేం కదా. అలాగే విందుభోజనం తరువాత తాంబూలం సేవించడం కూడా చాలామందికి అలవాటు. విటమిన్ ఎ, సి, బి1, బి2, పొటాషియం, థయామిన్, నియాసిన్ , రైబోఫ్లావి...
Continue reading
Diabetes : డయాబెటిస్ ప్రపంచ జనాభాను బయపెడుతున్న వ్యాధి. ప్రస్తుత కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేేకుండా పుట్టిన బిడ్డల నుంచి ప్రతి ఒక్కరు మధుమేహం బారిన పడుతున్నారు. ఒక్కసారి ఇది వచ్చిందంటే ...
Continue reading
Weight Loss: టెక్నాలజీ పెరుగుతున్న కొద్దీ ప్రజల జీవితం మరింత అస్తవ్యస్తంగా మారుతుంది. ఈ గందరగోళంలో మనం తీసుకునే ఆహారంపై మనకు అస్సలు నియంత్రణ లేకుండా పోతుంది.
ఈ కారణం చేత చిన్న వయస...
Continue reading
అరటి పండును పేదవాడి ఆపిల్గా పిలుస్తారు. తక్కువ ధరకు లభించే అరటితో కలిగే లాభాలు అలాంటివి మరి. అందుకే ప్రతీ రోజూ కచ్చితంగా అరటి పండును తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతుంటారు. అరటి పండ్లలో...
Continue reading
ఉమ్మెత్త ఆకులు అద్భుతమైన నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తాయి కాళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు ఇలా ఏ ప్రదేశం లో నైనా నొప్పిగా ఉంటే వెంటనే.. ఒక ఉమ్మెత్త ఆకు తీసుకొని దానికి నువ్వుల నూనె రాసి...
Continue reading
ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహారాల్లో పండ్లు ముఖ్యమైనవి. వాటిల్లో యాపిల్ పండ్లు ఎప్పుడూ ముందు వరుసలో ఉంటాయి. యాపిల్లోని పోషకాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉన...
Continue reading
Yoga For Skin In Telugu : యోగా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది, చర్మానికి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కొన్ని రకాల యోగాసనాలు మీ చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి.
మన సమస్యలన్నింటికీ యోగాలో పరి...
Continue reading
వేసవికాలం తీవ్రత పెరిగింది. ఇంకొన్ని రోజుల్లో అది విశ్వరూపం చూపిస్తుంది. ఇప్పటికే మండిపోతున్న ఎండల కారణంగా ప్రజలు ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నారు. శరీరంలో నీటిశాతం దారుణంగా పడిపోతోంది. ...
Continue reading
జొన్నలు.. ఈ పేరు చెప్పగానే ఒక్కొకరి ముఖంలో ఒక్కో రియాక్షన్ కనిపిస్తుంది. పిల్లలైతే జొన్న రొట్టెలను చూస్తేనే ఆమడ దూరానికి పారిపోతారు. పెద్దల్లో ఈ తరం వారు ఎక్కువగా జొన్న రొట్టెలు తి...
Continue reading
భూచక్ర గడ్డ.. రాముడు వనవాసంలో ఉన్నప్పుడు భూచక్ర గడ్డను తిన్నాడని చెబుతుంటారు. కొండల మధ్య దొరికే ఈ దుంపకు ప్రజల్లో డిమాండ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. పరిమాణంలో పొడవుగా ఉండే ఈ దుంప భూమిలో 10-...
Continue reading
ప్రస్తుత కాలంలో ఎక్కువమంది ఎదుర్కొంటున్న అతిపెద్ద సమస్య మానసిక ఒత్తిడి.. స్ట్రెస్.. ఇది ఇప్పుడు చిన్నాపెద్ద తేడా లేకుండా ప్రతి ఒక్కరికి తీవ్రసమస్యగా పరిణమిస్తోంది.
అయితే ఒత్తిడికి...
Continue reading
జామకాయను ఇష్టపడని వారుండరు. నిజానికి ఇది టేస్టీగా ఉండటమే కాదు మన ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అవును జామకాయను తినడం వల్ల ఎన్నో రోగాల ముప్పు తప్పుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబు...
Continue reading
3. కీళ్ల నొప్పులు ఉన్నవాళ్లు జామ ఆకులను వేడి చేసి ఒక గుడ్డలో కట్టి నొప్పిఉన్న ప్రాంతంలో కట్టండి. ఇలా రాత్రంతా ఉంచండి. మరసటి రోజు ఉదయం గోరువెచ్చని నీటితో ఆ ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయండి. ఈ విధంగా చేసినట్లయితే నొప్పి తగ్గుతుంది. అయితే సమస్య మరింత తీవ్రంగా ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
4. జామఆకుల కషాయాన్ని ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేసిన తర్వాత తాగితే ఎన్నో ఆనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు.