దంతక్షయం అంటే ఎక్కువ తీపి తినడమేనా? ఇప్పటివరకు ఇదే మనందరి అభిప్రాయం. కానీ ఇటీవల ఒక పరిశోధనలో షాకింగ్ సమాచారం వెలుగులోకి వచ్చింది. పంటి క్షయం వెనుక కేవలం పంచదార మాత్రమే కాదు, ఇంకా చాలా పెద్ద కారణాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఉండే కొన్ని పదార్థాలు, మీ దంతాలపై నెమ్మదిగా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
అయితే పంటికి ఇలాంటి నష్టం ఎందుకు జరుగుతుంది, దీని నుండి ఎలా బయటపడాలి? తెలుసుకుందాం.
దంత క్షయం వెనుక ఉన్న కారణాలు
1. కార్బోహైడ్రేట్ మరియు పిండి పదార్థాలు ఉన్న ఆహారాలు: అన్నం, రొట్టె, పాస్తా వంటి పిండి పదార్థాలు నోటిలో చక్కెరగా విడగొట్టబడతాయి. నోటి లోపల ఉండే బ్యాక్టీరియా ఈ చక్కెరతో కలిసి యాసిడ్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది పంటి ఎనామిల్ను దెబ్బతీస్తుంది. ముఖ్యంగా, జిగట కార్బోహైడ్రేట్లు పంటి ఖాళీలలో ఎక్కువ కాలం చిక్కుకుని ఉంటాయి, ఇది యాసిడ్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాన్ని మరింత పెంచుతుంది.
2. యాసిడ్ ఉన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాలు: బ్యాక్టీరియా మాత్రమే కాదు, యాసిడ్ కూడా నేరుగా పంటికి నష్టం కలిగించవచ్చు. సాఫ్ట్ డ్రింక్స్, ఫ్రూట్ జ్యూస్, వినెగార్ లేదా టమాటా వంటి యాసిడ్ ఉన్న ఆహారాలు పంటి ఎనామిల్ను బలహీనపరుస్తాయి, దానివల్ల పళ్లు త్వరగా క్షీణించడం మొదలవుతుంది.
3. పొడి నోరు లేదా లాలాజలం లేకపోవడం: లాలాజలం మన నోటి లోపల యాసిడ్ను విడగొట్టడానికి, ఆహార పదార్థాలను శుభ్రం చేయడానికి మరియు పంటి ఎనామిల్ను బలోపేతం చేయడానికి ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. డీహైడ్రేషన్, ఆందోళన లేదా కొన్ని మందుల ప్రభావం వల్ల లాలాజలం ఉత్పత్తి తగ్గితే, పంటిపై బ్యాక్టీరియా ప్రభావం రెట్టింపు అవుతుంది, ఇది కుహరాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
4. బలహీనమైన నోటి పరిశుభ్రత: పళ్లను క్రమం తప్పకుండా తోమకపోవడం లేదా ఫ్లాస్ ఉపయోగించకపోవడం వల్ల పంటిపై పొర పేరుకుపోవడం మొదలవుతుంది. ఈ పొర బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది పంటి క్షయాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.
5. తరచుగా తినడం: మీరు ఏమి తింటున్నారు అనేదానితో పాటు ఎంత తరచుగా తింటున్నారు అనేది కూడా పంటి ఆరోగ్యానికి ముఖ్యం. ఎందుకంటే ప్రతిసారి ఆహారం తిన్న తర్వాత పంటిపై యాసిడ్ ప్రభావం పడుతుంది, ఇది సుమారు 30 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది. కాబట్టి తరచుగా తినే అలవాటు పంటికి హానికరం.
పంటిని ఎలా కాపాడుకోవాలి?
- రోజుకు కనీసం రెండు సార్లు పళ్లు తోముకోండి. అయితే ఆహారం తిన్న వెంటనే పళ్లు తోముకోకండి, కొంచెం విరామం తీసుకోండి.
- క్రమం తప్పకుండా ఫ్లాస్ ఉపయోగించండి.
- ఫ్లోరైడ్ ఉన్న టూత్పేస్ట్ను ఉపయోగించండి.
- ఆహారం తిన్న తర్వాత చాలా నీళ్లు త్రాగండి.
- ఏదైనా సమస్య మొదలు కాకముందే కనుగొనడానికి క్రమం తప్పకుండా దంత వైద్యుడి వద్ద చెకప్ చేయించుకోండి.
పంటి ఆరోగ్యం కేవలం తీపిని మానుకోవడంపై ఆధారపడి లేదు, కానీ ఒక స్పృహతో కూడిన జీవనంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే మీ జీవనశైలిలోని ప్రతి చిన్న విషయంలోనూ స్పృహతో ఉండాలి.
