ఈ కూరగాయను తరచూ తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే అనేక భాగాలు ఉన్నాయి. ఇందులో ఫోలేట్ ఉంటుంది. ఇది శిశువులో న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలను నివారిస్తుంది. బెండకాయలో విటమిన్లు ఎ, సి, బీటా-కెరోటిన్, లుటిన్ ఉంటాయి. బెండకాయలో ఫైబర్, మ్యూకస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
బెండకాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: బెండకాయ అనేక వ్యాధులకు ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. బెండకాయ… రుచిగా ఉన్నా, కొంతమంది దీనిని తినడానికి ఇష్టపడరు ఎందుకంటే ఇది జిగటగా ఉంటుంది. బెండకాయ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. బెండకాయ పొటాషియం, ఐరన్, కాల్షియం, జింక్, సోడియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
బెండకాయ కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇందులో పాలీఫెనాల్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి సమస్యలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
బెండకాయ తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా నియంత్రణలో ఉంటాయి. ఈ కూరగాయను తరచూ తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే అనేక భాగాలు ఉన్నాయి. ఇందులో ఫోలేట్ ఉంటుంది. ఇది శిశువులో న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలను నివారిస్తుంది. బెండకాయలో విటమిన్లు ఎ, సి, బీటా-కెరోటిన్, లుటిన్ ఉంటాయి. బెండకాయలో ఫైబర్, మ్యూకస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)
