మార్కెట్‌లో రకరకాల పండ్లు అమ్మకానికి అందుబాటులో ఉన్నాయి. కాబట్టి, మీరు షాపింగ్‌కు వెళ్లినప్పుడు ప్రతిసారి గందరగోళానికి గురవుతారు. ఏది కొనాలి, ఏది కొనకూడదు అనే సందేహం నెలకొంటుంది.
ముఖ్యంగా ద్రాక్షలో. ఇక్కడ చూస్తే.. నల్ల ద్రాక్ష మంచిదా లేక పచ్చిదా అనే సందేహం ఎప్పటి నుంచో అందరినీ ఆలోచింపజేసే అంశం. ఏది కొనాలో నిర్ణయించుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. అయితే నలుపు, ఆకుపచ్చ ద్రాక్షల్లో ఏ ద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి మంచిదో తెలుసా?
ప్రస్తుతం మార్కెట్‌లో ద్రాక్ష పండ్ల జోరు కనిపిస్తోంది. ఇది ప్రజలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ప్రజలు దీనిని చాలా ఇష్టంగా కొనుగోలు చేస్తారు. ద్రాక్ష తినడానికి రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి అవసరమైన పోషకాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
రెండు రకాల ద్రాక్షలు సహజ చక్కెరలను కలిగి ఉంటాయి. అయితే నల్ల ద్రాక్షలోని ఫైబర్ కంటెంట్ ఇతర ద్రాక్ష రకాల కంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మరింత సమర్థవంతంగా నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. నల్ల ద్రాక్ష ఇతర ద్రాక్ష రకాల కంటే ఎక్కువ పాలీఫెనాల్‌లను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి వాటి సంభావ్య యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలలో ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
నల్ల ద్రాక్షలో సాధారణంగా రెస్వెరాట్రాల్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యవంతంగా మార్చడమే కాకుండా శరీరానికి ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. నల్ల ద్రాక్షలో విటమిన్ సి, విటమిన్ కె వంటి కొన్ని పోషకాలు కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
