Coriander Water: ధనియాలతో ఫుల్ బెనిఫిట్స్.. 15 రోజుల్లోనే బరువు తగ్గడం ఖాయం

Coriander Water for Weight Loss: సాధారణంగా ఇళ్లలో రోజు వాడే ఆహారపదార్థాల్లో కొత్తిమీర కూడా ఒకటి. ఇది వంటకు మంచి రుచి ఇవ్వడంతో పాటు సువాసనను కూడా అందిస్తుంది. కొత్తిమీర తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. అయితే దాని పుట్టుకకు కారణమైన ధనియాలు కూడా అనేక అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెడతాయంటే మీరు నమ్ముతారా ? అవును మార్కెట్‌లో చవకగా దొరికే ధనియాలను నానబెట్టిన నీరు తాగటం ఊహించని ఫలితాలు పొందవచ్చు.

ధనియాలను నానబెట్టిన నీరు తాగితే ఎన్నో సమస్యలు పరిష్కారం అవుతాయి. ధనియాల వాటర్‌తో ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు. దీని గురించి మరిన్ని విషయాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్:
రోగనిరోధక వ్యవస్థ అనేది శరీరంలో ప్రధాన వ్యవస్థ. ఏ వ్యాధితో పోరాడాలన్నా రోగ నిరోధక వ్యవస్థ మనకు సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని సహజంగా పెంచే ఆహార పదార్థాలు ధనియాలు ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తాయి. ఇండియన్ కిచన్ లో అందుబాటులో ఉండే ధనియాలు శరీరంలో రాడికల్, ఎలిమెంట్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడతాయి. ఏ వ్యాధితో పోరాడాలన్నా రోగ నిరోధక వ్యవస్థ మనకు సహాయపడుతుంది.
వెంట్రుకలకు బలం:
ధనియాల్లో విటమిన్ కె, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఏ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టును బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. గ్లాస్ నీటిలో ధనియాలను నానబెట్టి తాగడం వల్ల వెంట్రుకలు కుదుళ్ల నుంచి ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. అంతే కాకుండా జుట్టు రాలడం సమస్య తగ్గిపోవడంతో పాటు చిట్లిపోవడం వంటి సమస్యలు పరిష్కారం అవుతాయి. ధనియాలు హెయిర్ మాస్క్ లాగా చక్కగా ఉపయోగపడతాయి.
బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్:
నానబెట్టిన ధనియాల వాటర్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణలో ఉంటుంది. డయాబెటిస్ పేషెంట్లు బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ పెరగకుండా ఉండేందుకు ధనియాల వాటర్ తాగటం మంచిది.
పింపుల్స్ అండ్ పిగ్మెంటేషన్:
ధనియాలలో ఉండే ఐరన్.. ఫంగస్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. వీటిలో ఉండే యాంటీబ్యాక్టీరియల్ గుణాలు మొటిమలను తగ్గిస్తాయి. మృదువైన చర్మం కావాలనుకునే వారు క్రమం తప్పకుండా ధనియాల వాటర్ తాగడం మంచిది.
బరువు తగ్గడం:
ప్రస్తుతం చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల్లో అధిక బరువు ఒకటి. అధిక బరువు వల్ల ఇబ్బంది పడేవారి సంఖ్య రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. అయితే బరువు తగ్గడానికి ధనియాలు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. నానబెట్టిన ధనియాల వాటర్ తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఉదయాన్నే ధనియాల వాటర్ తాగడం వల్ల అరుగుదల బాగుంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతే కాకుండా జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగ్గా పనిచేస్తుందని చెబుతున్నారు.

క్రమం తప్పకుండా ధనియాల వాటర్ తాగటం వల్ల శరీర బరువు కూడా తగ్గుతుంది. ఈజీగా బరువు తగ్గటానికి ధనియాల వాటర్‌ను ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. 15 రోజులు క్రమం తప్పకుండా ధనియాల వాటర్ తాగడం బరువు తగ్గుతారు. బరువు తగ్గటం కోసం సరైన డైట్ పాటిస్తూనే ధనియాల వాటర్ తాగటం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.

ధనియాల వాటర్ తయారు చేయడం ఎలా ?
కావాల్సినవి:

ఒక టేబుల్ స్పూన్ ధనియాలు
ఒక గ్లాస్ నీరు
రాత్రి ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ధనియాలను వేసి నానపెట్టాలి. మరుసటి రోజు ఉదయం ధనియాల గింజలు తీసేసి నీటిని వడగట్టుకుని తాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల 15 రోజుల్లోనే మీ శరీరంలో మార్పును గమనించవచ్చు శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును ధనియాల వాటర్ కలిగిస్తుంది.

High Sugar: ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తుంటే శరీరంలో షుగర్‌ పెరుగుతుందని అర్థం!

చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు చాలా మంది స్వీట్లను ఇష్టపడతారు. కానీ, మిఠాయిలు అధికంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇది మధుమేహం, ఊబకాయం నుండి వివిధ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. స్వీట్లలో చాలా రకాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు చక్కెర స్వీట్లు, మొలాసిస్ స్వీట్లు. ముఖ్యంగా చలికాలంలో నాలెన్ బెల్లంలో తియ్యదనం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. చక్కెర ఆరోగ్యానికి బెల్లం కంటే ఎక్కువ హానికరం అని ..

చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు చాలా మంది స్వీట్లను ఇష్టపడతారు. కానీ, మిఠాయిలు అధికంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇది మధుమేహం, ఊబకాయం నుండి వివిధ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. స్వీట్లలో చాలా రకాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు చక్కెర స్వీట్లు, మొలాసిస్ స్వీట్లు. ముఖ్యంగా చలికాలంలో నాలెన్ బెల్లంలో తియ్యదనం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. చక్కెర ఆరోగ్యానికి బెల్లం కంటే ఎక్కువ హానికరం అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

చక్కెర ఎక్కువగా తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఫలితంగా మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అలాగే మధుమేహం మూత్రపిండాలు, గుండె, కంటి సమస్యల నుండి వివిధ వ్యాధుల కారణాలలో ఒకటి.

ప్రస్తుతం పిల్లలు కూడా ఊబకాయం సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. మితిమీరిన తీపి లేదా చక్కెరతో కూడిన ఆహారాలు (శీతల పానీయాలు, ప్యాక్ చేసిన ఆహారం) తీసుకోవడం దీనికి ఒక కారణం. షుగర్ ఎక్కువగా తింటే ఊబకాయం సమస్య పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

అదనపు గ్యాస్, అజీర్ణంతో బాధపడుతున్నారా? ఇది చాలా చక్కెరను తీసుకోవడం వల్ల కూడా కావచ్చు. అధిక చక్కెర లేదా స్వీట్లు తీసుకోవడం వల్ల అపానవాయువు, అజీర్ణం, అసిడిటీ వస్తుంది.

చాలా మందికి పాదాలు వాచిపోతుంటాయి. యూరిక్ యాసిడ్ సాధారణమైనప్పటికీ, కాలు వాపుకు కారణం ఏంటో అర్థం కాదు. అలాంటప్పుడు, మీరు అదనపు స్వీట్లు తింటున్నారా లేదా అని ఆలోచించండి. ప్రముఖ వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మిఠాయిలు ఎక్కువగా తినడం వల్ల పాదాల వాపు, శరీరంలో నొప్పి వస్తుంది.

ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు తర్వాత ముఖం ముడతలు సాధారణం కావచ్చు. అయితే చాలా మందికి చిన్న వయసులోనే ముఖంలో ముడతలు వస్తాయి. చాలా మంది చర్మం గరుకుగా, పొడిగా మారుతుంది. మిఠాయిలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఇలా జరగవచ్చు.

ఎక్కువ చక్కెర తినడం వల్ల దంతాలు, చిగుళ్ల సమస్యలు కూడా వస్తాయి. దంతాలు, చిగుళ్ళలో నొప్పి, అకస్మాత్తుగా సగం దంతాలు విరిగిపోవడం, రూట్ ఇన్ఫెక్షన్ తీపిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు.

High Blood Pressure Symptoms: ఉదయం నిద్రలేవగానే దాహంగా అనిపిస్తుందా? జాగ్రత్త లైట్‌ తీసుకోకండి..

ఈరోజుల్లో హైపర్‌టెన్షన్ ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో పెద్ద సమస్యగా మారింది. లావు నుండి సన్నగా, పెద్దవారి నుంచి యువకుల వరకు ప్రతి ఒక్కరూ అధిక రక్తపోటు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అధిక రక్తపోటు గుండె సమస్యలను కలిగిస్తుంది. గుండెపోటుతోపాటు బ్రెయిన్ స్ట్రోక్‌కు కూడా అధిక రక్తపోటు కారణం. చూపు సమస్యలు తలెత్తుతాయి..

ఈరోజుల్లో హైపర్‌టెన్షన్ ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో పెద్ద సమస్యగా మారింది. లావు నుండి సన్నగా, పెద్దవారి నుంచి యువకుల వరకు ప్రతి ఒక్కరూ అధిక రక్తపోటు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అధిక రక్తపోటు గుండె సమస్యలను కలిగిస్తుంది. గుండెపోటుతోపాటు బ్రెయిన్ స్ట్రోక్‌కు కూడా అధిక రక్తపోటు కారణం. చూపు సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

క్రమరహిత జీవనశైలి, అధిక ఒత్తిడి అధిక రక్తపోటు స్థాయిల హెచ్చుతగ్గులకు ప్రధాన కారణాలు. అంతేకాకుండా ఊబకాయం, మధుమేహం సమస్యలు కూడా రక్తపోటును పెంచుతాయి. రక్తపోటు స్థాయి పెరిగితే, ప్రతిరోజూ ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత శరీరంలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. వీటిని గుర్తించిన వెంటనే అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఎందుకంటే.. రక్తపోటు నియంత్రణలో లేకపోతే చాలా ప్రమాదకరం.

ఉదయం నిద్ర లేవగానే కళ్లు తిరుగుతున్నట్ల అనిపిస్తే నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. ఇది అధిక రక్తపోటుకు సంకేతం కావచ్చు. రక్తపోటు స్థాయి పెరిగినప్పుడు, గొంతు, నోటి లోపలి భాగం పొడిగా మారుతుంది. ఫలితంగా, ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత చాలా దాహంగా ఉంటుంది. ఇలా అనిపిస్తే వెంటనే రక్తపోటును తనిఖీ చేసుకోవాలి.

ప్రతిరోజూ ఉదయం వికారంగా ఉన్నట్లయితే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. ఇది అధిక రక్తపోటుకు సంకేతం కావచ్చు. వెంటనే బీపీని చెక్‌ చేసుకుని, వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

రక్తపోటు స్థాయి పెరిగినప్పుడు, కంటి చూపు కూడా బలహీనమవుతుంది. దీంతో చూపు అస్పష్టంగా ఉంటుంది. ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే కంటి వైద్యుడిని కలవడమే కాకుండా, రక్తపోటును కూడా తనిఖీ చేసుకోవాలి.

మనిషి ఆరోగ్యానికి వెల్లుల్లి సంజీవని లాంటిది. వెల్లుల్లి తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఆయుర్వేద నిపుణులు గొప్పగా చెబుతున్నారు. వెల్లుల్లి వివిధ వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. వెల్లుల్లి తినడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అనేక వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. మీ బ‌రువును ఆటోమేటిక్‌గా తగ్గిస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి తినడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. వెల్లుల్లి తినడం వల్ల పొందే లాభాలు ఎలాంటివో తెలుసుకుందాం.

వెల్లుల్లిని తినాలంటే చాలా మందికి ఇష్టం ఉండదు. కొందరికి వెల్లుల్లి వాసన కూడా పడదు. కానీ మనిషి ఆరోగ్యానికి వెల్లుల్లి సంజీవని లాంటిది. వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. వెల్లుల్లి మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి తినడం వల్ల అజీర్ణం దరిచేరకుండా ఉంటుంది. మంచి జీర్ణక్రియను నిర్వహిస్తుంది. కడుపు ఆమ్లం అంటే గ్యాస్ ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.

అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు వెల్లుల్లి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటు సమస్య నుండి బయటపడటానికి వెల్లుల్లి సహాయపడుతుంది. మొటిమలు, యాక్నె, నల్లమచ్చలు, చర్మం మెరవాలన్నా పచ్చి వెల్లుల్లి రెబ్బలు రెండింటిని తీసుకుని వాటిని బాగా నూరి గోరువెచ్చటి నీళ్లల్లో ఆ గుజ్జును కలుపుకుని ఉదయాన్నే తాగితే మంచిది. వెల్లుల్లిలో చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు కూడా అనేకం ఉన్నాయి. వ్యాధుల బారిన పడకుండా శరీరాన్ని రక్షించడంలో వెల్లుల్లి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

కొన్ని వెల్లుల్లి రెబ్బలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి ఆ నీటిని తాగండి. అతని ప్రకారం, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి నీరు తాగాలి. ఇది జలుబు, దగ్గు, అజీర్తిని నయం చేస్తుంది. అంతే కాదు ముఖం ముడతలు వంటి సమస్యలు కూడా మాయమవుతాయి. వెల్లుల్లి అడ్రినలైన్‌ని అధిక ప్రమాణంలో విడుదల చేయడం ద్వారా నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజితం చేసి శరీర జీవక్రియ బాగా జరిగేట్టు చేస్తుంది. క్యాలరీలను కరిగిస్తుంది. దీంతో ఈజీగా బరువు పెరిగే అవకాశం కూడా ఉంటుంది. వెల్లుల్లిలోని అలిసిన్‌ అనే కెమికల్‌.. ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

Sprouted potatoes : బంగాళాదుంప అంటే ఇష్టం లేని వారు ఎవరు ఉండరు. బంగాళాదుంపతో వేపుళ్ళు,కూర,చిప్స్,మసాలా గ్రేవీలు వంటివి చేసుకుంటారు. మనం ఒక్కోసారి బంగాళాదుంపలు చవకగా వస్తున్నాయని ఎక్కువగా కొనుగోలు చేస్తూ ఉంటాం.

అలాంటి సమయంలో బంగాళా దుంపలకు మొలకలు వస్తాయి. మొలకలు వచ్చిన బంగాళదుంపలను తినవచ్చా…లేదా అనే సందేహం చాలా మందిలో ఉంటుంది.
మొలకెత్తిన బంగాళాదుంపలో ఉండే పిండి పదార్ధం చక్కెరలుగా మారుతుంది.

ఆకుపచ్చ లేదా మొలకెత్తిన బంగాళాదుంపలు తినడం ప్రాణాంతకం కాదు, కానీ కొన్ని పరిస్థితులలో బంగాళాదుంపలు కొద్దిగా విషపూరితంగా ఉంటాయి. బంగాళాదుంప మొలకలు వచ్చినప్పుడు బంగాళాదుంపలో ఉండే పోషకాలు మొలకల కోసం ఉపయోగపడతాయి.

అందువల్ల బంగాళాదుంప మొలకలను తీసేసి కూరగా చేసుకున్న మాములు బంగాళాదుంపతో పోలిస్తే పోషకాలు తగ్గుతాయి. రుచిలో కూడా కాస్త తేడా వస్తుంది. బంగాళాదుంప మొలకలలో సోలనిన్ మరియు గ్లైకోకాల్లాయిడ్లు ఉంటాయి.

ఇవి కొంత విషపూరితమైనవి. వీటి ప్రభావం తీవ్రంగా లేనప్పటికీ మొలకలు వచ్చిన బంగాళాదుంపలను తినటం వలన పొట్ట అప్సెట్ మరియు జీర్ణ సమస్యలు,తలనొప్పి,వాంతులు,వికారం, విరేచనాలు, గొంతు మంట,మైకం వంటివి వస్తాయి.

అందువల్ల బంగాళాదుంపలు కొనే ముందు మొలకలు లేకుండా చూసుకోవాలి. ఒకవేళ మొలకలు ఉంటే మొలకలు తీసేయటం మరియు బంగాళా దుంపను ఉడికించి ముందు తొక్కను తీసేసి ఉడికించాలి.

బంగాళాదుంపల మీద ఆకుపచ్చని రంగు పాచెస్ ఉంటే వండటానికి ముందే వాటిని కట్ చేయాలి. బంగాళాదుంప మొలకలు వచ్చినప్పుడు బంగాళాదుంప గట్టిగా ఉంటే తినవచ్చు. కానీ బంగాళాదుంప కుంచించుకుపోయి,ముడతలు పడి, మొలకలు ఉంటే మాత్రం అసలు తినకూడదు.

గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.

ప్రస్తుతం మనలో చాలా మంది సగం జీవితం స్మార్ట్ ఫోన్ లోనే గడిపేస్తున్నారు. కానీ, ఇదే ఫోన్ మన ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేస్తుందన్న విషయం తెలుసా..

అవును మీరు చదువుతున్నది నిజమే.. ఎక్కువ సమయం ఫోన్ లో గడిపే వాళ్ళకి అనేక సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయని నిపుణులు తాజాగా చేసిన సర్వేలో షాకింగ్ నిజాలు బయట పెట్టారు.

ముందుగా కడుపు నుంచి మొదలయి ఆ తర్వాత శరీరమంతటా వ్యాప్తి చెందుతుందని అంటున్నారు. ప్రజలు, వారి ఫోన్‌లను ఎక్కడికి పడితే తీసుకువెళుతున్నారు. ఇంకా చెప్పాలంటే బాత్రూంలో కూడా ఎదో పని చేసినట్టు వాడుతున్నారు. ఈ గాడ్జెట్‌లపై అనేక బ్యాక్టీరియాలు ఉంటున్నాయని నిపుణులు చేసిన అధ్యయనంలో తేలింది. దీనివల్ల కొత్త వ్యాధులు కూడా వచ్చే అవకాశం ఉందని అంటున్నారు.

ఫోన్ వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది ఇక్కడ బ్యాక్టీరియా చాలా ఈజీ గా పెరుగుతుంది. బ్యాక్టీరియాతో పాటు వైరస్‌లు, శిలీంధ్రాలు కూడా స్క్రీన్ పై ఉంటాయి. దీని వల్ల ఫుడ్ పాయిజనింగ్ అయి చర్మ సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు వెల్లడించారు. స్మార్ట్‌ఫోన్ పైన కనిపించని స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ అనే బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. కాబట్టి, భోజనం చేసేటప్పుడు ఫోన్లకు దూరంగా ఉండాలని హెచ్చరిస్తున్నారు.