అనంతపురం జిల్లాలో ఎన్నికల ప్రచారంలో ఉన్న సీఎం జగన్‌ను లక్ష్యంగా చేసుకుని గుత్తిలో గుర్తుతెలియని వ్యక్తి చెప్పు విసిరిన నేపథ్యంలో… గతంలో అప్పటి డీజీపీ గౌతం సవాంగ్‌ చేసిన వ్యాఖ్యల వీడియో సామాజిక మాధ్యమాల్లో వైరల్‌గా మారింది. జగన్ ప్రభుత్వం రాజధాని అమరావతి పనుల్ని ఎక్కడికక్కడ నిలిపివేసి, కక్ష సాధింపు చర్యలకు దిగినప్పుడు రైతులకు భరోసా ఇచ్చేందుకు తెదేపా అధినేత చంద్రబాబు రాజధాని గ్రామాల్లో పర్యటించారు. వైకాపా ప్రేరేపిత దుండగులు కొందరు ఆయన వాహనంపై కర్రలు, చెప్పులు విసిరారు. జెడ్‌ ప్లస్‌ కేటగిరీ భద్రతలో ఉన్న మాజీ ముఖ్యమంత్రిపై దాడిని తీవ్రంగా పరిగణించి, దుండగులపై చర్యలు తీసుకోవాల్సింది పోయి, అప్పటి డీజీపీ గౌతమ్‌ సవాంగ్‌… అది దాడి కాదని, వారి భావప్రకటన స్వేచ్ఛ అని వ్యాఖ్యానించారు. రాజ్యాంగంలో నిరసన తెలిపే హక్కు అందరికీ ఉందని, చెప్పులు విసరడం కూడా ఒక విధమైన భావప్రకటన స్వేచ్ఛే అన్నట్టు మాట్లాడారు. ఆ వీడియో ఇప్పుడు సామాజిక మాధ్యమాల్లో విస్తృతంగా ప్రచారం అవుతోంది.
Viral News: వీడు మాములోడు కాదు… ఇడ్లీల కోసం 7 లక్షలు ఖర్చు పెట్టాడు!
వందలు కాదు.. వేలు కాదు.. ఏకంగా లక్షలు ఖర్చు చేశాడో ఓ వ్యక్తి. ఇదేదో చదువుల కోసమో.. ఇతర అవసరాల కోసమే ఖర్చు చేసింది కాదు.. కేవలం ఇడ్లి తినడానికి మాత్రమే ఖర్చు చేశాడు ఈ వ్యక్తి. హైదరాబాద్ కు చెందిన స్విగ్గీ కస్టమర్ గత 12 నెలల్లో రూ.7.3 లక్షల విలువైన ఇడ్లీలను ఆర్డర్ చేసినట్లు ఆన్ లైన్ లో ఫుడ్ డెలివరీలో తేలింది. ‘వరల్డ్ ఇడ్లీ డే’ సందర్భంగా ఈ విషయం బయటకు వచ్చింది.
వందలు కాదు.. వేలు కాదు.. ఏకంగా లక్షలు ఖర్చు చేశాడో ఓ వ్యక్తి. ఇదేదో చదువుల కోసమో.. ఇతర అవసరాల కోసమే ఖర్చు చేసింది కాదు.. కేవలం ఇడ్లి తినడానికి మాత్రమే ఖర్చు చేశాడు ఈ వ్యక్తి. హైదరాబాద్ కు చెందిన స్విగ్గీ కస్టమర్ గత 12 నెలల్లో రూ.7.3 లక్షల విలువైన ఇడ్లీలను ఆర్డర్ చేసినట్లు ఆన్ లైన్ లో ఫుడ్ డెలివరీలో తేలింది. ‘వరల్డ్ ఇడ్లీ డే’ సందర్భంగా ఈ విషయం బయటకు వచ్చింది.
ఉదయం 8 గంటల నుంచి 10 గంటల సమయంలో చాలామంది ఇడ్లీలను ఆర్డర్ చేస్తుంటాడు. అయితే బెంగళూరు, హైదరాబాద్, చెన్నై, కోయంబత్తూర్, ముంబై సహా వివిధ నగరాలకు చెందిన కస్టమర్స్ డిన్నర్ సమయంలో ఇడ్లీలు తింటున్నారని స్విగ్గీ ఒక ప్రకటనలో తెలిపింది. ఇడ్లీలను ఎక్కువగా ఆర్డర్ చేసే నగరాల్లో బెంగళూరు, హైదరాబాద్, చెన్నై మొదటి మూడు స్థానాల్లో నిలవగా, ముంబై, పుణె, కోయంబత్తూరు, ఢిల్లీ, వైజాగ్, కోల్కతా, విజయవాడ తర్వాతి స్థానాల్లో నిలిచాయి.
బెంగళూరులో రవ్వ ఇడ్లీకి ప్రత్యేక ఆదరణ ఉండగా, తమిళనాడు, ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణలో నెయ్యి/ కరమ్ పోడి ఇడ్లీకి మంచి ఆదరణ ఉంది. నగరాల్లో ఇడ్లీ ఆర్డర్లలో దట్టె ఇడ్లీ, మినీ ఇడ్లీలకు కూడా మంచి స్థానం లభిస్తుందని స్విగ్గీ తెలిపింది. మసాలా దోశ తర్వాత అత్యధికంగా ఆర్డర్ చేసిన బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఐటమ్ గా ఇడ్లీస్ రెండో స్థానంలో ఉంది. బెంగళూరులో ఆశా టిఫిన్లు, బెంగళూరు, చెన్నైలోని ఏ2బీ – అడయార్ ఆనంద భవన్, హైదరాబాద్లోని వరలక్ష్మీ టిఫిన్స్, చెన్నైలోని శ్రీ అక్షయం, బెంగళూరులోని వీణ స్టోర్స్ ఇడ్లీలకు ప్రసిద్ధి చెందిన టాప్ 5 రెస్టారెంట్లు ఉన్నాయి.
Railway Rules: రాత్రి 10 గంటల తర్వాత రైలులో ఈ పనులు నిషేధం
Railway Rules: రైలులో ప్రయాణించేటప్పుడు మనం చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ప్రయాణికులందరూ పాటించాల్సిన ఇలాంటి అనేక నియమాలను రైల్వేలు రూపొందించాయి. ప్రతిరోజూ లక్షలాది మంది ప్రజలు రైలులో ప్రయాణిస్తారు. వారికి చాలా నియమాలు తెలుసు, కానీ చాలా తక్కువ మందికి మాత్రమే తెలిసిన ఇలాంటి నియమాలు చాలా ఉన్నాయి. IRCTC నియమాల సిరీస్‌లో కొన్ని నియమాల గురించి తెలుసుకుందాం. ఈ రోజు మనం రైలులో రాత్రి 10 గంటల తర్వాత వర్తించే నియమాల గురించి చూద్దాం. ఇది ప్రయాణికులు ఏమి చేయాలి .. ఏమి చేయకూడదు అని చెబుతుంది.
రాత్రి 10 గంటల తర్వాత రైలులో ప్రయాణించేటప్పుడు.. అనేక నియమాలు పాటించాలి. ఈ నిబంధనలు ప్రయాణీకులకు మాత్రమే కాకుండా TTEకి కూడా ఉంటాయి. రైలులో ప్రయాణికులకు ఎలాంటి ఇబ్బందులు కలగకుండా రైల్వేశాఖ ఈ నిబంధనలు రూపొందించింది. రాత్రి 10 గంటల తర్వాత, రైలులో ఒక రాత్రి లైట్ మినహా మిగిలిన అన్ని లైట్లు స్విచ్ ఆఫ్ చేయాలి, దీని వల్ల ఇతర ప్రయాణికులకు ఎటువంటి ఇబ్బంది ఉండదు. ప్రయాణికులు హాయిగా నిద్రపోయేలా ఈ నిబంధనను రూపొందించారు. ఇది కాకుండా, మీరు సమూహంగా ప్రయాణిస్తున్నట్లయితే మీరు రాత్రి 10 గంటల తర్వాత బిగ్గరగా మాట్లాడకూడదు. అలా చేస్తే, మీపై చర్య తీసుకోవచ్చు. మిడిల్ బెర్త్‌లో ఉన్న ప్రయాణీకుడు ఆ సమయంలో తన సీటును ఓపెన్ చేసుకోవచ్చు. కింది బెర్త్‌లోని వ్యక్తులు అలా చేయవద్దంటూ అడ్డుకోవడం కుదరదు.
TTE కోసం కూడా నియమాలు ఇది కాకుండా, రాత్రి 10 గంటల తర్వాత రైలులో ఆహారం అందించబడదు. మీకు రాత్రి ఆహారం కావాలంటే మీరు దానిని పొందలేరు. మీరు ఇ-క్యాటరింగ్ సేవల సౌకర్యాన్ని పొందవచ్చు, దీని ద్వారా మీరు మీ ఆహారం లేదా స్నాక్స్‌ని రైలులో ముందస్తుగా ఆర్డర్ చేయవచ్చు. టీటీఈ కూడా రాత్రి 10 గంటల తర్వాత టిక్కెట్లు చూసుకోవడానికి ప్రజలను ఇబ్బంది పెట్టకూడదు. అయితే, రాత్రిపూట ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించిన ప్రయాణికులు తమ టిక్కెట్లను మాత్రం టీటీఈకి చూపించాల్సి ఉంటుంది.
Garuda Puranam: మరణానంతరం గరుడ పురాణాన్ని ఎందుకు చదవాలి? నియమాలు, కథ, ప్రాముఖ్యత ఏమిటంటే
గరుడ పురాణం ఒక రహస్య గ్రంథం. పఠించే ముందు అనేక విషయాలను గుర్తుంచుకోండి. దీనికి సంబంధించి అనేక అపోహలు ఉన్నాయి. ఈ పుస్తకం ఇంట్లో సభ్యులు మరణానంతరం చదువుతారు. కనుక ఈ గ్రంథాన్ని ఇంట్లో పెట్టుకోవడం సరికాదు. ఎవరైనా గరుడ పురాణాన్ని పఠించాలనుకుంటే నిర్మలమైన మనస్సుతో చదవాలి. అంతే కాకుండా శుభ్రమైన ప్రదేశంలో మాత్రమే గరుడ పురాణాన్ని పఠిస్తారు.
సనాతన ధర్మంలో చాలా గ్రంథాలు ఉన్నాయి. వాటిలో గరుడ పురాణం ముఖ్యమైన గ్రంథం. ఇది ప్రపంచ సృష్టికర్త అయిన విష్ణువు తన భక్తులకు అందించిన జ్ఞానం. మనిషి మరణానంతర పరిస్థితి ఈ పురాణంలో వివరించబడింది. అంతేకాదు మానవుల వివిధ చర్యలకు వేర్వేరు శిక్షలు కూడా గరుడ పురాణంలో పేర్కొనబడ్డాయి. ఈ వ్రతం సాధారణంగా కుటుంబ సభ్యుల మరణానంతరం పఠిస్తారు. దీని ద్వారా ఆత్మకు మోక్షం లభిస్తుంది. ఇల్లు పవిత్రమవుతుందని విశ్వాసం. గరుడ పురాణం గురించిన వివరణాత్మక సమాచారాన్ని ఈరోజు తెలుసుకుందాం.
గరుడ పురాణాన్ని ఎప్పుడు, ఎందుకు చదవాలి?
పురాణ గ్రంధాల ప్రకారం గరుడ పురాణాన్ని కుటుంబ సభ్యుల మరణం తర్వాత మాత్రమే పారాయణం చేస్తారు. దీంతో మరణించిన వారి ఆత్మకు శాంతి చేకూరి మోక్షం లభిస్తుంది. మరణించినవారి ఆత్మ 13 రోజుల పాటు ఇంట్లో ఉంటుందని నమ్ముతారు. అందుచేత గరుడ పురాణాన్ని చదవడం వల్ల ఆత్మకు మోక్షం లభిస్తుంది.
గరుడ పురాణం చదవడానికి నియమాలు
గరుడ పురాణం ఒక రహస్య గ్రంథం. పఠించే ముందు అనేక విషయాలను గుర్తుంచుకోండి. దీనికి సంబంధించి అనేక అపోహలు ఉన్నాయి. ఈ పుస్తకం ఇంట్లో సభ్యులు మరణానంతరం చదువుతారు. కనుక ఈ గ్రంథాన్ని ఇంట్లో పెట్టుకోవడం సరికాదు. ఎవరైనా గరుడ పురాణాన్ని పఠించాలనుకుంటే నిర్మలమైన మనస్సుతో చదవాలి. అంతే కాకుండా శుభ్రమైన ప్రదేశంలో మాత్రమే గరుడ పురాణాన్ని పఠిస్తారు.
గరుడ పురాణం ప్రాముఖ్యత
గరుడ పురాణం 18 మహాపురాణాలలో ఒకటి. ఈ పుస్తకంలో మొత్తం 19 వేల శ్లోకాలు ఉన్నాయి. వీటిలో ఏడు వేల శ్లోకాలు మానవ జీవితానికి సంబంధించినవి. అందులో నరకం, స్వర్గం, రహస్యం, విధానం, మతం, జ్ఞానం ప్రస్తావన ఉంది. ఈ గ్రంధాన్ని పఠించడం వల్ల జ్ఞానం, త్యజించడం, తపస్సు, ఆత్మజ్ఞానం, పుణ్యం అనే జ్ఞానం కలుగుతుంది. ఎవరైనా మరణించిన తర్వాత ఈ గరుడ పురాణాన్ని పఠించడం ద్వారా వారి ఆత్మకు మోక్షం లభిస్తుందని నమ్మకం. అంతే కాకుండా ఇంటి పరిసరాలు కూడా ఎప్పుడూ స్వచ్ఛంగానే ఉంటాయి.
గరుడ పురాణ కథ:
గరుడ పురాణంలోని కథనం ప్రకారం ఒక ఋషి శాపం కారణంగా పరీక్షిత్ రాజు నాగలోక రాజు తక్షకుడు కాటు వేశాడు. అనంతరం తక్షకుడు వెళ్తున్న దారిలో అతను కశ్యప మహర్షిని కలుసుకున్నాడు. తక్షకుడు నాగ రాజు నుంచి బ్రహ్మణుడు రూపంలో వేషం మార్చుకుని.. కశ్యప మహర్షితో మాట్లాడుతూ.. ఇలా అసహనంగా ఎక్కడికి వెళ్తున్నారు అని అడిగాడు. తక్షక నాగరాజు .. పరీక్షిత్ రాజుని చంపడానికి కాటు వేశాడు.. అతని విష ప్రభావాన్ని తొలగించి మళ్లీ పరీక్షిత్ మహారాజుకి ప్రాణం పోస్తానని చెప్పాడు. అది విన్న తక్షకుడు తనను తాను ఆ ఋషికి పరిచయం చేసుకున్నాడు. తన విష ప్రభావం వల్ల ఇప్పటి వరకు ఎవరూ బ్రతకలేక లేదని తక్షకుడు చెప్పాడు. అప్పుడు కశ్యపుడు తన మంత్రాల శక్తితో పరీక్షిత్ రాజు శరీరంలోని విష ప్రభావాన్ని తొలగిస్తానని చెప్పాడు.
అప్పుడు తక్షకుడు కోపంతో ముందు ఈ పచ్చని చెట్టుని కాటు వేస్తా.. మళ్ళీ జీవం పోయామని కశ్యప మహర్షిని కోరాడు. తక్షకుడు చెట్టును కాటు వేసినప్పుడు కశ్యపుడు తన మంత్రంతో ఆ చెట్టుకి మళ్ళీ జీవం పోశాడు. కొద్దిసేపటికే మాడిపోయిన ఆ చెట్టు నుంచి కొత్త రెమ్మలు చిగురించాయి. కొద్దిసేపటికే చెట్టు మళ్లీ పచ్చగా మారింది. ఋషి కశ్యపు చేసిన ఈ అద్భుతాన్ని చూసి ఆశ్చర్యపోయిన తక్షకుడు.. రాజుకు ఎందుకు మేలు చేయాలనుకుంటున్నావు అని అడిగితే.. అప్పుడు తాను రాజుని బతికిస్తే భారీ మొత్తంలో డబ్బు వస్తుందని ఋషి చెప్పాడు. అప్పుడు తక్షకుడు ఒక పరిష్కారాన్ని కనిపెట్టి కశ్యపుడు ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువ డబ్బు ఇచ్చి అతన్ని వెనక్కి పంపాడు. గరుడ పురాణం ప్రకారం గరుడ పురాణం విన్న తర్వాత కశ్యప ఋషి కి మంత్రం ప్రభావం, శక్తి పెరిగింది.
గమనిక: పైన పేర్కొన్న అంశాలను మత గ్రంథాల ఆధారంగా ప్రజల సాధారణ ఆసక్తులను దృష్టిలో ఉంచుకుని ఇవ్వడం జరిగింది. దీనిని MannamWeb ధృవీకరించడం లేదు
Kumkuma Bottu: నుదుట కుంకుమను ఎందుకు ధరిస్తారు? ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..
హిందూ సంప్రదాయంలో ఆడవారికి సంబంధించి ఎన్నో ప్రత్యేకతలు, ప్రాముఖ్యతలు ఉన్నాయి. మహిళల కట్టు.. బొట్టుకు మరింత ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. ముఖ్యంగా పెళ్లైన ప్రతీ మహిళ నుదుట బొట్టు అనేది ఖచ్చితంగా ఉండేలా చూసుకుంటారు. పూర్వం అయితే కుంకుమను పెట్టుకునేవారు. కానీ ఇప్పుడు వీటి ప్లేస్‌లో ఎన్న రకరకాల స్టైల్స్‌లో ఉండే స్టిక్కర్స్ వచ్చాయి. హిందువుల సంప్రదాయంలో ఇది ముఖ్యమైన ఆచారంగా చెప్తారు. ఖచ్చితంగా ఆడవారి నుదుటన బొట్టు ఉండాల్సిందే. బొట్టు అనేది కేలం ఆధ్యాత్మికంగానే కాకుండా..
హిందూ సంప్రదాయంలో ఆడవారికి సంబంధించి ఎన్నో ప్రత్యేకతలు, ప్రాముఖ్యతలు ఉన్నాయి. మహిళల కట్టు.. బొట్టుకు మరింత ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. ముఖ్యంగా పెళ్లైన ప్రతీ మహిళ నుదుట బొట్టు అనేది ఖచ్చితంగా ఉండేలా చూసుకుంటారు. పూర్వం అయితే కుంకుమను పెట్టుకునేవారు. కానీ ఇప్పుడు వీటి ప్లేస్‌లో ఎన్న రకరకాల స్టైల్స్‌లో ఉండే స్టిక్కర్స్ వచ్చాయి. హిందువుల సంప్రదాయంలో ఇది ముఖ్యమైన ఆచారంగా చెప్తారు. ఖచ్చితంగా ఆడవారి నుదుటన బొట్టు ఉండాల్సిందే. బొట్టు అనేది కేలం ఆధ్యాత్మికంగానే కాకుండా.. సైన్స్ పరంగా కూడా చాలా లాభాలు ఉన్నాయి. అయితే ఇలా ఎందుకు పెడతారు? వీటి వెనుక ఉన్నా కారణాలు ఏంటి? ఇలా పెట్టడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మనస్సును శాంత పరుస్తుంది:
నుదుటన కుంకుమ పెట్టుకోవడం వల్ల ఆధ్యాత్మిక శక్తిని పెంచుతుందని జ్యోతిష్య నిపుణులు చెబుతారు. ఆధ్యాత్మిక అవగాహనను పెంచడానికి, మనస్సును శాంత పరచడానికి సహాయ పడుతుందని విశ్వసిస్తారు.
ఆశీర్వాదం కోసం..
దేవతల ఆశీర్వాదం పొందడానికి, ప్రతి కూల శక్తుల ప్రభావం వ్యక్తులపై పడకుండా ఉండేందుకు నుదుటను కుంకుమను ధరిస్తారు. కుంకుమ ధరించడం వల్ల శరీరంలోని నెగిటివ్ ఎనర్జీ పోయి.. పాజిటివ్ ఎనర్జీ నెలకొంటుంది. అలాగే దేవళ్లు ఆశీర్వాదం కోసం కూడా కుంకుమను ధరిస్తారు.
మెదడు పనితీరు:
కుంకుమలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయట.. కాబట్టి దీన్ని నుదుటన పెట్టుకోవడం వల్ల మెదడు పనితీరు మెరుగ్గా ఉంటుందని, జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుందని అంటారు.
ఒత్తిడి తగ్గుతుంది:
కుంకుమ పెట్టుకోవడం వల్ల ఆందోళన, ఒత్తిడి వంటివి తగ్గేందుకు సహాయ పడతాయని నమ్ముతారు. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు.. ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు సహాయ పడతాయి.
చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగు పరచడానికి..
కుంకుమ పెట్టుకోవడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగ ాఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి కాపాడుతుంది. అంతే కాకుండా మొటిమలు, మచ్చలు రాకుండా సహాయ పడుతుంది. అయితే ఈ మధ్య కుంకుమలో కూడా పలు రకాల రసాయనాలు కలుపుతున్నారు. దీని వల్ల అలెర్జీ వంటి సమస్యలు ఎదురవుతున్నాయి. కాబట్టి ఒకసారి పాచ్ టెస్ట్ చేసుకోవడం ముఖ్యం.
Diabetes: డయాబెటిస్ ఎన్ని రకాలు.. ఎలా సంభవిస్తుంది? నివారణ చర్యలు ఏమిటి?
డయాబెటిస్ చాలా సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది. నేడు ప్రతి ఇంట్లో ఒకరు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉన్నారు. భారతదేశంలో ఈ సంఖ్య చాలా వేగంగా పెరుగుతోంది. ఇప్పుడు యువత చిన్న వయస్సులోనే ఈ వ్యాధికి గురవుతున్నారు. డయాబెటిస్ అనేది చాలా తీవ్రమైన సమస్య. ఇది శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుదల కారణంగా సంభవిస్తుంది. దానిని నియంత్రించకపోతే అది క్రమంగా..
డయాబెటిస్ చాలా సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది. నేడు ప్రతి ఇంట్లో ఒకరు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉన్నారు. భారతదేశంలో ఈ సంఖ్య చాలా వేగంగా పెరుగుతోంది. ఇప్పుడు యువత చిన్న వయస్సులోనే ఈ వ్యాధికి గురవుతున్నారు. డయాబెటిస్ అనేది చాలా తీవ్రమైన సమస్య. ఇది శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుదల కారణంగా సంభవిస్తుంది. దానిని నియంత్రించకపోతే అది క్రమంగా శరీరంలోని ప్రతి అవయవాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. WHO ప్రకారం, 2030 నాటికి భారతదేశంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య రెట్టింపు అవుతుంది. మధుమేహం రావడానికి గల కారణాలను, దానిని నివారించే మార్గాలను తెలుసుకుందాం.
మధుమేహం అంటే ఏమిటి?
శరీరంలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరిగినప్పుడు ఈ సమస్యను డయాబెటిస్ అంటారు. వాస్తవానికి, శరీరంలోని రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను నియంత్రించే పని ఇన్సులిన్ ద్వారా జరుగుతుంది. ఇది ప్యాంక్రియాస్‌లో ఉత్పత్తి అవుతుంది. ప్యాంక్రియాస్‌లో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి అయిన తర్వాత రక్తంలో ఉండే గ్లూకోజ్‌ను నియంత్రిస్తుంది. కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల క్లోమం తగినంత పరిమాణంలో ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయలేకపోయినప్పుడు, శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరిగి మధుమేహం సమస్య ప్రారంభమవుతుంది.
మధుమేహం రకాలు
మధుమేహం ప్రధానంగా రెండు రకాలుగా విభజించబడింది: టైప్-1, టైప్-2 మధుమేహం. ప్యాంక్రియాస్‌లో ఏదైనా లోపం కారణంగా చిన్నతనం నుండి ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి కానప్పుడు, పిల్లవాడు టైప్-1 డయాబెటిస్‌కు గురవుతాడు. అతని శరీరం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయలేకపోవటం వలన అతని జీవితాంతం ఇన్సులిన్ ఇవ్వబడుతుంది. టైప్-2 మధుమేహం మన అనారోగ్య జీవనశైలి కారణంగా వయస్సు పెరిగేకొద్దీ వస్తుంది. కానీ ఈ రోజుల్లో యువత అనారోగ్య జీవనశైలి చిన్న వయస్సులోనే టైప్-2 డయాబెటిస్‌కు కారణం అవుతోంది.
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు కారణాలు
అనారోగ్య జీవనశైలి
ఒత్తిడి
బయట జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం
క్రమరహిత జీవనశైలి
తక్కువ శారీరక శ్రమ
ఊబకాయం
మధుమేహం నివారణ
జీవనశైలి మెరుగుదల
ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం
ఆహారంలో ఆకుపచ్చని కూరగాయలు, సీజనల్ పండ్లను తీసుకోవడం
తగినంత నీరు తాగడం
ఒత్తిడిని తగ్గించండి
శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం
రోజూ అరగంట పాటు వ్యాయామం లేదా వాకింగ్ చేయడం
స్థూలకాయాన్ని నియంత్రిస్తుంది
కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు వంటి వ్యాధులను నివారించడం
బయట జంక్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ తక్కువగా తినండి
Birthday Cake: చిన్నారి ప్రాణం తీసిన బర్త్ డే కేక్.. గంటల వ్యవధిలోనే మృత్యువాత! అసలేం జరిగిందంటే
Patiala Birthday Girl Death : పంజాబ్ రాష్ట్రం పాటియాలాలో ఓ కుటుంబంలో విషాదం చోటు చేసుకుంది. పదేళ్ల చిన్నారి పుట్టిన రోజు వేడుకలను ఘనంగా నిర్వహించేందుకు కుటుంబ సభ్యులు అన్ని ఏర్పాట్లు చేశారు. ఆన్ లైన్ లో కేక్ ఆర్డర్ చేశారు. అంతేకాదు.. అందరూ సంతోషంగా రాత్రివేళ చిన్నారి బర్త్ డే వేడుకల్లో పాల్గొని చిన్నారికి కేక్ తినిపించారు. మురుసటి రోజు బాలికకు ఆరోగ్య సమస్య తలెత్తడంతో ఆస్పత్రికి తీసుకెళ్లారు. వైద్యులు మెరుగైన చికిత్స నిర్వహించినా ఫలితం లేకుండా పోయింది. చిన్నారి మృతికి కారణం ఆన్ లైన్ ద్వారా ఆర్డర్ చేసిన కేక్ అని కుటుంబ సభ్యులు పోలీసులకు ఫిర్యాదు చేశారు. పోలీసులు రంగంలోకి దిగి దర్యాప్తు ప్రారంభించారు’
చిన్నారి మరణానికి కొన్ని గంటల ముందు తీసిన వీడియో సోషల్ మీడియాలో వైరల్ గా మారింది. ఈ వీడియోలో చిన్నారి తన పుట్టినరోజును జరుపుకుంటున్నప్పుడు చాలా సంతోషంగా ఉంది. వీడియోలో బాలిక క్షేమంగా కనిపించింది. ఇదిలాఉంటే.. ఈ ఘటనపై మృతురాలి తాత మాట్లాడుతూ.. ఆన్లైన్లో సాయంత్రం 6గంటలకు కేక్ ఆర్డర్ చేయగా.. 6.15 గంటలకు కేక్ వచ్చింది. 7.15గంటలక కేక్ కట్ చేశారు. అది తిన్నాక ఇంట్లో అందరి ఆరోగ్యం క్షీణించింది. తలలు తిరిగాయి. ఇద్దరు చిన్నారుల్లో ఒకరికి 10ఏళ్లు. పుట్టిన రోజు జరుపుకునే చిన్నారి పేరు మాన్వి. ఆమె చెల్లికి ఎనిమిదేళ్లు. కేక్ తినగానే ఇద్దరూ వాంతులు చేసుకున్నారు. మృతురాలి చెల్లికి బాగా వాంతి కావడంతో కేక మొత్తం బయటకు వచ్చేసింది. మాన్వికి కూడా వాంతులు అయ్యాయి.
మాన్వి కేక్ తిన్నతరువాత వాంతులు చేసుకొని పడుకుంది. మధ్యలో రెండు సార్లులేచి నీళ్లు కావాలని అడిగింది. గొంతు ఎండిపోతుంది.. చాలా దాహంగా ఉందని చెప్పింది. ఆ తరువాత మాన్వి నిద్ర పోయింది. అయితే, తెల్లవారు జామున 4గంటల ప్రాంతంలో ఆమె వద్దకు వెళ్లి చూడగా.. తీవ్ర అస్వస్తతకు గురైనట్లు గుర్తించి వెంటనే ఆస్పత్రికి తీసుకెళ్లాం. వైద్యులు ఆక్సిజన్ అందించారు. ఈసీజీ లు తీశారు. ఆమె చనిపోయిందని మృతురాలి తాత చెప్పారు. ఆన్ లైన్ కేక్ వల్లనే మాన్వి మృతి చెందిందని కుటుంబ సభ్యులు ఆగ్రహం వ్యక్తం చేశారు. పోలీసులకు ఫిర్యాదు చేయగా.. కేసు నమోదు చేసి దర్యాప్తు చేస్తున్నారు. పోస్టుమార్టం రిపోర్టు వచ్చిన తరువాత అసలు విషయం తెలుస్తుందని చెప్పారు. ఈ ఘటనతో స్థానికంగా విషాదం నెలకొంది.
The grandfather of the 10-year-old girl who died after eating cake on her birthday briefed about the whole incident. #patiala pic.twitter.com/g1oLk6Okbo
— Gagandeep Singh (@Gagan4344) March 30, 2024
AP TS Weather Updates : ఏపీ, తెలంగాణలో భానుడి భగభగలు – ఈ జిల్లాలకు ‘ఎల్లో’ హెచ్చరికలు
AP Telangana Weather Updates : తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ఎండలు దంచికొడుతున్నాయి. తెలంగాణలో అయితే..సాధారణం కన్నా 3 డిగ్రీల అధిక ఉష్ణోగ్రతలు నమోదవుతున్నాయి. తెలంగాణలోని పలు జిల్లాలకు ఎల్లో హెచ్చరికలు జారీ కాగా… ఏపీలోని పలు మండలాలకు వడగాల్పుల హెచ్చరికలు జారీ అయ్యాయి.
ఏపీ తెలంగాణలో భానుడి ప్రతాపం పెరిగింది. 40 డిగ్రీలకు పైగా ఉష్ణోగ్రతలు నమోదవుతున్నాయి. ఉదయం 9 దాటితే చాలు…మాడుపగిలేలా ఎండలు దంచుతున్నాయి.
తెలంగాణలోని పలు జిల్లాలకు హెచ్చరికలను జారీ చేసింది హైదరాబాద్ వాతావరణ కేంద్రం. 3 రోజుల పాటు వడగాల్పులు వీచే అవకాశం ఉందని హెచ్చరించింది. ఈ మేరకు ఎల్లో హెచ్చరికలను ఇచ్చింది.
ఇవాళ(మార్చి 31) ఆదిలాబాద్‌, కుమ్రంభీం ఆసిఫాబాద్‌, మంచిర్యాల, నిర్మల్‌, నిజామాబాద్‌, జగిత్యాల, రాజన్న సిరిసిల్ల, పెద్దపల్లి, కరీంనగర్‌, మహబూబ్‌నగర్‌, నాగర్‌కర్నూల్‌, వనపర్తి, నారాయణపేట, జోగులాంబ గద్వాల, జిల్లాల్లో ఎండల తీవ్రత ఎక్కువగా ఉంటుందని హైదరాబాద్ వాతావరణ కేంద్రం తెలిపింది.
ఏప్రిల్ 1వ తేదీన ఆదిలాబాద్‌, కుమ్రంభీం ఆసిఫాబాద్‌, మంచిర్యాల, నిర్మల్‌, కరీంనగర్‌, పెద్దపల్లి, భూపాలపల్లి, ములుగు, ఖమ్మం, నల్గొండ, సూర్యాపేట, కామారెడ్డి, నారాయణపేట, జోగులాంబ గద్వాల జిల్లాల్లో అక్కడక్కడ వడగాల్పులు వీస్తాయని తెలిపింది.
ఇక ఏపీలోనూ ఎండల తీవ్రత ఎక్కువగా ఉంది. సీమ జిల్లాల్లో పరిస్థితి మరి ఎక్కువగా ఉంది. ఇవాళ (ఆదివారం) 33 మండలాల్లో వడగాల్పులు వీచే అవకాశం ఉందని ఏపీ విపత్తుల నిర్వహణ సంస్థ తెలిపింది. మార్చి 30వ తేదీన 07 మండలాల్లో తీవ్రవడగాల్పులు, 52 మండలాల్లో వడగాల్పులు వీచినట్లు వివరించింది.
ఏప్రిల్ 1వ తేదీన ఏపీలోని 64 మండలాల్లో వడగాల్పులు, ఒక మండలంలో తీవ్రవడగాల్పు వీచే అవకాశం ఉందని విపత్తుల నిర్వహణ సంస్థ ఎండి రోణంకి కూర్మనాథ్ తెలిపారు.
ఎండల తీవ్రత దృష్ట్యా ప్రజలంతా అలర్ట్ గా ఉండాలని వాతావరణశాఖ సూచించింది. తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని తెలిపింది. మధ్యాహ్నం సమయంలో బయటికి వెళ్లొద్దని పేర్కొంది.
చెట్టు నుంచి నీటి ధార – షాక్ అయిన అటవీశాఖ సిబ్బంది, ఇదిగో వీడియో
Water From Wild Tree in Andhrapradesh: అడవిలోని ఓ చెట్టు నుంచి నీటి ధార వచ్చిన ఘటన తూర్పుగోదావరి జిల్లాలో వెలుగు చూసింది. ఇందుకు సంబంధించిన వివరాలను రంపచోడవరం అటవీ శాఖ అధికారులు వివరించారు
Water From Nallamaddi Tree in Andhrapradesh: అటవీశాఖ సిబ్బంది, అధికారులు తనిఖీ కోసం వెళ్లారు. అడవిలోని చెట్లను పరిశీలిస్తున్నారు. ఈ క్రమంలోనే ఓ చెట్టుకు బొడుపులు ఉండటాన్ని గమనించారు. వాటిపై కత్తితో గాటు పెట్టాలని పై అధికారి సూచించటంతో…. సిబ్బంది ఆ పని మొదలుపెట్టింది. ఇలా గాటు పెట్టగానే….. ఒక్కసారి నీటి ధార మొదలైంది. మొదలు చిన్నగా మొదలై…. ఒక్కసారిగా ధారలా బయటకు వచ్చింది. ఈ షాకింగ్…. ఘటన తూర్పుగోదావరి జిల్లా(East Godavari District) పరిధిలోని రంపచోడవరం అటవీ ప్రాంతంలో జరిగింది. ఇందుకు సంబంధించిన వీడియో సోషల్ మీడియాలో తెగ వైరల్ అవుతోంది
వివరాలు ఇవే…
అడవిలోని చెట్టు నుంచి నీరు వచ్చిన సంఘటన పాపికొండలు నేషనల్‌ పార్క్‌లోని ఇందుకూరు రేంజ్ పరిధి కింటుకూరు అటవీ ప్రాంతంలో వెలుగు చూసింది. రంపచోడవరం అటవీశాఖ అధికారులు…. శనివారం తనిఖీలకు వెళ్లినప్పుడు ఈ చెట్టును గమనించారు. ఈ చెట్టును నల్లమద్ది చెట్టుగా పిలుస్తారని అధికారులు చెప్పారు. చెట్టుకు బొడుపులు ఉన్నచోట కత్తితో గాటు పెట్టగానే… నీటి ధార వచ్చిందని పేర్కొన్నారు.
అయితే నీళ్లు రావటపై అటవీశాఖ రేంజ్ అధికారులు పలు వివరాలను వెల్లడించారు. నల్లమద్ది చెట్టుకు నీటిని నిల్వ చేసుకునే వ్యవస్థ ఉంటుందని పేర్కొన్నారు. దీన్ని క్రోకోడైల్‌ బర్క్‌ ట్రీ అని పిలుస్తారని చెప్పారు. శాస్త్రీయ నామం టెర్మినేలియా టొమెంటోసా అని తెలిపారు. ఈ చెట్టు నుంచి దాదాపు 20 లీటర్ల నీరు వచ్చిందని పేర్కొన్నారు. ఇందుకు సంబంధించిన వీడియో సామాజికమాధ్యామాల్లో తెగ వైరల్ అవుతోంది.
A rare aquatic plant found in the forest area
Nallamaddi tree was discovered by the forest officials who visited the base camp in Papikondala National Kintukuru forest area(Andhra Pradesh,India).
Officials revealed that about 20 liters of water comes from the Nallamaddi tree. pic.twitter.com/GnectBfXH2
— PURUSHOTHAM (@purushotham999) March 30, 2024
Drink Hot Water : ప్రతిరోజూ వేడి నీటిని ఎందుకు తాగాలి? 5 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలివే..!
Drink Hot Water : ప్రతిరోజూ వేడి నీటిని తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. జీర్ణక్రియ, రక్తప్రసరణతో పాటు వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. వేడి నీటిలో నిమ్మకాయ, తేనె, అల్లం లేదా మూలికలు వంటి పదార్థాలను కలిపితే ఎంతో రుచిని మెరుగుపరుస్తుంది. అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. వేడి నీటిని తీసుకోవడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. రోజూ వేడి నీటిని తీసుకోవడం వల్ల 5 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఓసారి పరిశీలిద్దాం.
1. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది :
వేడి నీరు ఆహార కణాల విచ్ఛిన్నం చేసి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా ఆహారం కదలికను ప్రోత్సహిస్తుంది. కడుపు కండరాలను విశ్రాంతి, ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది. మెరుగైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
2. గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది :
తేనె, నిమ్మకాయతో కూడిన వేడి నీరు మంట, చికాకును తగ్గించడంలో సాయపడుతుంది. తద్వారా గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. గొంతును తేమగా ఉంచడంలో సాయపడుతుంది. అసౌకర్యం నుంచి ఉపశమనం అందిస్తుంది.
3. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది :
వేడి నీరు రక్త నాళాలను విస్తరించడంలో సాయపడుతుంది. శరీరం అంతటా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచేలా చేస్తుంది. కణాలకు మెరుగైన ఆక్సిజన్, పోషకాల పంపిణీని అందిస్తుంది. అలాగే కణజాలాల నుంచి వ్యర్థాల తొలగింపుకు దారితీస్తుంది.
4. బరువు తగ్గవచ్చు :
వేడి నీటిని తాగడం వలన ఆకలిని అణిచివేస్తుంది. బరువు తగ్గించడంలో వేడి నీరు సాయపడుతుంది. అదనంగా, శరీరంలో కొవ్వు నిల్వలను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
5. కండరాల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం :
వేడి నీరు కండరాలు రిలీఫ్ అయ్యేలా చేస్తుంది. ఆర్థరైటిస్, కండరాల ఒత్తిడి వంటి పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న నొప్పిని తగ్గించడంలో సాయపడుతుంది. ప్రభావిత ప్రాంతాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రసరించేలా చేస్తుంది. వాపును తగ్గిస్తుంది.
వేడి నీరు తాగేంత ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉండాలి. విపరీతమైన వేడి నీరు తాగకూడదు. నోటి, అన్నవాహిక సున్నితమైన కణజాలాలకు నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. వేడి నీటిని తాగడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. క్రమం తప్పకుండా వేడి నీటిని తాగడంతో పాటు సమతుల్య ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లను కలిగి ఉండాలి. శ్రేయస్సుకు దోహదం చేస్తుంది.
పెద్ద సమస్యగా మారుతున్న USB ఛార్జర్ స్కామ్: నివారణ మార్గాలివే..
టెక్నాలజీ పెరుగుతున్న సమయంలో సైబర్ నేరగాళ్లకు ఏ చిన్న అవకాశం దొరికినా చేతివాటం చూపిస్తున్నారు. ప్రస్తుతం జరుగుతున్న అనేకరకాలైన సైబర్ స్కామ్‌లలో USB ఛార్జర్ స్కామ్ కూడా ఒకటి. ఇది నేడు పెద్ద సమస్యగా అవతరిస్తోంది. దీంతో విమానాశ్రయాలు, కేఫ్‌లు, హోటళ్లు, బస్టాండ్‌లు వంటి బహిరంగ ప్రదేశాల్లో ఫోన్ ఛార్జింగ్ పోర్టల్‌లను ఉపయోగించవద్దని కేంద్రం పౌరులను హెచ్చరించింది.
సైబర్ నేరగాళ్లు ప్రజలను మోసం చేయడానికి విమానాశ్రయాలు, కేఫ్‌లు, హోటళ్లు మరియు బస్టాండ్‌ల వంటి బహిరంగ ప్రదేశాల్లో USB ఛార్జింగ్ పోర్ట్‌లను ఉపయోగించుకుంటున్నట్లు తెలుస్తోంది. USB స్టేషన్‌లలో పరికరాలను ఛార్జింగ్ చేయడం వలన వినియోగదారులు జ్యూస్-జాకింగ్ సైబర్ దాడులకు గురవుతారు.
పబ్లిక్ ప్రదేశాల్లోని USB స్టేషన్‌లలో పరికరాలను ఛార్జింగ్ చేసినప్పుడు సైబర్ నేరగాళ్లు అందులోని డేటాను దొంగలించవచ్చు. లేదా డివైజ్‌లలో మాల్వేర్‌ని ఇన్‌స్టాల్ చేయడం వంటివి చేస్తారు. ఇలా ఒకసారి చేసిన తరువాత వ్యక్తిగత సమాచారం దొంగలించి బ్లాక్ మెయిల్ చేయడం వంటి వాటికి పాల్పడతారు. దీని ద్వారా వినియోగదారులు చాలా ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.
ఇలాంటి సైబర్ దాడుల నుంచి తప్పించుకోవడం ఎలా?
పబ్లిక్ ప్రదేశాల్లో ఇన్‌స్టాల్ చేసిన USB ఛార్జింగ్ పోర్ట్‌లను ఎలాంటి పరిస్థితుల్లో ఉపయోగించకూడదు.
వ్యక్తిగత కేబుల్‌లు లేదా పవర్ బ్యాంక్‌లను మీ వద్ద ఉంచుకోవాలి
తెలియని డివైజ్‌లతో ఏమాత్రం ఛార్జ్ చేసుకోకూడదు, డివైజ్‌లను ఎప్పుడూ లాక్ చేసి ఉంచాలి.
మొబైల్ ఫోన్ ఆఫ్ చేసి ఉన్నప్పుడే ఛార్జ్ చేసుకోవడం ఉత్తమం
ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా సైబర్ మోసాలకు గురైతే.. సైబర్ క్రైమ్ అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో ఫిర్యాదు చేయాలి. లేదా 1930కి కాల్ చేయాలి.
Safety tip of the day: Beware of USB charger scam.#indiancert #cyberswachhtakendra #staysafeonline #cybersecurity #besafe #staysafe #mygov #Meity #onlinefraud #cybercrime #scam #cyberalert #CSK #cybersecurityawareness pic.twitter.com/FBIgqGiEnU
— CERT-In (@IndianCERT) March 27, 2024
ఈ 6 చిట్కాలు పాటిస్తే.. AC బిల్లు సగానికి తగ్గిపోతుంది! ట్రై చేయండి!
ప్రస్తుతం వేసవికాలం వచ్చేసింది. భగ భగమని ఎండాలతో భానుడు తన ప్రతాపాన్ని చూపిస్తున్నాడు. సాధారణంగా ఏప్రిల్, మే నెల వస్తే కానీ, సమ్మర్ వచ్చినట్టు అనిపించదు. ఎందుకంటే ఆయా నెలలో వేడి గాలులు అధిక ఉష్ణోగ్రత ఉంటుంది. కానీ, ఈ ఏడాది మాత్రం ఫిబ్రవరి నెలలోనే విపరీతమైన ఉక్కపోత మొదలైపోయింది. అలాగే ఉదయం 8 గంటల నుంచి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు ఏండలు మండుతున్నాయి. మరి, ఇలాంటి సమయంలో అందరి ఇళ్లలో ఫ్యాన్లు రోజంతా నడవాల్సిందే.కానీ, ఆ ఫ్యాన్లుతో ఇళ్లలో తాత్కలిక ఉపశమనం తప్ప వేడిని తగ్గించి చల్లదనాన్ని నింపాలేవు. కనుక చాలామంది ఈ వేడి నుంచి తప్పించుకోవడానికి వెంటనే ఏసీలను కొనుక్కోవాలని నిర్ణయించుకుంటారు. అలాగే ఇప్పటి వరకు ఇళ్లలో ఏసీలు ఆఫ్ చేసుకున్న వాళ్లు కూడా ఇప్పుడు ఆన్ లో పెట్టుకుంటున్నారు. అయితే ఇలా ఏసీలు నిరంతరం పెట్టుకున్న వారిలో తరుచుగా వచ్చే భయం ఏమిటంటే.. ఎక్కడ కరెంట్ బిల్లు ఎక్కువగా వస్తోందని భయపడుతుంటారు. ఎందుకంటే.. వేసవిలో ఏసీ వాడితే బిల్లు వేలల్లో వస్తోందని అందరూ టెన్షన్ పడతారు.అయితే అలాంటి వారందరూ ఈ ఆరు సింపుల్ చిట్కాల్ పాటిస్తే ఏసీ బిల్లు తగ్గుతుంది. అదెలానో తెలుసుకుందాం.
సాధారణంగా వేసవి వచ్చిదంటే చాలు.. మధ్యతరగతి కుటుంబాలు కూడా ఏసీలను కొనుక్కోవాలని నిర్ణయించుకుంటారు. మరి అలా కొనుక్కోవాలనే అనుకున్నవారు.. వేలల్లో వచ్చే బిల్లును చూసి భయపడుతుంటారు. కానీ, అలాంటి వారందరూ ఇలా సింపుల్ చిట్కాన్ పాటిస్తే..24 గంటలూ ఏసీ ఆన్ చేసినా బిల్లు తగ్గుతుంది.అయితే ఇది చాలా తేలికైనది, వీటి ద్వారా ఎంతో ప్రయోజనం పొందవచ్చు.అదే ఎలా అంటే.. మొదట మీరు ఏసీని సరైన డిఫాల్ట్ ఉష్ణోగ్రతకు సెట్ చేస్తే.. అలా ఎలక్ట్రిసిటీ 6 శాతం ఆదా అవుతుంది. అప్పుడు మీరు AC ఉష్ణోగ్రతను ఎంత తగ్గించుకుంటే, మీ బిల్లు అంత తక్కువగా ఉంటుంది. ఇక ఏసీ ఏ ఒక్క పాయింట్ పెంచినా.. బిల్లు మాత్రం బాగా పెరగగలదు. కాబట్టి, ప్రతిఒక్కరూ డిఫాల్ట్ ఉష్ణోగ్రతను ఉంచడంపై దృష్టి పెట్టండి. ఇక మీ ACని 18 డిగ్రీల నుంచి 24 డిగ్రీల సెల్సియస్‌లో ఉంచండి.
సాధరణంగా పగటిపూట ఉష్ణోగ్రత బయట 34 నుంచి 38 డిగ్రీల వరకు ఉంటుంది. అందులో మన శరీర ఉష్ణోగ్రత 36 నుంచి 37 డిగ్రీలు ఉంటుంది. దీని ప్రకారం చూసుకుంటే అతి తక్కువ ఉష్ణోగ్రత మన శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది. కాబట్టి, AC 23-24 దగ్గర ఉంచినట్లయితే సరైన కూలింగ్ పొందవచ్చు. తద్వారా బిల్లు కూడా పెరగదు. అలాగే AC ఆన్‌లో ఉన్నప్పుడు మరి ఏ ఇతర ఎలక్ట్రికల్ పరికరాల్ని వాడొద్దు. తద్వారా వాటి నుంచి వేడి రాకుండా ఉంటుంది. పైగా, అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే.. ఏసీ నడుస్తున్న గదిని సరిగ్గా మూసివేయాలి. ఇక సూర్యకిరణాలు ఆ గదిలో పడితే.. ఏసీపై భారాన్ని పెంచుతాయి. కాగా, మీరు గదిని ఎక్కువసేపు చల్లబరచాలనుకుంటే.. ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో AC ఉష్ణోగ్రతను సెట్ చేసి, దానిని కొంతసేపు రన్ చేయండి. ఇక గది చల్లబడిన తర్వాత.. 2 గంటల పాటు AC స్విచ్ ఆఫ్ చేయండి. మళ్లీ ఆన్ చేసి.. చల్లబడిన తర్వాత 2 గంటలు ఆపివేయండి. ఇలా చేయడం వల్ల కూడా కరెంటు వాడకం బాగా తగ్గి, బిల్లు తగ్గుతుంది. ఇలా సరైన సమయంలో ఈ విధంగా చేస్తే కరెంటు బిల్లులు 5 నుంచి 15 శాతం తగ్గుతుంది.
ప్రవీణ్‌ ప్రకాశ్‌.. ఎన్నికల కోడ్ ఉండగా ఇదేం తీరు?
‘‘రాష్ట్ర ప్రభుత్వం డిజిటల్ విద్యకు రూ.కోట్లు వెచ్చిస్తోంది. గతంలో ఇంత ఎప్పుడైనా ప్రభుత్వం ఖర్చు పెట్టిందా’’ అంటూ పాఠశాల విద్యా శాఖ ముఖ్య కార్యదర్శి ప్రవీణ్‌ప్రకాశ్‌ వ్యాఖ్యానించడం వివాదాస్పదంగా మారింది.
అధికార పార్టీకి అనుకూలంగా వ్యాఖ్యలు
డిజిటల్ విద్యకు ప్రభుత్వం అధికంగా ఖర్చు చేస్తోందంటూ కితాబు
ఈనాడు, విజయనగరం, గుమ్మలక్ష్మీపురం, న్యూస్‌టుడే: ‘‘రాష్ట్ర ప్రభుత్వం డిజిటల్ విద్యకు రూ.కోట్లు వెచ్చిస్తోంది. గతంలో ఇంత ఎప్పుడైనా ప్రభుత్వం ఖర్చు పెట్టిందా’’ అంటూ పాఠశాల విద్యా శాఖ ముఖ్య కార్యదర్శి ప్రవీణ్‌ప్రకాశ్‌ వ్యాఖ్యానించడం వివాదాస్పదంగా మారింది. ఎన్నికల నియమావళి అమలులో ఉన్న సమయంలో పాఠశాలల తనిఖీలంటూ ఆయన అధికార పార్టీకి అనుకూలంగా వ్యాఖ్యలు చేయడంపై విమర్శలు వెల్లువెత్తుతున్నాయి. త్వరలో ఉపాధ్యాయులు పోలింగ్‌ విధులకు హాజరవ్వనున్నారు. ఈ పరిస్థితుల్లో తనిఖీల పేరుతో వారిని ఒత్తిడికి గురి చేయడంపైనా అభ్యంతరాలు వ్యక్తమవుతున్నాయి.
పార్వతీపురం మన్యం జిల్లా గుమ్మలక్ష్మీపురం మండలంలో శనివారం ఆయన పలు పాఠశాలలను తనిఖీ చేశారు. ఆధునిక విజ్ఞానం అందుబాటులో ఉన్నా.. ఆయా వనరులను వినియోగించడం రాకపోతే ఎలా అని ఉపాధ్యాయులు, అధికారులను ప్రవీణ్‌ ప్రకాశ్‌ ప్రశ్నించారు. ‘‘గతేడాది పాఠశాలల తనిఖీ చేసి చర్యలు తీసుకుంటే ప్రవీణ్‌ప్రకాశ్‌ డౌన్ డౌన్ అన్నారు.. ఇప్పుడూ అలా అంటారా.. ఇప్పుడు చర్యలు తీసుకుంటే ఏం చేస్తారు.. ఏడాదిలో 12 సార్లు చెప్పినా ఎందుకు నా మాటలు పట్టించుకోరు.. ఆధునిక సాంకేతికతపై సాధన చేయకుండా నన్నెందుకు అవమానిస్తున్నారు’’ అని అసహనం వ్యక్తం చేశారు. గుమ్మలక్ష్మీపురం జడ్పీ ఉన్నత పాఠశాలలో ప్రధానోపాధ్యాయుడు భీముడును డిజిటల్ బోర్డుపై గణితంలో ఉపరితలాలకు సంబంధించిన అంశాన్ని చూపమని ఆదేశించారు. ఆయనతోపాటు డిప్యూటీ డీఈవో కృష్ణమూర్తి, డీఈవో పగడాలమ్మ డిజిటల్ బోర్డును నిర్వహించలేకపోయారు. నోడల్‌ అధికారి సైతం సరైన సమాధానం చెప్పలేకపోయారు. దీంతో ఆయన వెంట ఉన్న ఐఏఎస్‌ అధికారి, పార్వతీపురం ఐటీడీఏ పీవో విష్ణుచరణ్‌తో పాటు ఇతర అధికారులపై ఆగ్రహం వ్యక్తం చేశారు. సచివాలయ విద్యా సహాయకులు, వాలంటీర్ల సమన్వయంతో పాఠశాలల్లో ప్రవేశాలను పూర్తిస్థాయిలో పెంచాలని ఆదేశించారు.
Gold Price: రూ.75 వేలకు చేరనున్న బంగారం ధర.. ఎప్పటిలోగా అంటే
రోజు రోజుకి ఎండలు ఎలా పెరుగుతున్నాయో.. బంగారం ధర కూడా అదే స్థాయిలో పరుగులు తీస్తుంది. గతేడాది వరకు 50వేలు.. అంతకు దిగువన ఉన్న పసిడి ధర ఇప్పుడు మాత్రం ఆగకుండా పరుగులు తీస్తూ.. 65 వేల రూపాయల మార్క్‌ను దాటేసింది. పైగా ఇప్పుడు వివాహల సీజన్‌ కావడంతో పుత్తడి రేటు పెరుగుతుందే తప్ప దిగి రావడం లేదు. ఇక పసిడి బాటలోనే వెండి ధర కూడా పరుగులు తీస్తుంది. అటు అంతర్జాతీయ మార్కెట్‌లో సైతం గోల్డ్ రేటు విపరీతంగా పెరుగుతోంది.
ఇక నేడు హైదరాబాద్ బులియన్‌ మార్కెట్‌లో 24 క్యారెట్‌ గోల్డ్ పది గ్రాముల ధర రూ.68,730గా ఉంది. అలానే 22 క్యారెట్‌ పసిడి రేటు 63 వేల రూపాయలకు చేరింది. ఈక్రమంలో బులియన్‌ మార్కెట్‌ విశ్లేషకులు కీలక వ్యాఖ్యలు చేశారు. ఇప్పట్లో పసిడి ధరకు బ్రేకులు పడే సూచనలు లేవని.. పైగా మరింత పెరుగుతుందని అంచనా వేస్తున్నారు. పది గ్రాముల బంగారం ధర 75 వేల రూపాయలకు చేరినా ఆశ్చర్యపోవాల్సిన పని లేదు అంటున్నారు.
మార్కెట్‌ నిపుణులు 2024-25 ఆర్థిక సంవత్సరంలో బంగారం ధర భారీగా పెరుగుతుంది అని అంచనా వేస్తున్నారు. పది గ్రాములు పసిడి ధర 75 వేల రూపాయలను తాకవచ్చని అంటున్నారు. భౌగోళిక పరిస్థితులు, అమెరిక ద్రవ్యోల్బణంలో తగ్గుదల, డాలర్‌ విలువలో మార్పుల కారణంగా పుత్తడి రేటు పెరుగుతుంది అంటున్నారు. 2023-24 ఆర్థిక సంవత్సరంలో గోల్డ్ రేటు ఏకంగా 11 వేల రూపాయలు పెరిగింది. రానున్న కాలంలో కూడా ఇదే తీరు కొనసాగి.. 2024-25 ఆర్థిక సంవత్సరం చివరి నాటికి 10 గ్రాముల బంగారం ధర 75 వేల రూపాయలకు చేరుతుందని బులియన్‌ మార్కెట్‌ విశ్లేషకులు అంచనా వేస్తున్నారు.
వెండి కూడా ఇదే బాటలో పయనిస్తుంది అంటున్నారు మార్కెట్‌ విశ్లేషకులు. గ్లోబల్ గ్రీన్ ఇనీషియేటివ్స్, 5జీ టెక్నాలజీ, ఎలక్ట్రానిక్స్ సెగ్మెంట్స్ కారణంగా.. వెండికి డిమాండ్ పెరిగే అవకాశం ఉంది. బంగారం కన్నా సిల్వర్‌ రేటు బాగా పెరుగుతుందని బులియన్‌ మార్కెట్‌ విశ్లేషకులు అంచనా వేస్తున్నారు. ప్రస్తుతం రూ. 78,000-78,500 వద్ద ఉన్న కేజీ వెండి ధర రానున్న కాలంలో రూ. 88వేలు-95వేల వరకు పెరిగే అవకాశం ఉందని వారు అభిప్రాయపడుతున్నారు.
అంతేకాక ఫిజికల్ గోల్డ్ కొని, దానినే ఇన్వెస్ట్మెంట్ అనుకోవడం తప్పు అంటున్నారు బులియన్‌ మార్కెట్‌ విశ్లేషకులు. ఫిజికల్ గోల్డ్లో ఆ ఛార్జీలనీ, ఈ ఛార్జీలనీ.. చాలా కటింగ్స్ ఉంటాయి. కనుక బంగారంలో పెట్టుబడులు పెట్టాలనుకునే వారికి ప్రధానంగా మూడు మార్గాలు ఉన్నాయి. అవి సావరిన్ గోల్డ్ బాండ్, గోల్డ్ ఈటీఎఫ్, డిజిటల్ గోల్డ్. వీటిల్లో ఇన్వెస్ట్మెంట్ చేస్తే బెటర్‌ అంటున్నారు విశ్లేషకులు.
SSC JE పోస్టుల భర్తీకి నోటిఫికేషన్ విడుదల..
స్టాఫ్ సెలక్షన్ కమిషన్ (SSC) జూనియర్ ఇంజనీర్ పరీక్ష 2024 కోసం దరఖాస్తు ప్రక్రియను ప్రారంభించింది. పరీక్షకు హాజరు అయ్యే అభ్యర్థులు ఏప్రిల్ 18, 2024 రాత్రి 11 గంటలలోపు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. దరఖాస్తు ప్రక్రియ మార్చి 28 నుంచి అందుబాటులో ఉంది. దరఖాస్తు చేసుకున్న అభ్యర్థులు తమ దరఖాస్తు ఫారమ్‌లో పొరపాట్లను 22 ఏప్రిల్ నుండి 23 ఏప్రిల్ వరకు కూడా సవరణలు చేసుకోవచ్చు. SSC అధికారిక వెబ్‌సైట్, ssc.gov.in సందర్శించడం ద్వారా దరఖాస్తు చేయాలి.
జూనియర్ ఇంజనీర్ పరీక్ష కింద మొత్తం 968 JE పోస్టులను కమిషన్ రిక్రూట్ చేస్తుంది. బోర్డర్ రోడ్స్ ఆర్గనైజేషన్, మిలిటరీ ఇంజనీర్ సర్వీసెస్‌తో సహా అనేక కేంద్ర విభాగాలలో JE ఖాళీ పోస్టుల పై రిక్రూట్‌మెంట్ జరుగుతుంది. నిర్ణీత చివరి తేదీలోపు అభ్యర్థులు తమ అర్హతను బట్టి దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
వివిధ జూనియర్ ఇంజనీర్ పోస్టులకు దరఖాస్తు చేసుకునే అభ్యర్థులు సంబంధిత సబ్జెక్టులో ఇంజనీరింగ్ డిప్లొమా పూర్తిచేసి ఉండాలి. దరఖాస్తును సమర్పించే అభ్యర్థి వయస్సు 30 ఏండ్లకు మించకూడదు. ఓబీసీ అభ్యర్థులకు మూడేళ్లు, ఎస్సీ, ఎస్టీ కేటగిరీ అభ్యర్థులకు గరిష్ట వయోపరిమితిలో 5 ఏళ్లు సడలింపు కల్పించారు.
దరఖాస్తు రుసుము..
SSC JE పరీక్ష 2024కి దరఖాస్తు చేసుకునే జనరల్ కేటగిరీ అభ్యర్థులు దరఖాస్తు రుసుము రూ. 100 చెల్లించాలి. SC, ST వికలాంగ కేటగిరీ దరఖాస్తుదారులు దరఖాస్తు రుసుము చెల్లించనవసరం లేదు.
ఈ దశల్లో అప్లై చేసుకోండి..
SSC ssc.gov.in అధికారిక వెబ్‌సైట్‌కి లాగిన్ అవ్వండి.
హోమ్ పేజీలో ఇచ్చిన అప్లై ట్యాబ్‌ పై క్లిక్ చేయండి.
తర్వాత వివరాలను నమోదు చేసుకుని, దరఖాస్తు చేయడం ప్రారంభించండి.
అవసరమైన అన్ని వివరాలను పూరించండి. తరువాత పత్రాలను అప్‌లోడ్ చేయండి.
దరఖాస్తు రుసుము చెల్లించి సమర్పించండి.
ఎంపిక ఎలా జరుగుతుంది ?
JE వివిధ పోస్టుల భర్తీకి పేపర్ 1, పేపర్ 2 పరీక్షల ద్వారా ఎంపిక చేయనున్నారు. పేపర్ 1 పరీక్ష జూన్ 4 నుండి 6 వరకు నిర్వహించనున్నారు. అందులో ఉత్తీర్ణులైన అభ్యర్థులు పేపర్ 2 రాసేందుకు అర్హత సాధిస్తారు. ఎంపికైన అభ్యర్థులకు రూ. 35,400 నుండి రూ. 1,12,400 మధ్య జీతం లభిస్తుంది.
HRA Fraud: అద్దె భత్యం కోసం అడ్డదారులు.. ఆ ఉద్యోగులపై ఐటీ శాఖ నజర్‌!
దిల్లీ: దేశంలో మరో కొత్త తరహా మోసం వెలుగు చూసింది. ఇంటి అద్దె భత్యం (HRA) కోసం కొందరు అడ్డదారులు తొక్కుతున్న వైనాన్ని ఆదాయపు పన్ను శాఖ (IT department) గుర్తించింది. ఆదాయపు పన్ను మినహాయింపు కోసం పాన్‌ కార్డులను అనధికారికంగా ఉపయోగించి మోసాలకు పాల్పడుతున్నట్లు తేలింది. అద్దె ఇంట్లో నివసించనప్పటికీ.. కేవలం పన్ను నుంచి తప్పించుకోవడం కోసం ఇతరుల పాన్‌ కార్డులను అనధికారికంగా ఉపయోగిస్తున్నట్లు గుర్తించింది. ఇలా సుమారు 8-10 వేల కేసులను గుర్తించినట్లు ఐటీ శాఖ వర్గాలు తెలిపినట్లు ఓ ఆంగ్ల పత్రిక పేర్కొంది.
హెచ్‌ఆర్‌ఏ అనేది వేతనంలో భాగంగా ఉంటుంది. అద్దె ఇంట్లో ఉంటున్నవారు రెంటల్‌ అగ్రిమెంట్‌ చూపించి పన్ను మినహాయింపు పొందొచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు తాము అద్దెకు లేకపోయినా అద్దె చెల్లిస్తున్నట్లు పేర్కొనడం వెలుగుచూసింది. ఇందుకోసం వారు ఇతరుల పాన్‌ కార్డులను అనధికారికంగా వినియోగిస్తున్నట్లు తేలింది. అంటే పాన్‌ కార్డుదారుడికి తన పేరుమీద అద్దె అదాయం వస్తున్నట్లు కూడా తెలీదన్నమాట. కోటి రూపాయల రెంట్‌ రిసిప్ట్‌ను ఓ వ్యక్తి పెట్టడంతో ఈ వ్యవహారం వెలుగులోకి వచ్చిందని ఐటీ శాఖ వర్గాలు తెలిపాయి. సదరు పాన్‌ కార్డుదారుడిని ఆరా తీస్తే తనకూ ఎలాంటి అద్దె రావడం లేదని పేర్కొనడంతో ఈ వ్యవహారం బట్టబయలైంది.
ఆదాయపు పన్ను మినహాయింపు కోసమే కొందరు ఉద్యోగులు ఈ తరహాలో అడ్డదారులు తొక్కుతున్నట్లు తెలిసింది. పాన్‌ కార్డు ఇలా దుర్వినియోగం అవుతుండడంతో ఆదాయపు పన్ను శాఖ దర్యాప్తునకు సిద్ధమైంది. ఎవరైతే తప్పుడు ట్యాక్స్‌ క్లెయిమ్‌లు దాఖలు చేశారో వారిపై గురి పెట్టనుందని ఆ శాఖ వర్గాలు తెలిపాయి. వారిపై చట్టపరంగా చర్యలు తీసుకుంటారా? లేదా? అన్నది తెలియాల్సిఉంది. నెలవారీ అద్దె రూ.50 వేలు, లేదా వార్షికంగా అయితే రూ.6 లక్షలు ఉన్నప్పుడు మాత్రమే మూలం వద్ద కోత వర్తిస్తుంది. సరిగ్గా ఇదే అదునుగా అద్దె ఆదాయంపై పన్ను కట్టకుండా కొందరు దీన్ని దుర్వినియోగం చేస్తున్నట్లు నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
నిత్య జీవితంలో జరిగే ఆర్థిక లావాదేవీలన్నీ పాన్‌తో ముడిపడి ఉంటాయి. ఒకప్పటితో పోలిస్తే సాంకేతికత కూడా బాగా అభివృద్ధి చెందింది. పన్ను తప్పించుకోవడానికి ఎవరైనా అక్రమాలకు పాల్పడితే ఐటీ శాఖ ఇట్టే పట్టేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పన్ను మాట పక్కన పెడితే.. ఒకవేళ ఆదాయపు పన్ను శాఖకు చిక్కితే భారీ జరిమానాలతోపాటు, న్యాయపరమైన చిక్కులు కూడా ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుందని హెచ్చరిస్తున్నారు. ఒకవేళ తల్లిదండ్రులకు అద్దె ఆదాయం చెల్లించాల్సినవారు కూడా చెక్ లేదా ఇతర ఎలక్ట్రానిక్‌ పద్ధతిలో చెల్లించాలని సూచిస్తున్నారు. అద్దె అందుకుంటున్న వారు కూడా ఈ మొత్తాన్ని తమ అద్దె ఆదాయంలో చూపించాల్సి ఉంటుందని పేర్కొంటున్నారు.
Sleep on The Floor: నేలపై పడుకుంటే ఆ కిక్కే వేరప్ప.. మంచం ఎత్తి బయట పడేస్తారు..!
leep on The Floor: మన పూర్వీకులు ఏ మంచంపై పడుకోలేదు. పట్టు పాన్పులపై నిద్రించలేదు. వారు నమ్ముకున్నది కేవలం నేలతల్లిని మాత్రమే. అందుకే వారికి నేలతో ఎక్కువ అటాచ్‌మెంట్‌ ఉంటుంది. దీనివల్లనే వారు ఆరోగ్యంగా జీవించారు వందేళ్లు బతికారు. కానీ నేటి ఆధునిక కాలంలో మనిషి సుఖాలకు అలవాటు పడి ఖరీదైన మంచాలపై సుతిమెత్తని పరుపులను వేసుకొని పడుకోవడం అలవాటు చేసుకున్నాడు. ప్రకృతికి దూరంగా నేలతల్లిని మరిచి దూరంగా నిద్రిస్తున్నాడు. దీనివల్లనే ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. అందుకే మళ్లీ నేలపై పడుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి ఈ ప్రయోజనాలు పొందండి.
నేలపై పడుకోవడం వల్ల శరీరం రిలాక్స్ అవుతుంది. నేలతో అనుబంధం పెరుగుతుంది. శరీర భంగిమ సరైన రీతిలో, వెన్నెముక నిటారుగా ఉంటుంది. ఇది వెన్నునొప్పిని తగ్గిస్తుంది. వెన్నెముకపై ఒత్తిడి తగ్గించుకునేందుకు అవసరమైతే పిల్లోను వాడుకోవచ్చు. నేలపై పడుకో వడం వల్ల శరీరానికి కావలసిన సహజమైన విశ్రాంతి లభిస్తుంది. ఇది మన వీపును నిటారుగా ఉంచుతుంది. కండరాలను రిలాక్స్ చేస్తుంది. మనస్సులోని ఆందోళనలు తగ్గుతాయి. మనల్ని ప్రకృతికి దగ్గర చేస్తుంది. భూమితో అనుసంధానం చేయడం ద్వారా మరింత సమతుల్యత, ప్రశాంతతను పొందవచ్చు.
నేలపై పడుకోవడం వల్ల మంచి నిద్రపడుతుంది. నిద్రలో సహజ శరీర కదలిక ఉంటుంది. మంచి రక్త ప్రసరణ జరుగుతుంది. వేసవిలో నేలపై పడుకోవడం వల్ల శరీరానికి కాస్త చల్లగా ఉంటుంది. నేల చల్లదనానికి శరీర వేడి నెమ్మదిగా తగ్గిపోతుంది. దీనివల్ల మరింత గాఢంగా నిద్ర పోవచ్చు. అంతేకాదు చాలా మంది ఆఫీసు, ఇంటి పనితో అలసిపోతుంటారు. బాడీ పెయిన్స్ తో బాధ పడుతుంటారు. ఆ పెయిన్స్ ఉన్న వారు బెడ్ కి గుడ్ బై చెప్పి నేల మీద పడుకోవడం అలవాటు చేసుకోవడం ఉత్తమం.
ఇంటిని మంచులా మార్చే సూపర్‌ ఫ్యాన్.. కరెంట్‌తో పని లేదు.. రూ.700 లకే
వేసవికాలం ప్రారంభంలోనే ఎండలు మండుతున్నాయి. ఇప్పుడే ఏకంగా 40 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రతలు నమోదవుతున్నాయి. ఇక రానున్న రోజుల్లో పరిస్థితి ఎలా ఉంటుందో ఊహించుకోవాలన్నా భయమేస్తుంది. ఇప్పుడే నిమిషం పాటు ఫ్యాన్, ఏసీ, కూలర్‌ లేకపోతే ఉండలేని పరిస్థితి.. మరి రానున్న రోజుల్లో ఎలా ఉండనుందో . ఇక వేసవిలో కూలర్లు, ఏసీలకు డిమాండ్ బాగా ఉంటుంది. అయితే ధర కూడా ఎక్కువగానే ఉంటుంది. అయితే అందరూ అంత డబ్బు పెట్టి.. ఏసీ, కూలర్‌లను కొనుగోలు చేయలేరు. అదుగో అలాంటి వారి కోసమే.. ఈ ఫ్యాన్.
చూడ్డానికి చిన్నగానే ఉంది కదా అని తేలిగ్గా తీసి పారేయకండి. చల్లదనంలో ఏసీని మించిపోతుంది. ఇక స్పీడ్‌లో అయితే రాకెట్‌ కన్నా వేగంగా ఉంటుంది. మరి ఇన్ని బెస్ట్‌ ఫీచర్స్‌ ఉన్నాయి కదా.. ఈ ఫ్యాన్ ధర భారీగానే ఉంటుందేమో అని అనుకుంటున్నారా.. లేదు.. కేవలం 700 రూపాయలు మాత్రమే. ప్రముఖ ఈ కామర్స్ సంస్థలో భారీ తగ్గింపుతో మీరు ఈ ఫ్యాన్ ను దక్కించుకోవచ్చు. ఈ సూపర్‌ స్పీడ్ ఫ్యాన్ గురించి పూర్తి వివరాలు..
ఇంతకు ఈ సూపర్‌ ఫ్యాన్ ఏది అంటే.. యూఎన్‌1క్యూయూఈ ఎక్స్‌1 మినీ ఫ్యాన్. చూడ్డానికి చిన్నగా ఉంటుంది. కానీ దీనిలో అమర్చిన శక్తివంతమైన బ్రష్లెస్‌ మోటార్ మాత్రం ఏసీని మించి చల్లగాలిని అందిస్తుంది. అంతేకాక చాలా స్పీడ్‌గా తిరుగుతుంది. పైగా దీన్ని మీతో పాటు ఎక్కడికైనా తీసుకెళ్లవచ్చు. దీనిలో ఉండే బ్రష్లెస్‌ మోటార్ ఉష్ణ వాతావరణంలో చల్లగా ఉండేలా చూస్తుంది. మోటార్ దీర్ఘకాలం పని చేస్తుంది.
ఇక ఈ ఫ్యాన్‌ను వినియోగించేటప్పుడు మీరు మీ అవసరాలకు అనుకూలంగా స్పీడ్ మోడ్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. ఇందుకోసం దీనిలో 3 స్పీడ్ కంట్రోల్స్ ఉన్నాయి. స్పీడ్‌ను మార్చడానికి, పవర్ బటన్‌ను నొక్కితే సరిపోతుంది. కనీస స్పీడ్ 3500 ఆర్‌బైఎం కాగా.. మీడియం స్థాయి స్పీడ్ 4500, గరిష్టం 7500 ఆర్‌బైఎంగా ఉంది. ఇది రీచార్జబుల్‌ ఫ్యాన్. రీఛార్జ్‌ చేయడం ద్వారా దీన్ని వాడకోవచ్చు. ఇందుకోసం దీనికి ఒక ఛార్జింగ్ కేబుల్‌ అందించారు. ఈ మినీ ఫ్యాన్ బ్యాటరీ 3.8 గంటల వరకు గాలిని అందిస్తుంది. మరి మీరు ఈ ఫ్యాన్ ను కొనుగోలు చేయాలనుకుంటే ఈ లింక్ పై క్లిక్ చేయండి.
ఇక ఈ ఫ్యాన్ తెలుపు, నీలం రంగుల్లో అందుబాటులో ఉంది. దీని ధర కూడా చాలా తక్కువగానే ఉంది. సాధారణంగా ఈ పోర్టబుల్‌ ఫ్యాన్ ధర రూ.1499లుగా ఉంది. అయితే, 56 శాతం తగ్గింపుతో ఇది కేవలం రూ. 649లకే అందుబాటులో ఉంది. కనుక ఈ బుల్లి ఫ్యాన్‌ను మీరు తెచ్చుకుంటే.. ఈ సమ్మర్‌లో కూడా కూల్‌గా ఉండవచ్చు.
Blood Type Diet: ఆ బ్లడ్ గ్రూప్ అయితే..చికెన్, మటన్ వద్దంటున్న వైద్యులు!
వారంలో కనీసం ఒక్కరోజైన ముక్క లేనిది ముద్ద దిగదు నాన్ వెజ్‌ ప్రియులుకు. పుటుకతో వెజిటేరియన్‌ అయినవాళ్లు సైతం దీని రుచికి ఫిదా అయ్యి నాన్‌వెజ్‌గా మారినోళ్లు కూడా ఉన్నారు. అందులోనూ ఆదివారం వస్తే మటన్ లేదా చికెన్ ఉండాల్సిందే. లేదంటే నోరు చచ్చిపోయినట్లు ఉంటుంది. నిజానికి శాకాహారమే ఆరోగ్యానికి మంచిది. కానీ నాన్‌వెజ్‌ మాత్రం రుచికి రుచి.. నాలికకు ఆ మషాల తగులుతుంటే..అబ్బా! చెబుతుంటేనే నోట్లో నీళ్లూరిపోతాయి. అలాంటిది వైద్యులు మాత్రం మీ బ్లడ్ గ్రూప్‌ని బట్టి చికెన్ లేదా మటన్‌ని జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేసుకుని తినమని సూచిస్తున్నారు. పైగా ఆ బ్లడ్ గ్రూప్ అయితే అస్సలు తినొద్దని హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇంతకీ ఏయే బ్లడ్ గ్రూప్ వాళ్లు తినొచ్చు, ఎవరూ తినకూడదో సవివిరంగా తెలుసుకుందామా..!
ఎందుకిలా వైద్యుల హెచ్చరిస్తున్నారంటే..అందరి బ్లడ్ గ్రూప్ ఒకలా ఉండుదు. అలాగే కొందరికి నాన్‌వెజ్‌ సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. మరికొందరూ తినగానే పలు సమస్యలు ఫేస్‌ చేస్తుంటారు. అందువల్ల ఏయే బ్లడ్ గ్రూప్ వాళ్లు ఏదీ తింటే బెటర్‌ అనేది తెలుసుకుని తినమని సూచిస్తున్నారు వైద్యులు. మనకి బ్లడ్ గ్రూప్‌లో నాలుగు రకాలు ఉన్నాయి. అవి వరుసగా ఓ, ఏ, బీ, ఏబీలు.
ఈ నాలుగు బ్లడ్ గ్రూపులకు చెందిన వ్యక్తులు తీసుకునే నాన్‌వెజ్‌ ఆధారంగా జీర్ణమవ్వడం అనేది ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఆయా గ్రూప్‌లోని వ్యక్తుల్లో జీర్ణశక్తి వేరువేరుగా ఉంటుంది. కొందరికి త్వరగా జీర్ణమైతే మరికొందరికి లేట్‌గా అవుతుంది. అందువల్ల ఎవరు ఎలాంటి నాన్‌వెజ్‌ తింటే బెటర్‌ అనేది సవివరంగా చూద్దాం!.
‘ఏ’ గ్రూప్..
ముందుగా ఏ బ్లడ్ గ్రూప్ వారు రోగనిరోధక శక్తి చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. వారు ఆహారంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. వీరి ఆరోగ్యం శాకాహారానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్నవారు మాంసాన్ని సులభంగా జీర్ణించుకోలేరు. చికెన్ లేదా మటన్ తక్కువగా తినడం మంచిది. వీళ్లు సీఫుడ్ వంటివి తినాలనుకుంటే వివిధ రకాల పప్పులను చేర్చాలి. ఈ ఆహారాలైతేనే వారికి జీర్ణమయ్యేందుకు సులభంగా ఉంటాయి.
‘బీ’ గ్రూప్..
బీ బ్లడ్ గ్రూప్ వారికి రోగనిరోధక శక్తి ఎక్కువ. చికెన్, మటన్ వంటి ఏ మాంసాహారం అయినా హాయిగా తినొచ్చు. అయితే ఆహారంలో ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పండ్లు, చేపలు ఉండటం కూడా ముఖ్యమనేది గ్రహించాలి.
ఇక ‘ఏబీ’, ‘ఓ’ గ్రూప్‌ల వ్యక్తులు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రత్యేక ఆంక్షలు ఏమీ లేకపోయినా మటన్, చికెన్ తినడంలో కొంత సంయమనం పాటించడం మంచిది. ఆకుకూరలు, సీఫుడ్ తినొచ్చు.
కాగా, కొందరికి మాత్రం జీర్ణసమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వారు ఏదైనా తింటే వెంటనే కడుపులో అసౌకర్యం మెుదలవుతుంది. జీర్ణమం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. అలాంటివారు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
జస్ట్ 10th పాస్ అయ్యారా?మీకు గవర్నమెంట్ జాబ్ కొట్టే ఛాన్స్! అప్లై చేయండి!
మేం పదో తరగతి వరకే చదివాం. మాకేమీ ఉద్యోగాలు వస్తాయిలే అని నిరాశ చెందకండి. కేవలం టెన్త్ పాస్ అయితే చాలు మీకు కూడా ఉద్యోగాలు ఉన్నాయి. పది పాసై.. పరిస్థితులు బాగోక, ఇతర కారణాలతో చదువు మానేసి, ప్రైవేట్ ఉద్యోగాలు చేస్తూ.. ప్రభుత్వ కొలువు వస్తే బాగుండు అని భావిస్తున్నారా.. అలాంటి నిరుద్యోగులకు శుభవార్త. కేంద్ర ప్రభుత్వ ఆధీనంలోని రక్షణ మంత్రిత్వ శాఖ ఉద్యోగాల నోటిఫికేషన్ రిలీజ్ చేసింది. జస్ట్ పదో తరగతి పాసైతై చాలు ఈ గవర్నమెంట్ కొలువు మీ సొంతం. ఇందులో మరో పాజిటివ్ న్యూస్ ఏంటంటే.. పరీక్షలు కూడా రాయనవసరం లేదు. డైరెక్టుగా ప్రభుత్వం ఉద్యోగం కొట్టేయొచ్చు. ఇంతకు ఏం ఉద్యోగాలు అనుకుంటున్నారా.. ఫైర్ మెన్ పోస్టులు.
ఫైర్ మెన్ పోస్టుల భర్తీకి రక్షణ మంత్రిత్వ శాఖ నోటిఫికేషన్ జారీ చేసింది. 40 పోస్టులకు గానూ అర్హత గల అభ్యర్థుల నుండి దరఖాస్తులను ఆహ్వానిస్తోంది. పదో తరగతి పాసైన వారంతా ఈ ఉద్యోగానికి అర్హులు. ఎలాంటి పరీక్ష లేకుండానే నేరుగా ఈ ఉద్యోగాలకు ఎంపిక కావచ్చు. అర్హత గల అభ్యర్థులు అధికారిక వెబ్ సైట్ mod.gov.inలో దరఖాస్తు చేసుకోవాలి. దరఖాస్తు చేసుకోవడానికి చివరి తేదీ మే 23. అధికారిక వెబ్ సైట్ లోకి వెళ్లి ఇచ్చిన ఫార్మాట్‌ను డౌన్ లోడ్ చేసుకుని ప్రింట్ తీసుకోవాలి. అందులో వివరాలన్నీ పూర్తి చేసి.. సర్టిఫికేట్లను అప్లికేషన్‌కు జత చేసి.. ఈ క్రింద పేర్కొన్న అడ్రస్‌కు పంపాలి. ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ టెస్ట్, డాక్యుమెంట్ల వెరిఫికేషన్ ద్వారా అభ్యర్థులను ఎంపిక చేస్తారు. ఇక పోస్టుల వివరాలు ఇలా ఉన్నాయి.
పోస్టుల వివరాలు: ఫైర్‌మెన్
మొత్తం ఖాళీలు : 40 ,
కొచ్చిలో మొత్తం పోస్టులు- 38
కన్నూర్‌లో మొత్తం పోస్టులు- 02
వయో పరిమితి : అభ్యర్థుల వయస్సు 56 ఏళ్లు మించకూడదు.
విద్యార్హత: 10 వ తరగతి ఉత్తీర్ణత
వేతనం: రూ.19,900 నుండి రూ.63,200
అభ్యర్థలు ఎంపిక : కొచ్చిలో అభ్యర్థులను ఎంపిక ప్రక్రియ విధానం జరుగుతుంది.
దరఖాస్తు చేయు విధానం ( ఆఫ్ లైన్)
అప్లికేషన్ పంపాల్సిన చివరి తేదీ : మే 23, 2024
అప్లికేషన్ పంపాల్సిన అడ్రస్ : ఫ్లాగ్ ఆఫీసర్ కమాండింగ్-ఇన్-చీఫ్, స్టాఫ్ ఆఫీసర్ (సివిలియన్ రిక్రూట్‌మెంట్ సెల్) హెడ్‌క్వార్టర్స్ సదరన్ నావల్ కమాండ్ నేవల్ బేస్, కొచ్చి – 682004.
ఏకకాలంలో రూ. 2లక్షల రుణమాఫీ అమలుకు సర్కారు కసరత్తు
కాంగ్రెస్ మేనిఫెస్టోలోని హామీ మేరకు ఒకేసారి 2లక్షల రైతు రుణమాఫీ అమలుచేసేలా ఆర్బీఐ, బ్యాంకులతో కసరత్తు జరుపుతున్నామని వ్యవసాయ శాఖ మంత్రి తుమ్మల నాగేశ్వరరావు అన్నారు. గత సర్కార్ విడతలుగా రుణమాఫీ చెల్లించి రైతులకు ఎలాంటి ప్రయోజనం దక్కకుండా చేసిందని, కానీ తమది రైతు సంక్షేమ ప్రభుత్వమని, రైతులకు ప్రయోజనం చేకూరే నిర్ణయాలే తాము తీసుకుంటామని తెలిపారు. అసెంబ్లీ ఎన్నికల ముందు ఓఆర్ఆర్ కుదువ పెట్టి మరీ సగం మందికే అమలు చేశారని బీఆర్ఎస్ ప్రభుత్వంపై మంత్రి మండిపడ్డారు. ఇప్పుడు కాంగ్రెస్ ప్రభుత్వంలో రైతులకు అన్యాయం జరుగుతోందని మొసలి కన్నీరు కారుస్తున్నారని ఎద్దేవా చేశారు.
‘ఆర్థిక పరిస్థితి దిగజారినప్పటికీ రైతుల శ్రేయస్సుకు మేము తొలి ప్రాధాన్యమిస్తున్నాం. అధికారంలో ఉండగా ఏనాడు పంట పొలాలని సందర్శించని బీఆర్ఎస్ నేతలు..ఇప్పుడు రైతులపై ప్రేమ కురిపిస్తూ..ప్రభుత్వాన్ని విమర్శిస్తున్నారు. పంటల బీమా పథకం అమలు చేసి ఉంటే పంటలు ఎండిపోయిన రైతులను ఆదుకునేందుకు అవకాశం ఉండేది. 2023-24 యాసంగి సీజన్‌కు సంబంధించి దాదాపు 93 శాతం రైతుబంధు నిధులు జమ చేశాం. గత ప్రభుత్వానికి భిన్నంగా అకాల వర్షాలు, వడగండ్లకు నష్టపోయిన రైతులకు ఎకరానికి 10వేల పరిహారం అందిస్తాం’ అని మంత్రి తుమ్మల తెలిపారు.
తల్లిదండ్రులకు అలర్ట్.. కేంద్రీయ విద్యాలయాల్లో ప్రవేశాలకు షెడ్యూల్ విడుదల.. పూర్తి వివరాలు ఇవే
చదువు లేకపోతే భవిష్యత్తు అంధకారం. మరి నాణ్యమైన విద్య అనేది నేటి కాలంలో సామాన్యులకు అందని ద్రాక్షలా మారింది. నర్సరీ నుంచే లక్షల రూపాయలు ఖర్చు చేయాల్సిన పరిస్థితి. ప్రైవేటు పాఠశాలల్లో ఫీజులు భరించలేం.. గవర్నమెంట్ స్కూల్స్‌లో నాణ్యమైన విద్య అందదనే బాధ. అదుగో అలాంటి వారి కోసమే ఉన్నాయి కేంద్రీయ విద్యాలయాలు. దేశవ్యాప్తంగా ఉన్న ఈ పాఠశాలలకు ఎంతో క్రేజ్‌ ఉంది. చాలా తక్కువ ఫీజుతో.. పిల్లలకు నాణ్యమైన విద్య అందిస్తాయనే పేరు, గుర్తింపు తెచ్చుకున్నాయి కేవీలు. ఈ స్కూళ్లలో అడ్మిషన్స్‌కు విపరీతమైన పోటీ ఉంటుంది. ఇక ప్రతి ఏటా 1 నుంచి 11 వ తరగతి ప్రవేశాల కోసం కేవీలు షెడ్యూలు విడుదల చేస్తాయి. ఈ ఏడాదికి సంబంధించి కూడా షెడ్యూల్ విడుదల అయ్యింది. ఆ వివరాలు..
దేశవ్యాప్తంగా ఉన్న కేంద్రీయ విద్యాలయాల్లో 2024-25 విద్యాసంవత్సరానికి గాను 1 నుంచి 11వ తరగతుల్లో ప్రవేశాలకు సంబంధించి కేంద్రీయ విద్యాలయ సంఘటన్ (కేవీఎస్‌) షెడ్యూల్ విడుదల చేసింది. ఒకటో తరగతిలో ప్రవేశాలకు సంబంధించి ఏప్రిల్ 1 నుంచి ఆన్లైన్ రిజిస్ట్రేషన్ ప్రారంభం అవుతుంది. అర్హులైన విద్యార్థులు ఏప్రిల్ 15న సాయంత్రం 5 గంటల వరకు అప్లై చేసుకోవచ్చు. ఒకటో తరగతి అడ్మిషన్ పొందాలనుకునే చిన్నారుల వయసు మార్చి 31, 2024 నాటికి 6 సంవత్సరాలు నిండి ఉండాలి. మిగతా తరగతుల అడ్మిషన్లకు కూడా వయోపరిమితి నిబంధనలు వర్తిస్తాయి.
దరఖాస్తు చేసుకున్న విద్యార్థులకు ప్రవేశ పరీక్ష, రిజర్వేషన్ వంటి అంశాల ఆధారంగా సీట్ల కేటాయింపు ఉంటుంది. ఒకటో తరగతిలో ప్రవేశాలకు ఆన్లైన్ ద్వారా, ఇతర తరగతులకు ఆఫ్‌లైన్ విధానంలో ప్రవేశాలు కల్పిస్తారు. అందుబాటులో ఉన్న సీట్ల సంఖ్య కంటే ఎక్కువ దరఖాస్తులు వచ్చినట్లయితే లాటరీ ద్వారా సెలక్ట్‌ చేస్తారు. అయితే 9వ తరగతిలో ప్రవేశాలకు మాత్రం అడ్మిషన్ టెస్ట్ నిర్వహిస్తారు. పరీక్ష సమయం 3 గంటలు ఉంటుంది. ఏం సబ్జెక్ట్స్‌ ఉంటాయి.. ఎన్ని మార్కులు అనే దానికి సంబంధించిన వివరాల కోసం వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించాల్సి ఉంటుంది.
కేంద్రీయ విద్యాలయాల్లో ఒకటో తరగతిలో సీటు కోసం ఆన్లైన్లో రిజిస్ట్రేషన్ చేసుకున్న తర్వాత.. తొలి ప్రొవిజినల్ లిస్ట్‌ను ఏప్రిల్ 19న రిలీజ్ చేస్తారు. సీట్లు ఖాళీని బట్టి రెండో ప్రొవిజినల్ జాబితాను ఏప్రిల్ 29న, మూడో ప్రొవిజినల్ జాబితాను మే 8న రిలీజ్ చేయనున్నారు. ఈ మూడు జాబితాల ద్వారా ఒకటో తరగతి అడ్మిషన్ల ప్రక్రియను పూర్తి చేయనున్నారు.
కేవీల్లో 2వ తరగతి, ఆ పైతరగతుల్లో (11వ తరగతికి తప్ప) ఖాళీగా ఉండే సీట్ల భర్తీకి ఏప్రిల్ 1 ఉదయం 8 గంటల నుంచి 10వ తేదీ సాయంత్రం 4 గంటల వరకు రిజిస్ట్రేషన్ చేయించుకోవాల్సి ఉంటుంది. రెండో తరగతికి ఎంపికైన వారి జాబితాను ఏప్రిల్ 15న జాబితాను ప్రకటిస్తారు.
11వ తరగతి అడ్మిషన్ల కోసం..
అలాగే.. 11వ తరగతి తప్ప మిగతా క్లాస్‌ల వారి అడ్మిషన్లకు జూన్ 29 తుది గడువుగా నిర్ణయించారు. కేవీ విద్యార్థులు 11వ తరగతి ప్రవేశాల కోసం పదో తరగతి రిజల్ట్‌ కోసం వేచి ఉండాలి. టెన్త్ క్లాస్‌ ఫలితాలు వచ్చిన తర్వాత 10 రోజుల్లోగా రిజిస్ట్రేషన్లు పూర్తి చేయాల్సి ఉంటుంది. 20 రోజుల్లోపు ఎంపికైన వారి జాబితాను ప్రకటిస్తారు. 11వ తరగతి ప్రవేశాలకు సంబంధించి ముందుగా కేవీ విద్యార్థుల ఎంపిక ఉంటుంది. ఆ తర్వాత నాన్ కేవీ విద్యార్థులకు అవకాశం కల్పిస్తారు. అప్లై చేసుకునే సమయంలో తప్పుడు సమాచారం ఇస్తే కఠిన చర్యలు తప్పవని కేవీఎస్‌ వెల్లడించింది.
ముఖ్యమైన తేదీలు :
ఫుల్‌ నోటిఫికేషన్ విడుదల : మార్చి 31, 2024
ఆన్లైన్ రిజిస్ట్రేషన్ ప్రారంభ తేదీ: ఏప్రిల్ 1, 2024
ఆన్లైన్ రిజిస్ట్రేషన్‌కు చివరితేది: ఏప్రిల్ 15, 2024
ఎంపికైన అభ్యర్థుల జాబితా రిలీజ్: ఏప్రిల్ 19, 2024
పదే పదే పీడకలలు వస్తున్నాయా..? శాస్త్రీయ కారణాలు ఇవే..!
ప్రశాంతంగా నిద్ర ఇష్టమైన ఆహారం తినేదాంతో సమానం.. మనకు నచ్చిన ఫుడ్ తిన్నప్పుడు మనం ఎంత సంతోషంగా, ఎనర్జీగా ఉంటామో.. కంటినిండా ప్రశాంతంగా నిద్రపోయినప్పుడు కూడా మనిషి అలానే ఉంటాడు.. కానీ ఈరోజుల్లో ఎవరూ పీస్‌ఫుల్‌గా నిద్రలేకపోతున్నారు.. జీవితంలో ఒత్తిడి ఎక్కువైంది.. ఒత్తిడి కేవలం వీరికి మాత్రమే ఉంటింది అని చెప్పడానికి లేదు.. స్కూల్‌ పిల్లల నుంచి ముసలి వాళ్ల వరకూ అందరీ వారి జీవితంలో ఏదో ఒక ప్రజర్‌ను అనుభవిస్తున్నారు. నిద్రలో కొందరికి పదే పదే పీడకలలు వస్తుంటాయి. ఇలా జరగడానికి కారణం ఏంటి..? స్వప్న శాస్త్రం ప్రకారం పీడకలలు రావడానికి కారణాలు వేరే ఉండొచ్చు.. కానీ శాస్త్రీయ దృక్కోణంలో వేరే ఉంటాయి..
పీడకలలు నిద్రకు భంగం కలిగిస్తే, నిద్ర లేచిన తర్వాత కూడా జ్ఞాపకాలు వారిని వెంటాడతాయి. కానీ శాస్త్రీయ దృక్కోణంలో, అవి ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలకు సంకేతం. అందువల్ల, అలాంటి కలలను వదిలించుకోవడానికి, దాని అసలు కారణం గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఈ కథనంలో, ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా శారీరక పరిస్థితులు చెడు లేదా భయానక కలలను కలిగిస్తాయి అనే దాని గురించి తెలుసుకుందాం..
పీడకలలకు ప్రధాన కారణాలలో మానసిక కుంగుబాటు ఒకటి. డిప్రెషన్, స్కిజోఫ్రెనియా లేదా బైపోలార్ డిజార్డర్ వంటి నిస్పృహ స్థితిలో, ఒక వ్యక్తి తరచుగా భయపెట్టే లేదా వింత కలలను కలిగి ఉంటాడు. ఇటువంటి వింత కలలు నిజానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక గందరగోళం యొక్క ఫలితం. దీనివల్ల డిప్రెషన్ కూడా వస్తుంది. డిప్రెషన్‌లో, ఆత్మహత్య మరియు ఇతర ప్రమాదకరమైన ఆలోచనలు ఒక వ్యక్తి యొక్క మనస్సులో వస్తూ ఉంటాయి.
డిప్రెషన్ మనస్సును కలవరపెడుతుంది. మానసిక గందరగోళం యొక్క ప్రభావం వ్యక్తి యొక్క కలలలో కూడా కనిపిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు ఒక నిర్దిష్ట రకమైన కల గురించి పదేపదే భయపడితే, మీరు దాని గురించి మానసిక వైద్యుడిని (ఫిజియాట్రిస్ట్) సంప్రదించాలి. సైకియాట్రిస్ట్ మీకు కౌన్సెలింగ్ ద్వారా దీనికి అసలు కారణాన్ని చెప్పగలరు.
నిద్రలేమి కారణంగా, మనస్సు గందరగోళానికి గురవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఒక వ్యక్తి ఎక్కువసేపు నిద్రపోతే, అతని చేతన మనస్సులో వివిధ ఆలోచనలు చోటుచేసుకుంటాయి. ఈ ఆలోచనలు కొన్నిసార్లు పీడకలలుగా కనిపిస్తాయి. కాబట్టి మీకు చెడు కల వస్తే, మీరు చేయవలసిన మొదటి పని మీ నిద్రను పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మానసిక ప్రశాంతతను కలిగిస్తుంది. పీడకలలను తగ్గిస్తుంది.
వైద్య శాస్త్రం ప్రకారం, హృదయ సంబంధ సమస్యలు మరియు పీడకలలు పరిపూరకరమైనవి. అసాధారణ హృదయ స్పందన వంటి గుండె సమస్యలు గుండెలో ఆందోళన కలిగిస్తాయి. దీని కారణంగా, నిద్రిస్తున్నప్పుడు పీడకలలు కనిపించవచ్చు. మరోవైపు, ఒక వ్యక్తికి తరచుగా భయానక కలలు వస్తే, ఆ భయం కారణంగా, గుండె కొట్టుకోవడం పెరిగి గుండెపోటు మరియు ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి మీకు తరచుగా పీడకలలు వస్తుంటే, తప్పకుండా మీ గుండెను చెక్ చేసుకోండి.
చెడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా, జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా రాత్రి పడుకునే ముందు భారీ భోజనం తినడం ద్వారా, జీవక్రియ పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, హృదయ స్పందన రేటు పెరిగినప్పుడు చెడు లేదా భయానక కలలు తరచుగా సంభవిస్తాయి.
మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే యాంటీ-డిప్రెసెంట్ పిల్స్ లేదా పార్కిన్సన్స్ డిసీజ్ డ్రగ్స్ యొక్క డ్రగ్ ఎఫెక్ట్ కారణంగా పీడకలలు సంభవించవచ్చు. ఈ ఔషధం తీసుకున్న తర్వాత ఒక వ్యక్తికి పీడకలలు రావచ్చు. అదే సమయంలో, హృదయ స్పందన రేటును ప్రభావితం చేసే ఔషధాల ఉపయోగం నిద్ర నాణ్యతను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ సందర్భంలో కూడా చెడు కల వస్తుంది.
చెడు కలల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర. ఇందుకోసం నిర్ణీత సమయానికి నిద్రపోవడం, లేవడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
డిప్రెషన్ నుండి ఉపశమనం మరియు శాంతిని పొందడానికి యోగా మరియు ధ్యానం యొక్క అభ్యాసం మంచిది. కాబట్టి యోగాను మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకోండి.
నిద్రపోయే ముందు లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు గాఢమైన నిద్రను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయి, పీడకలల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
పడుకునే ముందు తక్కువ భోజనం తీసుకోండి. పడుకునే ముందు కనీసం 2 గంటల ముందు తినడానికి ప్రయత్నించండి.
పడుకునే ముందు ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే పుస్తకాలు చదవడం లేదా నచ్చిన పాట వినడం.. పడుకునే ముందు ఇష్టమైన పనులు చేయడం వల్ల మానసిక ఉల్లాసం, గాఢ నిద్ర వస్తుంది.. వీటిని ప్రతిరోజూ పాటిస్తే.. ఎలాంటి చెడు కలలు లేకుండా చక్కగా నిద్రపోగలుగుతారు.
ఏపీలో వారికి గుడ్ న్యూస్.. ఒక్కొక్కరికి రోజుకు రూ. 300
గ్రామీణ ప్రాంత ప్రజలు జీవనోపాధి కోసం పట్టణాల వైపు పరుగులు పెడుతున్నారు. కుటుంబాలను ఊరిలో వదిలేసి చాలా మంది కూలీ పనుల కోసం నగరాల బాట పడుతున్నారు. సంపాదన కోసం పిల్లల్ని పెద్దల దగ్గర విడిచిపెట్టి.. భార్యా భర్తలు మాత్రమే సిటీల్లో దొరికిన పని చేస్తూ బతుకు ఈడుస్తున్నారు. ఇలాంటి సమస్యలను గుర్తించిన కేంద్ర ప్రభుత్వం ఉపాధి హమీ పథకాన్ని తీసుకు వచ్చింది. గ్రామాల ప్రజలకు పని కల్పించింది. పల్లె వాసులు పట్టణాల వైపు పరుగులు పెట్టకుండా ఉండేందుకు ఇది ఎంతో కొంత సాయ పడుతుంది. దేశ వ్యాప్తంగా అమలు అవుతోంది ఈ పథకం. 2005లో ఈ ఉపాధి హమీ పథకాన్ని ప్రారంభించింది అప్పటి అధికారంలో ఉన్న కేంద్ర ప్రభుత్వం.
అప్పటి నుండి దేశంలోని అన్ని రాష్ట్రాల్లో ఈ పథకం అమలు అవుతుంది. అయితే ఎన్నికల ముంగిట తాజాగా ఆంధ్రప్రదేశ్ ఉపాధి హమీ కూలీలకు కేంద్రం తీపి కబురు అందించింది. రోజువారీ వేతనం పెంచుతూ నిర్ణయం తీసుకుంది. కొత్త ఆర్థిక సంవత్సరం మొదలు అంటే ఏప్రిల్ 1 నుండి ఈ వేతనం పెరగనుంది. ఏపీ ఉపాధి హమీ కూలీలకు వేతనం రూ. 300గా కేంద్ర ప్రభుత్వం నిర్ణయించింది. ప్రస్తుత వేతనం రూ. 272గా ఉంది. దీనికి 28 రూపాయలు జోడించి.. 2023-24 సంవత్సరానికి గానూ రూ. 300 అందించనుంది. అలాగే ఈ ఉపాధి హామీ పథకం ద్వారా అందజేసే సొమ్మును నేరుగా కాకుండా వారి బ్యాంకు ఖాతాలో జమ చేయాలని ఆయా ప్రభుత్వాలు నిర్ణయించాయి.
కూలీల ఆధార్ సంఖ్యతో అనుసంధానమై ఉన్న బ్యాంకు ఖాతాకు నగదు జమ అయ్యేలా చేయనున్నారు. కాగా, ఈ పథకం అమలైన మొదట్లో దినసరి కూలీలకు రూ.87.50 వేతనం అందించారు. పలుమార్లు పెంచుకుంటూ వచ్చారు. ఆ తర్వాత.. 2022లో రూ.12, 2023లో రూ.15 కూలీని పెంచుకుంటూ వచ్చారు. ప్రస్తుతం రూ.272 చెల్లిస్తున్నారు. కూలీలు ఉదయం, సాయంత్రం రెండు పూటలా తమ గ్రామాల్లోనే పనులు చేసుకునే అవకాశం కలిగింది. అయితే వేసవిలో ఎక్కువగా పనులు చేసుకునేందుకు ఆసక్తి చూపుతున్నారు ప్రజలు.
APDSC Exams: ఏపీ డీఎస్సీ-2024 పరీక్షలు వాయిదా, రివైజ్డ్ షెడ్యూలు ఎప్పుడంటే?
Andhra Pradesh డీఎస్సీ-2024 పరీక్షల నిర్వహణపై సందిగ్ధతకు తెరపడింది. సార్వత్రిక ఎన్నికల వల్ల పరీక్షలను వాయిదావేసినట్లు విద్యాశాఖ వెల్లడించింది. ఈ మేరకు అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో ప్రకటన ద్వారా తెలిపింది.
AP DSC Exams Postponed: ఏపీలో డీఎస్సీ-2024 పరీక్షల నిర్వహణపై సందిగ్ధతకు తెరపడింది. ముందుగా ప్రకటించిన షెడ్యూలు ప్రకారం మార్చి 30 నుంచి ఏప్రిల్ 30 వరకు డీఎస్సీ పరీక్షలు నిర్వహించాల్సి ఉండగా.. సార్వత్రిక ఎన్నికల నేపథ్యంలో పరీక్షలను వాయిదావేసినట్లు విద్యాశాఖ వెల్లడించింది. ఈ మేరకు అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో ప్రకటన ద్వారా తెలిపింది. ఎలక్షన్‌ కమిషన్ నుంచి స్పష్టత వచ్చాకే పరీక్షల కొత్త తేదీలను (రివైజ్డ్ షెడ్యూలు) ప్రకటించనున్నట్లు తెలిపింది. అదేవిధంగా పరీక్ష కేంద్రాల ఎంపిక కోసం ఆప్షన్ల నమోదుకు కొత్త షెడ్యూలు ప్రకారం అవకాశం కల్పించనున్నట్లు విద్యాశాఖ వెల్లడించింది. అలాగే టెట్ ఫలితాలను కూడా తర్వాతే వెల్లడించే అవకాశం ఉంది.
“Candidates May Noted That The Revised Schedule will be Announced and option for centres will be enabled after clearance from Election Commission”
దేశవ్యాప్తంగా లోక్సభ ఎన్నికలు, ఏపీలో అసెంబ్లీ ఎన్నికల నేపథ్యంలో.. డీఎస్సీ పరీక్షలను ఎన్నికల తర్వాతే నిర్వహించే అవకాశాలున్నాయి. డీఎస్సీ వాయిదా వేయాలని వెయ్యికి పైగా ఫిర్యాదులు వచ్చాయని, డీఎస్సీ నియామకంపై ఎన్నికల కమిషన్‌కు పంపిస్తున్నామని, ఈసీ నుంచి అనుమతి వస్తేనే డీఎస్సీ పరీక్ష జరుగుతుందని సీఈవో ముఖేశ్‌కుమార్‌ మీనా ప్రకటించిన సంగతి తెలిసిందే. రాష్ట్రంలో ఎన్నికల్ కోడ్ అమల్లో ఉన్నందున ఎన్నికల నిబంధనలు ఉల్లంఘిస్తే ఎంతటివారినైనా వదిలిపెట్టే ప్రసక్తే లేదని రాష్ట్ర ముఖ్య ఎన్నికల అధికారి (సీఈవో) ముఖేశ్‌కుమార్‌ మీనా అన్నారు. రాష్ట్రంలో 144 సెక్షన్‌ అమలవుతోందని, ఎలాంటి కార్యక్రమం అయినా అనుమతులు తీసుకోవాల్సిందేనని పేర్కొన్నారు.
ఏపీలో 6100 ఉపాధ్యాయుల నియామకం కోసం ఏపీ డీఎస్సీ-2024 నోటిఫికేషన్ విడుదల చేసిన విషయం తెలిసిందే. పరీక్షలకు సంబంధించిన షెడ్యూలును కూడా విద్యాశాఖ ఇప్పటికే ప్రకటించింది. దీనిప్రకారం మార్చి 30 నుంచి ఏప్రిల్ 30 వరకు డీఎస్సీ పరీక్షలు నిర్వహించనున్నారు. అయితే చాలా మంది అభ్యర్థులు డీఎస్సీ పరీక్షలు వాయిదా వేయాలని ఆంధ్రప్రదేశ్ ఎన్నికల క‌మిష‌న్‌ను అభ్యర్థించారు. అయితే ఏపీ ఎన్నికల కమిషన్ మాత్రం ఇది తమ ప‌రిధిలో ఉండ‌ద‌ని.. కేంద్ర ఎన్నికల కమిషన్ అనుమతిస్తే వాయిదా వేస్తామ‌ని అభ్యర్థులకు తెలిపింది. అయితే.. ఏపీ విద్యాశాఖ నుంచి ఇప్పటి వరకు ఎలాంటి స్పష్టతలేదు.
‘కరుంగాలి దండ’ ధరించాక నా జీవితమే మారిపోయింది.. సీక్రెట్‌ రివీల్‌
చాలామంది ప్రముఖులు తమ మెడలో స్పటిక,రుద్రాక్ష, కరుంగాలి మాల ఇలా వారి నమ్మకం కొద్ది వివిధ దండలు ధరిస్తూ ఉంటారు. ప్రస్తుతం కోలీవుడ్‌కు చెందిన స్టార్స్‌ లోకేష్ కనగరాజ్, ధనుష్, శివకార్తికేయన్ వంటి వారు కరుంగాలి దండను తమ మెడలో ఎప్పటికి ధరించే ఉంటారు. వారు పలు వేదికల మీదికి వెళ్లినా సరే ఈ దండను మాత్రం తొలగించరు. అంతలా ఈ కరుంగాలి దండకు వారు ప్రాముఖ్యత ఇస్తారు. అది ఎందుకు ధరిస్తున్నారో అనే విషయాన్ని డైరెక్టర్ లోకేష్ కనగరాజ్ తాజాగా ఓ ఇంటర్వ్యూలో చెప్పాడు.
కారణం ఏమిటంటే..: లోకేష్ కనగరాజ్
‘విక్రమ్‌ సినిమా షూటింగ్‌ జరుగుతుండగా.. ఒక సందర్భంలో షూటింగ్‌ ముగించుకుని ఇంటికి వెళ్తుండగా ప్రమాదానికి గురయ్యాను. అప్పుడు నా మిత్రుడు ఆర్ట్ డైరెక్టర్ సతీష్ నాకు ఈ దండను ఇచ్చాడు. అప్పుడు ఈ మాల గురించి నాకు పెద్దగా ఎలాంటి సమాచారం తెలియదు. కానీ ఈ దండను ధరించమని అతను చెప్పడంతో నేను తీసుకున్నాను. ఇక నుంచి నీకు అన్నీ మంచే జరుగుతాయి.. ఎలాంటి ప్రమాధాలు జరగవు అని చెప్పాడు. నాకు అలాంటి వాటి పట్ల పెద్దగా నమ్మకం లేదు. కానీ ఆయన కోరిక మేరకు ఆ మాలను ధరించాను. కానీ ఆ సమయం నుంచి నాకు ఎలాంటి ఇబ్బంది అనిపించలేదు. విక్రమ్‌ సినిమా భారీ విజయాన్ని అందుకుంది. ఎంతో పేరుప్రతిష్ఠలు వచ్చాయి. దీంతో ఆ దండను నేను ఎప్పడూ తొలగించలేదు.’ అని ఆయన చెప్పారు.
కరుంగాలి మాల అంటే..
కరుంగాలి అంటే జమ్మి చెట్టు అని అర్థం. ఆ చెట్టు కాండం నుంచి ఈ దండను తయారు చేస్తారు. జ్యోతిషశాస్త్ర రీత్యా, కరుంగాలి మాల అంగారక గ్రహానికి చెందినది. అంగారక గ్రహ ప్రభావాలను నియంత్రించే శక్తి ఈ మాలకు ఉందని, అలాగే ఈ హారం ధరించిన వ్యక్తి వారి జాతకంలో అంగారక గ్రహం చెడు ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుందని జ్యోతిష్య నిపుణుల నమ్మకం. అలాగే విద్యార్థులు తమ జ్ఞాపకశక్తి , మేధో శక్తులను మెరుగుపరచడానికి , విద్యలో రాణించడానికి ఈ మాలన ధరిస్తారని చెబుతారు.వ్యాపారస్తులతో పాటు నిరుద్యోగులు, జాబ్ హోల్డర్లు కూడా ఈ దండను ధరిస్తారు. అందుకే ఈ దండలకు భారీ డిమాండ్ పెరిగింది.
ఆన్లైన్లో దొరికే మాలలన్నీ డూప్లికేట్‌ ఉండొచ్చని.. వాటి వల్ల మంచి కన్నా చెడు జరిగే అవకాశాలు ఎక్కువని జ్యోతిష్య నిపుణులు పలు సందర్భాల్లో హెచ్చరిస్తున్నారు. ఒరిజినల్ మాలను తమిళనాడులోని పాతాళ శంభు మురుగన్‌ ఆలయం దగ్గర మాత్రమే తీసుకోవడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు. రాత్రి నిద్రపోయే ముందు ఈ హారాన్ని తీసి ఇంట్లో దేవుడు దగ్గర పెట్టుకుని.. ఉదయం స్నానం చేసిన తర్వాత మళ్లీ ఈ మాలను ధరించవచ్చని ఆధ్యాత్మిక పండితులు సూచిస్తారు. తమిళనాడులోని సోలైమలై కొండల దిగువన ఈ ఆలయం ఉంది. మదురై నగరానికి 25 కిలోమీటర్ల దూరంలో ఉన్న ఈ ప్రసిద్ధ ఆలయంలో సుబ్రమణ్య స్వామి ఉన్నారు.
శివకార్తికేయన్, ధనుష్ కూడా కరుంగాలి అభిమానులే
కరుంగాలి మాలను కోలీవుడ నుంచి శివకార్తికేయన్, ధనుష్ కూడా ధరిస్తారు. ఒక ఇంటర్వ్యూలో ఈ దండ గురించి మాట్లాడుతూ.. ‘ఈ కరుంగాలి మాల ధరించిన సమయం నుంచి నా జీవితం మారిపోయింది. సినిమాల పరంగా మంచి అవకాశాలు దక్కాయి.’ అని చెప్పాడు. పలుమార్లు ఈ ఆలయానికి ధనుష్ కాలినడక ద్వారా వెళ్లిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. చుట్టూ కొండల మధ్యలో ఈ ఆలయం ఉంటుంది.
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్ న్యూస్.. రూ.500లకే గ్యాస్ సిలిండర్.. ఎవరు పొందవచ్చంటే?
ప్రస్తుతం నిత్యవసర వస్తువుల ధరలు భారీగా పెరుగుతున్నాయి. ముఖ్యంగా ఇళ్లలో వాడే గ్యాస్ ధరలు భారీగా పెరిగాయి. పెరిగిన ధరలతో సామాన్యుడు అల్లడిపోతున్నాడు. గ్యాస్ బండ..మధ్యతరగతి వాడికి గుదిబండగా మారుతోంది. ఈ నేపథ్యంలోనే పలు రాష్ట్రాలు ప్రజలకు ఊరట కలిగించే చర్యలు తీసుకుంటున్నాయి. తెలంగాణ రాష్ట్రంలోని కాంగ్రెస్ ప్రభుత్వం రూ.500లకే గ్యాస్ సిలిండర్ అందిస్తున్న సంగతి తెలిసిందే. ఎన్నికల్లో ఇచ్చిన హామీ ప్రకారం.. రూ.500లకే గ్యాస్ అందించేలా తెలంగాణ సర్కార్ చర్యలు తీసుకుంటుంది. ఇక అదే విధంగా ఏపీలో అమలు అయితే బాగుండని పలువురు అభిప్రాయ పడుతున్నారు.
ఎన్నికలు సమీపిస్తున్న వేళ కేంద్ర, రాష్ట్ర ప్రభుత్వాలు ప్రజలను ప్రసన్నం చేసుకునే పని పడ్డాయి. ఈ క్రమంలోనే సామాన్యుడికి గుది బండగా మారిన సిలిండర్ పై పలు కీలక నిర్ణయాలు తీసుకుంటున్నారు. కేంద్రంలో అధికారంలో ఉన్న మోదీ ప్రభుత్వం కొన్ని రోజుల క్రితం గ్యాస్ సిలిండర్ ధరలను తగ్గించిన సంగతి తెలిసిందే. రూ.400 మేర గ్యాస్ సిలిండర్ ధరను తగ్గించింది. ప్రస్తుతం గ్యాస్ సిలిండర్ ను బుక్ చేసుకోవడంతో ద్వారా తగ్గింపు బెనిఫిట్స్ పొందవచ్చు. అలానే కేంద్ర ప్రభుత్వం ప్రవేశ పెట్టిన ఉజ్వల్ స్కీమ్ లబ్ధిదారులకు కూడా భారీ డిస్కౌంటే లభించింది. ఈ స్కీమ్ ద్వారా గ్యాస్ సిలిండర్ ను బుకింగ్ చేసుకున్న వాళ్లకు రూ.560 కే గ్యాస్ బండను పొందవచ్చు.
ఎలాంటి స్కీమ్ ఆధారంలేకుండానే ఉజ్వల్ స్కీమ్ కింద దరఖాస్తు చసుకున్న వాళ్లకు బెనిఫిస్ట్ లభఇస్తాయి. అయితే ఈ స్కీమ్ కింద లేని ప్రజలకు మాత్రం 860 రూపాయలకు సిలిండర్ లభిస్తుంది. ఎల్పీజీ గ్యాస్ సిలిండర్ లేని వాళ్లు ఉజ్వల స్కీమ్ ద్వారా గ్యాస్ సిలిండర్ కోసం అప్లయ్ చేసుకోవచ్చు. ఏపీలో కూడా ఈ స్కీమ్ కింద అర్హులైన వారు 500లకే గ్యాస్ సిలిండర్ పొందవచ్చని తెలుస్తోంది. అయితే దీని బీపీఎల్ కింద ఉన్నవారే అర్హులు. అంతేకాక ఆధార్ కార్డు, బ్యాంక్ అకౌంట్ తప్పనిసరిగా ఉండాలి. మొత్తంగా త్వరలో ఏపీలో కూడా రూ.500లకే గ్యాస్ సిలిండర్ లభించనున్నట్లు తెలుస్తోంది. మీరు ఉజ్వల స్కీమ్ కింద కనెక్షన్ పొంది ఉంటే.. అప్పుడు మీకు మరింత తగ్గింపు అందుబాటులో ఉంటుంది.
ఇలా సబ్సిడీ, తాజా తగ్గింపు కలుపుకుంటే వీరికి భారీగా లాభం ఉందని చెప్పుకోవచ్చు. ఉజ్వల స్కీమ్ లబ్ధిదారులకు ఇప్పుడు గ్యాస్ సిలిండర్ బుకింగ్‌పై ఏకంగా రూ. 300 తగ్గింపు ఉన్న విషయం తెలిసేందే. అంటే ఈ స్కీమ్ కింద సిలిండర్ పొందిన వారు బుక్ చేసుకుంటే తిరిగి రూ. 300 బ్యాంక్ అకౌంట్లలోకి వచ్చి చేరుతుంది. ఉజ్వల స్కీమ్ లబ్ధిదారులకు డొమెస్టిక్ గ్యాస్ సిలిండర్ కేవలం రూ. 560కే లభిస్తుందని చెప్పుకోవచ్చు. అంతేకాకుండా వచ్చే ఏడాది మార్చి చివరి వరకు సబ్సిడీ అందుబాటులో ఉంటుందని కేంద్ర ప్రభుత్వం ప్రకటన చేసింది.
Business Ideas: తక్కువ పెట్టుబడి.. ప్రతిసారీ లాభం పొందే బిజినెస్.. నో రిస్క్..
Business Ideas: ఆధునిక కాలంలో బతకాలంటే రెండు చేతులా సంపాదించాలనే పరిస్థితులు వచ్చేశాయి. అందుకే ఉద్యోగాలతో పాటు ఏదైనా వ్యాపారం చేసుకోవాలని చాలా మంది భావిస్తున్నారు. అలాంటి వారికి ఒక చక్కటి అవకాశం వచ్చేసింది. లాభదాయకమైన వ్యాపార అవకాశం కోసం వెతుకుతున్నవారికి.. కొంచెం సృజనాత్మకత ఉన్నట్లయితే డెకరేషన్ వ్యాపారంలో మంచి అవకాశాలు ఉన్నాయి. ప్రజలు బయట ఆఢంబరంగా ఫంక్షన్లు చేసుకోవటం పెరగటం ఈ వ్యాపారంలో అనేక అవకాశాలను తీసుకొచ్చింది. ప్రత్యేక తేదీల్లో ప్రపోజ్ చేయటం నుంచి కొత్త ఆఫీసుల ప్రారంభం, బేబీ షవర్‌లు, నిశ్చితార్థాలు, వివాహాలు, వార్షికోత్సవాలు, సంతోషకరమైన సమావేశాలను నిర్వహించడం వరకు అన్ని కార్యక్రమాలకు ఆకర్షనీయమైన డెకరేషన్ కావాలని ప్రజలు కోరుకుంటున్నారు.
ఇందుకోసం లైట్లు, పూలు, ఆకర్షనీయమైన బెలూన్ల వంటివి ఎక్కువగా వినియోగిస్తున్నారు. అయితే ఈ వ్యాపారాన్ని కనీసం రూ.25,000 పెట్టుబడి నుంచి కూడా ప్రారంభించవచ్చు. మెుదట్లో అవసరమైన వస్తువులను అద్దెకు తెచ్చుకోవటం ద్వారా నిర్వహించవచ్చు. అయితే తర్వాతి కాలంలో సొంత పెట్టుబడి ద్వారా సామాగ్రిని కొనుగోలు చేస్తే ఖర్చులు తక్కువవుతాయి. ఆన్ లైన్ ఆర్డర్లు లేదా షాపు ఏర్పాటు ద్వారా దీనిని ప్రారంభించవచ్చు. ప్రారంభంలో ఖర్చులు ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి ఖర్చులు ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ.. తర్వాతి కాలంలో 35 నుంచి 40 శాతం లాభాలను పొందవచ్చు. పండుగలతో సంబంధం లేకుండా 365 రోజులూ ఏదో ఒక వేడుకలు ఉంటూనే ఉంటాయి కాబట్టి ఎల్లప్పుడూ డిమాండ్ ఉంటూనే ఉంటుంది. ప్రత్యేకించి పెళ్లిళ్లు, శుభకార్యాల కాలంలో అధిక డిమాండ్ ఉంటుంది. దీనికోసం పువ్వులు, ఆకులు, మంత్రముగ్ధులను చేసే లైట్లు, సొగసైన బొకేలు, LED డిస్‌ప్లేలు వంటి వస్తువులు ఎక్కువగా వినియోగిస్తుంటారు.
Dark Circles Problems: కళ్లకింద డార్క్ సర్కిల్స్ సమస్యా.. ఇలా సులువుగా తొలగించుకోండి..
Dark Circles Problems: ఎండాకాలం వచ్చిందంటే కళ్ల కింద నల్లటి వలయాల సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. వీటివల్ల పార్టీలకు, ఫంక్షన్లకు వెళ్లలేకపోతారు. ఇవి ఒక వ్యక్తి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. వీటిని తొలగించుకోవడానికి చాలామంది మార్కెట్‌లో లభించే అన్ని బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్‌ వాడుతారు. కానీ వాటివల్ల ఎలాంటి ఉపయోగం ఉండదు పైగా సైడ్‌ ఎఫెక్స్‌ ఎదురవుతాయి. అందుకే సహజసిద్దంగా వాటిని ఎలా తొలగించుకోవాలో ఈ రోజు తెలుసుకుందాం.
నిమ్మరసం నిమ్మరసం నల్లటి వలయాలను తగ్గించడంలో సూపర్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది. నల్లటి వలయాల పై నిమ్మరసం రాసి 15 నుంచి 20 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయాలి.
బంగాళాదుంప రసం బంగాళదుంపలో ఉండే విటమిన్ ఇ చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది డార్క్ సర్కిల్స్‌ని తగ్గించడంలో సాయపడుతుంది. దీని కోసం బంగాళాదుంపను రుబ్బి దాని రసాన్ని తీయాలి. డార్క్ సర్కిల్స్ మీద 15 నిమిషాల పాటు అప్లై చేయాలి. తర్వాత ముఖాన్ని కడగాలి.
పెరుగు, శనగపిండి శెనగపిండిలో కొంచెం నిమ్మరసం కలిపి, పెరుగు వేసి పేస్ట్‌లా చేయాలి. దీన్ని ముఖంపై అప్లై చేసి తర్వాత కడిగేయాలి. నల్లటి వలయాలకు ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది.
అలోవెరా జెల్ అలోవెరా జెల్ నల్లటి వలయాలను తగ్గించడంలో సాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. తాజా కలబంద జెల్‌ను తీసి బ్లాక్ సర్కిల్‌ పై అప్లై చేసి 15 నుంచి 20 నిమిషాల తర్వాత కడగాలి. ఇలా చేస్తే కళ్లకింద నల్లటి వలయాలు త్వరగా పోతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఇప్పటివరకు బీఆర్ఎస్‌ను వీడిన కీలక నేతలు వీరే.. ఇంకా ఏం జరుగుతోందో తెలుసా?
BRS: పార్టీ మీద అవినీతి, ఆరోపణలు, ఫోన్ ట్యాపింగ్ ఇష్యూతో పార్టీ ప్రతిష్ట దిగజారిపోయిందని కారణం చెప్తూ కాంగ్రెస్ గూటికి..
లోక్సభ ఎన్నికల వేళ ఒక్కో బీఆర్ఎస్ నేత పార్టీని వీడుతుండటం అటు క్యాడర్‌ను.. ఇటు లీడర్లను నిరాశ పరుస్తోంది. పార్టీ పవర్‌లో ఉన్నప్పుడు ఎంపీలుగా, మంత్రులుగా పదవులు అనుభవించి.. కేసీఆర్, కేటీఆర్‌ను ప్రశంసలతో ముంచెత్తిన నేతలంతా ఇప్పుడు పలాయనం బాట పట్టారు. ఒక్కొక్కరుగా కండువాలు మారుస్తున్నారు. ఏమైనా అడిగితే అభివృద్ధి కోసం అధికార పార్టీలోకి వెళ్తున్నామని చెబుతున్నారు. పనిలో పనిగా గులాబీ బాస్ కేసీఆర్‌తో పాటు అతని ఫ్యామిలీపై విమర్శలు చేస్తున్నారు.
ఇప్పటికే పలువురు నేతలు బీఆర్ఎస్‌కు గుడ్ బై చెప్పారు. సిట్టింగ్‌ ఎంపీలు వెంకటేష్ నేత, బీబీ పాటిల్, రాములు, రంజిత్ రెడ్డి, పసునూరి దయాకర్ కారు దిగి జాతీయ పార్టీల్లోకి వెళ్లారు. దానం నాగేందర్‌ కాంగ్రెస్‌లో చేరి సికింద్రాబాద్‌ బరిలో నిలుస్తున్నారు. మాజీ ఎంపీలు నగేశ్, సీతారాం నాయక్, మాజీ ఎమ్మెల్యేలు సైదిరెడ్డి, జలగం వెంకట్రావు, తాటికొండ రాజయ్య కూడా జంప్ అయ్యారు. బొంతు రామ్మోహన్, బాబా ఫసియుద్దిన్, డిప్యూటీ మేయర్ శ్రీలత దంపతులు కాంగ్రెస్ కండువా కప్పుకున్నారు. ఇప్పుడు మాజీమంత్రి ఇంద్రకరణ్ రెడ్డి కూడా హస్తం గూటికి చేరుతారని ప్రచారం జరుగుతోంది.
పార్టీ అన్ని విధాలుగా గౌరవించినా..
పార్టీలో నెంబర్.2గా కొనసాగిన కే. కేశవరావు కేసీఆర్‌కు హ్యాండిచ్చారు. రెండుసార్లు రాజ్యసభకు నామినేట్ అవడమే కాదు.. కూతురును బీఆర్ఎస్ నుంచి కార్పొరేటర్‌గా నిలబెట్టి GHMC మేయర్‌ను చేసుకున్నారు కేకే. పార్టీ అన్ని విధాలుగా ఆయనను గౌరవించినా చివరకు గులాబీబాస్‌కు చెప్పి మరీ కాంగ్రెస్ గూటికి చేరేందుకు రెడీ అయ్యారు కేకే. సీఎం రేవంత్ రెడ్డి, తెలంగాణ కాంగ్రెస్ వ్యవహారాల ఇంచార్జ్ దీపాదాస్ మున్షి కేకే ఇంటికి వెళ్లి పార్టీలోకి ఆహ్వానించారు. కూతురు గద్వాల విజయలక్ష్మీతో కలసి శనివారం నాడు కాంగ్రెస్ గూటికి చేరనున్నారు కేకే.
ఇక కేసీఆర్ అవినీతిపరుడు అంటే తాను ఒప్పుకోనంటున్నారు కేకే. జేబులో ఉన్న చివరిపైసా కూడా పక్కోడికి ఇచ్చే రకమని చెప్పారు. కేసీఆర్ చేసినంత అభివృద్ధి దేశంలో ఎవరూ చేయలేదన్నారు కేకే. పనిచేసేవాడు అన్నీ సహించినా ఆత్మగౌరవం దెబ్బతింటే మాత్రం ఊరుకోడని చెప్పుకొచ్చారు కేకే.
కడియం శ్రీహరి ఫ్యామిలీ
మరోవైపు మాజీమంత్రి, ఎమ్మెల్యే కడియం శ్రీహరి ఫ్యామిలీ బీఆర్ఎస్ పార్టీకి షాకిచ్చింది. పట్టుబట్టి తన కూతురు కావ్యకు టికెట్ ఇప్పించుకున్న కడియం శ్రీహరి.. తీరా టికెట్ అనౌన్స్ చేశాక.. ఇప్పుడు హ్యాండ్ ఇచ్చారు. పార్టీ మీద అవినీతి, ఆరోపణలు, ఫోన్ ట్యాపింగ్ ఇష్యూతో పార్టీ ప్రతిష్ట దిగజారిపోయిందని కారణం చెప్తూ కాంగ్రెస్ గూటికి చేరారు. వాస్తవానికి కడియం కావ్యకు టికెట్ ఇస్తున్నారనే ఆరూరి రమేష్, పసునూరి దయాకర్ ఇద్దరు బీఆర్ఎస్‌ను వీడారు. అయినా కడియం కూతురుకు పెద్దపీట వేశారు గులాబీ బాస్. దాన్ని నిలబెట్టుకోకుండా ఉన్నఫలంగా కారు దిగి హస్తంతో షేక్ హ్యాండ్ ఇచ్చింది కడియం ఫ్యామిలీ.
మినిస్టర్ క్వాటర్స్‌లో కడియం శ్రీహరి ఇంటికి వెళ్లిన కాంగ్రెస్ రాష్ట్ర వ్యవహారాల ఇంచార్జి దీపాదాస్ మున్షి, కాంగ్రెస్ నేతలు ఆయనను పార్టీలోకి ఆహ్వానించారు. శనివారం నాడు రేవంత్ సమక్షంలో కాంగ్రెస్‌లో చేరనున్నారు కడియం శ్రీహరి, అతని కూతురు.
నేతల జంపింగ్స్‌పై స్పందించారు బీఆర్ఎస్ వర్కింగ్ ప్రెసిడెంట్ కేటీఆర్. పార్టీ కష్టకాలంలో ఉన్నప్పుడు కేకే, కడియం లాంటి వెళ్లిపోతున్నారని ఆగ్రహం వ్యక్తం చేశారు. పోయేవాళ్లు ఎలాగు రాళ్లు వేసి వెళ్తారని వాటిని పట్టించుకోవద్దని క్యాడర్‌కు సూచించారు. రంజిత్‌రెడ్డి, పట్నం మహేందర్ రెడ్డిని మళ్లీ బీఆర్ఎస్‌లో చేర్చుకునే ప్రసక్తే లేదన్నారు కేటీఆర్.
కొంతమంది రాజకీయ అవకాశవాదులు, పవర్ బ్రోకర్లు పార్టీని వీడినా నష్టమేమి లేదన్నారు మాజీమంత్రి హరీశ్‌రావు. బీఆర్ఎస్ పార్టీకి ఇదేం కొత్తకాదన్నారు. కష్టకాలంలో పార్టీకి ద్రోహం చేస్తే కన్నతల్లికి ద్రోహం చేసినట్టేనన్నారు హరీశ్. వెళ్లినవారిని కాళ్ళు మొక్కినా మళ్ళీ తీసుకోవద్దని పార్టీ నిర్ణయించిందన్నారు.
కడియం శ్రీహరి పార్టీ మార్పుపై తీవ్రస్థాయిలో స్పందించారు ఓరుగల్లు బీఆర్ఎస్ నేతలు. ఎంతోమంది నిబద్దత గల నాయకులను కడియం తొక్కేశారని మండిపడ్డారు. పసునూరి దయాకర్, ఆరూరి రమేష్ పార్టీ మారడానికి కడియమే కారణమని ఆరోపించారు. విలువల గురించి మాట్లాడే శ్రీహరికి విలువలే ఉంటే.. ఎమ్మెల్యే పదవికి రాజీనామా చేయాలని డిమాండ్ చేశారు బీఆర్ఎస్ మాజీ ఎమ్మెల్యేలు.
