రోజంతా పనిచేసి అలసిన శరీరం రాత్రి నిద్రపోవడానికి ఆసక్తి చూపిస్తుంది. అయితే కొంతమంది రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత గ్యాస్, అసిడిటీ లేదా ఉబ్బరం వంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు.
అటువంటి వారు మెడిసిన్స్ కు బదులుగా వంట గదిలో ఉండే వస్తువులనే తీసుకోవడం వలన ఎటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది. ఆ మసాలా దినుసు యాలకులు.
చాలా మంది యాలకులను టీ, బిర్యానీ లేదా ఖీర్ వంటి వాటి వాటికీ రుచిని పెంచే మసాలా దినుసుగా భావిస్తారు. అయితే వాస్తవానికి ఈ చిన్న సువాసనగల యాలకులు ఆరోగ్యానికి ఒక వరం. రాత్రి భోజనం తర్వాత కేవలం రెండు ఆకుపచ్చ యాలకులను నమలడం వల్ల అనేక సమస్యలు నయమవుతాయి. ఈ మసాలా దినుసు యాలకులు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తాయో తెలుసుకోండి.
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది: నేటి బిజీ జీవితంలో తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా జీర్ణ సమస్యలు సర్వసాధారణం అయ్యాయి. రాత్రి భోజనం తర్వాత రెండు ఆకుపచ్చ యాలకులు నమలడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ బలపడుతుంది. యాలకులు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసే ఎంజైమ్లను ప్రేరేపించే అంశాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఈ కారణంగా ఆహారం త్వరగా , పూర్తిగా జీర్ణమవుతుంది. ఇది గ్యాస్, ఆమ్లత్వం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
నోటి దుర్వాసనను వదిలించుకోండి: దుర్వాసన అనేది ఒక సాధారణ , ఇబ్బందికరమైన సమస్య. రాత్రి ఆహారం తిన్న తర్వాత యాలకులు నమలడం వల్ల ఈ సమస్య పరిష్కారం అవుతుంది. యాలకుల తేలికపాటి సువాసన దుర్వాసనను తక్షణమే తొలగిస్తుంది.శ్వాసను తాజాగా చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు నోటి దుర్వాసనకు ప్రధాన కారణమైన నోటిలో పెరిగే బ్యాక్టీరియాను కూడా చంపుతాయి.
నిద్ర లేమి సమస్య నుంచి ఉపశమనం: ఈ రోజుల్లో ఒత్తిడి ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో ఒక భాగంగా మారింది. నిద్రను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. రాత్రి భోజనం తర్వాత యాలకులు నమలడం వల్ల మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. యాలకులు శరీరంలో ‘సెరోటోనిన్’ అనే హార్మోన్ను పెంచే కొన్ని సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. సెరోటోనిన్ అనేది సహజమైన మూడ్ బూస్టర్. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో , మంచి ,గాఢ నిద్రను పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
రక్తపోటును నియంత్రణ: అధిక రక్తపోటు అనేది అనేక ఇతర వ్యాధులకు కారణమయ్యే తీవ్రమైన వ్యాధి. యాలకులలో పొటాషియం,మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. రాత్రి భోజనం తర్వాత యాలకులు తీసుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడంలో సహాయం: బరువు తగ్గాలనుకున్నవారు రాత్రి భోజనం తర్వాత యాలకులు తీసుకోవడం యోజనకరంగా ఉంటుంది. యాలకులలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ జీవక్రియను పెంచుతాయి, ఇది కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది శరీరం నుంచి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి చాలా ముఖ్యమైనది.
