Lotus Seeds Benefits: తామర గింజలు ఇలా రోజూ తింటే.. క్యాన్సర్ సహా అనేక వ్యాధులకు దివ్యౌషధం..!
పూల్‌ మఖానా దీనినే లోటస్ సీడ్స్ గురించి చాలా మందికి తెలియదు. వీటిని వేయించి పాప్ కార్న్ లాగా తింటారు. ఈ ఆసక్తికరమైన విత్తనాలు పురుషుల సంతానోత్పత్తిని పెంచడం నుండి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి.
లోటస్ గింజలు పోషకాల పవర్‌హౌస్. వాటిలో కొలెస్ట్రాల్, సోడియం తక్కువగా ఉంటాయి. మూత్రపిండాల సమస్యలు, దీర్ఘకాలిక విరేచనాలు, అధిక ల్యుకోరోయా వంటి వివిధ వ్యాధుల చికిత్సకు ఇది చాలా సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది. మఖానాలో ప్రోటీన్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆహార కోరికలను తగ్గిస్తుంది. మీ ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
పురుషులలో సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఈ విత్తనాలు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తాయి. పురుషులలో సంతానోత్పత్తిని పెంచుతాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మఖానాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఎముకలను బలపరుస్తుంది. మఖానాలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముక, మృదులాస్థి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. ఈ విత్తనాలు చర్మం ముడతలు, జుట్టు రాలడం, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తాయి.
నెయ్యిలో వేయించిన తామర గింజలు అద్భుతమైన, ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇందులోని తక్కువ కొవ్వు, అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి మేలు చేస్తుంది.
మఖానాను నెయ్యిలో వేయించడం వల్ల వెన్నతో కూడిన రుచి వస్తుంది. నెయ్యి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల మూలం. విటమిన్లు A, D, E, K వంటి అవసరమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. మఖానాను నెయ్యిలో వేయించడం వల్ల దాని పోషక విలువలు మరింత పెరుగుతాయి. కాబట్టి ఈ ఆహారం సమతుల్యమైన, పోషకమైన చిరుతిండిని అందిస్తుంది.
నెయ్యిలో బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. తామర గింజలను నెయ్యిలో వేయించి తింటే ఆహారం తేలికగా జీర్ణమవుతుంది. ముఖ్యంగా సున్నితమైన జీర్ణవ్యవస్థ ఉన్నవారికి ఇది చాలా మంచిది. పైగా ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. మఖానాలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. పీచుపదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. నెయ్యి శక్తిని అందిస్తుంది. అందులో మఖానాను వేయించడం వల్ల త్వరగా, స్థిరమైన శక్తిని అందిస్తుంది. అందుకే ఉపవాస సమయాల్లో దీన్ని అల్పాహారంగా ఆస్వాదిస్తారు. నెయ్యిలో వేయించిన మఖానా తినటం వల్ల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది.
