ఇప్పుడు చాలా మందిని బాధపెడుతున్న సమస్య మలబద్ధకం. మోషన్ ఫ్రీలేకపోతే నాకు ఏదో అనారోగ్య సమస్య తలెత్తింది అని చాలా మంది భయాందోళనకు గురి అవుతుంటారు.ఇంకొంత మంది అది పెద్దపేగు క్యాన్సరేమో అని భయపడిపోతుంటారు.
అయితే ఈ క్యాన్సర్ భారిన పడినవారి లక్షణాలు ఇలా ఉంటాయంట.పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ ఉన్నవారికి కనిపించే ప్రధాన లక్షణం మలద్వారం నుంచి రక్తస్రావం అవుతూ ఉంటుంది. కొద్దిరోజులు విపరీతమైన మలబద్దకంగా ఉంటుంది, మరికొన్ని రోజులు విరేచనాలు అవుతూ ఉంటాయి. మలం వదులుగా అవుతూ ఉంటుంది. పొట్ట కింది నొప్పి, పట్టేసినట్లుగా ఉండటం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటాయి. పురీషనాళం నుంచి లేత ఎరుపు రక్తస్రావం, రక్తం కారణంగా మలం ముదురు రంగులో ఉంటాయి. మల విసర్జన చేస్తున్నప్పుడు నొప్పిగా అనిపించడం. బలహీనత, అలసట, అకారణంగా బరువు తగ్గడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం మేలు. ఇవి ఏవీ లేకుండా ఓన్లీ మలబద్ధకం ఉంటే మాత్రం ఎక్కువగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదరంట.
మోషన్ ఫ్రీ లేదా.. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే క్యాన్సర్ ఉన్నట్లే?
జనవరి 25న అరుదైన యోగం.. ఆ రోజున ఈ వస్తువులు కొంటే లాభాలే లాభాలు
జ్యోతిష్యశాస్త్రంలో గురు పుష్య నక్షత్రం పవిత్రమైనదిగా భావిస్తారు. ఈ ఏడాది మొదటి గురు పుష్య నక్షత్రం గురువారం రోజున గురు పుష్య యోగం ఏర్పడుతోంది.
ముఖ్యంగా ఆ రోజున శుభకార్యాలు చేయడం శుభప్రదంగా భావిస్తారు. అంతే కాకుండా గృహప్రవేశం, కొత్త పనులు కూడా మొదలు పెడతారు. గురు పుష్య నక్షత్ర సమయంలో ఈ వస్తువులను కొనుగోలు చేయడం వల్ల మీరు అధిక లాభాలను పొందుతారు.
శుభ ముహూర్త సమయం
ఈ గురు పుష్య నక్షత్రం శుభ ముహూర్తం జనవరి 25 ఉదయం 8:16 నుంచి మొదలయ్యి జనవరి 26న ఉదయం 10:28 వరకు ఉంటుంది. ఈ గురుపుష్య నక్షత్ర సమయంలో చాలా మంది బంగారు కొనుగోలు చేస్తారు.
ఈ పనులు చేయడం శుభప్రదం
1. ఈ రోజున గోల్డ్ కొనుగోలు చేయండి. ఇలా చేసిన వారికీ వ్యాపారాల్లో విపరీతంగా లాభాలు పెరుగుతాయి.
2. ఈ యోగం సమయంలో ల్యాండ్ కొనుగోలు చేయడం చాలామంచిది.
3. శెనగ పప్పు కొనడం చాలా ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు. ఎందుకంటే దేవగురువు బృహస్పతి ఆరాధనలో పప్పు ప్రసాదం పక్కా ఉండాలి.
4. అలాగే పూజకు సంబంధించిన పుస్తకాలు, శంఖాన్ని కొనుగోలు చేయడం శుభప్రదంగా భావిస్తారు.
5. మేము ఏమి కొనకుండా పూజ చేస్తామనుకునే వాళ్లు.. శ్రీ సూక్తాన్ని పఠించాలి. ఇలా చేసిన వారికీ లక్ష్మీ దేవి అనుగ్రహం కలుగుతుంది.
Eye Sight : కంటి చూపును పెంచే బెస్ట్ టిప్స్‌.. కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి..!
Eye Sight : కరోనా కారణంగా వర్క్ ఫ్రం హోమ్ చేసే వారి సంఖ్య ఎక్కువవుతోంది. దీని వల్ల లాప్ టాప్ లలో, సెల్ ఫోన్ లలో, కంప్యూటర్ లలో పని చేసుకోవాల్సి వస్తోంది.
తరచూ ఈ స్క్రీన్స్ పై ఉండే చిన్న అక్షరాలను ఎక్కువగా చూడడం వల్ల కంటిలో ఉండే రెటీనా దెబ్బ తింటోంది. దీని వల్ల కంటి చూపు మందగిస్తోంది. అందరూ అద్దాలను వాడాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడుతోంది.
అయితే మనం తినే ఆహారం వల్ల మన కంటి చూపు మెరుగు పడుతుంది. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి ఎక్కువగా కలిగిన కొత్తిమీర, కరివేపాకు, క్యారెట్, కీర దోస, బూడిద గుమ్మడి, సొర కాయ వంటి ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల కంటి చూపు పెరుగుతుంది.
వీటితోపాటు ఈ చిట్కాలను పాటిచడం వల్ల కూడా కంటి పై ఒత్తిడి తగ్గి రెటీనా దెబ్బ తినకుండా ఉంటుంది. మరి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే..
Eye Sight
1. వర్క్ ఫ్రం హోమ్ చేసే వారు వర్క్ చేసుకుంటూ మధ్యాహ్న భోజనాన్ని స్పూన్ తో తినేసేయాలి. లంచ్ బ్రేక్ లో కొద్ది సమయం నిద్ర పోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల కళ్లకు విశ్రాంతి కలిగి రెటీనా దెబ్బ తినకుండా ఉంటుంది.
వర్క్ ఫ్రం హోమ్ అవకాశం ఉన్న వాళ్లు ఇలా చేయడం వల్ల కంటి చూపు దెబ్బ తినకుండా ఉంటుంది. ఆఫీసుల్లో పని చేసే వారు లంచ్ చేశాక కొద్ది సమయం పాటు కళ్లు మూసుకుని ఉండాలి. ఇలా చేయడం వల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది.
2. టిష్యు పేపర్ లేదా వస్త్రాన్ని చల్లటి నీళ్లతో తడిపి 5 నిమిషాల పాటు కళ్లపై ఉంచుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల కంటికి రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది.
కంటికి కలిగే ఒత్తిడి తగ్గి రెటీనా దెబ్బ తినకుండా ఉంటుంది. ఇలా చేయడం వల్ల కళ్లు ఎరుపుగా అవ్వడం, కళ్ల మంట వంటి సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి.
3. రోజూ 6 గంటల నిద్ర శరీరంలోని ఇతర అవయవాలకు సరిపోతుంది. కానీ కళ్లకు 7 నుండి 8 గంటల నిద్ర అవసరమవుతుంది. కనుక వీలు దొరికినప్పుడల్లా కొద్ది నిమిషాల పాటు కళ్లు మూసుకుని ఉండాలి.
దీంతో కళ్లకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది. ఇది కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తుంది. కంటి చూపును మెరుగు పరుస్తుంది.
ఇక ఈ చిట్కాలతోపాటు విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి కలిగిన ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల రెటీనా దెబ్బ తినకుండా ఉంటుంది. కంటి చూపు ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది.
Weight Loss With Egg: గుడ్డుతో ఈ మూడింటిని కలిపి తింటే కిలోల కొద్ది బరువు హాంఫట్.. అవేంటో తెలుసుకోండి.
Weight Loss With Egg: గుడ్డు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అందుకే దీన్ని ప్రొటీన్ల రారాజుగా అభివర్ణిస్తారు. గుడ్డులో ఖనిజాలు, విటమిన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి.
అయితే.. బరువు తగ్గాలనుకునే వ్యక్తులు గుడ్డును తినడం చాలామంచిది. అయితే గుడ్లలో మూడు ప్రత్యేకమైన పదార్థాలను కలిపి తినడం వల్ల బరువు తగ్గే ప్రక్రియలో వేగం పెరుగుతుందనే విషయం చాలా తక్కువ మందికి తెలుసు. గుడ్లతో కలిపి (Egg combinations) ఈ ఆహార పదార్థాలను కలపి తింటే.. కొన్ని వారాలలో అనేక కిలోగ్రాముల బరువును తగ్గొచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
గుడ్డు- బచ్చలికూర: గుడ్డుతో బచ్చలికూర తీసుకోవడం వల్ల వేగవంతంగా బరువు తగ్గొచ్చు. ఒక కప్పు బచ్చలికూరలో ఏడు కేలరీలు, అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ కాంబినేషన్ లో అనవసరమైన కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఐరన్ అధికంగా ఉండే బచ్చలికూర మన బలాన్ని, జీవక్రియను కూడా పెంచుతుంది. దీని కారణంగా, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా అందుతాయి. ఆకలిని కూడా చాలా కాలం పాటు నియంత్రిస్తుంది.
గుడ్డు – కొబ్బరి నూనె: నెయ్యి లేదా ఇతర రకాల నూనెతో చేసిన ఆమ్లెట్ తినడం ద్వారా మన శరీరానికి ఎక్కువ కేలరీలు అందుతాయి. కొబ్బరి నూనె జీవక్రియను 5 శాతం పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. 30 మంది వ్యక్తులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. నెల రోజుల పాటు ప్రతిరోజూ రెండు టీస్పూన్ల కొబ్బరి నూనెను తీసుకోవడం వల్ల వారి నడుము పరిమాణం 1.1 అంగుళాలు తగ్గుతుంది. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, నూనె లేదా వెన్నకు బదులుగా కొబ్బరి నూనెతో ఆమ్లెట్ వేసుకొని తినండి.
గుడ్డు – ఓట్ మీల్: గుడ్డును ఓట్ మీల్ తో కలిపి తినడం ద్వారా బెల్లీ ఫ్యాట్ ను సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చు. వోట్‌మీల్‌లో ఉండే స్టార్చ్ నెమ్మదిగా జీర్ణక్రియకు సహాయపడటమే కాకుండా ఆకలిని అణిచివేసేందుకు, కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి జీర్ణ ఆమ్లాల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. గుడ్లతో ఓట్ మీల్ తినడం వల్ల మన జీవక్రియ కూడా పెరుగుతుంది.
గుడ్డు పోషకాహారానికి పవర్‌హౌస్: గుడ్డు మన శరీరంలోని పోషకాల లోపాన్ని సులభంగా తీర్చగలదు. ఒక గుడ్డులో 75 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇందులో 7 గ్రాముల నాణ్యమైన ప్రొటీన్ ఉంటుంది. ఇదేకాకుండా, ఒక గుడ్డు తినడం ద్వారా శరీరానికి 5 గ్రాముల కొవ్వు, 1.6 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు, ఐరన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కెరోటినాయిడ్లు అందుతాయి. అందుకే దీనిని పోషకాహారానికి పవర్‌హౌస్ అని నిపుణులు పేర్కొంటుంటారు.
(ఈ కథనంలో అందించిన సమాచారం కేవలం నిపుణుల సూచనల మేరకే.. Mannam Web వీటిని ధృవీకరించడంలేదు. నిపుణులను సంప్రదించిన తర్వాత దీన్ని అనుసరించడం మంచిది.)
మట్టి పాత్రలో అంత టెక్నాలజీ ఉందా! షుగర్ కు విరుగుడా? షుగర్ కు దీనికి లింకేమిటి నమ్మలేని నిజమిది! మట్టి కుండ నీటి తో ఉపయోగాలు…
మట్టి పాత్రలో అంత టెక్నాలజీ ఉందా! షుగర్ కు విరుగుడా?
షుగర్ కు దీనికి లింకేమిటి నమ్మలేని నిజమిది!
మట్టి పాత్రలో ఎప్పుడో మన అమ్మమ్మలు ఇంకా చెప్పాలంటే వాళ్ల అమ్మలు కాలంలో వంటచేశావారంట అని చెప్పుకొనే రోజులు వచ్చేశాయి.
మట్టి పాత్రలో వండుకోవలసిన కర్మ మాకేమిటి అంటున్నారు.అయితే అదంతా మట్టి పాత్రలు గొప్పతనం తెలియకే? నాన్ స్టిక్ స్టైయన్ లెస్ స్టీలు అల్యూమినియం పాత్రలు వాడటం ద్వారా ఆరోగ్యసమస్యలు తప్పవు..ఇంక కొంతమంది పెద్దలు మట్టి పాత్రలు ద్వారా ఆహారాన్ని తీసుకోవటం ద్వారా #ఆరోగ్యంగా ఉంటున్నారని #ఆరోగ్యనిపుణులు చెపుతున్నారు!కాబట్టి మనం మట్టి పాత్రలు ద్వారా వంటచేయటం ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
నిజానికి మట్టి పాత్రలో వంటచేస్తే చాలా రుచిగా ఉంటుంది.ఎక్కవ కాలం చెడిపోకుండా నిలువ వుంటాయి.కావాలంటే మీ అమ్మమ్మనో నాయనమ్మనో అడగండి. అసలు మట్టి పాత్రలో ఏముందో చూద్దాం మన ఆరోగ్యానికి కావలసి18 రకాల “”#మైక్రోన్యూక్లియన్స్”” ఈ మట్టిలో వున్నాయి.మట్టి పాత్రలో ఆహారాన్ని వండటం వలన వచ్చిన రిపోర్టు ఏమిటంటే ఈపధార్ధములో ఒక్క మైక్రో న్యూట్రియన్స్ కూడా తగ్గలేదు. మామూలు పాత్రలో వండిన పదార్థాలలో 7%,13% మాత్రమే మైక్రో న్యూట్రియన్స్ వున్నాయి.మట్టి పాత్రలో మాత్రము 100%మైక్రో న్యూట్రియన్స్ వున్నాయి.ఈ పదార్థాలకి #రుచి కూడా అద్బుతంగా వుంటుంది.అలాగే మట్టి పాత్రలను తయారు చేసే బురద మట్టిని #సిరామిక్ అంటారు.ఈ సిరామిక్ కు వేడి తగలగానే ఇన్ప్రారెడ్ కంటికి కనిపించని కిరణాలు అంటే ఇన్విజబుల్ రేస్ ఉత్పత్తి అవుతాయి.ఈ కిరణాలు వెదజల్లిన ప్రాంతమంతా పూర్తిగా శుద్ధి చేయబడుతుంది.
మీకు గుర్తుండే వుంటుంది ఎవరైనా పిల్లలు బలహీనంగా తక్కువ బరువుతో పుట్టిన పుట్టుకతోనే పసికర్లు లేక ఏదైనా అనారోగ్యంతో పుడితే ఇంక్యుబేటర్ అనే పరికరంలో కొన్ని గంటలు పాటు వుంచుతారు.ఆ పరికరంలో వుండే లైట్ ద్వారా ఇన్ప్రారెడ్ కిరణాలు ద్వారా ప్రసరింపచేసి పుట్టిన పిల్లల శరీరాన్ని పూర్తిగా శుద్ధి చేస్తారు..కేవలం కొద్దిగంటల్లోనే పాపకు పూర్తి స్థాయి ఆరోగ్యాన్నిచ్చే శక్తి ఈకిరణాలకే వుంది
కాబట్టి మట్టి పాత్రలకి అంత శక్తి టెక్నాలజీ వుందన్నమాట. జీవితాంతం మనకు కావాల్సిన న్యూట్రియన్స్ అందుతుంటే మన పనులు మనమే చేసుకుంటూ ఎవరిమీద ఆదారపడకుండా జీవించగలం. ఇది కూడా మట్టి పాత్రలో వంటచేసి తినడం ద్వారా నే..
చక్కెర వ్యాధి వున్న వారికి ఈ మట్టి పాత్రలు ద్వారా వండిపెడితే కొన్ని నెలలు లోపే #డయాబిటీస్ నుండి విముక్తులను చేయండి ఆనందంగా జీవంచనీయండి…………
మ‌ట్టికుండ‌లోని నీళ్లు చల్లగా ఉండడం..
ఫ్రిజ్‌లో కాకుండా రంజన్‌లో చల్లబడే నీరు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మట్టితో తయారు చేసిన కుండల్లో కొన్ని పోషకాలు నీటితో జతకలిసి ఆరోగ్యానికి ఉపకరిస్తాయి. పూర్వకాలం నుంచి ప్రజలు అన్ని కాలాల్లో మట్టితో చేసిన పాత్రలతోనే నీటిని చల్లబరుచుకునే వారు. దీని ద్వారా ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి హాని కలగదు.
సూక్ష్మరంధ్రాలతో నీటిని చల్లబరిచే విధానం..
సాధారణంగా ఫ్రిజ్‌లో గ్యాస్, విద్యుత్‌లను ఉపయోగించి నీటిని చల్లబరుస్తారు. కానీ, మట్టి పాత్రల్లో వాతావరణంలో ఉండే గాలితో #బాష్పోత్సేకం ప్రక్రియతో నీటిని చల్లబర్చుకోవడానికి మట్టిలోని సూక్ష్మరంధ్రాలు ఉపయోగపడుతాయి.
మట్టిలో ఉండే క్షారగుణం ఆరోగ్యానికి లాభం..
మట్టి పాత్రలను తయారు చేసే మట్టిలో ఉండే క్షారగుణం వల్ల మానవ శరీరానికి అసిడిటీ సమస్య లేకుండా శరీరంలోని పీహెచ్(pH) నిల్వలను సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. మట్టి నీళ్ల వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ నొప్పులు రాకుండా కాపాడుతుంది.
జీవక్రియ మెరుగుపడును
సాధారణంగా ప్లాస్టిక్ పాత్రల్లో నిల్వ ఉంచిన నీటిని తాగ డం ద్వారా అందులో ఉండే రసాయనాల వల్ల మానవ శరీరానికి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. జీవక్రియ సమతూల్యంగా ఉండదు. దీని మూలంగా అనారోగ్య సమస్యలు చోటు చేసుకుంటాయి. కానీ, మట్టి పాత్రల్లోని నీటిని తాగడం వల్ల జీవక్రియ మెరుగుపడి టెస్టోస్టిరాన్ అధికంగా ఉత్పత్తవుతుంది.
వడదెబ్బను అరికడుతుంది
ఎండలో తిరిగి ఇంటికి రాగానే ఫ్రిజ్‌లోని చల్లని నీటిని తాగడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రతలో బేధాలు ఏర్పడి వడదెబ్బ తగిలే అవకాశం ఉంది. కానీ మట్టి పాత్రల్లోని నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంపై ఎలాంటి వడదెబ్బ ప్రభావం ఉండదు.
Coffee: డయాబెటిక్ రోగులకు శుభవార్త, రోజూ కాఫీ తాగితే ఆ సమస్యకు చెక్ పెట్టొచ్చు
కాఫీ తాగనిదే తెల్లారదు చాలా మందికి. రోజుకో రెండు కాఫీలు మంచివేనని చాలా అధ్యయనాలు తేల్చాయి. డయాబెటిక్ రోగులకు కూడా కాఫీ మేలే చేస్తుంది. కాకపోతే ఎలాంటి చక్కెర కలుపుకోకూడదు.
డయాబెటిస్ రోగులకు కాఫీతో మరొక ప్రయోజనం కూడా ఉన్నట్టు కొత్త అధ్యయనం తేల్చింది. రోజూ కాఫీ తాగే మధుమేహ రోగుల్లో ‘డయాబెటిక్ రెటినోపతి’ అనే సమస్య రాదని కనుగొంది. కొరియన్ పరిశోధకుల బృందం కాఫీ, డయాబెటిక్ మధ్య సంబంధాన్ని అంచనా వేసేందుకు అధ్యయనాన్ని చేపట్టారు. కొరియాలోని ఇంచియాన్లోని హాంగిల్ ఐ ఆసుపత్రిలో ఆప్తాల్మాలజీ విభాగంలో ఈ పరిశోధనలు జరిగాయి. అధ్యయన ఫలితాలను ‘నేచర్ సైంటిఫిక్’ జర్నల్‌లో ప్రచురించారు.
ఈ అధ్యయనం కోసం దాదాపు మూడేళ్ల పాటూ సాగింది.ఇందులో డయాబెటిక్ రోటినోపతి పరీక్షలు చేయించుకున్న 37,753 మంది పాల్గొన్నారు. అలాగే 1350 మంది టైప్ 2 డయాబెటిస్ రోగులు కూడా ఉన్నారు. డయాబెటిక్ రెటినోపతి – కాఫీ మధ్య పరస్పర సంబంధాన్ని పరిశీలించేందుకు మల్టీవేరయబుల్ లాజిస్టిక్ రిగ్రెషన్ ఫ్రేమ్ వర్క్ లను ఉపయోగించారు. వయస్సు, విద్య, ఉద్యోగం, సంపాదన, ధూమపానం, మద్యపానం, శారీరక శ్రమ, బీఎమ్ఐ, రక్తపోటు, మధుమేహం, హిమోగ్లోబిన్ శాతం… ఇలా ప్రతి అంశాన్ని వారిని అడిగి తెలుసుకున్నారు.
ఫలితం ఇలా…
మధుమేహం ఉన్నవారిలో రోజుకు రెండు కప్పుల కాఫీ కంటే అధికంగా తాగుతున్న వారిలో ‘డయాబెటిక్ రెటినోపతి’ సమస్య కనిపించలేదు. అయితే ఒక కప్పు కాఫీ తాగేవారిలో మాత్రం ఈ ఫలితం భిన్నంగా ఉంది. వారిలో అంతగా ఈ ఆరోగ్యసమస్యను తగ్గించే శక్తి కనిపించలేదు. బ్లాక్ కాఫీ తాగినా కూడా మధుమేహుల్లో డయాబెటిక్ రెటినోపతి వచ్చే అవకాశం తగ్గినట్టు గుర్తించారు.
డయాబెటిక్ రెటినోపతి అంటే…
ఇది మధుమేహుల్లో వచ్చే కంటి సమస్య. రెటీనాలోని కణజాలంలో రక్తనాళాలు దెబ్బతింటాయి. ఈ పరిస్థితేనే డయాబెటిక్ రెటినోపతి అంటారు. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు నియంత్రణలో లేనప్పుడు ఈ సమస్య వస్తుంది. దీనివల్ల చూపు మొదట అస్పష్టంగా మారుతుంది, రంగులను గుర్తించలేరు, కంటి ముందు ఏవో తేలుతున్నట్టు అనిపిస్తుంది. చివరికి చూపు పోతుంది. అందుకే డయాబెటిక్ రోగులు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ సమస్య ప్రాథమిక దశలో ఉంటే మధుమేహాన్ని నియంత్రించడం ద్వారా చికిత్స చేయవచ్చు. అదే చూపు పోయే దశలో ఉంటే మాత్రం లేజర్ చికిత్స లేదా ఆపరేషన్ చేయాల్సి రావచ్చు.
Tamarind Seeds : అరిగిపోయిన కీళ్లను సైతం పనిచేయించే చింత గింజలు.. నరాల బలహీనతకు ఉత్తమమైన ఔషధం..
Tamarind Seeds : గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో చింతపండు విరివిగా లభిస్తుంది. చింతపండును కొనుగోలు చేసి అందులో ఉండే విత్తనాలను తీసి ఆ పండును నిల్వ చేస్తుంటారు.
ఇలా ఏడాదికి ఒకసారి సరిపోయే పండును ఇంట్లో నిల్వ చేస్తూ ఉంటారు. దీంతో ఏడాది వరకు చింతపండును కొనుగోలు చేయరు. నగరాలు, పట్టణాల్లో అయితే నేరుగా చింతపండునే కొంటారు. అయితే వాస్తవానికి చింత పండు ద్వారా లభించే చింత గింజలను పడేయకూడదు. ఇవి అద్భుతమైన ఔషధగుణాల గని అని చెప్పవచ్చు. మనకు మార్కెట్‌లోనూ చింత గింజలు విడిగా లభిస్తాయి. వాటిని కూడా కొనుగోలు చేసి ఉపయోగించవచ్చు. చింత గింజలు అరిగిపోయిన కీళ్లను సైతం పనిచేయించగలవు.
చింతగింజలను పెనంపై వేసి దోరగా వేయించాలి. తరువాత 2 రోజుల పాటు వాటిని నీటిలో నానబెట్టాలి. దీంతో పొట్టు సులభంగా వస్తుంది. పొట్టు తీసిన తరువాత లోపల ఉండే పలుకులను చిన్న చిన్న ముక్కలుగా చేసి మళ్లీ ఎండబెట్టాలి. ఎండిన తరువాత వాటిని మళ్లీ పెనంపై వేసి వేయించాలి. తరువాత వాటిని పొడిలా చేయాలి. అనంతరం ఆ పొడికి సమాన భాగంలో పటిక బెల్లం పొడి కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని గాజు సీసాలో నిల్వ చేయాలి.
పైన చెప్పిన విధంగా తయారు చేసుకున్న మిశ్రమాన్ని రోజుకు 2 లేదా 3 సార్లు తీసుకోవచ్చు. కీళ్ల నొప్పులు అధికంగా ఉన్నవారు, అడుగు వేయడమే కష్టంగా ఉన్నవారు.. రోజుకు 3 సార్లు తీసుకోవచ్చు. లేదా 2 సార్లు తీసుకోవాలి. పూటకు అర టీస్పూన్ చొప్పున ఈ మిశ్రమాన్ని తిని గోరు వెచ్చని నీళ్లను ఒక గ్లాస్ తాగాలి. ఇలా చేస్తుంటే కీళ్లలో అరిగిపోయిన గుజ్జు మళ్లీ వస్తుంది. దీంతో కీళ్ల నొప్పులు పోతాయి. మళ్లీ యథావిధిగా నడవగలుగుతారు. కీళ్ల నొప్పులతో నడవలేని స్థితిలో ఉన్నవారు కూడా ఇలా చేస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మెడ, భుజాలు, మోకాళ్లు, నడుము, పిక్కలు తదితర భాగాల్లో ఉండే ఎముకల్లోని గుజ్జు మళ్లీ తయారవుతుంది. దీంతో నొప్పులు తగ్గి తిరిగి నడవగలుగుతారు. అలాగే నాడీ మండల వ్యవస్థ పనితీరు మెరుగు పడుతుంది. నరాల బలహీనత తగ్గుతుంది.
Hand Shivering Exercise: మీ చేతులు వణుకుతున్నాయా.. అయితే ఇలా చేయండి.. తగ్గిపోతుంది..!
Hand Shivering Exercise: మీ చేతులు వణుకుతున్నాయా.. అయితే ఇలా చేయండి.. తగ్గిపోతుంది..!
మాట్లాడేప్పుడు లేదా ఏదైనా పని చేసేప్పుడు చాలా మందికి చేతులు వణుకుతున్నట్లు(Hand Shivering) మీరు గమనించే ఉంటారు. ఏదైనా టెన్షన్‌లో ఉన్నప్పుడు కూడా చేతులు వణుకుతాయి.
ముఖ్యంగా చేతి వేళ్లు(Fingers). ఇలాంటి సమస్యలకు ప్రధాన కారణం జీవనశైలి, అధిక ఒత్తిడి, ఆహారపు అలవాట్లే. అయితే చేతులు ఎందుకు వణుకుతాయనే దానికి మాత్రం సరైన కారణం ఇంకా తెలియదు. కానీ, శరీరంలోని కొన్ని నాడుల పనితీరు కారణంగానూ ఈ సమస్య ఎదురుకావొచ్చని కొందరు వైద్యులు చెబుతున్నారు. అయితే చేతుల్లో వణుకును తగ్గించుకునేందుకు కొన్ని వ్యాయామాలు(exercises) చేయాలని సూచిస్తున్నారు.
హ్యాండ్ డంబెల్ వ్యాయామం కూడా ఈ సమస్య నుంచి బయట పడేందుకు మీకు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. ఈ వ్యాయామం చేతుల్లోని వణుకు తగ్గించే అవకాశం ఉంది. ఈ వ్యాయామం పార్కిన్సన్స్ రోగులు కూడా చేస్తారు. ఎందుకంటే ఇది నరాల అలసట, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫింగర్ ట్యాప్ వ్యాయామంతో మీకు ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఈ వ్యాయామం ద్వారా మీ చేతి వేళ్లు కదలికలను నియంత్రించాలి. ఫింగర్ ట్యాప్ వ్యాయామం అనేది ఒక సాధారణ వ్యాయామం.. ఇది మీ చేతి వేళ్ల కదలికపై ప్రత్యేక దృష్టి సారించాల్సిన విషయం.
రబ్బర్ లేదా స్పాంజ్ బాల్ వ్యాయామం వల్ల చేతి వణుకు సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు. చేతులు వణుకడాన్ని నియంత్రించడంలో ఈ వ్యాయామం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని వైద్యులు నమ్ముతారు. ఎందుకంటే బంతిని నొక్కడం వల్ల నరాల పనితీరు మెరుగవుతుందని వారి నమ్మకం. బంతిని వీలైనంత గట్టిగా ఒత్తడం సహా గట్టిగా పిసికేసే విధంగా ప్రయత్నించాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఖచ్చితంగా మీలో చేతులు వణికే సమస్య తగ్గుముఖం పడుతుంది.
Note: అధ్యయనాలు.. ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనలు.. ఇతర ఆరోగ్య సంబంధిత నివేదికల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యలపట్ల నిర్ణయాలను తీసుకునే ముందు వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.
Cardamom : రాత్రి నిద్రకు ముందు రెండు యాలకలు తింటే చాలు!.
Cardamom : సుగంధ ద్రవ్యాల్లో అత్యంత సువాసన గల వస్తువుల్లో యాలకులను ప్రత్యేకంగా చెప్పవచ్చు. పురాతన కాలం నుంచి సుగంధ ద్రవ్యంగా యాలకులను వినియోగిస్తూనే ఉన్నారు.
యాలుకల్లో అనేక ఔషదగుణాలు ఉన్నట్లు ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇంట్లో మసాలా దినుసులు గాను, మౌత్ ప్రెష్ నర్ గా వాడుతుంటారు. టీ తయారీలో యాలకులను ఉపయోగిస్తుంటారు.
యాలుకలతో అనేక ఆరోగ్యప్రయోజనాలు సిద్ధిస్తాయి. మానసిక ఒత్తిడిని నియంత్రించటంతోపాటు మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళను కరిగిస్తాయి.
ఉదర సంబంధిత వ్యాధుల నివారణకు యాలకులు చక్కని పరిష్కారంగా చెప్పవచ్చు. యాలకుల్లో పొటాషియం, మెగ్నీషియం శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును కరిగించడానికి దోహపడతాయి.
ఇందులో ఉండే ఫైబర్, కాల్షియంలు శరీర బరువును నియంత్రించటంలో సహాయపడతాయి. జీర్ణ సమస్యలు, ఆస్తమా, దగ్గు, జలుబును తగ్గించడంలో యాలకులు దోహదపడతాయి.
రోజు భోజనం చేశాక రెండు యాలకులను నమలటం వల్ల నోటి దుర్వాసన తొలగిపోతుంది.
వికారం, కడుపుబ్బరం, ఆకలి మందగించడం లాంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నప్పుడు యాలకుల్ని ఏదో ఒక రూపంలో తీసుకునేలా చూడాలి. అలాగే రెండు, మూడు యాలకులు, లవంగాలు, చిన్న అల్లం ముక్క, ధనియాలను తీసుకుని పొడి చేయాలి. ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో కలుపుకుని తాగితే అజీర్ణ సమస్య పోతుంది.
తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమవుతుందని ఆయుర్వేదనిపుణులు సూచిస్తున్నారు. యూలకుల్లో పీచు పదార్థం ఉంటుంది. తరచూ తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు అదుపులోకి వస్తుంది. జలుబూ, దగ్గు లాంటివి సమస్యలు తొలగిపోతాయి.
యాలకుల్లో అధిక మొత్తంలో ఉండే ఐరన్ శరీరంలోని బీపిని అదుపులో ఉంచుతుంది. క్యాన్సర్ రాకుండా నివారిస్తాయి. స్మోకింగ్ అలవాటును దూరం చేయడంలో యాలకులు అద్భుతంగా సహాయ పడతాయి.
యాలకుల్లో ఉండే పలు రకాల కాంపౌండ్స్ సిగరెట్స్‌ తాగాలన్న కోరికను తగ్గిస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో యాలకులు బాగా సహకరిస్తాయి. యాలకులు వేసి మరిగించిన టీ తీసుకోవడం వల్ల వెంటనే ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఆరోగ్యమూ మెరుగుపడుతుంది.
యాలకుల్లో పొటాషియం, క్యాల్షియం, మెగ్నిషీయం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహకరిస్తాయి. దగ్గు, ఆస్తమా వంటి వ్యాధులతో పాటు కడుపులో మంట తగ్గుతుంది.
రాత్రి బోజనం పూర్తయ్యాక నిద్రకు ముందుగా రెండు యాలకులు తిని ఒక గ్లాసు గోరు వెచ్చని నీళ్ళు తాగాలని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. తద్వారా శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును కరిగించడానికి దోహపడతాయి.
అంతేకాకుండా శృంగార సామర్ధ్యం మెరుగవుతుంది. శరీరంలో వున్న విష పదార్థాలు బయటికి వెళతాయి. ప్రతిరోజు రాత్రి వేళల్లో యాలకులు తీసుకుంటే వ్యాధులు దరిచేరవని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Eyes Health : ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తుంటే మీ కళ్లు దెబ్బ తింటున్నట్లే లెక్క.. జాగ్రత్త, చూపు పోయే ప్రమాదం ఉంటుంది..!
Eyes : ప్రస్తుత తరుణంలో కంటి సమస్యలు అనేవి సహజంగానే చాలా మందికి వస్తున్నాయి. చిన్నతనంలోనే కంటి చూపు మందగిస్తోంది. దీంతో కళ్లద్దాలను వాడాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడుతోంది.
దీనికి పోషకాహార లోపమే ప్రధాన కారణమని చెప్పవచ్చు. అలాగే పలు ఇతర కారణాల వల్ల కూడా కంటి సమస్యలు చాలా మందికి వస్తున్నాయి. ఇక కంటి సమస్యలు సాధారణంగా ఎవరికైనా ఉంటాయి. కానీ కొన్ని ప్రత్యేకమైన లక్షణాలు ఎల్లప్పుడూ కనిపిస్తుంటే మాత్రం జాగ్రత్తగా ఉండాలి. లేదంటే కళ్లు దెబ్బ తినేందుకు అవకాశాలు ఉంటాయి. కొన్ని సార్లు చూపును కూడా కోల్పోతారు. కనుక కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి.
Eyes
1. తరచూ కళ్లు నొప్పిగా అనిపిస్తున్నా లేదా తలనొప్పి తరచూ వస్తున్నా.. కంటి సమస్యలు ఉన్నాయేమోనని అనుమానించాలి. వెంటనే డాక్టర్‌ను కలిసి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. ఏదైనా సమస్య ఉందని తేలితే డాక్టర్ సూచన మేరకు మందులను వాడుకోవాలి. దీంతో కళ్లు దెబ్బ తినకుండా చూసుకోవచ్చు. కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. కళ్లకు ఎలాంటి తీవ్రమైన సమస్యలు రాకుండా ముందుగానే జాగ్రత్త పడినవారమవుతాం.
2. కంప్యూటర్ ఎదుట గంటల తరబడి కూర్చున్నా.. లేదా నీళ్లను తక్కువగా తాగినా.. కళ్లు పొడిబారుతుంటాయి. అయితే ఈ రెండు కారణాలు కాకున్నా.. కళ్లు అలాగే పొడిబారుతుంటే.. కళ్లలో ఏదో సమస్య ఉందని అర్థం చేసుకోవాలి. వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయరాదు.
3. కొందరికి చీకటి పడుతున్న కొద్దీ కళ్లు సరిగ్గా కనిపించవు. దీన్నే రేచీకటి అంటారు. ఈ సమస్య ఉన్నవారి కళ్లు త్వరగా దెబ్బ తినే అవకాశాలు ఉంటాయి. కనుక వీరు వీలైనంత త్వరగా ఈ సమస్య నుంచి బయట పడే ప్రయత్నం చేయాలి.
4. కంటి చూపు అస్పష్టంగా ఉండడం చాలా మందికి జరుగుతుంటుంది. కంప్యూటర్లు, ఫోన్లు, టీవీలను ఎక్కువ సేపు చూస్తే కళ్లు మసకబారినట్లు కనిపిస్తాయి. చూపు స్పష్టంగా ఉండదు. తరువాత కొంత సేపటికి మళ్లీ బాగానే కనిపిస్తాయి. అయితే ఇలా కాకుండా ఎల్లప్పుడూ కళ్లు మసకగానే కనిపిస్తుంటే ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయరాదు. వెంటనే పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. లేదంటే కళ్లు దెబ్బతినే అవకాశాలు ఉంటాయి.
5. ఇక కొందరికి కళ్లతో ఒక ప్రత్యేక కోణంలో పరిసరాలను చూసినప్పుడు అవి కనిపించవు. ఇలా గనక ఎవరికైనా జరుగుతుంటే వెంటనే డాక్టర్‌ను కలవాల్సిందే. లేదంటే చూపు కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంటుంది.
కనుక ఎవరిలో అయినా ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తుంటే ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయరాదు. వెంటనే డాక్టర్‌ను కలిసి పరీక్షలు చేయించుకుని అవసరం అయితే చికిత్స తీసుకోవాలి. దీంతో కళ్లను ముందుగానే రక్షించుకున్నవారమవుతాం. కళ్లు దెబ్బతినకుండా ఉంటాయి.
Cloves : రోజుకు ఒక్క లవంగం.. ఇదొక అద్భుతం.. దీంట్లోని పవర్ తెలిస్తే విడిచిపెట్టరు..!
Cloves : భారతీయులు ఎంతో పురాతన కాలం నుంచి లవంగాలను ఉపయోగిస్తున్నారు. వీటిని తరచూ వంటల్లో వేస్తుంటారు. దీంతో వంటకాలకు చక్కని రుచి, వాసన వస్తాయి.
ఎక్కువగా మాంసాహార, మసాలా వంటకాల్లో లవంగాలను వేస్తుంటారు. అయితే ఆయుర్వేద ప్రకారం లవంగాల్లో ఎన్నో అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. వీటిల్లో అనేక విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉంటాయి. అందువల్ల లవంగాలను తీసుకుంటే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని చెప్పవచ్చు.
Cloves
లవంగాలను రోజూ రాత్రి భోజనం చేశాక తినాలి. రాత్రి భోజనం అనంతరం ఒక్క లవంగాన్ని నోట్లో వేసుకుని నమిలి మింగాలి. దీంతో అనేక లాభాలను పొందవచ్చు. లవంగాలను తినడం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరు మెరుగు పడుతుంది. ముఖ్యంగా అజీర్ణం, గ్యాస్ తగ్గుతాయి. మలబద్దకం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
లవంగాలను రోజూ ఒక్కటి చొప్పున తిన్నా చాలు. షుగర్ లెవల్స్ దెబ్బకు అదుపులోకి వస్తాయి. డయాబెటిస్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. అలాగే కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు తగ్గిపోతాయి. ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారికి లవంగాలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
లవంగాలను తింటే రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. దీని వల్ల సీజనల్‌గా వచ్చే దగ్గు, జలుబు, జ్వరం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. వ్యాధులు, ఇన్‌ఫెక్షన్లు రాకుండా ఉంటాయి.
దంతాలు, చిగుళ్ల సమస్యలు ఉన్నవారు రోజూ ఒక్క లవంగాన్ని నోట్లో వేసుకుని చాలా సేపు చప్పరించి ఆ తరువాత నమిలి మింగాలి. దీంతో నోట్లోని బాక్టీరియా నశిస్తుంది. నోటి దుర్వాసన తగ్గుతుంది. దంతాలు, చిగుళ్ల సమస్యలు తగ్గుతాయి. చిగుళ్ల నుంచి కారే రక్తస్రావం తగ్గుతుంది. దంతాలు, చిగుళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
లవంగాల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. కనుక వీటిని తింటే క్యాన్సర్ రాకుండా నిరోధించవచ్చు. అలాగే శ్వాసకోశ సమస్యలు తగ్గుతాయి. ముఖ్యంగా ఆస్తమా నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అదేవిధంగా శరీరంలో రక్త సరఫరా మెరుగు పడుతుంది. హైబీపీ తగ్గుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ తగ్గిపోతాయి. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. హార్ట్ ఎటాక్‌లు రాకుండా చూసుకోవచ్చు. ఇలా రోజుకు ఒక్క లవంగాన్ని తిన్నా చాలు.. అనేక లాభాలను పొందవచ్చు.
Jackfruit Health Benefits: పనస పండు తిన్న తర్వాత మరిచిపోయి కూడా వీటిని తినకండి.. అవేంటో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు..
వేసవిలో మనకు విరివిగా దొరికే పండ్లలో పనసపండు(Jackfruit) ఒకటి. ఇందులో విటమిన్- ఎ, సి, బి6 లతో పాటు థియామిన్, రిబోప్లానిన్, నియాసిన్, క్యాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, సోడియం, జింక్, పైబర్ ను సమృద్దిగా ఉంటాయి.
ప్రపంచంలోనే అతి పెద్ద పండును ఇచ్చే చెట్టు ఇదే. దాదాపు ఒక్కోటి 36 కేజీలుంటుంది. 90 సెంటీమీటర్ల పొడవు, 50 సెంటీమీటర్ల వ్యాసం కలిగి ఉంటాయి. దీని లోపల ఉండే తొనలు నోరూరిస్తాయి. ఇవి తియ్యగా తినడానికి రుచిగా ఉంటాయి. ఈ పండు కేవలం రుచి మాత్రమే కాదు.. ఆరోగ్యాన్ని సైతం మేలు చేస్తుంది. ఎన్నో ఔషద గుణాలు కలిగిన ఈ పండు కేవలం ఆసియా దేశాల్లో మాత్రమే కనిపిస్తుంది. ఈ పండు జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరిచి మలబద్దకాన్ని తగ్గిస్తుంది.
పనసపండు తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంతోపాటు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. జాక్‌ఫ్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యం , లాక్టిక్ యాసిడ్ పెరుగుతుందని, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అనేక పరిశోధనలలో వెల్లడైంది. ఐరన్‌తో కూడిన పనస పండు రక్తహీనత నుంచి రక్షిస్తుంది. జాక్‌ఫ్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
విటమిన్ బితో సమృద్ధిగా ఉన్న జాక్‌ఫ్రూట్ షుగర్ రోగులలో ఇన్సులిన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది. షుగర్ పేషెంట్లు యాంటీ డయాబెటిక్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్న జాక్‌ఫ్రూట్‌ను తీసుకుంటే.. వారి మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది. అయితే జాక్‌ఫ్రూట్ తిన్న తర్వాత తినకూడనివి కొన్ని ఉన్నాయి. అవేంటో మనం తెలుసుకుందాం..
పాలు తాకండి: జాక్‌ఫ్రూట్ తిన్న తర్వాత పాలు తాగకండి. అంతే కాదు, పాలు తాగిన తర్వాత కూడా జాక్‌ఫ్రూట్ తినకూడదు. అలా చేస్తే ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరంగా మారుతుంది. మీరు ఇలా చేస్తే రింగ్‌వార్మ్, గజ్జి, దురద, తామర, సోరియాసిస్ సమస్యలు వచ్చే అకాశం ఉంది
తేనెను తీసుకోవద్దు: మీరు జాక్‌ఫ్రూట్‌తో తేనెను తీసుకుంటే అది మీ ఆరోగ్యానికి హానికరంగా మారుతుంది. పనస పండు తిన్న తర్వాత తేనె తీసుకుంటే శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఒక్కసారిగా పెరుగుతుంది.
బొప్పాయిని కూడా తినకండి: జాక్‌ఫ్రూట్ తో చేసిన వంటలు కాని, పనస పండు కాని తిన్న తర్వాత బొప్పాయిని ఎప్పుడూ తినకూడదు.
పనస పండు తిన్న తర్వాత పాన్‌ను అస్సులు తినవద్దు: చాలా మందికి భోజనం చేసిన తర్వాత పాన్ తినడం అలవాటు. అయితే పనస పండు తిన్న తర్వాత మాత్రం మరిచి పోయి కూడా తమలపాకు(కిల్లీ) తనవద్దు. పనస పండు తిన్న తర్వాత తమలపాకులు తింటే శరీరంలో అనేక సమస్యలు వచ్చే ఛాన్స్ ఉంది.
జాక్‌ఫ్రూట్‌తో బెండకాయను తినవద్దు: మీరు పనసపండు, బెండకాయలను తింటుంటే మంచిది. అలా చేయకండి ఎందుకంటే ఈ రెండింటిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో చర్మ సమస్యలు, శరీరంలో తెల్ల మచ్చలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
అంగన్వాడీలకు మద్దతుగా 24న రాష్ట్ర బంద్
అంగన్వాడీలకు మద్దతుగా ఆంధ్రప్రదేశ్ రాష్ట్ర బంద్ కు రాష్ట్ర అఖిలపక్ష ట్రేడ్ యూనియన్లు పిలునిచ్చాయి. ఈ బంద్ ను జయప్రదం చేయాలని సిఐటియు రాష్ట్ర ప్రధాన కార్యదర్శి సిహెచ్.నరసింగరావు, ఏఐటీయూసీ రాష్ట్ర అధ్యక్షులు ఆర్.రవిద్రనాధ్, ఐఎఫ్టియు రాష్ట్ర అధ్యక్షులు పి.ప్రసాద్, టీఎన్టియుసి రాష్ట్ర అధ్యక్షులు రఘురామరాజు, ఐ.ఎన్.టి.యు.సి రాష్ట్ర నాయకులు క్రాంతికుమార్ తదితరులు పత్రికా ప్రకటనను విడుదల చేశారు. ఈ ప్రకటనలో .. “ఒక లక్షా ఐదువేల మంది అంగన్వాడీ మహిళ శ్రామికుల జీతభత్యాలు, పనిభారలు తదితర సమస్యలపై సిఐటియు, ఏఐటీయూసీ, ఐఎఫ్టియు అనుబంధ అంగన్వాడీ సంఘాల ఆధ్వర్యంలో గత 42 రోజులుగా సమ్మె జరుగుతున్నది. వారి డిమాండ్లకు మద్దతుగా ప్రజలనుండి సేకరించిన కోటి సంతకాలను జగనన్నకి సమర్పించడానికి విజయవాడ వస్తున్న అంగన్వాడీలపై పాశవికంగా పోలీసులతో దాడి చేయించారు.
అంగన్వాడీల న్యాయమైన డిమాండ్లను పరిష్కరించడానికి బదులు రాష్ట్ర ప్రభుత్వం ఎస్మా చట్టాన్ని ప్రయోగించడం అత్యంత నిరంకుశమైనది. పైగా నిరవధిక నిరాహార దీక్షలు చేస్తున్న దీక్షా శిబిరంపై ఈరోజు అనగా 42వరోజు తెల్లవారుజామున 3 గంటలకు నిరాహారదీక్ష శిబీరాన్ని కూల్చాయి. దీక్షలు చేస్తున్న నాయకులను దూరప్రాంతాలకు తరలించి నిర్బందించారు. వారి ఆరోగ్యాన్నికూడా పట్టించుకోలేదు.
కరెంటు తీసివేసి ఆడవాళ్ళను కూడా మగ పోలీసులే అరెస్టులు నిర్వహించి అరగంట పాటు యుద్ధభూమిని తలపించారు. దీక్షలకు మద్దతుగా పాల్గొన్న సుమారు 2 వేల మంది అరెస్టుచేసి మచిలీపట్నం, నూజివీడు తదితర సుదూర ప్రాంతాలకు తరలించారు. లక్ష మందికి పైగా అంగన్వాడీలు చాలిచాలని జీతాలతో జీవిస్తున్న మహిళా కార్మికులపట్ల రాష్ట్ర ప్రభుత్వ పాశవిక విధానానికి వ్యతిరేకంగా, బాధిత అంగన్వాడిలకు సంఘీభావంగా రాష్ట్ర బంద్ చేయడం అవసరమని రాష్ట్ర అఖిలపక్ష ట్రేడ్ యూనియన్లు భావించాయి. 24-01-2024 న రాష్ట్ర బంద్ జయప్రదం చేయడం ద్వారా నిరంకుశ రాష్ట్ర ప్రభుత్వం పట్ల తగిన ప్రతిఘటనను ప్రదర్శించాల్సి ఉందని మేము భావిస్తున్నాము. ఈ పిలుపును రాష్ట్ర రాజకీయ పార్టీలు, ప్రజా సంఘాలు, హక్కుల సంఘాలు, ప్రజాస్వామిక వాదులు, వివిద వర్గాల ప్రజలు బలపరచవలసిందిగా కోరుతున్నాము” అని పేర్కొన్నారు.
Ram Jyoti: ఇంటింటా ‘రామ జ్యోతి’.. ఈ రోజు ఎన్ని దీపాలు వెలిగించాలి?
అయోధ్య రామాలయంలో రామ్ లల్లా ప్రాణ ప్రతిష్ఠ కార్యక్రమం అంగరంగ వైభవంగా పూర్తి అయ్యింది. శ్రీరామోత్సవం కసం మొత్తం నగరాన్ని ఎంతో సర్వాంగ సుందరంగా ముస్తాబు చేశారు.
ప్రధాన మంత్రి నరేంద్ర మోడీ చేతుల మీదుగా బాల రాముడికి ప్రాణ ప్రతిష్ఠ చేశారు. అలాగే దేశ నలుమూలల నుంచి అనేక మంది ముఖ్య అతిథితులు ఈ కార్యక్రమంలో పాల్గొన్నారు. ఐదు శతాబ్దాల సుధీర్ఘ నీరీక్షణ సాకారం అయ్యింది. ఎన్నో దశాబ్దాలు పోరాటం వెరసి అయోధ్యలో భవ్య రామ మందిరం కల సాకారం అయ్యింది. ఈ అద్భుత క్షణాల కోసం ఎంతో మంది రామ భక్తులు ఎన్నో శతాబ్దాలుగా ఎదురు చూశారు.
కాగా ఈరోజు సాయంత్రం ప్రతి ఇంట్లో రామ జ్యోతిని వెలిగించాలని పిలుపునిచ్చారు. మరి ఇంతకీ ఈ రామ జ్యోతిని ఎలా వెలిగించాలి? ఏ సమయానికి వెలిగించాలి? అనే డౌట్లు వచ్చే ఉంటాయి. ప్రాణ ప్రతిష్ఠ రోజున అంటే సోమవారం సాయత్రం రామ జ్యోతిని వెలిగిస్తారు. మీరు కూడా రామ జ్యోతి వెలిగించాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే మీరు నెయ్యి దీపాన్ని వెలిగించడం మంచిది.
ఎన్ని వెలిగించాలి?
ఎవరి నమ్మకాన్ని బట్టి.. ఒక దీపం అయినా వెలిగించవచ్చు. లేదా ఎన్ని దీపాలైనా వెలిగించవచ్చు. ఇది మీ కుటుంబం మొత్తానికి శ్రీరాముడి అనుగ్రహాన్ని తీసుకు వస్తుందని, జీవితంలో ఆనందం, శాంతిని తెస్తుందని నమ్ముతారు.
దీపాన్ని ఎక్కడ ఉంచాలి?
అదే విధంగా ఈ దీపాలను ఎక్కడ పెట్టాలి అనే సందేహం కూడా చాలా మందికి నెలకొంది. రామ జ్యోతి దీపాలను ఇంటి ముందు లేదా తులసి మొక్క దగ్గరైనా పెట్టుకోవచ్చు. ఈ ఐదు దీపాలను తయారు చేసి వంటగదిలో ఒకటి, ఇంటి ప్రధాన ద్వారం వద్ద రెండు, ఆవరణలో ఒకటి, తులసి మొక్క దగ్గర ఒకటి ఇలా ఎక్కడైనా పెట్టవచ్చు.
ఏ సమయానికి వెలిగించాలి?
రామ జ్యోతి దీపాన్ని ఏ సమయానికి వెలిగించాలి? అనే సందేహాలు కూడా చాలా మందికి ఉంటాయి. ఈ రామ జ్యోతి దీపాన్ని సాయంత్రం ఐదు గంటలు లేదా 6 గంటల సమయంలో వెలిగించుకోవచ్చు.
బాల రాముడి ఆగమనం సందర్భంగా ఇంట్లో ఇలా చేయడం వల్ల.. ఇంట్లో నెగిటివ్ ఎనర్జీ తొలగి.. పాజిటివ్ ఎనర్జీ నెలకొంటుంది. ఇంటి వాతావరణం పవిత్రంగా మారుతుంది. వీలైనంత వరకు పేదలకు పండ్లు, అన్నదానం చేయడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.
AP state Final Voters Lists 2024 DOWNLOAD
AP state Final Voters Lists 2024 DOWNLOAD
The final list of AP voters for the upcoming general elections has been released. The Election Commission released the final list of voters on Monday. EC has published the final voter list named Final SSR 2024 on CEOAndhra.NIC.in website. The Election Commission has published the assembly constituencies wise. Constituency wise pdf files have been uploaded by EC.
It is known that the draft list released on October 27 last year has been criticized a lot. Votes with zero door number and duplicate votes received huge complaints. Keeping this in mind, more precautions have been taken in the final voter list, said the Chief Electoral Officer of the state. There is concern that what kind of action will be taken against the officials if there are mistakes in the final list as well. It is known that EC is serious about downloading voter identity cards and creating fake cards in Tirupati by-election. In this regard, the government has already issued orders suspending one IAS officer and some other officers. In this order, the employees who are preparing the list are expressing concern that if there are any mistakes in the list in the final water, what kind of action will be taken against them.
AP state Final Voters Lists 2024 DOWNLOAD New Lists
AP Voters List 2024 DOWNLOAD LINKS
AP Government: అంగన్వాడీలకు షాక్.. ఆన్‌లైన్‌లో దరఖాస్తుల స్వీకరణ..!
AP Government: అంగన్వాడీల ఆందోళనలపై ఏపీ ప్రభుత్వం సీరియస్‌ అయ్యింది.. ఓ వైపు సుదీర్ఘంగా సమ్మె చేయడంతో పాటు.. ఈ రోజు ఛలో విజయవాడకు పిలుపునిచ్చిన నేపథ్యంలో…
వారిపై చర్యలకు సిద్ధం అయ్యింది.. విధుల్లో చేరని అంగన్వాడీలను తొలగించాలని ఆదేశాలు జారీ చేసింది.. విధుల్లో చేరని అంగన్వాడీలపై చర్యలు తీసుకోవాలని జిల్లా కలెక్టర్లకు సీఎస్ జవహర్ రెడ్డి ఆదేశాలు ఇచ్చిన నేపథ్యంలో.. ఆ ఆర్డర్స్‌ని అమలు చేసే దిశగా అడుగులు వేస్తున్నారు వివిధ జిల్లాల కలెక్టర్లు. అందులో భాగంగా విశాఖ జిల్లాలోని అంగన్వాడీలకు షాక్ ఇచ్చారు కలెక్టర్.. ఎస్మా ఉల్లంఘనకు పాల్పడ్డ సిబ్బంది తొలగింపుకు చర్యలు ప్రారంభించారు. ఈరోజు సాయంత్రం లోపు విధుల్లో చేరకపోతే టెర్మినేషన్ లెటర్స్ ఇళ్లకు పంపేందుకు సన్నాహాలు చేస్తున్నారు.. ప్రభుత్వం హెచ్చరికలతో విధుల్లో చేరారు 69 మంది వర్కర్లు, 42మంది ఆయాలు.. అయితే, జిల్లాలో మొత్తం అంగన్వాడీలు 752 మంది, ఆయాలు 698 మంది ఉన్నారు. వీరిని వెంటనే తొలగించేందుకు సిద్ధం అవుతోంది సర్కార్.. మరోవైపు.. కొత్త అంగన్వాడీల భర్తీకి ఈ నెల 25న నోటిఫికేషన్ విడుదల చేయనున్నట్టు ప్రకటించారు.. ఆ తర్వాత ఈ నెల 26వ తేదీ నుంచి సచివాలయాల ద్వారా ఆన్ లైన్ దరఖాస్తులు స్వీకరిస్తామని చెబుతున్నారు.
మరోవైపు. పార్వతీపురం మన్యం జిల్లాలో విధులకు హాజరుకాని అంగన్వాడీ కార్యకర్తలు, ఆయాలను తొలగిస్తున్నట్లు జిల్లా కలెక్టర్ నిశాంత్ కుమార్ ఓ ప్రకటన విడుదల చేశారు. ఇప్పటికే అనేక రోజులుగా వేచిచూశాం.. నేడు తొలగింపు ఉత్తర్వులు జారీ చేస్తున్నట్టు వెల్లడించారు.. అంతేకాకుండా నోటిఫికేషన్ విడుదల చేసి కొత్త నియామకాలు చేపట్టనున్నట్లు తెలిపారు. అంగన్వాడీ విధులకు హాజరు కాని కార్యకర్తలు 1444 మంది, ఆయాలు 931 మంది ఉన్నారని.. జిల్లా మహిళా శిశు సంక్షేమ అభివృద్ధి, సాధికారిత అధికారి ఎం ఎన్ రాణి తెలిపారు. ఈ నెల 25న కొత్త నోటిఫికేషన్ విడుదల చేస్తున్నట్లు ఆమె పేర్కొన్నారు. ఇక, విజయనగరం జిల్లా కలెక్టర్ నాగలక్ష్మి కూడా అంగన్వాడీ కార్యకర్తలకు నేటి నుంచి విధుల నుంచి తొలగిస్తున్న ఉత్తర్వులు జారీ చేశారు.. విజయనగరం జిల్లా పరిధిలో 4151 అంగన్వాడీ సిబ్బంది సమ్మెలో పాల్గొన్నారు. అంగన్వాడీ కార్యకర్తలు, సహాయకురాల్లు, మినీ అంగన్వాడీ కార్యకర్తలు నిరసనల్లో పాల్గొంటున్నారు.. నిబంధనల ప్రకారం వారికి నోటీసులు జారీ చేశాం.. అయితే, ఇవాళ్టి వరకు జిల్లాలో 503 మంది విధుల్లో చేశారు.. సోమవారం ఉదయం 9:30 గంటల వరకు కూడా తిరిగి విధులకు హాజరు కావడానికి అవకాశం కల్పించడం జరిగింది.. అలాంటి వారు మినహా ఇంకా విధుల్లో చేరని విధుల నుంచి తొలగిస్తూ ఉత్తర్వులు జారీ చేయడం జరిగిందన్నారు విజయనగరం జిల్లా కలెక్టర్ నాగలక్ష్మి.
Cracked Heels : పాదాల పగుళ్లను శాశ్వతంగా తగ్గించే అద్భుతమైన చిట్కా..
Cracked Heels : పాదాల పగుళ్లు.. ఈ సమస్యతో బాధపడే వారు మనలో చాలా మంది ఉండే ఉంటారు. పాదాలు పగుళ్లకు గురి అయ్యి నొప్పిని కలిగిస్తాయి.
దీంతో మనం ఒక్కోసారి నడవలేకపోతుంటాం. ఈ బాధ పాదాళ్ల పగుళ్లతో బాధపడే వారికి మాత్రమే తెలుస్తుంది. ఈ పాదాల పగుళ్లను నిర్లక్ష్యం చేసే సమస్య మరింత తీవ్రమయ్యి పగుళ్ల నుండి రక్తం కారడం వంటివి జరుగుతుంటాయి. పాదాల పగుళ్లు రావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. తగినంత నీటిని తీసుకోకపోవడం, శరీరంలో అతి వేడి వంటి వాటిని పాదాల పగుళ్లు రావడానికి ముఖ్య కారణాలుగా చెప్పవచ్చు.
పాదాలను శుభ్రంగా ఉంచుకోకపోవడం, పాదాలపై దుమ్ము, ధూళి అధికంగా చేరడం వంటి వాటి వల్ల పాదాల పగుళ్లు ఏర్పడతాయి. ఈ సమస్య చలికాలంలో మరీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇంటి చిట్కాలను ఉపయోగించి మనం పాదాల పగుళ్లను నివారించుకోవచ్చు. పాదాల పగుళ్లతో బాధపడే వారు ఈ చిట్కాను పాటించడం వల్ల చక్కటి ఫలితాలను పొందవచ్చు. ఈ చిట్కాను తయారు చేసుకోవడానికి గానూ మనం కొవ్వొతిని, కొబ్బరి నూనెను, విటమిన్ ఇ క్యాప్సుల్స్ ను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. ముందుగా కొవ్వొత్తిని తురుముగా చేసుకోవాలి.
ఇప్పుడు ఒక గిన్నెలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ కొవ్వొతి తురుమును తీసుకోవాలి. తరువాత అందులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనెను వేయాలి.ఇప్పుడు ఈ గిన్నెను ఒక వేడి నీటిలో ఉంచి కొవ్వొతి కరిగే వరకు కలుపుతూ ఉండాలి. తరువాత ఈ మిశ్రమంలో 2 విటమిన్ ఇ క్యాప్సుల్స్ ను వేసి కలుపుకోవాలి. కాళ్ల పగుళ్ల వల్ల అడుగు తీసి అడుగు వేయలేని వారు రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ మిశ్రమాన్ని పగుళ్ల మీద రాసి పడుకోవాలి.
ఉదయాన్నే నీటితో శుభ్రపరుచుకోవాలి. ఇలా క్రమం తప్పకుండా రెండు వారాల పాటు చేయడం వల్ల పాదాల పగుళ్లు నయం అవుతాయి. ఈ చిట్కాను పాటిస్తూనే పాదాలకు శుభ్రం ఉంచుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. అలాగే తగినంత నీటిని తాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల పాదాల పగుళ్లు తగ్గడమే కాకుండా భవిష్యత్తులో రాకండా ఉంటాయి. పాదాలు అందంగా మారతాయి.
Heart Attack: ఇలా స్నానం చేస్తున్నారా.. అయితే గుండెపోటు రావడం ఖాయం?
ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలామంది గుండెపాటు కారణంగా మరణిస్తున్నారు. గుండెపోటు కారణంగా మరణించే వారి సంఖ్య విపరీతంగా పెరుగుతోంది. అంతేకాకుండా ప్రతి వంద మందిలో దాదాపు 20 మంది గుండెపోటు కారణంగా మరణిస్తున్నారు.
చిన్న వయసు వారు కూడా ఈ హార్ట్ ఎటాక్ కారణంగా మరణిస్తున్నారు. హార్ట్ ఎటాక్ అసలు కారణాలు మారుతున్న జీవన శైలి, ఒత్తిడి అలాగే పోషకాలు లేని ఆహారపు అలవాట్లు. అంతేకాకుండా స్నానం చేసే పద్దతి సరిగ్గా లేకున్నా గుండె పోటు ప్రమాదం పెరుగుతుందని ఒక అధ్యయనం వెల్లడిస్తోంది. అదెలాగో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. స్నానం చేసేటప్పుడు పక్షవాతం గుండెపోటు రావడానికి గల ప్రధాన కారణం సరైన పద్ధతిలో స్నానం చేయకపోవడం.
ముఖ్యంగా గుండె జబ్బులు అధిక రక్తపోటు కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు స్నానంని సరైన పద్ధతిలో చేయాలి. సాధారణంగా చల్లని నీళ్లతో స్నానం చేసినప్పుడు మాత్రమే గుండెపోటు సమస్య వస్తూ ఉంటుంది. స్నానం చేసేటప్పుడు నేరుగా తలపై నీటిని పోయడం వల్ల స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. స్నానం చేయడానికి సరైన మార్గం ఏమిటంటే మొదట కాళ్లపై, ఆ తర్వాత నడుము, మెడ, చివరగా తలపై నీళ్లను పోయాలి. చల్లని నీళ్లను నేరుగా తలపై పోయడం వల్ల రక్తప్రసరణ సరిగ్గా జరగదు. ముఖ్యంగా నీరు మరీ చల్లగా ఉంటే.. అది కేశనాళిక సిరలు కుంచించుకుపోయేలా చేస్తుంది.
అలాగే రక్తపోటు కూడా ఉన్నట్టుండి బాగా పెరుగుతుంది. రక్త ప్రసరణ తల నుండి కాలి వరకు జరుగుతుంది. తలపై చల్లని నీరు పడిన వెంటనే రక్త నాళాలు సంకోచించబడతాయి. దీంతో రక్త ప్రసరణ చాలా నెమ్మదిగా జరుగుతుంది. ఇది స్ట్రోక్ మరియు హార్ట్ ఎటాక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎందుకంటే రక్తం గుండెకు సరిగ్గా చేరదు. కాబట్టి స్నానం చేయడానికి మగ్గును ఉపయోగించి.ముందుగా మీ పాదాలపై నీటిని పోయగా అది నీటి ఉష్ణోగ్రత గురించి శరీరానికి తెలిసేలా చేస్తుంది. నెమ్మదిగా పాదాల తరువాత నీటిని పైకి పోయాలి. చివరగా, మీ తలపై నీటిని పోయండి. ఇది మెదడుకు షాక్ ఇవ్వదు. రక్త ప్రసరణ సాధారణంగా ఉంటుంది.
Albakara Fruit : ఈ పండ్లు ఎక్కడ కనిపించినా వెంటనే ఇంటికి తెచ్చుకోండి.. అసలు విడిచిపెట్టొద్దు..
Albakara Fruit : మనకు తినేందుకు అందుబాటులో అనేక రకాల పండ్లు ఉన్నాయి. వాటిల్లో ఆల్బుకరా పండ్లు ఒకటి. ఇవి చూసేందుకు ఎరుపు రంగులో ఎంతో ఆకర్షణీయంగా ఉంటాయి.
కొన్ని రకాల ఆల్బుకరా పండ్లు ఊదా రంగులో కూడా ఉంటాయి. అయితే ఎరుపు రంగులో ఉండే పండ్లే మనకు ఎక్కువగా లభిస్తాయి. వీటిని దాదాపుగా అన్ని సీజన్లలోనూ విక్రయిస్తుంటారు. మనకు ఇవి డ్రై ఫ్రూట్స్ రూపంలోనూ అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఆల్బుకరా పండ్లను జామ్‌లను తయారు చేసేందుకు కూడా ఉపయోగిస్తారు. వీటిలో సుమారుగా 2000కు పైగా వెరైటీలు ఉన్నాయి. ఆల్బుకరా పండ్లను తరచూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల అనేక లాభాలను పొందవచ్చు. వీటిని తినడం వల్ల మనకు అనేక పోషకాలు లభిస్తాయి. ఆల్బుకరా పండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతాయి. దీంతో శరీరం అంతర్గతంగా శుభ్రంగా మారుతుంది.
ఆల్బుకరా పండ్లలో క్రోమియం, పొటాషియం, సెలీనియం వంటి మినరల్స్ తోపాటు విటమిన్ సి, బీటా కెరోటీన్ కూడా అధిక మొత్తాల్లో ఉంటాయి. ఈ పండ్లలో విటమిన్ ఎ, ఫోలేట్‌, విటమిన్ కె, విటమిన్ బి1, మెగ్నిషియం, ఫాస్ఫరస్‌, జింక్, కాల్షియం, ఫ్లోరైడ్‌, పొటాషియం వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. అలాగే ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగానే ఉంటుంది. అందువల్ల బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి, షుగర్ ఉన్నవారికి ఈ పండ్లు ఉత్తమమైన ఆహారం అని చెప్పవచ్చు. ఈ పండ్లను రోజూ తినడం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వు మొత్తం కరిగిపోతుంది. సన్నగా, నాజూగ్గా మారుతారు. ఆల్బుకరా పండ్లలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణ సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది. దీని వల్ల మలబద్దకం అన్నది ఉండదు. రోజూ ఉదయాన్నే సాఫీగా విరేచనం అవుతుంది. అలాగే జీర్ణవ్యవస్థ మొత్తం శుభ్రమవుతుంది. పనితీరు మెరుగు పడుతుంది.
ఈ పండ్లలో విటమిన్ సి, బీటా కెరోటీన్ అధికంగా ఉంటాయి. కనుక ఈ పండ్లను తింటే కంటి ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. ఈ పండ్లలో ఉండే కెరోటినాయిడ్లు, లుటీన్‌, జియాజంతిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కంటి పొరలను రక్షిస్తాయి. దీంతో కళ్లలో శుక్లాలు రావు. అలాగే సూర్యుని నుంచి వచ్చే అతినీలలోహిత కిరణాల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది. కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. కంప్యూటర్ల ఎదుట కూర్చుని గంటల తరబడి పని చేసే వారు ఆల్బుకరా పండ్లను తినడం వల్ల కంటి సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. కంటి చూపు మెరుగు పడుతుంది. ఈ పండ్లు గుండెకు కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి. రక్తనాళాల్లో రక్త సరఫరా సాఫీగా సాగేలా చేస్తాయి. దీంతో కార్డియాక్ అరెస్ట్‌, స్ట్రోక్, హార్ట్ ఎటాక్ వంటివి రావు. గుండె ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
ఆల్బుకరా పండ్లలో ఉండే విటమిన్ సి రోగ నిరోధక వ్యవస్థను పటిష్టం చేస్తుంది. దీని వల్ల ఇన్‌ఫెక్షన్లు, వాపులు రాకుండా చూసుకోవచ్చు. అలాగే ఈ పండ్లను తింటే శరీరంలో రక్త సరఫరా మెరుగు పడుతుంది. ఈ పండ్లలో ఉండే విటమిన్ కె, పొటాషియం శరీరం ఐరన్‌ను ఎక్కువగా గ్రహించేలా చేస్తాయి. దీని వల్ల రక్తం బాగా తయారవుతుంది. రక్తహీనత సమస్య తగ్గుతుంది. ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది. రక్తం శుద్ధి అవుతుంది. ఈ పండ్లను తినడం వల్ల శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ సమతుల్యం అవుతాయి. డీహైడ్రేషన్ బారిన పడినప్పుడు ఆల్బుకరా పండ్లను తింటే త్వరగా కోలుకుంటారు. అలాగే కణాలు, కణజాలం సురక్షితంగా ఉంటాయి.
ఆల్బుకరా పండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ ర్యాడికల్స్ వల్ల శరీరానికి కలిగే హాని నుంచి మనల్ని రక్షిస్తాయి. ఫ్రీ ర్యాడికల్స్‌ను నాశనం చేస్తాయి. ఆల్బుకరా పండ్లలో ఉండే విటమిన్ సి, ఇతర యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని సంరక్షిస్తాయి. చర్మం కాంతివంతంగా, యవ్వనంగా మారి మెరిసేలా చేస్తాయి. అలాగే చర్మంపై ఉండే గీతలు, మచ్చలు, మొటిమలు, ముడతలు ఉండవు. కనుక ఇన్ని లాభాలు ఉన్న ఆల్బుకరా పండ్లను తినడం మరిచిపోకండి. ఇవి ఎక్కడ కనిపించినా సరే వెంటనే కొని తెచ్చి తినండి. పైన చెప్పిన లాభాలు అన్నీ కలుగుతాయి. అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
తరచూ కళ్లు తిరుగుతున్నాయా? అకస్మాత్తుగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతున్నాయేమో?
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగితే ఎంత ప్రమాదమో, తగ్గినా కూడా అంతే ప్రమాదం. ఎవరైనా కళ్లు తిరిగి పడిపోయినప్పుడు ఎక్కువ మంది చూసేది రక్తపోటు. రక్తపోటు తగ్గిందేమో, లేక అధికంగా పెరిగిందేమో అనుకుంటారు.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పట్టించుకోరు. వైద్యులు చెబుతున్న దాని ప్రకారం కచ్చితంగా తరచూ కళ్లు తిరుగుతున్నా, కింద పడిపోతున్నట్టు అనిపిస్తున్నా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా చెక్ చేసుకోవాలి.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు ఏమవుతుంది?
రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండడాన్ని ‘తక్కువ బ్లడ్ షుగర్ లేదా హైపోగ్లైసీమియా’ అంటారు. ఇది ప్రధానంగా మధుమేహం ఉన్నవారిలోనే కనిపిస్తుంది. డయాబెటిస్ లేని వారిలో ఈ సమస్య కలగడం చాలా అరుదు. దీనికి సకాలంలో చికిత్స అందకపోతే రక్తంలో చక్కెర శాతం ఇంకా తగ్గి మరణం సంభవిస్తుంది. డయాబెటిస్ ఉన్న వారు అందుకే తమ దగ్గర కచ్చితంగా ఓ తీపి పదార్థం ఉంచుకోవాలని చెబుతారు. ఎప్పుడైనా కళ్లు మసకగా మారి, తిరుగుతున్నట్టు అయితే చిన్న చాక్లెట్ ముక్క తినమని చెబుతారు.
తగ్గడానికి కారణాలు ఏమిటి?
డయాబెటిస్ ఉన్న వారిలో హఠాత్తుగా రక్తంలో అకస్మాత్తుగా చక్కెర స్థాయిలు తగ్గడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.
1. భోజనం తినకుండా ఎక్కువ కాలం పాటూ ఖాళీ పొట్టతో ఉండడం వల్ల ఇలా జరుగుతుంది. అల్పాహారం దాటవేయడం, మధ్యాహ్నం భోజనం దాటవేయడం వంటివి చేయకూడదు.
2. ఇన్సులిన్ అధికంగా తీసుకున్నా లేక హెపటైటిస్ సి వ్యాధి కోసం వాడే యాంటీ వైరల్ మందుల వల్ల కూడా ఇలా జరగవచ్చు.
3.బంగాళాదుంపలు, పాస్తా వంటి కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం తగ్గించాలి.
4. వ్యాయామాలు చేయడం మంచిదే, కానీ తీవ్రమైన వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల ఇలా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పడిపోతాయి.
5. ఆల్కహాల్ అతిగా తాగడం వల్ల కూడా ఇలా జరుగుతుంది.
6. కిడ్నీ వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల కూడా జరుగుతుంది.
7. తగినంత నీరు తాగకపోయినా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పడిపోతాయి.
8. క్షయ, క్యాన్సర్, కాలేయ సమస్యలు ఉన్న వారిలో కూడా జరుగుతుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గితే కొన్ని రకాల లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
1. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గగానే ఒళ్లంతా అకారణంగా చెమటలు పడతాయి.
2. తీవ్ర అలసటగా అనిపిస్తుంది, తల తిరుగుతుంది. వికారంగా అనిపిస్తుంది.
3. విపరీతమైన ఆకలి వేస్తుంది. పెదవుల్లో వణుకు కనిపిస్తుంది.
4. గుండె కొట్టుకునే వేగం పెరుగుతుంది.
5. ఏడుపు త్వరగా వచ్చేస్తుంది. ఆత్రుత పెరుగుతుంది.
6. చర్మం రంగు మారుతుంది.
7. చూపు మసకబారుతుంది.
8. మనసంతా గందరగోళంగా అనిపిస్తుంది.
వెంటనే ఏం చేయాలి?
పై లక్షణాలు కనిపిస్తే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గాయని అర్థం. వెంటనే గ్లాసుడు పండ్ల రసం తాగాలి.లేదా చాక్కెట్ తినాలి. బిస్కెట్లు, పాలు వంటివి వెంటనే తిన్నా ఫర్వలేదు. ఎదురుగా కూల్ డ్రింక్ కనిపిస్తే సగం తాగేయండి. వెంటనే అంతా సరి అయిపోతుంది.
ఇవి తింటే త్వరగా ముసలోళ్ళు అయిపోతారు.. ఆ ఆహార పదార్ధాలు ఏంటంటే?
టెక్నాలజీ డెవలప్ అవ్వడంతో మనుషుల జీవనశైలి ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు వచ్చాయి. మరి ముఖ్యంగా ఆహారపు అలవాట్లు కారణంగా అతి తక్కువ వయసులోనే వృద్ధాప్య ఛాయలు రావడం వయసులో ఉన్నప్పుడే ముసలి వాళ్ళలా కనిపించడం లాంటివి జరుగుతూ ఉంటాయి.
అయితే కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాల విషయాల్లో జాగ్రత్తగా తీసుకోవడం వల్ల మన వయసుకు తగ్గట్టుగా శరీరాన్ని ఎంతో ఫిట్ గా ఉంచుకోవచ్చు. మరి ఆహార పదార్థాలు ఏమిటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. ఆలూ చిప్స్, ఆలూ ఫ్రెంచ్ ప్రైస్ చేసే రకరకాల ఫ్రైలను వీలైనంతవరకు వరకు దూరం పెట్టాలి.
వీటిని ఎక్కువగా నూనెలో డీప్ ఫ్రై చేస్తూ ఉంటారు. ఇది మన శరీర కణాలకు హాని చేస్తాయి. అంతే కాకుండా వాటిలో ఉప్పు అధికంగా వేస్తారు. దానిని తినడం వల్ల ముసలితనం తొందరగా వచ్చేస్తుంది. అలాగే తరచూ కాఫీలు కూల్ డ్రింక్ లు తాగేవారు వాటిని తగ్గించుకోవాలి. వీటిలో కేఫైన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది నిద్రను దూరం చేసి నిద్రలేని సమస్యకు దారితీస్తుంది. నిద్ర లేకపోతే త్వరగా ముసలితనం వస్తుంది. అలాగే చక్కెరను ఎక్కువగా తినే వారికి ముసలితనం తొందరగా వస్తుంది. అధిక షుగర్ వాడడం వల్ల డయాబెటిస్ లివర్ సమస్యలు వస్తాయి. ఈ షుగర్ కొల్లాజెన్ ని నాశనం చేసే చర్మం ముడతలు పడేలా చేస్తుంది. అలాగే ప్రాసెస్ చేసినా లేదంటే ప్యాక్ చేసి ఉంచిన మాంసాహారానికి దూరంగా ఉండాలి.
మాంసం ఎక్కువ రోజులు నిల్వ ఉండడం కోసం ఉప్పు అలాగే అనేక పదార్థాలు కలుపుతూ ఉంటారు. అవి బాగా వేడి చేస్తూ ఉంటారు. ఇటువంటి ఆహార పదార్థాలు తినడం వల్ల అవి చర్మంలో తేమను పోగొట్టి ముడతలు వచ్చేలా చేస్తాయి. అలాగే ఆల్కహాల్ వేడి చేస్తుంది. ఇది కణాలు త్వరగా చనిపోయేలా చేస్తుంది. ఆల్కహాల్ కారణంగా చర్మం పాడే ముడతలు వస్తాయి. దాంతో చిన్న వయసులోనే ముసలి వారిలా కనిపిస్తారు. ముసలితనం ఎక్కువగా రాకుండా ఉండాలి అంటే సీజనల్ ఫ్రూట్స్ ఎక్కువగా తింటూ ఉండాలి. వాటిలో ఉండే పోషకాలు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. మరి ముఖ్యంగా విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు చర్మ కణాలను కాపాడి చర్మ సమస్యలను దూరం చేస్తాయి.. అలాగే కూరగాయలు తృణ ధాన్యాలు శరీరంలో వేడిని తగ్గించి త్వరగా ముసలితనం రాకుండా చేస్తాయి. అలాగే పాలకూర, టమాట,సాల్మన్ చేపలు, ఓట్స్ పప్పులు, గింజలు వంటివి ఎక్కువగా తీసుకుంటే ముసలితనం రాదు..
Google pay loan : మీరు గూగుల్ పే ఉపయోగిస్తున్నారా.. అయితే మీరు 8 లక్షలు పొందవచ్చు.. ఇలా చేయండి
Google Pay Loan: మీరు గూగుల్ పే వాడుతున్నారా? అయితే గుడ్ న్యూస్. ఇలా చేస్తే రూ. 8 లక్షలు రుణం పొందొచ్చు. ఎలా చెల్లించాలో కూడా తెలుసుకోండి.
Google Pay Loan: ఈరోజుల్లో ఏ అవసరానికైనా ధనం మూల ఇంధనంగా మారింది. మరీ ముఖ్యంగా అప్పు తీసుకోకుండా అవసరాలు గట్టెక్కే మార్గం లేకుండా పరిస్థితులు తయారయ్యాయి. దీనికి తోడు టెక్నాలజీతో పాటు సాంకేతికతలో మార్పు కారణంగా అర చేతుల్లో స్మార్ట్ ఫోన్ ఉంటే చాలు నిల్చున్న చోటే డబ్బు పుట్టే సౌకర్యం కూడా వచ్చేసింది.
గతంలో మాదిరిగా బ్యాంకులు, ప్రైవేట్ ఫైనాన్స్ ఆఫీసుల్లో గంటల తరబడి నిలబడటం, డాక్యుమెంట్లు, షూరిటీ సైన్లతో పని లేకుండా ఫోన్ లోనే అప్పులు తీసుకునే రోజులు వచ్చేశాయి. మరీ ముఖ్యంగా మనీ పేమెంట్స్ యాప్ లలో బాగా ప్రాచూర్యం పొందినది..ఎక్కువ మంది ఉపయోగించే గూగుల్ పే యూపీఐ మంచి ఆఫర్లు అందిస్తోంది.
ఇప్పుడున్నవి ఇది వరకు రోజులు కాదు. లోన్, అప్పు, రుణం తీసుకోవాలంటే బ్యాంకులు చుట్టూ తిరిగాల్సిన పరిస్థితి లేదు. స్మార్ట్ ఫోన్ చేతిలో ఉంటే చాలు. అప్పు దానంతటకి అదే పుడుతుంది. అయితే ప్రస్తుతం అందుబాటులో ఉన్న అన్నీ లోన్ యాప్స్ లో కొన్ని జనం నుంచి భారీగా వడ్డీలు వసులు చేసుకుంటూ ఇబ్బందులకు గురి చేస్తున్నాయి.
అయితే ప్రముఖ పేమెంట్ సర్వీస్ యాప్ గూగుల్ పే యూజర్లకు గుడ్ న్యూస్ అందిస్తోంది. గూగుల్ పే యూజర్లకు రూ.8లక్షల వరకు రుణం(Loan) తీసుకోవడానికి ఓ మార్గం చూపిస్తోంది.
ఈవిధంగా ఫోన్ ద్వారా గూగుల్ పేమెంట్ యాప్ సర్వీస్ లో తీసుకున్న పెద్ద మొత్తంలో రుణాన్ని ఒక్కసారిగా చెల్లించడం కాకుండా సులభమైన వాయిదా పద్దతుల్లో (EMI) ద్వారా లోన్ తిరిగి చెల్లించే సౌలభ్యాన్ని అందిస్తుంది.
రుణం పొందడానికి కస్టమర్లు బ్యాంకుకు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. పేపర్ వర్క్ అవసరం లేదు. స్మార్ట్ ఫోన్లోని యాప్ ద్వారా మాత్రమే రుణాన్ని దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. అయితే ఈవిధంగా లోన్ తీసుకువాలనుకునే వారికి సిబిల్ స్కోర్ మాత్రం కచ్చితంగా బాగుండాలన్నదే ఏకైక కండీషన్.
ఈ లోన్ పొందడానికి గూగుల్ పే యూజర్స్ ఫస్ట్ Google Pay యాప్కి వెళ్లాలి. ఆ తర్వాత ఆఫర్స్ అండ్ రివార్డ్స్ ఆప్షన్లోకి వెళ్లి మేనేజ్ యువర్ మనీ ఆప్షన్పై క్లిక్ చేయండి. అక్కడ కనిపించే లోన్ ఆప్షన్పై క్లిక్ చేసి అవసరమైన మొత్తం వివరాలను అందించండి.
అటుపై అప్లై నవ్ (Apply Now) ఆప్షన్పై క్లిక్ చేయండి. చివరగా కొత్త పేజీ లోన్ వివరాలను చూపుతుంది. ఆ తర్వాత మీరు ఇచ్చిన ఖాతాకు లోన్ మొత్తం వెంటనే జోడించబడుతుంది. రుణంపై వడ్డీ రేటు 13.99 శాతం. రుణాన్ని 6 నెలల నుండి 4 సంవత్సరాల వ్యవధిలో తిరిగి చెల్లించవచ్చు.
FD Interest Rates: ఎఫ్‌డీ ఖాతాదారులకు ఆ బ్యాంకు శుభవార్త.. రెండేళ్ల ఎఫ్‌డీ పథకంపై అదిరే వడ్డీ ఆఫర్
తాజాగా ఎఫ్‌డీల్లో పెట్టుబడి పెట్టేవారికి శుభవార్త చెబుతూ సెంట్రల్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియా రూ. 2 కోట్ల కంటే తక్కువ ఫిక్స్‌డ్ డిపాజిట్లపై వడ్డీ రేట్లను సవరించింది. ఈ వడ్డీ రేటు సవరణను అనుసరించి 7 రోజుల నుంచి 10 సంవత్సరాల వరకు ఉండే నిబంధనలతో ఎఫ్‌డీలపై బ్యాంక్ తన రెగ్యులర్ క్లయింట్‌లకు 3.5 శాతం నుంచి 7 శాతం వడ్డీని అందిస్తుంది.
భారతదేశంలో పొదుపు చేసే వాళ్లు ఎక్కువగా ఫిక్స్‌డ్ డిపాజిట్ పథకాల్లో పెట్టుబడి పెడుతూ ఉంటారు. ఫిక్స్‌డ్ డిపాజిట్ ఇన్వెస్ట్‌మెంట్‌లు సురక్షితమైనవి, హామీతో కూడిన రాబడిని ఇస్తాయని నమ్మకం. అయితే తాజాగా ఎఫ్‌డీల్లో పెట్టుబడి పెట్టేవారికి శుభవార్త చెబుతూ సెంట్రల్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియా రూ. 2 కోట్ల కంటే తక్కువ ఫిక్స్‌డ్ డిపాజిట్లపై వడ్డీ రేట్లను సవరించింది. ఈ వడ్డీ రేటు సవరణను అనుసరించి 7 రోజుల నుంచి 10 సంవత్సరాల వరకు ఉండే నిబంధనలతో ఎఫ్‌డీలపై బ్యాంక్ తన రెగ్యులర్ క్లయింట్‌లకు 3.5 శాతం నుంచి 7 శాతం వడ్డీని అందిస్తుంది. అదనంగా, బ్యాంక్ సీనియర్ సిటిజన్ ఖాతాదారులకు అదే సమయ వ్యవధిలో 4 శాతం నుంచి 7.50 శాతం వరకు వడ్డీ రేట్లను చెల్లిస్తుంది. కాబట్టి ప్రస్తుతం వడ్డీ రేట్లు విషయంలో సెంట్రల్ తీసుకున్న చర్యల గురించి ఓ సారి తెలుసుకుందాం.
సెంట్రల్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియా తన రెగ్యులర్ కస్టమర్లకు ఎఫ్‌డీలను గరిష్టంగా 7 శాతం వడ్డీ రేటుతో రెండు సంవత్సరాల నుండి మూడు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ కాల వ్యవధితో అందిస్తుంది. అయితే దాని సీనియర్ కస్టమర్లు అదే గరిష్ట వడ్డీ రేటు 7 శాతాన్ని పొందుతారు. అధిక కొత్త వడ్డీ రేట్లు జనవరి 10 నుంచి అమల్లోకి వస్తాయని బ్యాంక్ అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో పేర్కొంది. వడ్డీ రేట్లలో ఈ మార్పు తర్వాత బ్యాంక్ తన సాధారణ కస్టమర్లకు 7 రోజుల నుంచి 14 రోజుల ఎఫ్‌డీలపై 3.5 శాతం, 15 రోజుల నుంచి 45 రోజుల ఎఫ్‌డీలపై 3.75 శాతం, 46 రోజుల ఎఫ్‌డీలపై 4.50 శాతం ఆఫర్ చేస్తోంది. 59 రోజులు. 60 రోజుల నుండి 90 రోజుల ఎఫ్‌డీపై 4.75 శాతం వడ్డీ ఇస్తారు.
సెంట్రల్ బ్యాంక్ 91 రోజుల నుంచి 179 రోజుల వరకు ఎఫ్‌డీపై 5.50 శాతం వడ్డీని, 180 నుంచి 270 రోజుల వరకు ఎఫ్‌డీపై 6 శాతం వడ్డీని ఇస్తుంది. అలాగే 271-364 రోజుల్లో మెచ్యూరయ్యే డిపాజిట్లపై 6.25 శాతం రాబడికి హామీ ఇస్తోంది. సెంట్రల్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియా ఇప్పుడు ఒక సంవత్సరం నుంచి రెండేళ్ల లోపు కాలపరిమితి కలిగిన డిపాజిట్లపై అత్యధిక వడ్డీ రేటును ఆఫర్ చేస్తుంది. బ్యాంక్ ప్రస్తుతం ఆఫర్ చేస్తున్న వడ్డీ రేట్లు 2-3 సంవత్సరాల మధ్య ఉన్న డిపాజిట్లపై 7 శాతం, 3 నుండి 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ డిపాజిట్లపై 6.50 శాతంగా ఉన్నాయి. అలాగే ఐదు నుంచి పదేళ్లలో మెచ్యూర్ అయ్యే డిపాజిట్లపై వడ్డీ రేటు ఇప్పుడు 6.25 శాతంగా ఉంటుంది.
Success Story: కోటీశ్వరుడు అయిన డెలివరీ బాయ్.. సక్సెస్ అంటే ఇలా ఉండాలి..
Ambur Iyyappa: ఒక వ్యక్తి ఉద్యోగిగా సక్సెస్ అవ్వాలంటే ఎంతో కృషి చేయాలి. కంపెనీ కోసం ఎంత పనిచేసినా కంపెనీ గుర్తిస్తుందని నమ్మకం లేని పరిస్థితులు బయట ఉన్న సంగతి మనందరికీ తెలిసిందే.
ఇప్పుడు మనం మాట్లాడుకుంటున్నది అంబూర్ అయ్యప్ప సక్సెస్ స్టోరీ గురించే. దాదాపు 12 ఏళ్ల కిందట ఒక సాధారణ డెలివరీ బాయ్‌గా ఒక కొరియర్ కంపెనీలో చిన్న ఉద్యోగిగా అయ్యర్ కెరీర్ ప్రారంభమైంది. తాను పనిచేస్తున్న ఫస్ట్‌ఫ్లైట్ కంపెనీ అతడిని ఉద్యోగం నుంచి తొలగించింది. కానీ ఇప్పుడు ఆయన ఈకామర్స్ దిగ్గజం ఫిప్‌కార్ట్‌లో ఉన్నత స్థాయి అధికారిగా మల్టీ మిలియనీర్ స్థాయికి చేరుకున్నారు.
అయ్యప్ప తమిళనాడులోని వెల్లూరు జిల్లాలోని అంబూరులో జన్మించాడు. డిప్లొమా తర్వాత అశోక్ లేలాండ్ కంపెనీలో చిన్న ఉద్యోగిగా తన ప్రయాణాన్ని మెుదలుపెట్టారు. ఆ తర్వాత హిందుస్థాన్ మోటార్స్ కంపెనీలో చేరాడు. తర్వాత కొరియర్ కంపెనీలో ఉద్యోగిగా మారాడు. అక్కడ పనిచేస్తున్న సమయంలోనే ఫిప్ కార్ట్ సదరు కొరియర్ కంపెనీతో జతకట్టింది. అలా అయ్యప్ప పనిగురించి తెలుసుకుని తొలినాళ్లలో సచిన్, బిన్నీ బన్సల్ తమ స్టార్టప్ కంపెనీలో పనిలోకి తీసుకున్నారు. ఆ సమయంలో కనీసం ఆఫర్ లెటర్ ఇచ్చేందుకు స్టార్టప్ కంపెనీకి హెచ్ ఆర్ డిపార్ట్మెంట్ సైతం లేకపోవటం గమనార్హం.
తొలినాళ్లలో కంపెనీకి వచ్చిన ఆర్డర్లను తానొక్కడే నిర్వహించేవాడు. దీంతో అతడిని ‘Human ERP’అనే బిరుదు ఇవ్వబడింది. ఒక్కడే రోజూ దాదాపు 1000 ఆర్డర్లకు పైగా ప్రాసెస్ చేయటంతో కంపెనీ అయ్యర్ పనిసామర్థ్యాన్ని గుర్తించి కంపెనీలో తర్వాతి కాలంలో సముచిత స్థానాన్ని అందించింది. అలా తొలినాళ్లలో ఉద్యోగిగా అందుకున్న స్టాక్ ఆప్షన్లను 2009లో అయ్యప్ప విక్రయించారు. ప్రస్తుతం కంపెనీలో మల్టీబిలియనీర్ గా మారారు. ఫ్లిప్‌కార్ట్‌లో కస్టమర్ ఎక్స్‌పీరియన్స్ మేనేజ్‌మెంట్ కోసం అసోసియేట్ డైరెక్టర్ హోదాలో అంబుర్ అయ్యప్ప కొనసాగుతున్నారు. చిరు ఉద్యోగి స్థాయి నుంచి కోటీశ్వరుడిగా ఒకే కంపెనీలో పనిచేసి మారిన అయ్యప్ప సక్సెస్ స్టోరీ నేటి తరం యువతకు ఆదర్శనీయం.
Personal Loan: పర్సనల్ లోన్ తీసుకోవాలంటే ఇప్పుడే తీసుకోండి.. ఫిబ్రవరి నుంచి కష్టమే..
పర్సనల్ లోన్: Personal Loan
ఫిబ్రవరి తర్వాత పర్సనల్ లోన్లపై వడ్డీ రేట్లు పెరుగుతున్నాయి.
ఫిబ్రవరి 29 నుంచి ఆర్బీఐ కొత్త నిబంధనలు అమల్లోకి రానున్నాయి.
ఫిబ్రవరి పర్సనల్ లో తీసుకోవడం చాలా ఖరీదైనదిగా మారిపోతుంది. రిజర్వ్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియా (RBI) క్రెడిట్పై రిస్క్ బరువును 100 శాతం నుండి 125 శాతం పెంచింది.
దీని కారణంగా అన్ని నాన్ బ్యాంకింగ్ ఫైనాన్షియల్ కంపెనీల (NBFCలు) రిస్క్ పెరుగుతుంది. ఇది అన్సెక్యూర్డ్ రుణాలను అందించే ఖర్చు పెరుగుతుంది.
తెలిసిన సమాచారం ప్రకారం.. వాటాదారులందరూ 29 ఫిబ్రవరి 2024 నుండి వారి అన్ని అసురక్షిత రుణాలలో RBI యొక్క ఈ కొత్త నియమాన్ని అమలు చేయాలి.
NBFC వడ్డీ రేటును పెంచడం ద్వారా రుణం తీసుకునే వారిపై ఈ భారాన్ని మరింతగా మోపుతుంది.
Change in loan rate..
RBI నియంత్రిత రుణదాతలు ఇప్పుడు వారు ఇచ్చిన రుణ మొత్తం ఆధారంగా మూలధనంలో కొంత నిర్వహించవలసి ఉంటుంది. రుణ ప్రదాతలకు రిస్క్ భారం పెరుగుతుందని నిపుణులు స్పష్టం చేశారు. రుణదాతలు అధిక మూలధన నిల్వలను నిర్వహించడం ఇప్పుడు తప్పనిసరి అవుతుంది. దీని కారణంగా రుణ రేట్లు మారుతాయి.
రూ.100 రుణం ఇవ్వడం వల్ల రూ.125 నష్టపోయే ప్రమాదం ఉంటుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఇంతకుముందు రూ.100 రుణం ఇచ్చినప్పుడు, రుణదాత డబ్బును కోల్పోయే ప్రమాదం రూ.100. కానీ కొత్త నిబంధనల తర్వాత, ఇప్పుడు ఈ రిస్క్ రూ.125 అవుతుంది.
దీని కారణంగా రుణదాతలు వడ్డీ రేట్లు పెంచుతారు. గతంలో 9 శాతం ఉన్న రుణంపై వడ్డీ రేటు ఇప్పుడు 11 శాతం వరకు ఉండవచ్చని అంచనా. అదేవిధంగా.. వాణిజ్య బ్యాంకులు క్రెడిట్ కార్డులను జారీ చేసే ప్రమాదం ఇప్పుడు 150 శాతంగా ఉంటుంది. ఇది గతంలో 125 శాతంగా ఉంది.
మరిన్ని రుణాలు ఇవ్వడానికి రుణాలు ఇచ్చే కంపెనీలు మార్కెట్ నుండి మరిన్ని నిధులను సేకరించవలసి ఉంటుంది. రుణదాతలందరూ మార్కెట్లో దీన్ని చేసినప్పుడు.. మార్కెట్లో కొత్త నిధుల కోసం డిమాండ్ పెరుగుతుంది.
ఇది వాటిని స్పష్టంగా పొందేందుకు ఎంతో ఎక్స్ పెన్సీవ్ గా మారుతుంది. ఈ నేపథ్యంలో ఈ 25 శాతం పెరుగుదల భారం సాధారణ ప్రజలపై మాత్రమే పడుతుంది. ఇలా కొంత రుణం తీసుకునే వారిపై అదనపు భారం పడుతుంది
అయోధ్య రామమందిర ప్రారంభోత్సవానికి నిత్యానంద హాజరుకానున్నారా?
అయోధ్య రామమందిర ప్రారంభోత్సవానికి సర్వ సిద్ధమైంది. చాలా మంది ప్రముఖులు ఈ వేడుకకు హాజరుకానున్నారు. కాగా.. రాముడి ప్రాణప్రతిష్ఠకు హాజరవుతున్నట్లు తెలిపారు స్వయం ప్రకటిత ఆధ్యాత్మిక వేత్త నిత్యానంద.
అయోధ్య రాముడి ప్రాణప్రతిష్ఠకు హాజరవుతానని తెలిపారు. ప్రధాని మోడీ, యూపీ సీఎం సహా ఇతరులు పాల్గొనే వీవీఐపీ కార్యక్రమానికి ఆహ్వానం అందిందని ట్విట్టర్ లో తెలిపారు. అలాగే యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఆఫ్ కైలాసలో జరిగే కార్యక్రమాల గురించి కూడా వివరించారు.
2010లో నిత్యానందపై అతని మాజీ డ్రైవర్ ఫిర్యాదు మేరకు అత్యాచారం కేసు నమోదైంది. నిత్యానందను అరెస్టు చేసిన తర్వాత ఆయన బెయిల్ పై విడుదలయ్యాడు. నిత్యానంద దేశం నుంచి పారిపోయాడంటూ డ్రైవర్ కోర్టుని ఆశ్రయించడంతో.. అతడి బెయిల్ రద్దయ్యింది. దేశం వదిలి పారిపోయిన నిత్యానంద.. 2020లో తన సొంత దేశాన్ని ఏర్పరుచుకున్నారు. యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఆఫ్ కైలాస పేరుతో రాజ్యాన్ని ఏర్పాటు చేసుకున్నారు. గతేడాది ఐక్యరాజ్యసమితి సమావేశంలో యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఆఫ్ కైలాస ప్రతినిధిగా మాతా విజయప్రియ నిత్యానంద వ్యవహరించారు. మరోవైపు రేప్ కేసు ఇప్పటికీ రామనగర సెషన్స్ కోర్టులో పెండింగ్ లో ఉంది.
FA – 3 / CBA – 2 Exams Syllabus,Time Table and Instructions
????️????️
????CBA-2/FA-3 టైం టేబుల్
???? 1 నుంచి 5 తరగతులకు :-
???? 23.01.2024 (9.30 – 10.30) : తెలుగు , (1.20 – 2.20) : గణితం
???? 25.01.2024 (9.30 – 10.30) : పరిసరాల విజ్ఞానం , ఇంగ్లీషు పార్ట్ A : 1.20 – 2.20 , పార్ట్ B : 2.30 – 3.30
???? 6 నుంచి 8 తరగతులకు :-
???? 23.01.2024 (9.30 – 10.30) : తెలుగు , (1.20 – 2.20) : గణితం
???? 25.01.2024 (9.30 – 10.30) : హిందీ , (1.20 – 2.20) : జనరల్ సైన్స్
???? 27.01.2024 (9.30 – 10.30) : సోషల్_
???? 29.01.2024 : ఇంగ్లీషు పార్ట్ A : 2.00 – 3.00 , పార్ట్ B : 3.10 – 4.10
???? 9 , 10 తరగతులకు :-
???? 23.01.2024 (9.30 – 10.15) : తెలుగు , (10.30 – 11.15) : గణితం
???? 25.01.2024 (9.30 – 10.15) : హిందీ , (10.30 – 11.15) : జనరల్ సైన్స్
???? 27.01.2024 (9.30 – 10.15) : సోషల్_
???? 29.01.2024 ఇంగ్లీషు పార్ట్ A : 2.00 – 3.00 , పార్ట్ B : 3.10 – 4.10
History Of The Pencil : పెన్సిల్ చరిత్ర తెలుసా?
History Of The Pencil : ‘పిన్సిల్‌’ అనే ఫ్రెంచ్ పదం, ‘పిన్సిలస్‌’ అనే లాటిన్‌ పదం నుంచి వచ్చింది. ఆ పదాలకు అర్థం ‘చిన్న కుంచె’ అని.
ఒకప్పుడు చిత్రకారులు ఒంటె తోక వెంట్రుకలను ఉపయోగించి పెయింటింగ్‌ కుంచెలను తయారు చేసేవారు. దాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకొనే ‘పెన్సిల్’కు ఆ పేరు పెట్టారు.
బ్రిటన్‌లోని ఇంగ్లీష్‌ లేక్‌ డిస్టిక్ట్‌లోని కెస్విక్‌ వద్ద 1564లోనే గ్రాఫైట్ గనులు బయటపడ్డాయి. అక్కడి గొర్రెల కాపరులు.. గ్రాఫైట్ ముక్కలతో గొర్రెల మీద గుర్తులు పెట్టేవారు. దీంతో ఆ కెస్విక్‌ ప్రాంతాల్లో 19వ శతాబ్దంలో పెన్సిల్ పరిశ్రమ విస్తరించింది.
నెపోలియన్‌ ఆర్మీలో పనిచేసిన నికోలస్‌ జాక్వస్‌ కాంటే అనే శాస్త్రవేత్త 1795లో నీరు, బంక మట్టి, గ్రాఫైట్ మిశ్రమాన్ని బట్టీలో 1900 డిగ్రీల ఫారిన్‌హీట్‌ వద్ద వేడిచేసి నేడు మనం వాడే పెన్సిళ్లను తయారు చేశారు. అవసరాలనుబట్టి నాలుగు మూలలు, గుడ్రిటి పెన్సిళ్లను కూడా తయారు చేశారు. కాలక్రమంలో కర్ర పెన్సిళ్లు వచ్చాయి.
1832లో ‘బ్యాంక్స్, సన్‌ అండ్ కంపెనీ’ పేరిట తొలి పెన్సిల్ పరిశ్రమ ఏర్పాటయింది. అదే కాలక్రమంలో ‘డెర్వంట్‌ కంబర్‌లాండ్‌ పెన్సిల్ కంపెనీ’గా రూపాంతరం చెందింది. కంబర్‌లాండ్‌ పెన్సిళ్లను ప్రపంచంలోనే నాణ్యమైన పెన్సిళ్లుగా పరిగణిస్తారు. కారణం అక్కడ దొరికే గ్రాఫైట్‌కు దుమ్మూ ధూళి అంటదు.
1858లో హైమెన్‌ లిప్‌మ్యాన్‌.. గ్రాఫైటును పొడిచేసి దానికి కొన్ని పదార్థాలు కలిపి సన్నని కర్ర ముక్కల మధ్య పెట్టి, రాసుకోడానికి అనువుగా ఉండేలా తయారు చేశాడు. రాసింది తుడిపేందుకు పెన్సిల్‌కు రబ్బరును చేర్చింది ఇతనే. అంతేకాదు.. పెన్సిల్ మీద ఇతగాడు పేటెంట్ కూడా తీసుకున్నాడు. ఆ పేటెంట్ వచ్చిన మార్చి 30ని ‘పెన్సిల్ దినోత్సవం’గా జరుపుతున్నారు.
ఐరోపాలో 1622 నుంచి, అమెరికాలో 1812 నుంచి పెన్సిళ్ల వాడకం మొదలైంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఏడాదికి సుమారు 1400 కోట్ల పెన్సిళ్ళు తయారవుతుండగా, ఒక్క అమెరికాలోనే సుమారు 200 కోట్ల పెన్సిళ్ళు తయారు చేస్తారు.
ఒక మాదిరి ఎత్తున్న చెట్టు కలపతో సుమారు 3 లక్షల పెన్సిళ్ళు చేయొచ్చు. ఒక పెన్సిల్‌తో 56 కి.మీ. పొడవున గీత గీయొచ్చు. సుమారు 45,000 పదాలను రాయవచ్చు. ఒక పెన్సిల్‌ను దాదాపుగా 17 సార్లు చెక్కవచ్చు.
అంతరిక్షంలో గురుత్వాకర్షణ ఉండదు కనుక పెన్నులు పనిచేయవు. కనుక వ్యోమగామలు పెన్సిల్ వాడాల్సిందే. నీటిలోనూ పెన్సిల్‌తో రాయొచ్చు. అమెరికాలో రబ్బరు అమర్చిన పెన్సిళ్ళను ఎక్కువగా వాడుతుంటే.. బ్రిటిషర్లు మాత్రం రబ్బరు లేని పెన్సిళ్ళనే ఎక్కువగా వాడతారు.
మొదటి పెన్సిల్ ఫ్యాక్టరీని ఇంగ్లాండ్‌లో స్థాపించారు. ఇంగ్లాండ్‌లో ‘కుంబర్‌ల్యాండ్‌ పెన్సిల్ మ్యూజియం’ ఉంది. ఇక్కడ 26 అడుగుల ఎత్తు, 446.36 కిలోల బరువున్న ప్రపంచపు అతి పెద్ద రంగుల పెన్సిల్ ఉంది.
ఎమిలియో అనే వ్యక్తి 1956 నుంచి 2013 వరకు 16,260 పెన్సిళ్లు సేకరించి రికార్డు కొట్టాడు. ఇక.. యూకేకు చెందిన ఎడ్‌ డగ్లస్‌ మిల్లర్‌ 1,061 అడుగుల పొడవైన పెన్సిల్‌ని తయారు చేసి గిన్నిస్‌ రికార్డు సాధించాడు.
NPS rules: NPSలో కీలక మార్పులు.. ఫిబ్రవరి 1 నుంచి కొత్త నిబంధనలు అమలు
NPS withdraw: జీవిత చరమాంకంలో ఆర్థిక ఇబ్బందులను అధిగమించేందుకు పలువురు ఎంపిక చేసుకునే పెట్టుబడి సాధనం నేషనల్ పెన్షన్ స్కీమ్(NPS). దీనికి సంబంధించిన నిబంధనల్లో పెన్షన్ ఫండ్ రెగ్యులేటరీ బాడీ PFRDA కీలక మార్పులు తీసుకొచ్చింది.
ఈ పథకంలో ఇన్వెస్ట్ చేసిన మొత్తాన్ని 60 ఏళ్ల తర్వాత పెన్షన్ రూపంలో తిరిగి తీసుకునేందుకు ఇప్పటి వరకు అనుమతి ఉండేది. ఈ నిబంధనను సవరిస్తూ పెన్షన్ ఫండ్ రెగ్యులేటరీ అండ్ డెవలప్‌మెంట్ అథారిటీ (PFRDA) సర్క్యులర్ రిలీజ్ చేసింది. వివిధ సందర్భాల్లో NPS కింద పెన్షన్ ను పాక్షికంగా ఉపసంహరించుకునేందుకు ఓకే చెప్పింది.
ఫిబ్రవరి 1, 2024 నుండి NPS చందాదారులు తమ ఖాతా నుంచి పెన్షన్ పాక్షిక ఉపసంహరణకు పెన్షన్ ఫండ్ అనుమతిస్తోంది. తాజా నిబంధనల ప్రకారం, యజమానుల కంట్రిబ్యూషన్ మినహాయించి, సబ్‌స్రైబర్స్ తమ పెన్షన్‌లో 25 శాతాన్ని ఉపసంహరించుకోగలుగుతారని PFRDA పేర్కొంది.
ఈ విధంగా డబ్బును విత్‌డ్రా చేసుకునేందుకు కొన్ని నిబంధనలు ఉన్నాయి. చట్టబద్ధంగా దత్తత తీసుకున్న వారితో సహా పిల్లల ఉన్నత విద్య, వివాహం, సబ్‌స్క్రైబర్ పేరిట నివాస గృహం లేదా ఫ్లాట్‌ కొనుగోలు, కొన్ని వ్యాధులకు సంబంధించిన వైద్య ఖర్చులు, వైకల్యాల సమయంలో మాత్రమే ఇలా చేయడం కుదురుతుందని స్పష్టం చేసింది.
NPS ఖాతా నుంచి పాక్షిక ఉపసంహరణకు చందాదారులు సంబంధిత ప్రభుత్వ నోడల్ కార్యాలయం లేదా పాయింట్ ద్వారా సెంట్రల్ రికార్డ్ కీపింగ్ ఏజెన్సీ (CRA)కి కారణాలతో సహా సెల్ఫ్ డిక్లరేషన్‌ను సమర్పించవచ్చు. పేరును సరిపోల్చుకోవడానికి చందాదారుల బ్యాంక్ ఖాతాతో CRA ‘పెన్నీ డ్రాప్’ పరీక్షను నిర్వహిస్తుంది. తర్వాత మాత్రమే సబ్‌స్క్రైబర్ కోరిన మొత్తం వారి ఖాతాకు బదిలీ చేయబడుతుంది.
Vivo G2: రూ. 14వేలకే అదిరిపోయే ఫీచర్స్.. వివో నుంచి కొత్త స్మార్ట్ ఫోన్..
చైనాకు చెందిన స్మార్ట్ ఫోన్ దిగ్గజం వివో కొత్త స్మార్ట్ ఫోన్‌ను లాంచ్‌ చేసింది. వివో జీ2 పేరుతో ఈ కొత్త ఫోన్‌ను లాంచ్‌ చేసింది. ప్రస్తుతం చైనా మార్కెట్లో లాంచ్‌ అయిన ఈ ఫోన్‌ను త్వరలోనే భారత్‌తో పాటు ఇతర దేశాల్లోకి లాంచ్‌ చేయనున్నారు.
ఈ స్మార్ట్ ఫోన్ ధర విషయానికొస్తే భారత కరెన్సీలో 4 జీబీ ర్యామ్‌, 128 జీబీ స్టోరేజ్‌ వేరియంట్‌ ధర రూ. 14,000 కాగా.. 6 జీబీ ర్యామ్‌, 128 జీబీ స్టోరేజ్‌ ధర రూ. 17,500, ఇక 8 జీబీ ర్యామ్‌, 128 జీబీ స్టోరేజ్‌ వేరియంట్‌ ధర రూ. 18,700గా ఉండనుంది
వివో జీ2 స్మార్ట్ ఫోన్ ఫీచర్ల విషయానికొస్తే ఇందులో 6.56 ఇంచెస్‌తో కూడిన ఫుల్‌ హెచ్‌డీ+ ఐపీఎస్ ఎల్‌సీడీ డిస్‌ప్లేను అందించారు. 720×1,612 పిక్సెల్‌ ఈ స్క్రీన్ సొంతం. రిఫ్రెష్ రేట్ 90Hz, 89.67 శాతం స్క్రీన్-టు-బాడీ రేషియోను అందించారు.
వివో జీ2 స్మార్ట్ ఫోన్ ఆండ్రాయిడ్‌ 13 ఆరిజిన్‌ ఓఎస్‌ 3పై పనిచేస్తుంది. ఇక ఈ ఫోన్‌లో మీడియాటెక్‌ 7ఎన్‌ఎమ్‌ డైమెన్సిటీ 6020 చిప్‌సెట్‌ పనిచేస్తుంది. ఫింగర్ ప్రింట్‌ స్కానర్‌ను సైడ్‌కు అమర్చారు.
ఇక కెమెరా విషయానికొస్తే వివో జీ2 స్మార్ట్ ఫోన్‌లో 13 మెగాపిక్సెల్స్‌తో కూడిన రెయిర్‌ కెమెరాను అందించారు. అలాగే సెల్ఫీలు, వీడియో కాల్స్‌ కోసం 5 మెగాపిక్సెల్స్‌తో కూడిన ఫ్రంట్‌ కెమెరాను అందించారు. బ్యాటరీ విషయానికొస్తే ఇందులో 15వాట్స్‌ చార్జింగ్ సపోర్ట్‌తో 5,000mAh బ్యాటరీ ఉంటుంది.
