Yoga For Skin In Telugu : యోగా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది, చర్మానికి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కొన్ని రకాల యోగాసనాలు మీ చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి.
మన సమస్యలన్నింటికీ యోగాలో పరిష్కారం ఉంది. ఫిట్‌గా ఉండాలనుకుంటే యోగా చేస్తే చాలు. మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలనుకుంటే యోగాతో దీనికి పరిష్కారం ఉంది. మీ ముఖాన్ని కాంతివంతంగా మార్చుకోవాలనుకుంటే కూడా అది యోగాతో సాధ్యం అవుతుంది. అందుకే యోగాకు ప్రత్యామ్నాయ వ్యాయామం లేదు. రోజూ యోగా చేసేవారిని గమనించండి, వారి ముఖంలో ప్రత్యేకమైన కళ ఉంటుంది. అలాగే రోజూ యోగా చేసే వారు 50 ఏళ్లు దాటినా 30 ఏళ్ల వారిలాగా కనిపిస్తారు, అదే యోగా యొక్క ప్రత్యేకత.
ఇప్పటికీ, యోగాలో అన్ని రకాల యోగా భంగిమలు చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. మీరు ఫేషియల్ లేకపోయినా.. మెరిసే చర్మం కావాలంటే ఈ యోగాసనాలు ఆచరిస్తే మీ చర్మం మెరుస్తుంది.
పశ్చిమోత్తనాసనం
చర్మకాంతిని పెంచడంలో పశ్చిమోత్తనాసనం భంగిమ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మానసిక ఒత్తిడి, మొటిమలు, ముఖంపై ముడతలు ఉన్నప్పుడు ఈ తరహా సమస్య వస్తుంది. ఈ పశ్చిమోత్తనాసనాన్ని ఆచరించడం వల్ల మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఇది మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాకుండా రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే ముఖం మీద డార్క్ స్పాట్, డార్క్ హెడ్స్ వంటి సమస్యను నివారించడంలో ఇది చాలా సహాయపడుతుంది.
ధనురాసనం
ధనురాసనం ముఖం తేజస్సు పెరుగుతుంది. ఈ ఆసనాన్ని రోజూ ఆచరించడం వల్ల చర్మం మెరుస్తుంది. ఇది శరీరంలోని మలినాలను తొలగిస్తుంది అంటే శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది. అలాగే ఈ ఆసనాన్ని ప్రతిరోజూ సాధన చేయడం వల్ల స్త్రీల పునరుత్పత్తి అవయవాలకు చాలా మంచిది. అలాగే జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. కడుపు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు రోజుకు ఒక నిమిషం పాటు ధనురాసనం సాధన చేయండి.
అధోముఖ శ్వానాసనం
అధోముఖ శ్వానాసనం మొత్తం శరీరానికి, చర్మానికి కూడా చాలా మంచిది. ఇది శరీరంలో రక్త ప్రసరణ బాగా జరగడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలో రక్తప్రసరణ బాగా జరిగితే దాని ప్రభావం చర్మంపై కనిపిస్తుంది. స్కిన్ గ్లో కూడా మెరుగ్గా ఉంటుంది.
మత్స్యాసనం
ఆరోగ్యానికి, చర్మ సౌందర్యానికి కూడా మత్స్యాసనం చాలా మంచిది. మత్స్యాసనం మీ థైరాయిడ్ గ్రంధిని బాగా పని చేయడంలో కూడా చాలా సహాయపడుతుంది. మత్స్యాసనం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ముఖాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది.
సర్వంగాసనం
సర్వంగాసనం శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. చర్మం యొక్క ప్రకాశాన్ని కూడా పెంచుతుంది. తద్వారా చర్మం మెరుస్తూ ఉంటుంది. అయితే ఈ ఆసనం వేసే ముందు సాధన చేయాలి. మీరు నిపుణుల దగ్గర ప్రాక్టీస్ చేసిన తర్వాత మాత్రమే ఈ ఆసనాన్ని చేయాలి.
శవాసనం
శవాసనం ఒక సాధారణ ఆసనం కానీ చాలా శక్తివంతమైన ఆసనం. పైన పేర్కొన్న ప్రతి ఆసనాన్ని చేసిన తర్వాత, శవాసనంలో విశ్రాంతి తీసుకోండి. తద్వారా మానసిక ఒత్తిడి పూర్తిగా తగ్గి, ముఖం యొక్క తేజస్సు పెరుగుతుంది.
ఈ ఆసనాలు వేసిన తర్వాత , 10-15 నిమిషాలు ప్రాణాయామం, ధ్యానం చేయండి. ఈ బ్రీతింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్ మెరిసే చర్మానికి చాలా బాగుంటుంది. ఎందుకంటే ఇది మీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
