కళ్ళు మనకు చాలా ముఖ్యమైన అవయవం. మన కళ్ళను మనం కాపాడుకుంటే, వయసు పెరిగే కొద్దీ వచ్చే కంటి సంబంధిత సమస్యల నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవచ్చు.
కళ్ళు ఎక్కువగా ప్రభావితమయ్యే బాహ్య అవయవాలు.
ఎక్కువసేపు మొబైల్ ఫోన్‌లను చూడటం వల్ల దృష్టి మసకబారుతుంది. చిన్న వయసులో అద్దాలు ధరించడానికి ఇది కూడా ఒక ప్రధాన కారణం.
మీ కంటి చూపు మెరుగుపడాలంటే, మీరు మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు మీ కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
కంటి చూపును మెరుగుపరిచే ఆహారాలు:
*విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడం వల్ల మీ కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది.
*మీ ఆహారంలో క్యారెట్లు, బొప్పాయి, వాల్‌నట్‌లు మరియు గుడ్లు చేర్చుకోవడం వల్ల కంటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
*బీటా కెరోటిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం వల్ల కంటి వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి.
కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి ఇంటి నివారణలు:
కావలసిన సామాగ్రి:-
బాదం – 10
ఆవు పాలు – ఒక గ్లాసు
తయారీ విధానం:-
బాదంలో కళ్ళకు అవసరమైన విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పది బాదం పప్పులను నీటిలో నానబెట్టి, తరువాత వాటిని తొక్క తీసి, పేస్ట్ లా రుబ్బుకోవాలి.
తరువాత, ఒక పాత్రను స్టవ్ మీద ఉంచి, దానిలో ఒక గ్లాసు పాలు పోసి వేడి చేసి, దానికి రుబ్బిన బాదం పేస్ట్ వేసి, మరిగించి త్రాగండి, ఇది మీ కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది.
దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామాలు:
మీరు ప్రతిరోజూ మీ కళ్ళకు శిక్షణ ఇవ్వాలి. మీ అరచేతులతో మీ కళ్ళను కప్పి, కాసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మీరు కళ్ళు రెప్పవేయడం ద్వారా సాధన చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది.
