చెరుకు రసం (Sugarcane juice): చెరుకు రసంలో కొంత మొత్తంలో ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ లోపాన్ని నివారిస్తుంది.
చెరుకు రసం తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. వేసవిలో చెమట మరియు సూర్యరశ్మి శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం చేసి, శక్తిని తగ్గిస్తాయి.
తాజా చెరుకు రసం మీ శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం.
చెరుకు రసం కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది సంక్రమణలను (Infections) నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది ఇనుము (Iron), మెగ్నీషియం, కాల్షియం మరియు ఇతర ఎలక్ట్రోలైట్లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి చెరుకు రసం ఉత్తమమైనది అని చెబుతారు.
చెరుకు రసంలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్లను నిర్వహిస్తుంది. ఇది కాలేయం (Liver) సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. చెరుకు రసంలో కొంత మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఇది శరీరంలో నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ లోపాన్ని నివారిస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని (Constipation) అరికడుతుంది.
చెరుకు రసం కొలెస్ట్రాల్ మరియు సోడియం నుండి పూర్తిగావిముక్తి పొందింది. ఇది మూత్రపిండాలను (Kidneys) కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీనిని తాగడం మూత్రపిండాలనుబలపరుస్తుంది. ఇది మూత్ర విసర్జనకు సహాయపడుతుంది. మధుమేహం (Diabetes) ఉన్నవారు చెరుకు రసం తాగడం సరికాదు. ఇందులో ఉండే చక్కెర శాతం అకస్మాత్తుగారక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచవచ్చు.
