రాగి చెంబులో నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు నిజమేనని శాస్త్రీయ పరిశోధనలు మరియు ఆయుర్వేదం సూచిస్తున్నాయి. మీరు పేర్కొన్న లాభాలతో పాటు, మరికొన్ని ముఖ్యమైన వివరాలు మరియు హెచ్చరికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
రాగి నీటి శాస్త్రీయ ప్రయోజనాలు:
-
రాగి యొక్క ఆంటీమైక్రోబయల్ ధర్మం:
-
రాగి (Copper)లో యాంటీ-బాక్టీరియల్, యాంటీ-వైరల్ మరియు యాంటీ-ఫంగల్ గుణాలు ఉంటాయి. ఇది ఈ.కోలై, సాల్మోనెల్లా వంటి హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది (EPA-approved study).
-
-
జీర్ణశక్తి మెరుగుదల:
-
రాగి పిత్తాశయాన్ని ప్రేరేపించి, జీర్ణ ఎంజైమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది అజీర్ణం, గ్యాస్, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
-
-
ఆంటీ-ఏజింగ్ ప్రభావం:
-
రాగిలో ఉండే ఆంటీఆక్సిడెంట్స్ చర్మం మీది ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తటస్థీకరించి, ముడతలు తగ్గిస్తాయి.
-
-
థైరాయిడ్ నియంత్రణ:
-
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, రాగి నీరు థైరాయిడ్ హార్మోన్ల సమతుల్యతకు సహాయపడుతుంది (ముఖ్యంగా హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నవారికి).
-
-
హృదయ ఆరోగ్యం & రక్తపోటు:
-
రాగిలోని మైక్రోన్యూట్రియంట్లు రక్తనాళాలను సుదృఢం చేసి, హృదయ సమస్యలు రాకుండా చూస్తాయి.
-
హెచ్చరికలు & సరైన వాడకం:
-
అధిక మోతాదు విషపూరితం:
-
WHO ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి 0.47 mg/L కంటే ఎక్కువ రాగిని (Copper) నిత్యం సేవించకూడదు. అధిక మోతాదు విషపూరితత (Copper Toxicity) కు దారితీస్తుంది.
-
లక్షణాలు: వాంతులు, తలతిరిపి, కాలేయ సమస్యలు.
-
-
ఎలా వాడాలి?
-
రాత్రి మొత్తం రాగి పాత్రలో నీటిని నిల్వ చేసి, ఉదయం పొట్టుకు ఖాళీగా తాగాలి.
-
4-6 గంటలకు మించి నీటిని రాగి పాత్రలో నిల్వ చేయకూడదు (అమెరికన్ కాపర్ అసోసియేషన్ సూచన).
-
1 నెల వాడకం తర్వాత 1 వారం విరామం ఇవ్వండి.
-
-
ఎవరు తప్పించుకోవాలి?
-
విల్సన్ డిజీజ్ (అధిక రాగి శోషణ సమస్య) ఉన్నవారు.
-
ఆమ్లత్వం/GERD ఉన్నవారు (రాగి ఆమ్లత్వాన్ని పెంచుతుంది).
-
పసుపు + రాగి నీటి ప్రత్యేక ప్రయోజనాలు:
-
పసుపులోని కర్క్యుమిన్ మరియు రాగి కలిసి ఆంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని ఇస్తాయి.
-
కీళ్ల నొప్పులు, ఆర్థరైటిస్ తగ్గించడంలో సహాయకారి.
ముగింపు:
రాగి చెంబు వాడకం పరిమితంగా మరియు సరైన పద్ధతిలో ఉంటే అది ఉత్తమ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది. కానీ, ఎక్కువసేపు/అధిక మోతాదు హానికరం. పాత్రను నిరంతరం శుభ్రం చేసుకోవడం మరియు లెమన్ జ్యూస్ లేదా వెనిగర్ తో తుడవడం ఆక్సిడేషన్ (మరకలు) ను నివారిస్తుంది.
ఆరోగ్యంతో పనులు చేస్తున్నప్పుడు మితత్వం మరియు శాస్త్రీయ విధానం అనేవి గుర్తుంచుకోండి!
